Testbericht zum NordicTrack X32i Laufband: Immersive Workouts zu Hause

Erwähnen Sie das Wort Laufband Für einen Läufer, besonders für einen Langstreckenläufer, werden sie zusammenzucken. Sie werden Ihnen auch sagen, dass es keine Laufbänder gibt, sondern nur Deadmills, ein Hinweis darauf Die nervtötende Langeweile, die Sie verspüren, wenn Sie stundenlang laufen oder laufen und nur Ihre Wand dafür haben Landschaft.

NordicTrack versucht, diese negative Wahrnehmung zu ändern, indem es seine Laufbänder mit bündelt wenn es, ein umfassendes Videotrainingsprogramm mit echten Trainern, die gemeinsam mit Ihnen trainieren und die Möglichkeit haben, an atemberaubenden Orten auf der ganzen Welt virtuell zu laufen. Heilt iFit Sie vom Laufband-Blues? Wir haben uns für das neueste Laufband von NordicTrack entschieden, das NordicTrack x32i, sechs Monate lang in unserem Heim-Fitnessstudio, um es herauszufinden.

Leistungsstarke Hardware für steile Anstiege

Das Laufband NordicTrack x32i ist ein Traum zum Laufen und Gehen. Es verfügt über ein breites und langes Deck (22 x 65 Zoll), das Ihnen viel Platz zum Laufen, Gehen und sogar zum Ausweichen auf dem Weg zur Fitness bietet. Zur Aufbewahrung lässt es sich nicht zusammenklappen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie überall dort, wo Sie es verwenden möchten, ausreichend Platz haben.

Das Deck ist für intensives Training gedacht und verfügt über die Reflex-Dämpfung von NordicTrack, die für eine leichte Sprungkraft sorgt, um den Aufprall jedes Schritts zu absorbieren. Der verstärkte Stahlrahmen ist solide gebaut und der DurX Commercial Plus-Motor mit 4,25 KWK hat jede Menge Leistung. Es geht von null auf 12 Meilen pro Stunde und trägt bis zu 300 Pfund. Ich hatte nie das Gefühl, die Maschine an ihre Grenzen zu bringen.

Ein herausragendes Merkmal des x32i ist die Neigung. Die Bandbreite reicht von einem Gefälle von -6 Prozent bis zu einer Steigung von satten 40 Prozent, die selbst den fittesten Bergläufer vor eine Herausforderung stellt. Während eines vorprogrammierten Trainings passt das Laufband die Geschwindigkeit und Steigung automatisch an, Sie können jedoch Anpassungen basierend auf Ihrem Fitnessniveau vornehmen. Die Neigung passte sich sanft nach oben und unten an, selbst gegen den Aufprall des Laufens. Das Gleiche galt für die Geschwindigkeit. Änderungen wurden sofort umgesetzt und spürbar.

Viele Extras

Der NordicTrack X32i ist auf Leistung und Benutzerfreundlichkeit ausgelegt. Die Bedienelemente sind geschickt auf beiden Seiten des Displays und auf dem Bedienfeld vor Ihnen platziert. Auf der linken Seite des Laufbandes befindet sich eine Reihe von Tasten, mit denen Sie die Steigung manuell erhöhen können, während die Tasten auf der rechten Seite die Geschwindigkeit steuern. Über diese Tasten verändern Sie Geschwindigkeit und Steigung in kleinen oder großen Schritten.

Geschwindigkeit und Steigung sind nicht die einzigen Parameter, die Sie ändern können. Sie können außerdem die Lautstärke der integrierten Lautsprecher und die Geschwindigkeit der Doppellüfter per Knopfdruck anpassen und die Bluetooth-Audiounterstützung genießen. Die Tasten lassen sich leicht drücken, sodass Sie Änderungen vornehmen können, ohne Ihr Training zu unterbrechen.

Zu den weiteren Extras gehören drei verschiedene Stangen, die Sie halten können, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, und ein Brustgurt, mit dem Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings messen können. Schließlich gibt es einen magnetischen Sicherheitsschalter für den Fall, dass Sie fallen.

Leise Leistung und mehr

Der NordicTrack x32i ist sowohl laufruhig als auch leise. Selbst bei Laufgeschwindigkeiten von 5 Meilen pro Stunde oder mehr konnte ich die Musik und die Anweisungen des iFit-Trainers über die integrierten Lautsprecher hören. Wenn Sie noch unauffälliger sein möchten, können Sie ein Paar anschließen Kopfhörer über die integrierte Bluetooth-Verbindung des Laufbands.

