Bedste gratis træningsapps til Android og iOS

Hvis det ikke helt er din hastighed at gå til et offentligt fitnesscenter, og du søger en god træning derhjemme eller på kontoret, kan du drage fordel af en række gode træningsprogrammer apps tilgængelige fra din smartphone. Der er masser af betalte trænings- og fitnessapps derude klar til at tage dine hårdt tjente penge, og nogle af dem kan endda være prisen værd. Der er dog også masser af andre fitness-apps, som giver et fantastisk grundlag for et sundere liv lige fra din smartphone helt gratis.

Vi har samlet en liste over de bedste gratis træningsapps for at hjælpe dig med at svede, uanset hvor du er.

Disse er de bedste gratis fitness-apps, men hvis du vil udforske tilføjede muligheder, herunder betalte apps, foreslår vi også de bedste fitness apps til Android og de bedste fitnessapps til iOS, også.

Nike træningsklub

Nike har en lang historie med at tilslutte sig smart teknologi og fitness og er en af ​​de første store

Google Play iOS

Trænings træner

Hvis du kan lide at træne hjemme med kun din kropsvægt eller minimalt udstyr, tilbyder Workout Trainer tusindvis af gratis træningsprogrammer og tilpassede træningsprogrammer fra eksperttrænere. Der er noget nyt at lave hver dag lige fra dit hjem - ingen offentlige fitnesscentre er nødvendige. Certificerede trænere guider dig gennem hver øvelse med timet trin-for-trin lyd-, foto- og videoinstruktion med justerbare sværhedsgrader. Du kan tilslutte dit Wear Smartwatch eller Bluetooth LE-pulsmåler for bedre resultater ved at få øjeblikkelig pulsfeedback under din træning. Log alle detaljer som udførte reps og brugte vægte. Tjek bagefter din pulsgraf og oversigtslog for hver øvelse. Lær, hvilken pulszone du har trænet mest i. Hvis du vil have mere, kan du tilmelde dig et PRO+ medlemskab for $7 om måneden eller $60 om året, som giver dig adgang til over 100 flerugers træningsprogrammer og avanceret pulsanalyse. Al træning og social aktivitet er synkroniseret med hjemmesiden www.skimble.com.

Simpelthen Yoga

Simply Yoga kommer fyldt med instruktionsvideoer af varierende længde, der leder dig gennem alle de grundlæggende yogastillinger, hvilket gør det nemt at følge med derhjemme - selvom du sandsynligvis har brug for en yoga måtte og yoga håndklæde. Det er en ret ligetil app, der giver nok til en god træning, selvom den opretholder sin gratis version gennem annoncering. Hvis du leder efter lidt mere funktionalitet og er villig til at betale for det, så tjek vores guide til yoga apps.

Google Play iOS

Adidas Runtastic 

Adidas Runtastic er en løbers personlige træner. Det holder styr på alle slags løbemålinger, inklusive den distance du har løbet, dit miletempo og - hvis du har et smartwatch på, der sporer din puls - hvor mange kalorier du har forbrændt. Som mange træningsapps i dag, bringer Adidas Runtastic-appen en social vinkel til oplevelsen med konkurrencedygtige ranglister og muligheden for at oprette løbegrupper. Hvis du tilfældigvis har et ur, der løber Bær OS, kan du lade telefonen ligge, og dit ur vil spore dine fremskridt og synkronisere med appen. Denne app er gratis med annoncer, men tilbyder den sædvanlige mulighed for at betale et lille månedligt gebyr for at fjerne dem. Du kan nu gøre din profil offentlig, så andre kan se dine fremskridt. Du kan også tilpasse din profil med et baggrundsbillede og starte en udfordring med det samme med den nye Let's Go-knap på udfordringsskærmen.

Google Play iOS

7 minutters træning

Forklaringen ligger sådan set i navnet på denne. 7 Minutters træning tilbyder en ligetil liste over korte træningspas, som du kan lave, når stemningen (eller den pizza, du har det dårligt med at spise) slår til. Hver øvelse byder på en videovejledning til at komme i gang. Appen har en fuldt stemmestyret brugeroplevelse, så du kan holde øje med præmien, ikke på din smartphone timer. Vi har fremhævet Android version i skærmbillederne ovenfor, og da denne app ikke er tilgængelig på iOS, har vi inkluderet et fremragende iOS-alternativ nedenfor. De nyeste opdateringer viser dig, hvor mange træningspas du har gennemført. Du kan også indstille det antal sekunder, du kan tælle ned for en træning eller hvile, og du kan nu justere hastigheden og tonehøjden for en tilpasset stemme.

Google Play iOS

MyFitnessPal

MyFitnessPal er uundværlig for millioner af brugere på deres fitnessrejse og er meget mere end blot en kalorietæller. Du kan scanne stregkoder på fødevareemballage, importere opskrifter og spore dine trin, mens du sporer dine makroer. Med detaljeret mål- og kaloriesporing, påmindelser og motiverende meddelelser, hundredvis af træningsprogrammer i appen og synkronisering funktionalitet med en række smarte enheder, hvis du har et mål for fitness i tankerne, så hjælper MyFitnessPal dig med at opnå det.

Google Play iOS

FitOn

FitOn har alle klokker og fløjter, inklusive community fitness engagement, guidede øvelser af kendte trænere og masser af tilpasning, alt sammen gratis. Det starter med en dyb bænk med guidede træningspas, såsom cardio, arm træning, yoga, pilates og højintensiv intervaltræning. Det kan synkronisere med Apple Health og dit smartwatch for at hjælpe dig med bedre at spore dine fremskridt. Hvis du er cool med at bruge nogle ekstra penge, kan du vælge at betale for et FitOn PRO-abonnement, der giver dig madplaner og detaljerede opskrifter tilpasset til dine fitness- eller vægttabsmål. Nye opdateringer giver dig mulighed for at dele træning med venner, sende dem rådartikler, planlægge måltider sammen, notere præstationer og oprette beskedgrupper.

Google Play iOS

Redaktørens anbefalinger

• De bedste datingapps i 2023: vores 23 foretrukne
• Får min iPhone iOS 17? Her er alle understøttede modeller
• Apple tilføjer en helt ny app til din iPhone med iOS 17
• Din iPhone kan stjæle denne Pixel Tablet-funktion, når den får iOS 17
• De bedste iPhone 14-covers: 20 bedste du kan købe i 2023

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.