Healbe GoBe 2 er et fitnessband, der ved, hvad du har spist (anmeldelse)

Det Healbe GoBe 2 er et enestående usædvanligt fitness-band. Uanset hvilke andre funktioner den tilbyder - og dem vil jeg diskutere senere - er GoBe'ens virkelige appel dens løfte om at spore detaljer om, hvad du har spist, inklusive fedt, kalorier, kulhydrater og protein – automatisk og fuldstændigt ikke-invasivt. Bare brug det hele dagen, og det registrerer, hvad du spiser. Det er den hellige gral af fitnessgadgets: Slut med at føre maddagbøger og spore dit fedt og kalorier gennem dagen. Det... gør det bare for dig. Som magi.

Hvis det virker, dvs. Og det var det, jeg satte mig for at bestemme ved at bære GoBe 2, en ny og forbedret version af GoBe-båndet, i omkring en måned.

Lad os besvare det store spørgsmål lige foran: Hvor godt finder den ud af, hvad du har spist?

Nå... det er overraskende svært at sige.

Men efter at have gjort mit bedste for omhyggeligt at spore, hvad jeg spiste i flere uger, kan jeg sige, at med undtagelse af nogle lejlighedsvise forvirrende resultater, fungerer det overraskende godt.

GoBe 2 er en opdatering til Healbes originale GoBe med en række hardware- og softwareopdateringer. Men i sin kerne er det et ret industrielt udseende, ustilfuldt stykke sort plastik.

Det er nok det mest omfangsrige fitnessbånd på markedet, der måler omkring 2,25 tommer på tværs af dit håndled og 1,5 tommer bredt. Det er også omkring 5/8-tommer tykt. Den nederste linje: Det er langt fra subtilt selv på mine store mandlige hænder, og stort set alle spurgte mig om det, første gang de så mig bære det.

Der er ingen fuldtidsvisning, men tryk gentagne gange på båndets ensomme knap for at cykle gennem tid, batterilevetid, puls, kalorier, taget skridt og mere. Ellers forbliver displayet slukket for at spare på batteriet. Healbe hævder, at bandet har omkring to dages batterilevetid (min oplevelse var faktisk meget tættere på lige over en enkelt dag), så du bør vænne dig til at smide den på opladeren, hver gang du hopper i bad.

Så bruger denne ting videnskab eller magi til at vide, hvad du spiser? Ifølge HealBe inkluderer båndet en impedanssensor til at beregne mængden af ​​vand i og uden for cellerne i huden på dit håndled. Målingerne, der sporer vandets bevægelse i cellerne, foretages mere eller mindre kontinuerligt, hvilket er med til at bestemme dit forbrug af sukker, kulhydrater og protein. Over en 24-timers periode bruges de grove data fra minut for minut til at bestemme din ernæringsprofil for det seneste døgn.

Da det første GoBe-band blev udgivet i 2014, var det udsat for hård kritik. Den medicinske blog Lægen vejer indlavede for eksempel dette opkald baseret på Healbes marketingpitch:

"Påstanden om, at måling af impedans kan give information om kalorieindtag, kalorieproduktion (ved hjælp af accelerometeret) og sammensætningen af ​​kosten er fuldstændig latterlig. For at forklare: vand hæmmer ledningsevnen af ​​elektricitet. Løgnedetektortesten er baseret på dette fænomen (også kaldet galvanisk respons). Antagelsen er, at når en person lyver, aktiveres hans sympatiske nervesystem, hvilket forårsager øget svedtendens, og voila – løgn udsat! Bortset fra at en enorm mængde forskning afkræftede denne hyggelige konklusion.

"Så hvad med hudimpedans som et metabolisk mål? Dette er endnu mindre plausibelt end løgnedetektortesten. Opfinderne gør den antagelse, at vandfortrængning fra celler er lineær med glucosetilstrømning. De forsømmer at tage højde for individuelle variationer. Individer er forskellige i deres insulinfølsomhed, selvom de alle er inden for normalområdet, endsige type 2 diabetikere."

Det er nedslående, og det er langt fra den eneste onlineressource, der var tvivlsom over for Healbe i 2014. Men igen, få journalister havde chancen for rent faktisk at teste en GoBe hands-on; disse kritikpunkter blev alle fremsat baseret på konceptet alene. I modsætning hertil kom jeg til at bruge en måned med GoBe 2. Jeg bar det på mit højre håndled, da jeg ikke var villig til at opgive mit Moto 360 smartwatch, som jeg samtidig bar på venstre side. Det er mig: Stilfuldt til det sidste.

