Whoop 4.0 vs. Oura: Welchen Gesundheits-Tracker solltest du tragen?

Möchten Sie einen Gesundheits-, Wellness- und Fitness-Tracker ohne Bildschirm? Dann wäre es ratsam, darüber nachzudenken Oura-Ring und das Hoppla 4.0, da keiner von beiden Sie mit Benachrichtigungen belästigt oder Ihnen die Uhrzeit anzeigt. Aber beide verfügen über umfangreiche Funktionen zur Gesundheitsüberwachung und umfassende Apps, und das alles zu einem ähnlichen Preis.

Ich trage den Oura Ring seit mittlerweile mehr als ein JahrIch habe das Whoop 4.0-Armband etwa sechs Wochen lang verwendet, daher habe ich eine gute Vorstellung davon, wie die beiden im Vergleich aussehen. Wofür solltest du dein Geld ausgeben? Lass es uns herausfinden.

Den Oura-Ring und Whoop 4.0 tragen

Ich trage den Oura Ring am Mittelfinger meiner rechten Hand und den Whoop 4.0 am selben Handgelenk. Als Referenz: Ich trage die dritte Generation Oura-Ring-Horizont Modell. Das Tragen von elegantem Schmuck wie dem Oura-Ring ist äußerst praktisch, denn wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, werden Sie ihn meist vergessen Er ist da (er ist nur etwas größer und dicker als ein nicht-intelligenter Ring, aber Sie werden ihn beim ersten Mal zwischen Ihren Fingern spüren Tage). Ich trage meine 24 Stunden am Tag und empfinde sie nur sehr selten als störend. Wenn ich das tue, dann bei Dingen, bei denen ich einen festen Gegenstand wie eine Hantel greifen muss, oder bei Aufgaben, bei denen ich keinen Schaden riskieren möchte, wie zum Beispiel beim Waschen eines Autos.

Der Whoop 4.0 vermeidet diese Situationen, da er an meinem Handgelenk getragen wird. Mit 27 Gramm ist er sehr leicht, aber immer noch schwerer als der 6 Gramm schwere Oura-Ring. Das Stoffband schwitzt nie und hat meine Haut auch nicht gereizt, außerdem trage ich es 24 Stunden am Tag. Es scheint auch sehr schnell auszutrocknen, sodass ich es nie abnehmen musste, selbst wenn es bespritzt wurde, weil es juckte. Das eigentliche „Gehirn“ der Whoop 4.0 ist in Metall gehüllt und ziemlich dick, obwohl ich nicht festgestellt habe, dass es Hemdsärmeln stärker im Weg steht als bei den meisten herkömmlichen Uhren. Sie können auch speziell für den Whoop entworfene Unterwäsche kaufen.

Sie sind nicht nur sehr unterschiedliche Produkte – ein Ring und ein Armband –, sondern haben auch sehr unterschiedliche Stile. Der Whoop 4.0 ist definitiv ein sportliches Produkt, und obwohl er sich unter einer Manschette verstecken kann, sieht er, wenn er freiliegt, sehr lässig aus. Der Oura Ring ist nicht sportlich. Es passt zu allem und fügt sich tatsächlich gut ein, sodass es nie in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit rückt. Ja, das polierte Silber ist ein echter Hingucker, aber aus der Ferne sieht es einfach wie ein normaler Ring aus. Wie jedes einzelne aussieht, ist abhängig von Ihrem persönlichen Stil.

Es ist diese Mischung aus Bequemlichkeit und unaufdringlichem Stil, die mich dazu bringt, den Oura Ring dem Whoop 4.0 vorzuziehen. Ich kann es zu allem tragen und es sieht toll aus – außerdem. Es kämpft nie um Aufmerksamkeit, wenn ich eine Uhr am linken Handgelenk trage. Beim Whoop 4.0 ist das der Fall, denn es ist offensichtlich, dass ich an beiden Handgelenken etwas trage. Was Sie bevorzugen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, aber das Gute daran ist, dass keines von beiden auf Dauer störend oder unangenehm ist.

Was ist mit den Sensoren, dem Akku und dem Laden?

