Whoop 4.0 anmeldelse: en fitness tracker med mere klynken end whoop

Whoop 4.0 er ikke et smartwatch, lad os få det af vejen lige nu. Det er heller ikke en enhed, du køber direkte, da du betaler et månedligt abonnement for appen, og selve bandet følger gratis med.

Dette gør Whoop 4.0 meget forskellig fra din sædvanlige sundhed og fitness tracking bærbar, men er det bedre? Jeg har brugt Whoop 4.0 i næsten en måned for at finde ud af, om det er værd at betale månedligt for en fitness-tracker.

Om vores Whoop 4.0 anmeldelse

Den 15. februar 2023 reducerede Whoop prisen på Whoop 4.0's 12-måneders og 24-måneders abonnementspakker, som vi har ændret i afsnittet Pris og tilgængelighed nedenfor. Det er vigtigt at bemærke, at omkostningerne ved at betale månedligt for Whoop 4.0 forbliver de samme, men det er blevet billigere, hvis du forpligter dig til at betale i en bestemt periode. Selvom dette er velkomment, har det ikke ændret vores score eller overordnede mening om Whoop 4.0.

Whoop 4.0 anmeldelse: opsætning og brug af den

Whoop 4.0 er et fitnessbånd i den sandeste forstand. Den har ingen skærm, og hovedenheden er fastgjort til dit håndled ved hjælp af en stofrem. Den kan også smides ned i lommerne i specialdesignet fitnesstøj, hvis du er villig til at købe dem. Den er let på kun 27 gram, og stoffet er meget blødt, strækbart og behageligt. Jeg har brugt den solidt i mere end fire uger og har ikke haft problemer med hudirritation eller sved. Selvom hovedenheden ser ret tyk ud, har den overhovedet ikke forstyrret mit tøj, på trods af frostgrader, der kræver, at jeg har flere lag på.

Du kan personliggøre Whoop 4.0 med forskellige farvede stropper, som nemt kan skiftes, og de justeres også hurtigt for at øge eller mindske stramheden omkring dit håndled. Men mens jeg ved alt dette nu, det er ikke så tydeligt, når du først åbner Whoop. Faktisk er hele onboarding-processen dårligt forklaret, og det giver dig spørgsmålstegn ved, om du faktisk har gjort alt korrekt.

Selv måden du oplader enheden på er lidt af et mysterium. I modsætning til næsten alle andre fitness-trackere og smartwatches, bruger Whoop 4.0 ikke en USB Type-C-forbindelse eller en proprietær opladningspuck. I stedet bruger du en batteripakke for at oplade den. Ideen ser ud til at være, at du oplader pakken og derefter kan oplade Whoop-enheden på farten. Du får et meget kort MicroUSB-kabel til at oplade pakken, på hvilket tidspunkt du også kan oplade Whoop. Der er ingen reel indikation af, hvordan man bruger pakken og oplader Whoop, og da den er så forskellig fra sædvanlig, at det er ret forvirrende, første gang du åbner æsken.

Det er også et rodet system. Hvis du tager opladningspakken med dig - som det ser ud til at være anbefalingen - og mister den, kan du slet ikke oplade Whoop 4.0 og bliver nødt til at købe en anden batteripakke til $50. Jeg ville meget have foretrukket en simpel opladningsport på enheden til at bruge med de snesevis af normale kabler, jeg har liggende, og tilbuddet om batteripakken som ekstraudstyr. Måske er jeg for vant til at oplade og opsætte almindelige wearables, og antog, at Whoop ville ligne noget. Men det faktum, at Whoop er lidt anderledes end disse produkter, betyder, at klare instruktioner bør være en prioritet.

Når du er forbi den indledende opsætning, er det nemt at bære og bruge selve Whoop 4.0, mest fordi det ikke gør det gøre noget. Der er ingen skærm, ingen rigtige berøringsknapper og ingen små knapper. Det er bestemt ikke et smartwatch, så hvis du vil have notifikationer, advarsler eller enhver form for skærm for at se tiden, så er det absolut ikke den bærbare for dig. I stedet handler Whoop om appen.