Da jeg begyndte at teste GoBe 2, håbede jeg at spise noget med kendt kalorie- og fedtindhold – f.eks. en morgenmadsbar med 200 kalorier – og se, hvordan GoBe reagerede hurtigt derefter. Faktisk spiser jeg typisk et ret forudsigeligt sæt måltider: En proteinbar morgenmad omkring kl. 9, frokost ved middagstid, en lille snack midt på eftermiddagen og aftensmad omkring kl. Men hvad GoBe faktisk optager er alt andet end en række letfortolkelige spidser på en graf. Her er GoBe's skildring af en af ​​de typiske 3-måltidersdage.

Hellige cupcakes.

Her er grunden til, at det er så svært at vurdere præcist, hvad der foregår: De tinder og dale, der konstant stiger gennem dagen (og endda natten over, når du sover) repræsenterer ifølge Healbe, at din krop metaboliserer mad over en lang periode på tid. Du fordøjer ikke hele den tallerken lasagne på få minutter, lige når den er spist. Og det er mere kompliceret end som så. Jeg bad Healbe om hjælp til at fortolke mine metaboliske grafer, og de fortalte mig:

"I appen viser GoBe 2 niveauet af metaboliske processer i brugeren, så toppene viser et højt aktivitetsniveau, afhænger ikke kun af den mad, der indtages, men også fysisk aktivitet, stress, søvn og hvor lang tid deres maver har tom. Og som du har gættet, er de toppe, der opstår i søvnperioden, en fortsættelse af fordøjelsesprocessen fra den foregående dags måltid. Fordøjelsen af ​​nogle fødevarer kan tage 12 timer eller længere."

Desuden er GoBe ikke kun en madsensor, det er et fitnessbånd. Den har en pulssensor og 9-akset accelerometer til at spore din puls og aktivitetsniveau (inklusive trinoptælling), så bunden af ​​grafen viser også din brugte energi.

Okay, vi har fastslået, at det er svært at optrevle disse grafer. Men er det faktisk korrekt? Jeg forsøgte at komme til bunds i det spørgsmål ved omhyggeligt at følge mit indtag gennem et antal dage i testperioden. Ofte følte jeg, at det var på banen – inden for 20 % af, hvad jeg forventede, baseret på fødevareetiketter og andre skøn.

Men nogle dage så det ud til at gå af sporet. En dag spiste jeg for eksempel en morgenmadsbar med 200 kalorier til morgenmad, en anden til frokost, en æbleklidmuffin med 200 kalorier og en beskeden aftensmad... det er alt. Det burde have givet omkring 1400 kalorier, men GoBe hævdede, at det var en dag på 1900 kalorier for mig. (Nogle af disse kalorier blev sandsynligvis behandlet efter midnat fra dagen før. Se? Det er svært at komme til bunds i dette.)

Alt taget i betragtning vil jeg dog give GoBe'en en tommelfinger op om ernæringssporing. For en funktion, der ser ud til, at den nok slet ikke burde virke, rapporterede den noget konsekvent dagligt tal, der gav mening, selvom de øjeblikkelige grafiske spidser var vildledende og generelt ubrugelig. Når alt kommer til alt, hvis jeg ikke kan se på grafen og endda få en vag fornemmelse af, hvornår jeg spiste et måltid i løbet af dagen, eller hvad dets kalorietal var, udretter grafen ikke rigtig meget. Mit råd: Vær ikke særlig opmærksom på grafen, som er der bare for at se smuk ud, men overvåg i stedet de daglige totaler over et tidsrum af dage.

Og GoBe'en har andre tricks i ærmet. Dens kontinuerlige pulsmåler i realtid er ret forbandet nøjagtig. Som løber har jeg en ret lav hvilepuls, og GoBe fastlagde mig generelt omkring 50 bpm, når jeg sad behageligt ved mit skrivebord. Efter et minuts anstrengende aktivitet på en ellipsetrainer steg den til 85 bpm, og begge disse tal stemmer overens med resultater, jeg har set før.

Det har også en funktion, jeg aldrig har set i et fitness-band før: Evnen til at måle dit blodtryk. Funktionen er angiveligt "i beta", og hævder, at den kunne være slået ned med så meget som 20 procent, men jeg havde mulighed for at teste GoBe'en på en læges kontor umiddelbart efter at have fået taget mit blodtryk af en amme. De to læsninger var stort set identiske. Nu at overraskede mig.

