Beste Lauf- und Fahrradausrüstung für nasses Wetter

Tommie Copper Recovery Kompressions-Rundhalsausschnitt ($54 – $60)

Wie eine dehnbare lange Unterwäsche dient eine Basisschicht als richtige Grundlage für Outdoor-Workouts. Ein guter hält dich zumindest warm und trocken. Ein technischer Stoff leitet den Schweiß von der Haut ab und hemmt das Mikrobenwachstum, das zu unangenehmen Gerüchen führt. Das Tragen von schnell trocknenden Stoffen nahe an der Haut verhindert außerdem, dass Sie bei jedem Windstoß oder bei Stopps, bei denen die Körpertemperatur sinken könnte, auskühlen. Es ist fast unmöglich, bei kühlen, nassen Läufen oder Fahrten warm zu bleiben, wenn die Kleidung nicht trocknet, wenn man mit dem Schwitzen aufhört, und im Gegensatz zu Baumwolle halten technische Stoffe nicht das 25-fache ihres Gewichts an Wasser.

Achten Sie neben schweißableitenden Stoffen auch auf Kompressionsmodelle. Die meisten Trainer sind sich einig, dass Kompression die Muskelleistung und -regeneration unterstützen kann. Im Frühling (und Herbst) können Sie mit einem langärmligen Rundhalsausschnitt und Leggings unter wärmerer Kleidung vom Stadtlauf bis zur Bergwanderung begleitet werden. Wenn Sie sich für Kleidung entscheiden, die mit Flaum gefüttert ist, gönnen Sie sich etwas von guter Qualität, das nach ein paar Wäschen weniger fusselt und unangenehm wird. Nichts ist schlimmer als eine kratzige Unterschicht.

Die Kompressionsbekleidungslinie von Tommie Copper erfüllt viele der oben genannten Kriterien und ist daher eine gute Anlaufstelle. Selbst wenn Sie die möglichen Erholungsvorteile des mit Kupfer angereicherten Znergy-Gewebes ausschließen, halten seine antimykotischen und feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften den Gestank niedrig und Ihre Haut trocken.

Die Beine bilden die zweite Hälfte der Basisschicht. Sie sollten Ihre Beine nicht vergessen und stattdessen nur ein Kompressionsshirt tragen. Wenn Sie jedoch die neu eingeführte luxuriöse Sportbekleidungslinie Masterclass tragen, werden Sie wahrscheinlich nie vergessen, Vor allem, wenn man bedenkt, dass das frische amerikanische Unternehmen hochwertige Polymischungen anbietet, die genauso angesagt sind wie sie klassisch. Die Deep Sea Compression-Strumpfhosen sind beispielsweise eine tolle Exklusivität und zeichnen sich durch ein farbenfrohes, von Tätowierungen inspiriertes Design und eine Poly-Spandex-Mischung aus, die sie von anderer Sportbekleidung unterscheidet. Die Kompressionspassform kann sogar dazu beitragen, Schmerzen vorzubeugen.

An nassen, windigen Tagen möchten Sie nicht, dass viel Haut den Elementen ausgesetzt ist. Sogar ein Rollkragenpullover ist eine gute Idee, da das Tragen eines solchen dazu beitragen kann, dass Ihnen kein Schauer über den Rücken läuft. Ein flacher Rollkragenpullover ist die beste Wahl für die kältesten Tage oder bei 35 Grad und darunter. Bei wärmeren Temperaturen reicht ein Rollkragenpullover aus, aber ein Pullover mit Reißverschluss bietet die größte Flexibilität während des Trainings.

Der Pullover bietet auch eine Möglichkeit zur persönlichen Aufbewahrung. Wenn Sie der Typ sind, der nicht gerne in die Umkleidekabine im Fitnessstudio geht, bietet ein Pullover mit einer kleinen Tasche Platz für Schlüssel und ein paar Dollar. Neues, auf Wolle fokussiertes Bekleidungsunternehmen Voormi stellt eine Reihe von Pullovern und Basisschichten aus Rocky Mountain Highcountry Merinowolle her, die jeweils wasserabweisend sind und mit durchlässigen Seiteneinsätzen für zusätzliche Atmungsaktivität ausgestattet sind. Der Access Pullover verfügt sogar über eine praktische Brusttasche.

Gore Alp-X 2.0 Jacke (280 $)

Dies ist ein wichtiges Ausrüstungsstück, das als Wetterschutz gegen Wind und Wasser dienen soll. Dünne Windjacken, die weder wasser- noch winddicht sind, eignen sich meist nur für die ruhigen Sommernächte. Windstopper-Stoff ist ein Muss; und noch besser ist es, wenn es wasserdicht ist. Eine gute Jacke kann die Anzahl der Schichten reduzieren, die Sie tragen müssen.

