Gyms er fantastisk, hvis du har penge til at tilhøre en og tiden til rent faktisk at gå. Men her er nogle gode nyheder - du behøver ikke et fitnesscenter for at komme i form. Alt du virkelig har brug for er internettet og noget gulvplads et eller andet sted i dit hus. Og selvfølgelig skal du også have lidt motivation.
Millioner af fitnessinstruktører har startet YouTube-kanaler for at hjælpe så mange mennesker som muligt med at komme i gang. OK, måske ikke millioner, men det føles bestemt sådan. Nogle YouTube-instruktører underviser fuldt ud i undervisningen, mens andre tager dig igennem en mere målrettet rutine. Uanset hvad, er det lidt som at få en personlig træner hjem til dig, men gratis!
Tjek disse populære YouTube-fitnesskanaler for at se, om en måske er den rigtige for dig.
POPSUGAR Fitness
Få en hurtig træning med POPSUGAR Fitness eller meget længere. Længden af klasserne varierer fra fem minutter til 40 minutter, men de lover alle at teste din udholdenhed. Tjek Class FitSugar ud, eller tag en time i realtid og sved sammen med fitnesseksperter og kendte trænere.
Vælg mellem forskellige typer træning, såsom 21-dages sommerformudfordring (eksempel ovenfor), mavetræning, røvtræning, helkropstræning eller konditionstræning uden udstyr.
LIVE motion
LIVE motion tilbyder 4.300 træningspas lige fra bootcamp-timer til yoga til MMA. Hver klasse optages live, så det føles som om du faktisk er i en klasse, men i ro og mag i din egen stue.
De tilbyder endda træningsmuligheder for personer med begrænset mobilitet, børn eller dem, der har brug for lav-effekt træning.
Være i form
Være i form tilbyder tonsvis af træning i fuld længde, mange med top fitnessinstruktører som Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles og Scott Herman. Så det er sjovt.
Du kan også tjekke deres 30-dages fedtforbrændingsprogram, som består af 10 træningspas, hver 10 minutter lang, der er designet til at målrette mavemuskler, arme, lår, numse, bryst, ben og ryg.
Blogilates
Den certificerede fitnessinstruktør Cassey Ho leder POP Pilates, PIIT28 og bootcamp-skulpturtræning til de bedste musikhits. Det bedste er, at du ikke behøver meget plads for at få en god træning.
Blogilates er præcis, hvad det lyder som det ville være - en kombination af en blog og Pilates. Hver måned sender Ho en træningskalender, der fortæller dig, hvilken træning du skal lave for at holde dig på sporet, samt nogle tips til sund kost.
Fitness Blender
Fitness Blender er en nem at følge træningskanal af mand og kone-duoen Daniel og Kelli. De uploader nye træningsrutiner hver uge med over 500 videoer i alt.
De tilbyder Pilates, kropsvægttræning, HIIT, styrketræning, cardio, kettlebell, yoga, kredsløbstræning og mere. Uanset hvad dit fitnessniveau eller dine mål måtte være, er der noget for enhver smag.