Es gibt auch einen Ventilator, der für Abkühlung sorgt. Sie können die Geschwindigkeit und den Winkel des Ventilators während des Trainings ändern. Bei geringeren Steigungen funktioniert der Ventilator gut, bei höheren Steigungen wird er jedoch durch den Handlauf blockiert. Apropos Handläufe: Es gibt viele davon, an denen Sie sich festhalten können, was besonders bei höheren Steigungen wichtig ist.

Das Touchscreen-Display steigert die Leistung

Mit einem riesigen 32-Zoll-Display ist die NordicTrack X32i-Hardware ideal für iFit. Die Schönheit der Umgebung kommt immer voll zur Geltung. Ich musste meine Sicht nicht anpassen oder meinen Kopf drehen – ich konnte den gesamten Bildschirminhalt von Kante zu Kante sehen, indem ich einfach nach vorne schaute. Das Display ist ein Touchscreen, mit dem Sie die iFit-Software durch Tippen und Wischen auf dem Bildschirm steuern können. Das Layout ist intuitiv und ich hatte nie Probleme, zwischen der Trainingsbibliothek, dem Startbildschirm oder der Kalenderansicht zu wechseln.

Beim Training tippen Sie einfach auf den Bildschirm, um auf die Trainingssteuerung zuzugreifen oder ein Training zu unterbrechen. Die Tasten sind ausreichend groß, sodass ich während des Trainings oder beim Unterbrechen eines Trainings nie Probleme hatte, Änderungen vorzunehmen. Mein einziger Kritikpunkt am Display ist, dass man es nicht zum Anschließen an ein Apple TV oder andere Geräte verwenden kann Roku zum Streamen von Videos. Es wurde dem Laufband nur für iFit-Inhalte und iFit hinzugefügt.

iFit-Workouts aus der ganzen Welt

In den letzten Monaten bin ich den Berg Fuji bestiegen, im Grand Canyon gelaufen und habe den Kilimandscharo bestiegen – und das alles bequem von meinem Zuhause in Maine aus.

Auf diesen Abenteuern werde ich von Trainern begleitet, die von iFit engagiert wurden, um eine Reihe immersiver Trainingsvideos in exotischen und einzigartigen Umgebungen zu produzieren. Wandern oder Laufen mit einem Kameramann, der iFit-Trainer bezieht Sie in jede Übung ein, indem er mit Ihnen spricht, als wären Sie direkt dabei.

Sie ermutigen Sie nicht nur beim Training, sondern erzählen auch persönliche Geschichten, informieren Sie über die Kultur und Geschichte der Region und geben nützliche Trainingstipps. Das Laufband passt außerdem Steigung und Geschwindigkeit an das Gelände an. Sie sehen die Umgebung nicht nur, sondern erleben sie auch möglichst hautnah.

Die Erfahrung ist zunächst etwas beunruhigend. Es fühlte sich unangenehm an, dass dieser Trainer mit mir sprach, als wäre ich selbst dabei, aber ich beschloss, mich auf die Erfahrung einzulassen, und ich bin froh, dass ich es getan habe. Jedes Training war anders – manchmal lernte ich etwas über die Kultur der Gegend; Ein anderes Mal habe ich gelernt, wie ich meine Ernährung und meine Laufform verbessern kann.

Manchmal passierte das Unerwartete – ein Pferd rannte vorbei oder Enten watschelten über den Weg. Anstatt mich vor meinen Laufband-Workouts zu fürchten, freute ich mich auf mein nächstes iFit-Erlebnis und war gespannt, was mich erwartete. Meine Zeit auf dem Laufband verging wie im Flug. Es hat so viel Spaß gemacht, dass ich oft mehrere Trainingseinheiten hintereinander absolviert habe und sogar an ein paar eintägigen Challenges teilgenommen habe, bei denen man an einem einzigen Tag eine komplette mehrteilige Serie absolviert – es ist so fesselnd.