Es lohnt sich, in eine gute Jacke zu investieren, und Gore stellt einige der besten her. Gore-Tex-Gewebe verfügt über eine semipermeable Schicht mit mehr als 9 Milliarden Poren pro Quadratzoll, sodass es wirklich wasser- und winddicht ist und gleichzeitig atmungsaktiv bleibt. Die Jacke Alp

Adidas Standard 19 Hose ($110)

Obwohl sie nicht unbedingt die erste Wahl für einen gelegentlichen Besuch im Fitnessstudio sind, sind sie eine gute Wahl, wenn Sie etwas brauchen Schicht, die Sie über Ihrer Basiskompression tragen können, da Hosen eine weitere Möglichkeit bieten, sich gegen die Kompression abzudichten Elemente. Wenn es sich um einen reinen Sportausflug handelte, würden Shorts über dem Baselayer ausreichen, aber im Freien ist zusätzlicher Schutz erforderlich. Jungs, denen es heiß hergeht, könnten mit vielseitigen Shorts auskommen, aber eine komplette Hose ist die bessere Wahl, um isoliert zu bleiben, und lässt sich außerhalb der Geschäftszeiten leichter anziehen.

Die Standard 19-Hosen von Adidas bestehen aus Viskose, was bedeutet, dass sie schnell trocknet und ein baumwollähnliches Tragegefühl bietet. Sie verfügen über einen breiten Bund und eine kleine Verjüngung am Knöchel, die verhindern soll, dass sie unter Schuhen oder in Fahrradkurbeln hängen bleiben. Reißverschlüsse an den Knöcheln ermöglichen außerdem ein einfaches An- und Ausziehen, unabhängig von der Wadengröße.

Run Steep Get High Trucker-Mütze (30 $)

Trucker-Hüte kommen nie aus der Mode, und das aus folgendem Grund: Der hintere Schuss lässt feuchte Körperwärme ab, während die Krempe Sonne und Regen von Ihren Augen fernhält. Run Steep Get High (RSGH) wurde vom Ultramarathonläufer Jamil Coury ins Leben gerufen. Es handelt sich um ein Unternehmen, das von Menschen mit persönlicher Erfahrung geleitet wird, und nicht um einen großen Konzern, der aus Menschen besteht, denen das Leben nicht wirklich am Herzen liegt.

Jamil sagte: „Ich habe den Satz geprägt, als ich einige Zeit in Silverton, Colorado, verbrachte, und er spiegelt wirklich meine Lebensweise wider. Der RAM ist etwas, das mich und meinen Charakter wirklich berührt.“ Er läuft seit 2005 Ultramarathons und hat über 60 Läufe absolviert. „Ich bin 2007 den berüchtigten Copper Canyon Ultra Marathon gelaufen (organisiert vom verstorbenen Caballo Blanco) und habe den „Widder“ oder „El Carnero“ als mein Geistestier ausgewählt.“ Daher die RAM auf „Run Steep“-Getriebe. „Ich bin am meisten von steilem, technischem Gelände inspiriert und liebe die Herausforderung und das Brennen dieser Art des Laufens. Das Ziel unseres Unternehmens ist es, Menschen dazu zu inspirieren, rauszugehen und sich selbst herauszufordern.“ Schauen Sie sich Run Steeps an Facebook oder Youtube Kanal um einige tolle Videos von RSGH zu sehen, wie er die einzigartigen Herausforderungen des Trailrunnings meistert, einschließlich des Warm- und Trockenhaltens durch vereinzelte Schneeflächen und gelegentliche Gebirgsbäche oder Regenschauer.

Injinji Liner Crew-Zehensocken ($9 – $44)

Sich ein paar alte Sportsocken zu schnappen und sich auf den Weg zu machen, ist doch in Ordnung, oder? Falsch. Die meisten Paar einfacher Sportsocken bestehen aus Baumwolle. Es ist möglich, die Baumwollregel mit wenig Bedauern zu ignorieren, aber wahrscheinlich nicht bei Schuhen. Füße sammeln mehr Gerüche und Feuchtigkeit als andere Körperteile, daher sind antibakterielle Stoffe hier besonders wichtig. Darüber hinaus kommt es bei nasser Ausrüstung zu Scheuerstellen und Blasenbildung, was Läufer oder Wanderer von den Wegen fernhalten könnte. Polsterungen an Ballen und Ferse helfen, Schmerzen vorzubeugen, und Kniestrümpfe können eine Wadenkompression bieten. Und für Läufer ist ein gutes Training ein weiterer Grund, Zehensocken zu tragen, die zu Hause kuschelig sind und Blasen vorbeugen können. Ein gutes Beispiel sind die Zehensocken von Injinji, die sowohl Lycra- als auch CoolMax-Fasern enthalten. Sie sind dünn genug, um als Einlegesohle unter einer Wetter- oder Wandersocke getragen zu werden, auch wenn es sich nicht um Kompressionsstrümpfe handelt.