Auf der Rückseite des Whoop 4.0 befindet sich ein Gesundheitssensor mit fünf LEDs mit rotem, grünem und infrarotem Licht, der Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutsauerstoffgehalt sowie Ihre Hauttemperatur misst. Anhand der gesammelten Daten werden auch die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die Ruheherzfrequenz (RHR) und die Atemfrequenz angezeigt. Der Oura Ring der dritten Generation verwendet LEDs mit rotem, grünem und infrarotem Licht. Es misst Herzfrequenz, Blutsauerstoff und Hauttemperatur und zeigt RHR und HRV an.

Beide verfügen über Menstruationsverfolgungssysteme, aber der Oura Ring verfügt auch über eine Periodenvorhersage Links zur Natural Cycles-App, wobei Körpertemperaturdaten für eine höhere Genauigkeit verwendet werden können. Es handelt sich um ein manuelles System auf dem Whoop 4.0, das die Whoop Journal-Funktion nutzt, und es besteht keine Partnerschaft mit Natural Cycles oder einer anderen App. Allerdings sind sowohl der Oura Ring als auch der Whoop 4.0 zur Trainingsverfolgung in Strava integriert.

Das Ladesystem des Whoop 4.0 ist unnötig kompliziert. Im Lieferumfang ist ein tragbarer Akku enthalten, der nach dem separaten Aufladen auf das Gehäuse des Whoop geschoben wird, sodass der Akku aufgeladen werden kann, ohne dass das Band entfernt werden muss. Allerdings ist dieser Aufbau groß und umständlich. Es soll es einfach machen, es unterwegs zu verwenden, aber ich hatte nie das Bedürfnis, dies zu tun. Geht der Akku verloren, kann man das Whoop-Band auch nicht aufladen, also ist es auch riskant. Alternativ kann es an ein Ladegerät angeschlossen bleiben und am Whoop befestigt werden.

Das vollständige Aufladen dauert ein paar Stunden und der Akku hält etwa vier Tage. Wenn Sie viele Trainingseinheiten aufzeichnen, bleibt Ihnen noch weniger Zeit. Das Ladesystem und die Akkulaufzeit sind für ein Gerät ohne Bildschirm ziemlich dürftig.

Der Akku des Oura Ring hält je nach Nutzung länger, zwischen fünf und sieben Tagen. Zum Aufladen stellt man den Ring auf einen speziellen Sockel und das funktioniert wirklich gut. Normalerweise lade ich es auf, wenn ich unter der Dusche bin, und lade es ständig auf, sodass ich es nie vollständig aufladen muss.

Die praktische, sinnvolle und logische Art und Weise, den Oura Ring aufzuladen, ist ein großer Vorteil. Und obwohl es durch seine Sensoranordnung das gleiche Maß an Gesundheitsüberwachung wie das Whoop 4.0 bietet, übertrifft es seine Konkurrenz durch die Integration von Natural Cycles – was für manche sehr hilfreich sein kann.

Bei der Oura-App dreht sich alles um Wohlbefinden und Einfachheit

Der Oura Ring nimmt Ihre Daten und unterteilt sie in drei Hauptabschnitte: Schlaf, Aktivität und Bereitschaft. Es gibt unterschiedliche Ziele, die man sich setzen muss, von Stress, Gesundheit und sportlicher Leistung bis hin zu mehr Produktivität oder Energie. Außerdem gibt es einen Ruhemodus für eine Pause, die Möglichkeit, den Kalorienverbrauch auszublenden oder Schritte als Tagesziel zu verwenden, und zahlreiche Diagramme zur Anzeige aktueller und historischer Informationen. Schließlich gibt es im Menü „Erkunden“ mehrere Achtsamkeitsübungen und Meditationssitzungen, um Schlaf, Lernen und Atmung zu fördern.

Alles ist logisch aufgebaut, die Farbgebung ist optisch ansprechend, nichts ist besonders kompliziert zu finden und es ist immer klar, wie Sie geschlafen haben und wie Ihr Körper auf den kommenden Tag vorbereitet ist. Ihre wichtigsten Statistiken werden auf einer einfachen Skala von 1 bis 100 dargestellt, sodass Sie nichts Neues lernen müssen. Sie können Trainingseinheiten über die App verfolgen, jedoch nur Gehen, Laufen und Radfahren, entweder drinnen oder draußen. Die App des Oura Rings ist nicht übermäßig kompliziert oder sehr funktionsreich, aber ihre Funktionen sind fachmännisch gestaltet und präsentiert, sodass sie für jeden geeignet ist.