Whoop 4.0 anmeldelse: ved hjælp af Whoop-appen

Fordi Whoop 4.0-båndet er en håndledsbåret sensorpakke og intet andet, stoler du på appen til næsten alt. Det betyder, at det skal være meget godt, fordi du kommer til at bruge det det meste af tiden. Den gode nyhed er, at den har et smart, moderne, sporty design, og den eneste dårlige nyhed er, at den er irriterende langsom at behandle data.

Før vi kommer ind på alt dette, lad os tale om, hvordan Whoop måler data og fortæller dig om din krops ydeevne. Den bruger tre grundlæggende metrics: Strain, Recovery og Sleep. Der er ingen skridttæller her. Disse tre kernemålinger præsenteres på appens hovedskærm. Belastning beregnes af appen, baseret på din puls, søvn og restitution, og det er dit daglige mål designet til at skubbe din krop mod bedre sundhed og fitness.

Når Whoop har etableret dine basislinjer, præsenterer den et dagligt stammemål sammen med data om daglig kalorieforbrænding, hjertefrekvens, hvilepuls (RHR), blodilt og pulsvariabilitet (HRV). Alt dette er samlet i praktiske, letlæselige diagrammer, som også kan plottes til også at inkludere belastnings- og gendannelsesdata. Det er tilpas dybdegående, men også meget let at forstå - også selvom du er nybegynder.

Det er motiverende, fordi Strain er et enkelt, simpelt tal. Det er dog ikke særlig klart, hvor meget arbejde du skal gøre for at nå målet. Hvis jeg har brug for 10 belastningspoint, er det så en 30-minutters session på en indendørscykel eller en triatlon? Jeg aner det ikke. Ja, erfaring vil fortælle dig, men uden universelt forståede metrics som trin, der bliver brugt, ville bedre vejledning hjælpe folk til at forstå Strain-systemet hurtigere.

Selvom alt dette lyder forvirrende, og indlæringskurven er ret stejl i starten, gør Whoop 4.0 stort set det samme som Ringesystem på et Apple Watch. Jo mere du gør, jo tættere kommer du på dit mål. At det ligner, er ikke en dårlig ting, og at forstå dette hjælper dig med hurtigt at komme ombord på Whoops terminologi.

Du skal grave gennem appen for at se alle data, med mange sektioner gemt væk bag aftrykbare paneler eller ved at rulle, hvoraf ingen af ​​dem altid er særlig tydelige. Når det er sagt, finder jeg appen interessant og informativ, plus de historiske data er omfattende. Det er dog irriterende langsomt at behandle indkommende nye data. Søvn og træning tager et stykke tid at dukke op i appen, hvilket jeg tror skyldes, at tal-knasningen foregår i skyen, ikke i appen. Jeg vil gerne se mine søvndata, når jeg vågner, ikke 30 minutter senere, når appen sender mig en advarsel.

Hvad ellers? Den integreres med Apple Health, TrainingPeaks og Strava. Der er forskellige Whoop-fællesskaber at deltage i i appen og en bizar indbygget kameratilstand, hvor du kan tage en selfie overlejret med dine Whoop-ydeevnemålinger; fantastisk, hvis du er til den slags. Samlet set leverer Whoop en fremragende app-oplevelse.

Whoop 4.0 anmeldelse: sundhedssporing

Der er ingen skærm på Whoop 4.0, så du skal stole på den automatiske fitnesssporingsgenkendelse eller manuelt starte en træning i appen. Dette er lidt langhåret, især hvis du er vant til et smartwatch eller fitnessbånd, hvor aktivitetssporing normalt er et par tryk på skærmen væk. Du vænner dig dog til det på Whoop, hvilket er en god ting, fordi den automatiske sporing tager sin tid at aktivere. Appen siger, at den har brug for 15 minutters "vedvarende, betydelig kardiovaskulær anstrengelse" for at starte.

Den har automatisk sporet, når jeg vasker bilen, men ikke når jeg gør rent i huset, eller endda når jeg trænede 30 minutter i HIIT-stil derhjemme. Jeg kan forsikre dig om, at min puls var mere forhøjet under HITT-træningen, end da jeg vaskede bilen. Ideelt set bør indstillingen kunne tilpasses, så tidspunktet for dens aktivering er mere relevant for flere mennesker. Jeg vil hellere have den aktiveret tidligt end slet ikke. Der er flere aktiviteter at vælge imellem i appen, inklusive muligheder ud over det sædvanlige som f.eks Cirkuskunst og manuelt arbejde, plus ikke-fysiske aktiviteter som medicinske operationer og høj stress Arbejde. Den har ikke GPS indbygget, så den er afhængig af GPS'en i din telefon, når du sporer udendørs aktiviteter.