Wenn nasses Wetter herrscht, ist es ein Muss, die Füße trocken zu halten. Wenn Sie sich jedoch hartnäckig weigern, etwas anderes als ein weiches Baumwollkissen an Ihren Füßen zu tragen, sollten Sie 5 Water Socks in Betracht ziehen. Sie bestehen aus einer Mischung aus Baumwolle, Nylon und Elasthan. Das klingt vielleicht nach typischen Sportsocken, aber die Fasern der 5 Water Socks sind mit Rain Armor behandelt, einer hydrophoben Formel. Dadurch sind die Socken wasserabweisend und trocknen schnell, sind aber dennoch porös, bequem und atmungsaktiv. Digitale Trends habe sie mir angeschaut als sie noch auf Kickstarter waren. Seitdem haben sie mit der Lieferung begonnen und die Unterstützer scheinen zufrieden zu sein. Auch hier handelt es sich nicht um Neopren-Galoschen. Erwarten Sie also nicht, dass sie vollständig wasserdicht sind, aber da sie schnell trocknen und in zwei Größen erhältlich sind (kleine Überzüge, Herrengröße). (4 bis 9 und Frauen von 5 bis 10, während Medium für Männer von 9,5 bis 12,5 oder Frauen von 10,5 bis 13 ist), halten sie eher die Füße davon fern Blasenbildung.

The North Face Recoil-Handschuh ($80)

Erfrorene Finger sehen nicht gut aus. Wenn Sie Ihre Hände richtig schützen, vermeiden Sie schmerzhafte Risse an der Nagelhaut, die auftreten können, wenn Sie häufig Kälte ausgesetzt sind. Heutzutage besteht die Herausforderung darin, ein Paar Handschuhe zu finden, die empfindlich genug sind, um einen Touchscreen zu bedienen. Diese können etwas spezieller sein – zum Beispiel könnten Fahrradhandschuhe eine kleine Handflächenpolsterung vertragen. Wenn Sie jedoch kein erfahrener Fahrer sind, ist ein gutes Paar Handschuhe, die Sie zum Laufen oder für andere alltägliche Aktivitäten verwenden können, die bessere Wahl.

Der Softshell-Recoil-Handschuh von The North Face nutzt den Apex Climateblock des Unternehmens, der Wind und Schnee abhält und gleichzeitig Ihre Hände angenehm warm hält. Die Handfläche besteht aus 3M Scotchgard-behandeltem Leder, was bedeutet, dass sie guten Halt bietet und Ihre Handflächen trocken hält, und jeder Handschuh verfügt über eine Zuglasche für zusätzlichen Komfort beim An- und Ausziehen. Leider sind sie auf Touchscreen-Displays möglicherweise nicht so effektiv wie mit bloßen Fingern.

Die NFL möchte Verletzungen vorhersagen, bevor sie passieren. Hier ist wie

Für Sportler, die Spitzensport betreiben, kann es manchmal unmöglich erscheinen, Verletzungen vorzubeugen. Und in den meisten Fällen ist es das auch.

Wenn man zwei Dutzend der besten Spieler des Landes – mit Adrenalin durch ihre Adern – auf einen 100-Yard-Lauf bringt Auf dem Spielplatz, auf dem sie sich gegenseitig anstoßen, schubsen und angreifen sollen, um Ruhm zu erlangen, wird es bestimmt steil zugehen ausgelassen. Knochen brechen, Sehnen brechen und Köpfe kollidieren.

Wie misst Garmin Stress?

Garmin-Uhren sind für ihre robuste Aktivitätsverfolgung bekannt, aber das ist noch nicht alles, was diese Fitnessuhren können. Im Laufe der Jahre hat das Unternehmen sein Uhrensortiment um Wellness-Funktionen erweitert. Diese neuen, gesundheitsorientierten Kennzahlen ermöglichen es Menschen, ihre Fitness zu analysieren und äußere Faktoren zu identifizieren, die ihre Leistung beeinflussen. Stress ist ein Faktor, der nicht nur Ihre Fitness, sondern auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tiefgreifend beeinträchtigen kann. Wir erläutern, wie Garmin Stress misst, und untersuchen die Genauigkeit dieser Metrik. Sollten Sie Ihrem Stress-Score vertrauen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Ist der Stress-Score von Garmin korrekt?

Die FDA genehmigt die erste Smartphone-App für die Insulinabgabe

Menschen mit Diabetes können mit nur einem Fingertipp auf ihrem Telefon leichter Insulin in ihren Körper bekommen. Die Food and Drug Administration hat die erste von Tandem Diabetes Care entwickelte Smartphone-App zur Programmierung der Insulindosierung für Benutzer der t: slim X2-Insulinpumpe freigegeben.

Tandem Diabetes Care, ein führendes Unternehmen für Insulinverabreichung und Diabetes-Technologie mit Sitz in Kalifornien, hat Historisches geschaffen kündigte am Mittwoch an, dass seine App die erste App für Android und iOS sei, die in der Lage sei, Insulin von einem zu verabreichen Smartphone. Bisher musste die Insulinabgabe allein über die Pumpe erfolgen.