Støjreducerende hovedtelefoner er mit fæstning af ensomhed

Har du nogensinde ønsket at lukke dig fra verden omkring dig? Jeg plejede ikke at have nogen interesse i at gøre det, men coronavirus-pandemien og en lang, mentalt udfordrende lockdown i Storbritannien i slutningen af ​​2020 fik mig til at føle mig meget anderledes. Jeg havde brug for en flugt, og jeg valgte at bruge støjreducerende hovedtelefoner at skabe min egen fæstning af ensomhed.

Engang plejede jeg kun rigtigt at overdøve lyden af ​​højlydte samtaler på en kaffebar eller dronen fra en flyets motor, aktiv støjreduktion (ANC) skabte et vidunderligt afdæmpet idyllisk rum, jeg stadig ser frem til besøger.

Hvordan det startede

Det var ikke før en genopblussen af ​​coronavirus i Storbritannien, og den deraf følgende lockdown mellem december 2020 og april 2021, at jeg så mig selv trang til ensomhed. Jeg var flyttet ind i et nyt hjem et par måneder tidligere, og alt var stadig relativt ukendt for mig, hvilket kombineret med et skræmmende folkesundhed situation og deprimerende vintervejr, og yderligere irriteret over støj fra en ny nabo under mig, efterlod mig angst, udsat og sårbar.

I løbet af de næste uger bemærkede jeg, at jeg blev meget modtagelig for støj. Det gjorde mig ikke vred, det satte mig på kant. Jeg var i en altid klar tilstand af parathed til en indkommende lyd, som jeg sandsynligvis ikke kunne flygte fra, fordi jeg sad fast inde. Støjen kunne have været hvad som helst, men var værre, når det var uventet. Lyden fra min nabos fjernsyn, en dør, der smækker, en der gik forbi udenfor, mens han taler højt, eller næsten alt, hvad der pludselig var uden for min kontrol.

Jeg vidste, at jeg var nødt til at tage en vis kontrol tilbage for at sænke min angst, og jeg var ikke helt på det punkt, hvor jeg ønskede at blive en eremit. Så jeg vendte mig mod teknikken.

Hovedtelefoner til undsætning

Introduktion af lyd på mine egne præmisser ved at bære hovedtelefoner var det åbenlyse svar. At vælge det rigtige par var en kærkommen distraktion, da jeg eksperimenterede med forskellige hovedtelefoner for deres egnethed i forskellige situationer. Jeg ville have et par til brug med min telefon, min bærbare computer, min iPad og mit fjernsyn, men havde forskellige krav til hver.

Selvom et par absolutte hovedtelefoner næsten kunne dække alt, ville det ikke være mester i nogen, og fordi jeg er en håbløs nørd, har jeg flere hovedtelefoner tilgængelig for forskellige jobs var tiltalende. Jeg prøvede mange par og søgte efter den rigtige kombination af kvalitet, komfort og isolation.

jeg tager på Marshall Monitor 2 over-ear hovedtelefoner, og blev slået af, hvordan jeg kunne bære dem i timevis uden træthed og uden svedige ører, og også hvor fantastisk ANC-funktionen var sammenlignet med andre par komfortable over-ører, det havde jeg prøvet aften. Støjdæmpning gik pludselig fra noget, jeg kun huskede, da jeg pakkede til en flyvning, til et vigtigt værktøj for min daglige overlevelse.

Marshall Monitor 2'erne fik selskab af Sonys WH-CH710N over-ører til brug med tv'et, Sonys WF-1000XM3 og Apples AirPods Pro til min telefon og iPad, og enten Huawei FreeBuds Studio over-ører eller Samsungs Galaxy Buds Pro til min bærbare computer. Alle har virkelig fremragende lydkvalitet, en yderst behagelig pasform og fremragende batterilevetid, foruden fremragende støjreduktion.

Til sidst ville jeg have et par egnet til søvn. jeg vælger Bose Sleepbuds 2, som ikke har støjreduktion, men i stedet spiller støjmaskerende lyd hele natten, og er behagelige nok til at have på selv for sidesovende. De fuldendte mit latterligt omfattende udvalg af hovedtelefoner, som nu dækkede næsten alle støjdæmpende eventualiteter, og tilfredsstillede også min indre tekniske djævel.

Rolig flugt

Men hvilken forskel gjorde alle disse for mig personligt og for mine angstniveauer? Jeg husker, at jeg nåede slutningen af ​​arbejdsdagen en aften i begyndelsen af ​​januar, hvor situationen i landet var værst, og den ydre støj den dag havde været særligt skurrende. januar var også den koldeste måned, U.K. havde oplevet i 10 år og mørket faldt på sidst på eftermiddagen. Mit humør var ligeledes dystert.

Da jeg lukkede min computer ned, havde jeg en overvældende følelse af virkelig at glæde mig til at tage et par hovedtelefoner på og flygte ind i den fredfyldte, isolerende verden skabt af støjreduktionen. Det mindede mig om at komme hjem fra en travl tur og glæde mig til at sove i sin egen seng. Den følelsesladede forventning om den trøstende, fredelige, velkendte følelse var den samme. Jeg valgte en podcast, beskæftigede mig med en meningsløs opgave eller to og lyttede bare et par timer. Det var virkelig vidunderligt.

Den positive effekt er heller ikke sløvet med tiden, og selvom min angst er faldet meget siden den tidlige del af året, nyder jeg stadig den ensomhed, som min støjreducerende hovedtelefoner på daglig basis. De transporterer mig ind i mit eget rolige rum, med meget begrænset indtrængen udefra, fyldt med lyde, jeg gerne vil høre. Jeg har læst om nogle mennesker, der bruger støjdæmpende hovedtelefoner uden at noget spiller, men det er ikke noget for mig. Jeg bruger dem til tv-shows, film, YouTube-videoer, podcasts og musik. Ironisk nok er min fredelige utopi alt andet end tavs.

Der er også nogle videnskabelige beviser, der understøtter min egen oplevelse. Ud over masser af anekdotiske historier ligner min om støjreducerende hovedtelefoner reducere angst, en undersøgelse fra 2016 konkluderede, at brugen af ​​ANC-udstyret hovedtelefoner i musikterapisessioner var effektiv til at reducere angst og smerte. Støjfølsomhed er også blevet forbundet med autisme og en lignende undersøgelse angiver støjreduktion hovedtelefoner kan hjælpe autistiske børn påvirket af lyd i visse situationer.

Superman har sin Fortress of Solitude, og jeg har støjreducerende hovedtelefoner, som har dramatisk ændret, hvordan jeg klarede angst under lockdown. De skabte en verden, hvor jeg kun hører de lyde, jeg ønsker at høre, sammen med den altid tilstedeværende, men knap så mærkbare baggrundssus fra den aktive støjreduktionsfunktion. De hjælper mig med at fokusere min opmærksomhed, berolige mit sind og måske vigtigst af alt, slappe af. Der er dage, hvor jeg ikke ved, hvad jeg skulle gøre uden dem.

Redaktørens anbefalinger

• Beyerdynamic tilføjer støjreduktion til sine Blue Byrd-øretelefoner med halsbånd
• Sony debuterer WF-C700N, dens mest overkommelige støjreducerende øretelefoner
• KEF tager en tur til Bose, Sony og Sennheiser med deres første trådløse ANC-hovedtelefoner
• B&Ws flagskib Px8-hovedtelefoner koster langt mere, end de skulle
• Bose formindsker størrelsen og øger ydeevnen af ​​sine støjreducerende øretelefoner