Udsender computerskærme UV-lys?

UV-stråling er ikke noget at tage let på. Kronisk eksponering for UV-stråler kan forårsage for tidlig ældning af huden, hudkræft, skader på øjnene inklusive grå stær og kan endda undertrykke dit immunsystem. Heldigvis, selvom du bruger hele dagen foran en computer, er der ikke meget at være bekymret for. De fleste computerskærme i dag udsender ikke UV-stråling, selvom ældre skærme gør.

Katodestrålerør, eller CRT, skærme som dem, der engang blev brugt til computerskærme og tv-apparater, udsender faktisk lave niveauer af UV-stråling. Disse niveauer er dog betydeligt lavere end solens. Den fluorescerende pære over dit hoved udsender faktisk mere UV-lys end en CRT-skærm. Selvom det flimrende lys, som CRT'er bruger, kan forårsage øjentræthed, er dette ikke det samme som faktisk øjenskade.

Liquid Crystal Display eller LCD-fladskærme, der oftest findes på bærbare computere, stationære computere og mobile enheder i dag, udsender ingen UV-stråling.

Selvom UV-lys ikke er et sådant problem, har computerskærme af alle typer og fjernsyn vist sig at udsende blåt lys. Mens farerne forbundet med blåt lys også er milde til ingen, har undersøgelser vist, at blåt lys får hjernen til at være mere opmærksom, og søvnen kommer mindre let. På grund af dette er det bedst at stoppe med at bruge en computer mindst en time før sengetid og slukke for eventuelle skærme, der kan være tændt i soveværelset, for at få en bedre nattesøvn.

Mens gamle CRT-computerskærme muligvis ikke udsender farlige niveauer af UV-lys, og LCD-skærme udsender ikke det overhovedet, kan anstrengte øjne, træthed og søvnløshed stadig opstå fra overeksponering til computer monitorer. Mere end stråling bør øjenbelastning være et problem, hvis du bruger længere tid foran en computer. Mayo Clinic anbefaler 20-20-20-reglen for at reducere øjenbelastning. Hvert 20. minut skal du kigge væk fra din computer og fokusere på noget, der er mindst 20 fod væk, i mindst 20 sekunder.