Sådan bruger du Apple Watch Series 8 temperatursensor

Den væsentligste forbedring i forhold til dette års Apple Watch Series 8 er tilføjelsen af ​​en ny håndledstemperatursensor. Det er den første nye sundhedssensor, der kommer til Apple Watch siden Serie 6 tilføjet støtte til påvisning af iltniveauer i blodet. Det er også med registrering af bilulykke som en af ​​kun to funktioner, der adskiller det nye Apple Watch fra sidste års model.

Apple tillader dog kun, at de nye temperaturmålingsmuligheder bruges til to meget specifikke områder af sundhedsovervågning, og der er ingen indikation af, at tredjepartsudviklere vil have adgang til det. Det er en interessant kontrast til Samsungs Galaxy Watch 5, som også introducerede en kropstemperatursensor, der endnu ikke er blevet brugt til noget - men som Samsung har lovet at samarbejde med udviklere om at bygge tredjepartsløsninger til.

Selvom applikationerne til den nye temperatursensor er ret snævre på dette tidspunkt, er der håb om, at Apple kunne udvide sensorens muligheder i fremtidige WatchOS-opdateringer eller i det mindste oprette en API, som tredjeparts apps kan drage fordel af af. Alligevel er det afgørende at forstå begrænsningerne af teknologien, der holder den tilbage fra at være et fuldgyldigt termometer.

Føler kropstemperatur

Da vi første gang hørte rapporter om Apples arbejde med en temperatursensor til Apple Watch, håbede mange, at den ville være sofistikeret nok til at drive en bred vifte af sundhedsapplikationer. Ideen om at kunne tage din kropstemperatur på dit håndled åbnede adskillige muligheder, lige fra overvågning af generel sundhed og velvære til at opdage tidlige tegn på infektion.

Det blev dog hurtigt klart, at den menneskelige krop ikke fungerer på en måde, der er befordrende for en håndledsbaseret temperatursensor. Der er en grund til, at læger tager din temperatur i munden, øret eller mindre behagelige dele af kroppen. For at få en god læsning på ens kernekropstemperatur skal du være rimelig tæt på kroppens kerne.

Da Apple Watch bæres på dit håndled, udelukker det muligheden for en temperatursensor, der pålideligt kan fortælle, om du har feber. Der er simpelthen ingen måde at få en objektivt nøjagtig temperaturmåling fra en kropslig ekstremitet.

Det er også derfor, Apple har undgået at kalde den nye funktion for en "krops" temperatursensor. I det meste af Apples dokumentation vil du se det enten omtalt som en "håndledstemperatursensor" eller blot en "temperatur måler." Det måler ikke din sande kropstemperatur, men derimod kun temperaturen hos dig håndled.

For at opnå dette skal Apple Watch Series 8 og Ultra inkorporerer to separate temperatursensorer, en placeret på bagsiden af ​​krystal og en anden lige under skærmen.

Cykelsporing

Alligevel viser det sig, at dette er nok til at drive nogle værdifulde funktioner. Apple Watch er muligvis ikke i stand til at bestemme din temperatur i absolutte grader, men det kan etablere en "normal" baseline temperatur og derefter registrere, når den stiger over eller falder under normalen. Dette egner sig til en funktion, der er særlig nyttig for mange kvinder.

Da Apple introducerede det originale Apple Watch og dets HealthKit-ramme i 2014, var det det bredt kritiseret for at udelade alle funktioner relateret til kvinders reproduktive sundhed. Apples Health-app kunne spore de mest uklare vitamin- og mineralindtag, men den havde ikke noget sted for kvinder at registrere deres menstruation.

Apple tog hurtigt fat på det året efter med iOS 9 og WatchOS 2, og da WatchOS 6 ankom i 2019, havde virksomheden forpligtet sig endnu mere seriøst til kvinders sundhed med en dedikeret Cycle Tracking-app.

Den nye app var ganske værdifuld for kvinder, der ønskede et sted at registrere information relateret til deres menstruationscyklus. Det var det dog stadig en helt manuel proces. Kvinder skulle specifikt indtaste statistik som basal kropstemperatur eller resultaterne af en ægløsningstest. Derfra kunne den forudsige fertilitetsvinduer og give anden sundhedsindsigt, men den var kun så pålidelig som de data, du lagde ind i den.

