Da aufgrund des Coronavirus Fitnessstudios geschlossen werden, ist es an der Zeit, Ihr Heim-Fitnessstudio zu eröffnen

Wie so viele Menschen heutzutage habe ich beschlossen, dass das neue Jahr der perfekte Zeitpunkt ist, sich ernsthaft mit Fitness zu beschäftigen. Nach meiner Rückkehr von der notorisch Junk-Food-geladenen CES-Technologieschau in Las Vegas im Januar begann ich mit einem Trainingsprogramm und einer Diät in der Hoffnung, wieder in Topform zu kommen. Bisher habe ich stetige Fortschritte und positive Ergebnisse erzielt. Dann kam Das Coronavirus, offiziell bekannt als COVID-19.

Unser Lebensstil ändert sich aufgrund der wachsenden Besorgnis über den Ausbruch des Coronavirus schnell. Jeder Tag präsentiert neue Herausforderungen, da viele Organisationen auf Landes- und Stadtebene drastische Pläne zur Bekämpfung der Ausbreitung umsetzen. Fitnessstudios, ein Ort, an dem die Menschen nichts anderes tun, als zu schwitzen und gemeinsam genutzte Gegenstände zu berühren, werden während dieser Pandemie mit Sicherheit strikte Schließungen erleben. Tatsächlich,

mehrere Staaten haben vor Ort den Ausnahmezustand ausgerufen, der große Versammlungen verbietet oder die Schließung von Einrichtungen, einschließlich Fitnessstudios, anordnet.

Nährboden für Keime

Da Fitnessgeräte unweigerlich mit Schweiß bedeckt sind, ist es nicht verwunderlich, dass sie einen Nährboden für das Gedeihen, Vermehren und Verbreiten von Keimen darstellen. Mehrere Studien bestätige dies.

Ein Stück veröffentlicht von Gesundheitstag listete die schmutzigsten Stellen im Fitnessstudio auf, darunter die Lenker von Crosstrainern, Laufbändern und Fahrrädern. Auch Kraftgeräte waren von Keimen befallen. Bryan Combs, ein Krankenpfleger an der University of Alabama an der Birmingham School of Nursing, beleuchtet eine Praxis, an die nur wenige Menschen beim Reinigen von Maschinen denken.

„Selbst wenn der Lenker regelmäßig gereinigt wird, wird er mit Bakterien bedeckt sein“, sagte Combs. Als bewährte Vorgehensweise empfahl Combs, Maschinen nicht nur nach jedem Gebrauch zu reinigen, sondern auch davor. „Sobald Sie die Geräte gereinigt haben, hängen Sie Ihr Handtuch an eine Stelle, von der Sie wissen, dass sie sauber ist. Wenn Sie fertig sind, reinigen Sie es erneut für die nächste Person“, sagte er.

FitRated führte einen eigenen Test mit 27 verschiedenen Geräten durch und ließ die Proben von einem Labor, EmLab P&K, auf Bakteriengehalte basierend auf koloniebildenden Einheiten (KBE) testen. Laufbänder und Heimtrainer waren mit einem Stichprobenwert von über 1 Million KBE die schlimmsten Übeltäter – im Vergleich zu einer Toilette Sitzplatz, der 3.200 KBE misst. Über 70 % der in Proben von Fitnessgeräten gefundenen Bakterien wurden erkannt schädlich.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2014 ergab Staphylokokken in jeder Probe von Fitnessgeräten. Dieses Bakterium kann zu Staphylokokkeninfektionen auf zerkratzter oder trockener Haut führen. Kleinere Staphylokokkeninfektionen können zu geringfügigen Hautproblemen wie Furunkeln auf der Haut führen, die aufplatzen und Eiter abfließen lassen können. Schwere Staphylokokkeninfektionen (häufig verursacht durch die Infektion einer offenen Wunde mit Staphylokokkenbakterien) können lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht richtig behandelt werden, und dazu führen toxisches Schocksyndrom.

Welche Fitnessstudios sind wegen des Coronavirus geschlossen?

Als Reaktion auf die aggressive Natur des Coronavirus-Ausbruchs haben viele nationale Fitnessstudios und Fitnesszentren neue Verfahren eingeführt. Hier ist, was sie tun.

Planet Fitness

Chris Rondeau, CEO von Planet Fitness, hat kürzlich ein Memo verschickt, in dem er einige der neuen Richtlinien und Best Practices darlegt, die das nationale Fitnessstudio als Reaktion auf die Bedenken hinsichtlich des Ausbruchs durchführt.

„Die Teammitglieder führen eine regelmäßige und gründliche Reinigung aller Geräte, Oberflächen und Bereiche des Club- und Fitnessstudiobodens mit desinfizierenden Reinigungsmitteln durch. Darüber hinaus führen sie regelmäßig über Nacht eine Reinigung des Clubs durch, sagte Rondeau. „Wir beobachten die Entwicklung der Situation weiterhin genau und folgen den Anweisungen der Gesundheitsbehörden und Regierungsbeamten.“

Retro-Fitness

Ebenso fügt Retro Fitness hinzu neue Protokolle an seinen über 150 Standorten für eine sichere Umgebung zu sorgen. Basierend auf den Informationen auf seiner Website befolgt das Unternehmen viele der gleichen Praktiken wie Planet Fitness, zeigt diese aber auch an Beschilderung mit den zu befolgenden Best Practices – z. B. die Reinigung der Ausrüstung nach jedem Gebrauch, das Vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren und das Waschen Ihres Gesichts Hände.

