Ganz gleich, wie sehr wir es auch versuchen, einige von uns können ihre iPhones kurz vor dem Schlafengehen einfach nicht loslassen. Es gibt immer noch eine weitere E-Mail zu checken, eine weitere Runde Mahjong, eine aktuelle Nachricht (die uns auf jeden Fall den Schlaf kosten wird) oder einen letzten Twitter-Blick. Aber was auch immer Ihre Schwäche für Nachtschwärmer sein mag, schädliches blaues Licht verhindert einen erholsamen Schlaf.
Inhalt
- So nutzen Sie die Nachtschicht
- Entfernen Sie blaues Licht mit dem roten Farbfilter
- Erstellen Sie eine Verknüpfung für den roten Farbfilter
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iPhone, iPad
Was ist blaues Licht? Licht besteht aus elektromagnetischen Teilchen, die sich in Wellen unterschiedlicher Länge und Stärke ausbreiten. Je kürzer die Wellenlänge, desto höher die Energie. Blaue Lichtwellenlängen sind kürzer und erzeugen mehr Energie als andere Wellen, da sie am Ende des sichtbaren elektromagnetischen Spektrums liegen – Licht, das Menschen sehen können. Im Laufe der Zeit kann die Einwirkung des blauen Endes des Lichtspektrums zu langfristigen Augenschäden und kurzfristigen Störungen Ihres Schlafrhythmus führen.
Studien zeigen dass die Einwirkung von viel blauem Licht unserer elektronischen Geräte das Einschlafen nachts erschweren kann. Apple hat eine Funktion namens Night Shift entwickelt, um dieses Problem zu lösen, indem es Benutzern ermöglicht, die Menge des von seinen Geräten ausgestrahlten blauen Lichts zu steuern und zu reduzieren.
So nutzen Sie die Nachtschicht
Die Night Shift-Funktion begrenzt die Menge an blauem Licht automatisch zu dem Zeitpunkt, den Sie in den Einstellungen festlegen. Night Shift ändert die Farbe Ihres iPhone-Bildschirms und verleiht ihm einen angenehmeren Bernsteinton.
Schritt 1: Gehen Sie in der App „Einstellungen“ zu Bildschirmhelligkeit.
Schritt 2: Aktivieren Nachtschicht.
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Schritt 3: Wählen Sie eines von beiden Geplant oder Bis morgen manuell aktivieren.
Schritt 4: Positionieren Sie die Farbtemperatur Schieberegler irgendwo dazwischen Weniger warm Und Wärmer ganz nach Ihren Wünschen.
Schritt 5: Passen Sie das Timing durch Auswahl an Geplante Zeit und dann Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang aus Automatisieren Sie den Zeitplan. Oder wählen Sie die gewünschten Stunden aus.
Entfernen Sie blaues Licht mit dem roten Farbfilter
Während die Night Shift-Funktion Ihres iPhones die Blaulichtemission begrenzt, um die Belastung Ihrer Augen zu verringern, möchten Sie möglicherweise etwas mehr tun, um Ihren Schlaf zu verbessern. Probieren Sie den roten Farbfilter aus, um noch mehr blaues Licht als bei Night Shift auszublenden.
Schritt 1: Gehen Sie in der App „Einstellungen“ zu Barrierefreiheit.
Schritt 2: Gehe zu Anzeige- und Textgröße.
Schritt 3: Klopfen Farbfilter und schalten Sie es ein.
Schritt 4: Klopfen Farbtönung.
Schritt 5: Stellen Sie die ein Intensität bar auf Maximum.
Erstellen Sie eine Verknüpfung für den roten Farbfilter
Wenn Sie von der Art und Weise, wie der rote Farbmodus blaues Licht herausfiltert, beeindruckt sind – und wenn es einen positiven Effekt hat Abhängig von Ihrem Schlafzyklus gibt es eine Möglichkeit, den schnellen Zugriff zu erleichtern: Erstellen Sie eine Verknüpfung, um ihn einzuschalten Wille. Hier ist wie.
Schritt 1: Von dem Einstellungen App, scrollen Sie nach unten zu Barrierefreiheit.
Schritt 2: Wählen Verknüpfung zur Barrierefreiheit.
Schritt 3: Klopfen Farbfilter. Durch dreimaliges Drücken der Seitentaste kann die Funktion sofort aktiviert oder deaktiviert werden.
Night Shift lässt sich einfach für den täglichen Gebrauch einrichten, während Sie mit dem roten Farbmodus noch besser blaues Licht fast vollständig von Ihrem Bildschirm entfernen können. Noch effektiver für den Blaulichtschutz ist die Verwendung einer Blaulicht-Computerbrille. Schauen Sie doch mal bei uns vorbei praktische Liste für ein paar Vorschläge.
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