Jeg bar Whoop 4.0 ved siden af Apple Watch Series 8 at sammenligne resultater. En generel 30-minutters træning optaget på Apple Watch viste en gennemsnitlig puls på 103bpm og en 140kcal aktiv forbrænding, mens en 20-minutters indendørs cykelsession registrerede en gennemsnitlig puls på 113 slag i minuttet og 100 kcal brænde. Under den generelle træning registrerede Whoop 4.0 en gennemsnitlig puls på 95 bpm og en forbrænding på 97 kcal, og på cyklen viste den et gennemsnit på 110 bpm og en forbrænding på 109 kcal. Whoop registrerede konsekvent gennemsnitlige og maksimale hjertefrekvenser under dem, der blev registreret af Apple Watch.

Det er medicinsk udstyr heller ikke, og jeg siger ikke, at det ene er mere nøjagtigt end det andet, men uoverensstemmelserne er bemærkelsesværdige. Til reference var Apple Watch på mit venstre håndled og Whoop 4.0 på min højre side. Der er også nogle mærkeligheder i den måde, den sporer træning på. GPS-sporing er enten til eller fra og er ikke træningsafhængig. Det betyder, at hvis du slukker for det, når du er indendørs, skal du huske at tænde det igen til en udendørs aktivitet. Telefonens skærm forbliver også aktiv under en træning, så du kan se dit Strain-tal stige i realtid. Det er motiverende, men ikke fantastisk til batterilevetiden og en konsekvens af, at man ikke har en skærm på selve Whoop 4.0-båndet.

Whoop 4.0 kræver ikke opmærksomhed på grund af ikke at have en skærm eller levere notifikationer, men det er stadig ret trængende. Den automatiske sporing er ikke så pålidelig, som den burde være, så du får en vane med at aktivere den manuelt i appen. Den viser ikke data om dine aktiviteter med det samme, så du skal vende tilbage til appen mere end én gang for at se frugterne af dit arbejde.

Du kan tjekke batterilevetiden ved at trykke på håndledsmodulet for at tænde en LED-indikator, men det virker sporadisk. Batterilevetiden vises nøjagtigt i appen. Ingen af ​​disse har givet mig lyst til at stoppe med at bære Whoop 4.0, bare forveksle det ikke med en slid-og-glem-tracker.

Der er nogle andre funktioner, der kræver, at du gør en indsats, men som faktisk kan give nogle fordele afhængigt af dine mål. Den vigtigste er en daglig journal, hvor du manuelt kan give indsigt i, hvordan din dag forløb og vejen du følte, herunder tilføjelse af oplysninger om stress- og angstniveauer, koffeinforbrug, indtaget vitaminer og masser mere. Jeg har tilføjet disse de fleste dage, men har ikke personligt set, hvor det påvirker appen eller dens anbefalinger.

Whoop 4.0 anmeldelse: søvnsporing

Whoop 4.0 er perfekt behagelig at have på natten over, og det er afgørende for, at appen kan udføre sit arbejde. Om morgenen viser den tid brugt i REM, dybe og lette stadier, plus enhver tid vågen, sammen med data om respirationsfrekvens og søvneffektivitet. Andre steder i appen kan du finde mængden af ​​tid, du har brugt i sengen, en "timer vs. behov"-metrik, trends, pulsvariabilitet, hudtemperatur og iltniveauer i blodet. Desværre er alle disse data spredt ud i appen, så du skal huske, hvor du finder den. Det er ikke blot under Sleep-menuen.

Jeg har sammenlignet det med tredje generation af Oura Ring med sin nye søvnindstillingsalgoritme. Begge er normalt enige om lys- og REM-søvn, men adskiller sig om dyb søvn og vågen tid. Interessant nok kommer det tættere på Whoops estimater ved at bruge Ouras gamle søvnindstillingssystem. De to er normalt enige om hudtemperaturen, men Whoop registrerer normalt en højere respirationsfrekvens end Oura.