Überraschend effektives Training

Ein unerwarteter Nebeneffekt der Nutzung des NordicTrack-Laufbandes ist, dass sich mein Fitnessniveau exponentiell steigerte. Beim Laufen im Innenbereich habe ich deutlichere Fortschritte gemacht als beim Laufen draußen, vor allem aufgrund des Trainingsprogramms. Ich bin ein gelegentlicher, aber regelmäßiger Läufer. Ich habe keinen professionellen Trainer und verbringe auch keine Zeit damit, Trainingspläne zu recherchieren. Ich ziehe meine Laufschuhe an und laufe ohne konkreten Plan im Kopf. Ich konnte die Distanz, die ich laufen konnte, langsam steigern, meine Laufleistung konnte ich jedoch nie wesentlich verbessern.

Das iFit-Programm und das NordicTrack-Laufband haben meine Einstellung zum Training verändert. Alles begann mit den Trainern, die das Warum und Wie hinter den Übungseinheiten erklärten. Mir wurde beigebracht, wie wichtig das Aufwärmen ist, wie wichtig es ist, in guter Form zu bleiben und welche Rolle die Ernährung spielt.

Jede Trainingseinheit ist Teil einer mehrteiligen Serie, die Sie durch verschiedene Trainingsarten führt. Viele der Workouts bauen aufeinander auf und sind darauf ausgelegt, Sie in Ihrer Fitness von Punkt A nach Punkt B zu bringen.

Die meisten Trainingsreihen beginnen mit einem Intervalltraining, um Ihre Cardio-Fitness aufzubauen. Die Intervalle waren unterschiedlich – manchmal waren sie lang, manchmal kurz und manchmal waren sie einzigartig, wie das Leiterintervall, bei dem die Geschwindigkeit zunimmt und dann langsamer wird. Außerdem gibt es Ausdauereinheiten und Steigungstraining, um die Ausdauer zu steigern. Jede dritte oder vierte Sitzung war ein Erholungstraining. Es gibt einen Grund für diese Methode – dieses Format bleibt nicht nur interessant, sondern verbessert auch Ihre Fitness.

Ich habe gelernt, in den Pausen alles zu geben und eine Pause einzulegen, wenn Ruhe nötig war. Ich wurde auch eingeschult relativer wahrgenommener Aufwand Und ich habe gelernt, wie ich mein Anstrengungsniveau auch dann beibehalten kann, wenn sich das Gelände verändert. Dies sind grundlegende Trainingspraktiken, die ich jedoch erst gelernt habe, als ich mit dem Training mit iFit begann. Nach sechs Monaten mit dem iFit-Programm und dem NordicTrack-Laufband habe ich das Gefühl, dass ich nicht nur stärker, sondern auch intelligenter trainiere.

Die Software könnte verbessert werden

Die iFit-Software betreibt das NordicTrack-Laufband und seine berührungsbasierte Benutzeroberfläche dreht sich um diese Integration. Wenn Sie das Laufband starten, werden Sie mit einer Liste empfohlener iFit-Videos sowie einer wachsenden Bibliothek von Trainingseinheiten begrüßt, die in Trainingsreihen organisiert sind.

Leider fehlen der iFit-Software wichtige Navigationsfunktionen. Sie müssen durch die gesamte iFit-Workout-Bibliothek scrollen, um Workouts zu finden. Befindet sich das Training, das Sie durchführen möchten, ganz unten in der Liste, müssen Sie immer wieder scrollen, um dorthin zu gelangen. Sie können die Bibliothek nicht nach Aktivität oder Trainer filtern oder organisieren. Wenn ich eine Laufserie von Hannah Eden finden möchte, muss ich in einem Video nach ihrem Gesicht suchen und durch die Läufe, Wanderungen und Studio-Workouts aller anderen scrollen.

Auch die iFit-Software war langsam und gelegentlich fehlerhaft. Mehr als einmal fror das Video während eines Trainings ein und ich musste von vorne beginnen, indem ich das Laufband zurücksetzte. Außerdem erhielt ich ständig Benachrichtigungen über ein Update, das nie installiert wurde. Diese Probleme waren zwar frustrierend, haben aber der insgesamt positiven Erfahrung keinen Abbruch getan. NordicTrack und iFit haben während meiner Zeit mit der Maschine ein großes Update veröffentlicht, daher hoffe ich, dass sich die Benutzeroberfläche mit der Zeit verbessern wird.