Oura drängt Sie nicht dazu, Ziele zu erreichen, sondern stellt Ihnen alle Informationen zur Verfügung, die Sie benötigen, um selbst eine Entscheidung zu treffen. Es schlägt Ihnen jedoch Schlafenszeiten vor und sagt Ihnen, ob Sie aufstehen und sich ein wenig bewegen sollten. Abhängig von Ihrem Ziel sagt Ihnen die App, auf welche Kennzahlen Sie sich konzentrieren sollten und wie Sie die aktuellen Trends lesen können. Die App zeigt diese sehr gut an und hilft Ihnen zu verstehen, wie sich Ihr Körper und Ihr Wohlbefinden verändern. Erwarten Sie nicht, dass Ihnen der Oura Ring jede Menge Antrieb gibt, rauszugehen und einen Marathon zu laufen – darum geht es nicht wirklich. Es stellt Sie und Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt und lässt Sie darauf basierend Entscheidungen treffen. Dieser Aspekt gefällt mir wirklich gut.

Die App von Whoop bringt Sie an Ihre Grenzen

Die App des Whoop 4.0 unterscheidet sich stark von der App des Oura Ring. Während es beim Oura Ring mehr um das Wohlbefinden geht, geht es beim Whoop 4.0 mehr um Aktivität und Fitness, und er treibt Sie mehr voran als der Oura. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihre Fitness zu steigern, ist der Whoop 4.0 genau das Richtige für Sie. Abgesehen von der Fülle an Trainingsmodi, die es zu verfolgen gilt, wird der Schwerpunkt auf eine Metrik gelegt, die „Belastung“ genannt wird.

Die Belastung ist ein Maß dafür, wie sehr Sie sich anstrengen müssen, um ein Tagesziel zu erreichen, und wird durch die Erholung ausgeglichen, die berechnet wird, wenn das Armband Ihren Schlaf verfolgt. Die App zeigt auf der Hauptseite Belastung und Erholung an, darunter Schlaf- und Aktivitätsdaten. Sie können sich jede einzelne einzeln ansehen, aber im Vergleich zur Oura-App müssen Sie viel tippen, wischen und erkunden. Es ist nicht so logisch aufgebaut, und obwohl darin Unmengen an Daten stecken, muss man sie wirklich erforschen, um sie alle zu finden.

Es ist leicht zu erkennen, wie viel Belastung die App empfiehlt, aber es ist weniger klar, was Sie tun müssen, um das Belastungsziel zu erreichen. Es braucht Zeit, um herauszufinden, wie viel Belastung man durch bestimmte Aktivitäten aufbauen kann. Während die Belastung die wichtigste tägliche Kennzahl ist, können Sie langfristige Ziele auswählen, z. B. gesünder zu sein oder fitter zu werden. Die Achtsamkeitsfunktionen der Oura-App fehlen in der Whoop-App, wo der Schwerpunkt auf der Gemeinschaft, den Teams und darauf liegt, sich Zeit zu nehmen, um die richtigen Ziele für Sie zu setzen.

Wenn Sie Whoop länger als einen Monat lang verwenden, erhalten Sie einen detaillierten Bericht über Ihre Statistiken, der sehr informativ ist – Datenliebhaber werden die Möglichkeit lieben, ihn als PDF zu speichern und auszudrucken. Oura sendet einen monatlichen Bericht, der jedoch benutzerfreundlicher und weniger grafiklastig ist als die Whoop-App – was wiederum zeigt, wie viel leistungsorientierter die Whoop-App ist. Die Whoop-App ist langsamer als der Oura-Ring, da sie einen Großteil ihrer Datenverarbeitung in der Cloud durchführt. Es war auch weniger zuverlässig und fordert mich oft auf, die App zu öffnen, damit sie „aufholen“ kann.

