In dieser Folge von Work/Life setzt sich Greg Nibler mit Ciara Pressler, Autorin und Gründerin von, zusammen Vor dem Spiel, um eines der größten Themen zu besprechen, das jedes neue Jahr auftaucht: Ziele und Vorsätze setzen. Pressler bietet Tipps, Tricks und Strategien, die Ihnen helfen, die Herausforderungen und Rückschläge zu meistern, mit denen viele von uns konfrontiert sind, wenn wir unsere Pläne für das kommende Jahr entwerfen.
Zunächst müssen wir uns ehrlich damit befassen, warum die meisten Vorsätze scheitern. „Wir machen uns oft Ziele oder Vorsätze, die wir eigentlich gar nicht wollen“, bemerkt Pressler. „Es ist so wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein, sonst sabotieren Sie sich selbst.“
Oft sind unsere Ziele zu groß – oder zu klein. „Es ist wichtig, die Größe Ihrer Ziele zu verstehen, und zu wissen, dass sie zu Ihnen passen, wird sich auf das Ergebnis auswirken“, fügt Nibler hinzu. „Machen Sie es ein wenig nach dem anderen und geben Sie sich Raum zum Scheitern“, fügt Pressler hinzu. „Ihr Ziel braucht eine Gewohnheitskomponente“, denn Gewohnheiten werden irgendwann fest und schwer zu durchbrechen
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Sie möchten auch die menschliche Psychologie nutzen, bemerkt Pressler. „Menschen sind soziale Wesen“, also nutzen Sie dies in einer Verantwortungsgruppe, die Ihnen hilft, auf Kurs zu bleiben. „Haben Sie etwas im Kopf und lassen Sie andere Menschen an diesem Ziel teilhaben“, sagt Nibler.
Schaffen Sie laut Pressler außerdem eine Umgebung, die den von Ihnen gesetzten Zielen förderlich ist. „Wenn Ihr Ziel darin besteht, mehr Wasser zu trinken, dann halten Sie immer Wasser bereit“, sagt sie. Es ist ein Muss, Ihre Umgebung und Umgebung zu „hacken“, um Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen. „Wir sabotieren uns oft selbst mit der Umgebung, in der wir uns befinden, oder mit den Menschen, mit denen wir uns umgeben. Machen Sie es einfacher, Ihre Ziele zu erreichen“, fügt sie hinzu.
Abschließend bemerkt Pressler: „Finden Sie ein Ziel, das mit Ihren Grundwerten oder Ihrer Identität übereinstimmt“, denn diese motivieren Sie tendenziell, diese zu erreichen. „Wenn Sie Ihre Ziele an die Person knüpfen, die Sie sein möchten, treibt Sie das wirklich an.“
Wenn Sie mehr über das Setzen von Zielen und das Einhalten von Vorsätzen erfahren möchten und ein Arbeitsbuch verwenden möchten, Presslers Buch Pregame kann im Einzel- oder Gruppensetting genutzt werden.
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