Manuelles oder kartenbasiertes Training

Obwohl iFit der Star des NordicTrack x32i ist, ist es nicht Ihre einzige Wahl für ein Training. Sie können wählen, ob Sie ein manuelles Training durchführen oder ein Training basierend auf einer benutzerdefinierten Karte laden möchten. Sie können ein vorhandenes Kartentraining auswählen oder Ihr eigenes Training erstellen, indem Sie mit der iFit-Software einen Kurs auf einer Karte zeichnen. Wenn Street View für den von Ihnen ausgewählten Kartenkurs verfügbar ist, können Sie die Street View-Bilder ansehen, während Sie sich auf dem Kurs bewegen.

Online- und Drittanbieter-Integration

iFit dient nicht nur als Aufbewahrungsort für Trainingsvideos, sondern zeichnet auch jede Übung auf und speichert sie, sodass Sie überprüfen können, wie weit, wie schnell und wie hoch Sie gelaufen oder gewandert sind. Sie können diese Informationen auch online einsehen. Die Benutzeroberfläche ist eine grundlegende Liste Ihrer Trainingseinheiten und Ihrer Statistiken für die Woche, den Monat und das Jahr.

Ich wünschte, es gäbe Tools, mit denen Sie Ihren Fortschritt bei jedem Training verfolgen können. Wenn ich das gleiche Training im Abstand von einem Monat mache, verbessert sich dann meine Leistung beim zweiten? Dieser Vergleich ist mit der iFit-Software nicht einfach durchzuführen. Sie können Ihre Daten an andere Plattformen wie Strava senden, aber Sie müssen Ihren Trainingsverlauf auf Ihren Computer herunterladen und ihn dann manuell in Strava, Training Peaks und eine andere Plattform importieren. Es gibt keine automatische Synchronisierung.

Unsere Stellungnahme

Das NordicTrack X32i ist ein leistungsstarkes Laufband für Walker, Wanderer und Läufer. Egal, ob Sie mit dem Training beginnen oder für Ihren nächsten Marathon trainieren, der X32i wird Ihren Bedürfnissen gerecht. Die Steigung von bis zu 40 Prozent stellt bei jedem Training eine zusätzliche Herausforderung dar.

Bei maximaler Einstellung bietet der x32i ein Training, bei dem die Oberschenkel beansprucht werden, für diejenigen, die wandern oder Berge laufen. Auch wenn Sie keine Lust haben, in die Berge zu gehen, bietet Ihnen die Auswahl an Steigungen ein anstrengendes und abwechslungsreiches Training, mit dem nur wenige Laufbänder mithalten können.

Gibt es eine bessere Alternative?

Das NordicTrack X32i ist eines der besten Laufbänder, die Sie kaufen können, aber es ist nicht jedermanns Sache. Es handelt sich um ein großes Laufband, das viel Platz benötigt und dessen Preis von 4.000 US-Dollar möglicherweise unerschwinglich ist. Für etwas weniger Geld verkauft NordicTrack sowohl den x22i als auch den x11i mit iFit-Integration und der gleichen 40-Prozent-Steigung. Sowohl der x22i als auch der x11i haben eine vergleichbare Leistung, jedoch mit einem kleineren Display und einer kleineren Stellfläche als der x32i. Wenn Sie auf der Suche nach einem Laufband mit persönlichem Training ähnlich wie iFit und automatischer Synchronisierung mit Strava sind, dann sollten Sie eines von in Betracht ziehen Peloton oder eines, das mit synchronisiert wird Zwift.

Wie lange wird es dauern?

Der NordicTrack x32i ist wie ein Panzer mit einem verstärkten Stahlrahmen und einem leistungsstarken 4,25 CHP DurX Commercial Plus-Motor gebaut. Das Laufband sollte viele Jahre lang zuverlässig funktionieren. Es umfasst eine 10-jährige Garantie auf den Rahmen, eine 2-jährige Garantie auf Teile und eine 1-jährige Garantie auf die Arbeit.

Sollten Sie es kaufen?

Wenn Sie Ihrem Training etwas Steigung hinzufügen möchten, ist der NordicTrack X32i eine solide Wahl. Es ist ein Arbeitstier von einem Laufband, das Ihnen dabei hilft, härter zu trainieren und länger als je zuvor zu trainieren.

Empfehlungen der Redaktion

• Mit den NordicTrack iSelect-Hanteln können Sie Ihr Training mit Alexa individuell anpassen
• Orangetheory arbeitet mit der Apple Watch zusammen, um Ihre hochintensiven Trainingseinheiten zu verfolgen