GoBe sporer også dit vandindtag, søvn og stressniveauer. Uanset årsagen fandt jeg, at GoBes søvnovervågning var ret dårlig – jeg gætter på, at den ikke holdt fast kontakt med min hud hele natten, for måske viser en tredjedel af mine aftener "nej data." Når det virker, får du søvntid, søvnkvalitet og søvneffektivitet - alle ting, der (og det er en kritik, jeg har af stort set alle søvnmonitorer) er relativt handlingsløs. Jeg har en søvneffektivitet på 77 %? Fantastisk. Hvad gør jeg med de oplysninger?

Ligeledes er stressniveauindikatoren interessant (den fungerer ud fra princippet om, at en forhøjet puls, når du ikke er fysisk aktiv, er et højt stressmoment), men for det meste kun en kuriosum. Den gode nyhed: Jeg ser ud til at leve et liv med forholdsvis lavt stressniveau, og jeg pinger sjældent selv til en 2 på GoBe's 5-punkts skala.

Når det er sagt, er vi også nødt til at vurdere GoBe'en ud fra traditionelle kriterier - som at inkludere dens overordnede anvendelighed. Og her har GoBe'en meget plads til forbedring; den mangler en overordnet designsans, der siger, at den er konstrueret til at være komfortabel, praktisk og nyttig i et almindeligt menneskes liv.

Selve bandet er for eksempel ikke specielt behageligt. Den har en integreret (ikke udskiftelig) gummieret rem, som jeg syntes altid føles enten for løs eller for stram; der er ingen helt rigtigt her. Og hvis den er for løs, får du irriterende vibrationer, der advarer dig om, at sensorerne ikke får god kontakt med din hud. Det bånd kommer også i vejen for at sætte båndet ind i dens magnetiske opladningsholder.

Og opladning har sine egne problemer; lejlighedsvis oplader opladeren ikke, selvom den ser ud til at sidde rigtigt. Det kan du mærke, for opladerens statuslys skifter ikke fra blå til rød. Men hvis du ikke er opmærksom, kan du tro, at den lader op, når den ikke er det. Og nogle gange vil båndet slukke, mens det er i opladeren. Sæt den på dit håndled, og den er slukket. Jeg har gået rundt i det meste af en dag uden at indse, at det ikke registrerede nogen data.

Min største frustration er dog med mobilappens forskellige skærme. Resuméet af energibalancegrafen blev tydeligt designet af en ingeniør uden input fra rigtige brugere eller feedback om brugervenlighed. For kalorier bruger appen udtrykkene "indtag" og "brændt" og plus- og minustegn uafhængigt, men i flæng, så det er nogle gange forvirrende at forstå, hvad appen fortæller dig. Indikerer plustegnet kalorier forbrugt, eller kalorier forbrændt? Du skal ikke tænke så hårdt for at fortolke dataene.

Værre er, at de indtagende og brændte (eller + og -) dele af grafen gengives i to næsten-nøjagtigt-samme-men-nog-så-lidt-forskellige farver. Med hele regnbuen tilgængelig, hvorfor valgte de at vise bogstaveligt modsatte mål som små variationer på farven lilla? Problemerne fortsætter på nettet – du kan få adgang til alle dine data i en browser, men det har nogle virkelig utilgivelige synder, som at tvinge du skal indtaste din vægt i kilogram i én del af siden, selvom din profil er sat op til amerikanske pund kun et par pixels væk.

Til sin ære fortalte Healbe mig, at de overvejer den brugervenlighedsfeedback, jeg gav dem til fremtidige opdateringer til softwaren.

Så hvad er bundlinjen på GoBe, en gadget, som skeptikere engang sagde, umuligt kunne fungere, men som syntes at give mig rimelige resultater over en måneds test?

Jeg giver det en tøvende anbefaling. GoBe'en har en masse problemer - men de fleste af dem simple problemer med brugervenlighed, hvoraf mange kan behandles i softwareopdateringer.

Så tæt som jeg kan se uden en forskningsbevilling, adgang til et laboratorium og en flok dobbeltblindede testpersoner, gør GoBe 2 en overraskende effektivt arbejde med at måle data som kalorier, fedt, proteiner og kulhydrater, så længe du nøjes med at vurdere dataene over et tidsrum af dage, snarere end timer.

Jeg håber, at Healbe vil fortsætte med at finpudse dette band – både hardware og software – for at gøre det til noget, der er mindre besværligt at indarbejde i dit liv. Når alt kommer til alt, er en wearable, der registrerer fedt og kalorier af det, du spiser, den hellige gral for slankekure og fitnessfanatikere.

Det Healbe GoBe 2 sælges for $179 (selvom den i øjeblikket er tilgængelig for $149).