Temperatursensoren på Apple Watch Series 8 (og Apple Watch Ultra) fjerner meget af det gætværk. Der er en målbar ændring i en kvindes kropstemperatur efter ægløsning, og den nye sensor på Apple Watch kan registrere dette for at give en retrospektivt estimat af, hvornår ægløsningen fandt sted - uden behov for at tage manuelle temperaturmålinger og slå dem ind i Cycle Tracking app.

Det er en lovende funktion for enhver, der forsøger at blive gravid eller blot ønsker mere indsigt i deres menstruationscyklus. Forvent dog ikke, at det virker lige ud af boksen; dit Apple Watch har brug for tid til at lære dig at kende først.

Da temperatursensoren kun kan registrere forskelle, skal Apple Watch først etablere en fast baseline for at bestemme din normale temperatur, og hvornår der typisk sker ændringer. Dette betyder, at man skal bære Apple Watch konsekvent i mindst to menstruationscyklusser for at indsamle de nødvendige håndledstemperaturdata.

Yderligere, for at afbøde falske aflæsninger fra daglige aktiviteter, registreres håndledstemperaturdata kun, mens du sover. Det betyder, at du skal have dit Apple Watch på i seng hver aften med Sleep Focus aktiveret i mindst to måneder, før du får et ægløsningsestimat. Det hjælper også, hvis du allerede har logget dine menstruationer nøjagtigt i Cycle Tracking-appen for at give Apple Watch et hint om, hvornår der er større sandsynlighed for ægløsning.

Da Apple Watch blev udgivet for mindre end en måned siden, er det stadig for tidligt at sige, hvor godt dette vil fungere under virkelige forhold. Forhåbentlig begynder vi at se nogle praktiske anmeldelser i den nærmeste fremtid. I mellemtiden bemærker Apple, at cyklussporing ikke bør bruges som en form for prævention eller som en måde at diagnosticere en helbredstilstand på uden at se en læge.

Søvnsporing

Med Apples vægt på temperatursensoren til at forudsige kvinders menstruation og fertilitet, er det nemt at afvise den nye funktion som fuldstændig ubrugelig for folk, der ikke har æggestokke.

Det viser sig dog, at Apple Watch registrerer dine håndledstemperaturdata, uanset om det er du har konfigureret Cycle Tracking, og det er glad for at tilbyde disse data som en del af din nattesøvnsporing resultater.

Hvis du regelmæssigt bærer dit Apple Watch i seng til søvnregistrering, vil Series 8 (eller Ultra) måle dit håndled temperatur, mens du sover, idet du måler hvert femte sekund for at give en samlet temperatur for natten. Efter fem nætter med mindst fire timers søvn hver nat, vil du kunne se et diagram, der viser, hvor meget din temperatur svinger fra nat til nat.

Dine håndledstemperaturdata kan findes i iPhone Health-appen under Kropsmålinger. Det vises også i sammenligningssektionen af ​​dine søvnsporingsdata. I de første fem dage, hvor du har dit Apple Watch på i seng, vil du kun se en note, der angiver, at flere data er påkrævet, men når den har nok data, får du et estimat med tilbagevirkende kraft, der inkluderer de første fem dage.

Apple tilbyder ikke meget indsigt i, hvordan man fortolker disse data, hvilket kun antyder, at det kan "give indsigt i dit velbefindende." Ikke desto mindre er det et interessant mål for dem, der kan lide at spore alle detaljer i deres helbred. Det kan også være nyttigt for din læge til at diagnosticere et specifikt problem eller medicinsk tilstand. Mens Apple bemærker, at udsving på op til 1,8 grader er almindelige, kan mere ekstreme variationer være et tegn på, at du skal se din læge.

Redaktørens anbefalinger

• Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du skal opdatere den lige nu
• Får mit Apple Watch watchOS 10? Her er alle understøttede modeller
• Apple Watch Series 9: nyheder, rygter og hvad vi gerne vil se
• Apple Watch Series 9 kan få et latterligt ydelsesboost
• Dit Apple Watch får muligvis en overraskende stor opdatering i år

Opgrader din livsstilDigital Trends hjælper læserne med at holde styr på den hurtige teknologiske verden med alle de seneste nyheder, sjove produktanmeldelser, indsigtsfulde redaktionelle artikler og enestående smugkig.