Golds Fitnessstudio

Gold’s Gym hat seine US-Standorte bis zum 31. März 2020 geschlossen.

LA Fitness

LA Fitness hat seine US-Standorte bis April 2020 geschlossen.

Seelenzyklus

Die Standorte von SoulCycle sind bis auf Weiteres geschlossen.

Tagundnachtgleiche

Seit dem 16. März sind alle Clubs von Equinox bis auf Weiteres geschlossen. Ein Sprecher des Unternehmens sagte: „Wie bisher wird für uns die Gesundheit aller weiterhin Priorität haben und Sicherheit, indem Sie alle erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen und den Ratschlägen der öffentlichen Gesundheit folgen Beamte. Aus diesem Grund und im Hinblick auf unsere Gemeinschaft sind ab dem 16. März um 20:00 Uhr alle Clubs bis auf Weiteres geschlossen.“

Andere Schließungen

Während die Fitnessstudios nach Möglichkeit geöffnet bleiben, müssen einige Fitnessstudios aufgrund lokaler oder staatlicher Verordnungen schließen, die vorschreiben, dass alle nicht lebensnotwendigen Unternehmen ihre Türen schließen müssen. Fitnessstudios, die noch keine landesweite Schließung angeordnet haben, müssen von Fall zu Fall vorgehen, da die lokalen Regierungen neue Vorschriften ankündigen.

Warum es an der Zeit ist, auf ein Heim-Fitnessstudio umzusteigen

Heim-Fitnessstudios bieten alternative Trainingseinheiten, die genauso effektiv sind wie der Besuch im Fitnessstudio. Wenn es um Sauberkeit geht, haben Sie die volle Kontrolle. Die Sauberkeit der Maschine und Ausrüstung kann aufrechterhalten werden, um Keime fernzuhalten.

Tom Holland, Sportphysiologe und Bowflex Fitnessberater, erläuterte einige Vorteile eines Heim-Fitnessstudios. „Es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen, wenn man die Möglichkeit dazu hat, und die Arbeiten zu Hause durchzuführen, wo man nur den Menschen in seinem Zuhause ausgesetzt ist“, sagte Holland. „Es gibt nicht Hunderte und Aberhunderte von Menschen, die trainieren.“ Offensichtlich verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung, wenn Sie weniger Kontakte mit Menschen haben, was auch als soziale Distanzierung bezeichnet wird.

Heim-Fitnessstudios bieten eine breite Palette an Trainingsmöglichkeiten, von kardiozentrierten Geräten bis hin zu speziellen Geräten zum Heben von Gewichten. Bowflex bietet mit seinem Sortiment eine große Vielfalt, aber wie Holland in unserem Interview betonte, braucht man für ein effektives Training keine Ausrüstung. „Liegestütze, Planken, Kniebeugen und Laufen auf der Stelle gibt es schon immer, weil sie äußerst effektiv sind.“ ICH Ich persönlich weiß aus meiner eigenen Routine, dass diese Übungen in Kombination mit einer gesunden Ernährung Ergebnisse liefern können Diät.

Wenn Sie die nächste Stufe erreichen möchten, empfiehlt Holland ein Heim-Fitnessstudio, das aus einem Cardio-Gerät und einem Kraftgerät besteht. Diese Kombination kann sehr effektiv sein, wenn sie in der richtigen Form eingesetzt wird. Auch wenn Heim-Fitnessstudios im Voraus mehr kosten, bieten sie auf lange Sicht den Vorteil einer Zeitersparnis. Der Weg zum und vom Fitnessstudio verschlingt wertvolle Zeit, die Sie besser für andere Dinge nutzen können, wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio haben.

Hightech-Optionen

Neben den üblichen Heimfitnessgeräten gibt es zahlreiche High-Tech-Optionen, die Abwechslung in bestehende Trainingsroutinen bringen oder Ihnen beim Training auf kleinem Raum helfen können.

• Nintendo Ring Fit
• Peloton oder das Wahoo-Fahrrad
• NordicTrack X32i Laufband
• Spiegel-Personaltrainer
• Tonal

Die Unsicherheit rund um das Coronavirus zwingt uns alle, unsere Gewohnheiten zu überdenken. Nachdem der Bundesstaat New Jersey nun die Schließung von Fitnessstudios auf unbestimmte Zeit angeordnet hat, ist ich gezwungen, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, auf absehbare Zeit ein Heim-Fitnessstudio zu nutzen. Ich lege Wert darauf, Zeit, Geld und meine Gesundheit zu sparen. Nicht wahr?

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