Wie viel wirst du bezahlen? Es ist kompliziert

Es geht nicht nur darum, einen einzigen Preis zu zahlen und mit Ihrem Whoop oder Oura glücklich bis ans Ende Ihrer Tage zu leben Ring, da für beide Abonnementkosten anfallen, die Sie bezahlen müssen, um Ihr Telefon weiterhin sehen und nutzen zu können Daten. Die Kosten des Oura-Rings sind am einfachsten zu verstehen. Der Ring beginnt bei 300 US-Dollar, je nach gewähltem Stil und Finish, und beinhaltet eine einmonatige „Mitgliedschaft“. Danach kostet es 6 $ pro Monat. Wenn Sie sich entscheiden, nicht zu zahlen, sehen Sie lediglich einen Schlaf-, Bereitschafts- und Aktivitätswert sowie einige der grundlegenden Explore-Inhalte. Es funktioniert, aber nur knapp.

Sie kaufen den Whoop 4.0 nicht, Sie „schließen“ sich ihm an. Die Hardware ist kostenlos, es sei denn, Sie entscheiden sich für ein schickes Armband, das im Voraus bis zu 100 US-Dollar kosten kann. Anschließend können Sie den Zugriff auf die App monatlich (mit einem 12-Monats-Vertrag), jährlich oder für zwei Jahre bezahlen. Whoop hat Anfang 2023 einige seiner Preise gesenkt, um die Anmeldung für längere Zeiträume attraktiver zu machen.

Die monatlichen Kosten bleiben mit 30 US-Dollar gleich, und Sie müssen sich auf 12 Monate festlegen, die Vorabzahlung jedoch jährlich Die Kosten für eine Mitgliedschaft sind von 299 $ auf 239 $ gesunken, während die Kosten für eine zweijährige Mitgliedschaft von 480 $ auf 239 $ gesunken sind $399. Sie können Geld sparen, indem Sie sich für einen längeren Zeitraum binden und einen Pauschalbetrag zahlen. Wenn Sie nicht mehr bezahlen, haben Sie keinen Zugriff mehr auf die App und die Hardware wird unbrauchbar.

Für zwei Jahre kostet der Oura-Ring 438 US-Dollar, vorausgesetzt, Sie entscheiden sich für den günstigsten Ring. Damit ist er etwas teurer als der Whoop 4.0, wenn Sie zwei Jahre lang im Voraus bezahlt haben. Wenn Sie für die gleiche Zeitspanne monatlich für Whoop 4.0 bezahlen, kostet es satte 720 US-Dollar. Wenn Sie den Whoop 4.0 kaufen, ist es viel günstiger, ihn über einen längeren Zeitraum zu nutzen.

Welches werde ich weiterhin verwenden?

Ich möchte nicht die ganze Zeit sowohl den Oura Ring als auch den Whoop 4.0 tragen, also welches soll ich wählen? Für mich ist es eine einfache Entscheidung, und es ist der Oura-Ring. Es ist bequemer zu tragen, es sieht toll aus, die Daten passen zu mir, ich finde es nicht störend motivierend, die App ist schnell und gut präsentiert und im Langzeitgebrauch günstiger als Whoop 4.0. Der Akku hält länger und die Lademethode ist einfacher zu.

Wenn ich mich jedoch wirklich für Fitness interessiere und Ziele hätte, bei denen es darum geht, diese zu steigern und meine Leistung zu verbessern, würde der Oura Ring nicht zu mir passen. Hier kommt Whoop 4.0 ins Spiel, da alles, vom Band- und App-Design bis hin zu den verwendeten Metriken, mehr auf Aktivität ausgerichtet ist. Allerdings sind die Betriebskosten für das, was Sie erhalten, sehr hoch, und Läufer oder Radfahrer profitieren möglicherweise genauso (wenn nicht sogar noch mehr) von einem Garmin- oder Polar-Wearable.

Der Oura Ring und Whoop 4.0 sind in Bezug auf die Hardware sehr ähnliche Produkte, richten sich jedoch an ganz unterschiedliche Personen. Bevor Sie sich entscheiden, welcher für Sie der richtige ist, überlegen Sie, was Sie sich in den nächsten zwei Jahren vom Tragen eines Gesundheits- und Fitness-Trackers erhoffen. Wenn Sie sich über Ihre Ziele nicht ganz sicher sind oder sich sogar fragen, ob Sie es in zwei Jahren noch tragen werden, dann denken Sie über eine einfache Lösung nach Fitness-Tracker oder Smartwatch mit dem kein Abonnement verbunden ist, bevor Sie sich für eines davon entscheiden.

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