Der er også forskelle i de historiske data. I Oura-appen kan du gå tilbage i tiden og se alle data indsamlet af smartringen for hver dag, mens Whoops app enten sletter eller skjuler daglige data som blodilt og hvilepuls fra dens registreringer. Oura Rings app er generelt mere logisk udformet, lige så informativ og hurtigere til at vise data også. Begge er Apple Watch overlegne, når det kommer til at spore og informere dig om søvn.

Whoop 4.0 anmeldelse: sammenlignet med Apple Watch

Hvis du ser på Apple Watch Series 8 og Whoop 4.0, skal du vide, at de begge er meget forskellige enheder, og dem, der får gavn af den ene, vil ikke finde det samme fra den anden. Whoop 4.0 handler om sundhed og velvære, mens det kun er en del af Apple Watchs repertoire. Apple Watch Series 8 er bedste smartwatch du kan købe, og Whoop 4.0 er ikke ved at udfordre denne titel. Ikke fordi det er substandard, men fordi det gør helt andre ting. Dette gælder, når du sætter Whoop op mod ethvert smartwatch.

Nogle af de mere basale Fitbit bånd kan tage på Whoop 4.0, men for mig er det tætteste konkurrerende produkt Oura Ring. Oura-ringen har ikke en skærm og er udtrykkeligt designet til at overvåge dit helbred og velvære. Den registrerer de samme sundhedsmålinger som Whoop 4.0, men går glip af det på omfattende fitness-sporing. Det er ekstremt behageligt at have på og undgår også det sporty look fra Whoop, plus jeg kan med glæde bære det med et traditionelt ur eller et smartwatch. At bære enheder på begge håndled er lidt akavet, hvis du ikke er vant til det. Oura Rings app er også hurtigere og mere logisk.

Oura Ring's Readiness-score, der præsenteres dagligt, er mindre aggressivt sportsorienteret end Whoop's Strain-score. For nogle vil dette være at foretrække. Forskellen mellem Strain og Readiness illustrerer den store forskel på produkterne. Hvis du er en atlet eller en ivrig fitnessfan med klare mål, som presser hårdt på for at nå dem, vil Whoop passe dig bedre. Hvis du er en person, der blot ønsker at forbedre dit helbred og fitness og overvåge ændringer over tid, er Oura-ringen det bedste køb. Vi er gået nærmere ind på hvordan Oura-ringen sammenlignes med Whoop 4.0 her.

Hvad med en Fitbit? Det Fitbit Luxe er mærkets flotteste fitness-tracker, og dens sensorer måler puls, ilt i blodet, hudtemperatur, vejrtrækningsfrekvens og meget mere. Ligesom Oura-ringen er der også menstruationssporing, der mangler noget i Whoop. Skærmen betyder, at den er mere praktisk at bruge end Whoop og Oura, og den leverer meddelelser og viser også tiden. Om du betragter dette som en fordel eller ej, afhænger af dine prioriteter.

Whoop 4.0 anmeldelse: batteri, opladning og holdbarhed

Whoop 4.0's batteri holder omkring fire dage, før det skal genoplades. Jeg har allerede talt om, at den måde, du oplader Whoop på, er lidt akavet, og desværre er den heller ikke hurtig. Det tager regelmæssigt mindst to timer at oplade batteriet helt inde i Whoop-båndet ved hjælp af pakken, og omtrent samme tid at genoplade selve pakken.

Du skal ikke bekymre dig om at bryde Whoop. Den er indkapslet i stofbåndet og dens metallås, og både enheden og opladningspakken er IP68 vand- og støvafvisende. I de uger, jeg har båret Whoop 4.0, har den ikke været slidt, og den ser den samme ud, som den gjorde den første dag, jeg tog den på.

Oura Rings batteri holder to dage længere end Whoop 4.0, og selvom jeg kun får to dage fra Apple Watch Series 8, er det opladet og klar til at gå igen på mindre end 90 minutter.

Whoop 4.0 anmeldelse: pris

Whoop 4.0 er kun en abonnementsenhed. Prisen har ændret sig, siden vi første gang anmeldte enheden, med 12-måneders-omkostningerne faldet fra $299 til $239, og 24-måneders-forpligtelsen fra $480 til $399. De månedlige omkostninger forbliver de samme, og disse ændringer afspejles nedenfor.

Hvordan Whoop fungerer, er at du betaler for adgang til appen og dens data og får bandet gratis. Det koster $30 per måned (en 12-måneders kontrakt er obligatorisk), hvilket betyder, at Whoop 4.0 i et år koster $360. Du har også mulighed for at betale på forhånd i et år, hvilket koster lidt mindre til $239. For det andet år af ejerskab betaler du disse priser igen, og hvis du ønsker et andet band og etui end den standard sorte version, skal du være forberedt på at betale yderligere $50 til $100 i starten.

Et Apple Watch Series 8 starter ved $400 uden ekstra omkostninger for at bruge dets funktioner eller Apple Health and Fitness apps, og Samsung Galaxy Watch 5 starter ved $240 uden yderligere omkostninger. Oura-ringen starter ved $300, og efter seks måneder koster $6 per måned at se dine data i appen. Det betyder, at det er $336 for det første år og $72 for år to. En Fitbit Luxe koster $130, hvilket inkluderer seks måneders Fitbit Premium, hvorefter det er $10 pr. måned. I endnu et år koster Premium $80.

Det er mange tal, men ejerskabsomkostningerne for Whoop og dens konkurrenter er en meget vigtig faktor her. Her er et diagram, der gør det lettere at forstå, hvor meget det vil koste at eje og bruge disse produkter i to år. Jeg har brugt indgangspriserne for produkterne, så vær opmærksom på, hvis du ønsker en større model eller en anden finish, vil grundprisen på Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 og Oura Ring stige. Jeg har også antaget, at du først betaler månedligt for Whoop og derefter betaler et år på forhånd for det andet år. Whoop tilbyder også en to-årig kontrakt, hvor du betaler $399 på forhånd, men jeg forestiller mig, at de fleste sandsynligvis vil vælge det månedlige abonnement først - bare for at sikre, at de kan lide systemet.

Det fremgår tydeligt af tabellen, hvor meget dyrere Whoop 4.0 kan være sammenlignet med andre produkter, selv med den seneste prisnedsættelse. Den billigste måde at eje den på kræver langsigtet engagement lige fra starten. Spørgsmålet bliver så, omsættes denne meromkostning til yderligere fordele eller øget værdi? For mig har det ikke. Måske er jeg ikke atletisk nok til at få store fordele ved Whoops motivationsværktøjer, men jeg har ikke set det presse mig, eller mere afgørende oplys mig, mere end noget andet bærbart sundhedsudstyr.

Whoop 4.0 anmeldelse: dom

Med 27 dage logget i skrivende stund, føler jeg, at jeg har givet Whoop 4.0 en fair chance for virkelig at imponere. Det er en god sundheds- og fitnesstracker, og informationen i appen, sammen med dens motiverende værktøjer og råd om, hvornår man skal sove og komme sig, er værdifulde. Det giver dog ikke mere end konkurrenterne, og det gør de samlede omkostninger ved at eje og bruge Whoop problematiske.

Jeg er ikke helt sikker på, hvor det passer ind på grund af dette. Casual fitness-fans ville være bedre stillet med det mere alsidige Apple Watch eller Galaxy Watch 5, mens dem, der ikke ønsker et smartwatch, ville få samme værdi (hvis ikke mere) fra en Fitbit. Oura-ringen tilfredsstiller dem, der ikke ønsker en enhed med en skærm på håndleddet og har en lige så god app-oplevelse. Hardcore fitnessfanatikere bør se på en Garmin eller Polar wearable.

Skær prisen for at bruge Whoop i to år til det halve, og det ville være en anden historie, men som det er, er Whoop 4.0 en kompetent, behagelig og informativ sundhedstracker, der ikke adskiller sig dramatisk fra konkurrenterne - og er for dyr anbefale.

Redaktørens anbefalinger

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Hvilken ny Fitbit vinder?
• Samsung Galaxy S10 Series får One UI 4 Beta til Android 12
• Xiaomi Mi Smart Band 4-indtryk: Al den fitness-tracker, du har brug for