Biometrické nositelné zařízení navržené tak, aby udrželo vaši mysl v centru pozornosti

Většina lidí, které znám, je do určité míry závislá na svém mobilu. Všichni jsme to cítili. Jak osvětlená obrazovka vyžaduje každou kousku vaší pozornosti. Jak nečekaná textová zpráva vyvolává fyziologickou reakci jako amfetamin. A pak je tu ten zdánlivě neukojitelný impuls zkontrolovat čas, zkontrolovat počasí a pak znovu zkontrolovat čas. Dospělo to do bodu, že většinu času, ne-li většinu času, který trávím na telefonu, jsem ve stavu rozptýlení, nikoli produktivity. Vsadil bych se, že jste na stejné lodi.

Říkejte tomu, jak chcete – závislost, posedlost nebo nějaká zvláštní forma závislosti na kyborgu – ale ať už je to jakkoli, náš vztah k technologii je plný a špatný.

Jedním z nejviditelnějších problémů je naše neschopnost soustředit se déle než několik minut. Je to, jako bychom žili své životy v malých vinětách, přerušované okamžiky, kdy kontrolujeme telefon. Pokud by mimozemská civilizace začala pozorovat lidi jen před deseti lety, pravděpodobně by předpokládala, že mobilní telefony jsou zdrojem energie, který používáme k dobíjení.

Takže mě zaujalo, když jsem nedávno dostal e-mail o Foci, nositelném zařízení navrženém pro posílení zaměření. Vyzkoušel jsem více organických cest – fušoval (i když povrchně) do jógy, meditace a technik všímavosti – ale moje úsilí bylo marné proti všudypřítomnému tahání mého iPhonu a mnoha nesmyslným divům světa Web. Požádal jsem je, aby mi poslali produkt ke kontrole, a doufal jsem, že najdu nově nalezenou mentalitu bez rozptylování.

Nositelné pro věk hromadného rozptýlení

Foci je biometrické nositelné zařízení, které vypadá hodně jako bluetooth sluchátko. Jediný rozdíl – a to je důležité – je v tom, že ho nosíte v pase místo na obličeji. Zařízení používá malé senzory ke sledování vašich vzorců dýchání (což výzkum a tisíce let praxe se propojily s myslí) a provádí je pomocí algoritmu strojového učení, který podle tvůrců pomáhá zařízení identifikovat váš kognitivní stav a udržet vaši mysl na správné cestě, pokud začne bloudit. Když se otočíte směrem k rozptýlení, upozorní vás na to několik jemných vibrací.

(Poznámka: Než vložíte své peníze do crowdfundingové kampaně, doporučujeme vám přečíst si náš návod, jak se nespálit. Dokonce i vynálezci s nejlepšími úmysly jsou známí tím, že investoři selhávají.)

Nositelné zařízení doplňuje aplikace, která pomocí tekuté koule zobrazuje váš duševní stav. Vznáší se a kolébá po obrazovce a mění barvu z šedé na žlutou, fialovou, modrou a červenou, aby ukázal, zda jste roztěkaní, soustředění, unavení, klidní nebo ve stresu. Výkyvy ve vašem duševním stavu jsou zaznamenávány minutu po minutě, což může extra pilný uživatel zkontrolovat a v ideálním případě se z toho poučit. Konečně, „kouč mysli“ umělé inteligence poskytuje personalizovaný pohled na váš pokrok a návyky zaměřené na zaměření.

Více než jen monitor, tvůrci Foci tvrdí, že má potenciál zlepšit čtyři typy zaměření: potlačení stimulů (vyladění vizuálních a sluchových rušivých vlivů), seberegulace (kontrola prokrastinace a cílů), tolerance k únavě (udržení prodloužené pozornosti) a nalezení bezpracného typu hlubokého zaměření známého jako „flow“. Tato vylepšení se nedějí jen tak spontánně. Jako každá jiná změna chování vyžadují praxi, úsilí a, dobře, soustředění.

Konečným cílem není jen překonat triviální rozptýlení, ale dosáhnout toho, co popsal psycholog Mihaly Csikszentmihalyi jako „když jste zcela zapojeni do činnosti s intenzivním zaměřením a kreativním zapojením“. Říká se mu duševní stav, tok.

S Foci se dostanete do toku, když dosáhnete po sobě jdoucích stavů soustředění, tj. když sporadicky nezkracujete svou práci kvůli kontrole telefon, použít koupelnu, připravit sendvič, tlakově vyčistit příjezdovou cestu nebo krmit zbytky strouhanky venku veverkám.

Dostat se do zóny

Během týdne s Foci mi aplikace říkala, že jsem dvakrát dosáhl stavu flow. Ani jeden z těch okamžiků jsem však nebyl ve stavu, který bych nazval hlubokým soustředěním. Ve skutečnosti by aplikace někdy řekla, že jsem byl vyrušen, když jsem se cítil, jako bych byl ve svém výzkumu nebo psaní - chyby, které mohly být způsobeny tím, že se jedná o alfa model zařízení. Algoritmu Foci také trvalo asi pět dní, než se „naučil“ mé dýchací vzorce, ale jakmile se to stalo, jeho interpretace mého duševního stavu byly přesnější. Tvůrci Foci říkají, že doufají, že po vydání produktu jeho podporovatelům zkrátí dobu učení na pouhých několik dní.

Tu a tam jsem nakonec kontroloval e-maily nebo procházel Twitter a zařízení mě trochu popostrčilo, abych se vrátil na správnou cestu. Tyto šťouchance byly užitečné. Ale občas, když jsem byl opravdu hluboko ve své práci, zařízení vibrovalo a vytrhlo mě z mého tvůrčího proudu. To se stávalo méně často, čím déle jsem Foci používal (a čím více času měl algoritmus na naučení mých dechových vzorců), ale stačilo by jen jedno, abych nástroj opustil najednou.

Tady je důvod k pauze. Pokud je technologie důvodem, proč tolik z nás zakrnělo pozornost, jak moudré bychom měli požádat o pomoc další zařízení s umělou inteligencí? Myslím, že klíčem u Foci, stejně jako u každého svépomocného nástroje, je nespoléhat se jen na to, že vás zařízení udrží na správné cestě, ale použít aplikaci k odhalení vlastních špatných návyků a vytvoření nových, lepších návyků.

Foci už má spoustu příznivců. Více než 2 000 podporovatelů přislíbilo více než 155 000 dolarů na financování Foci nedávná kampaň na Kickstarteru. Kampaň na Indiegogo byla ještě úspěšnější. Po uvedení na trh v říjnu se bude zařízení prodávat za 109 $.

Takže, doporučili bychom jeden?

Pokud bojujete s rozptýlením, vyzkoušejte jednodušší techniky (například odpojení od telefonu nebo internet, když se opravdu potřebujete soustředit) a nechte si 100 dolarů vypálit díru do kapsy – pak Ano. Foci pomůže. Dokonce i alfa verze produktu upozornila na mé tendence zabíjet čas impertinentními věcmi. Ale pokud jste se nesnažili opravit své zaměření jinými způsoby, vyzkoušejte nejprve ty, než si na opasek přidáte další gadget.

Jako prubířský kámen našeho osobního a profesního života se technické nástroje také staly zdrojem naší pozornosti. Jsme tak zvyklí být stále zapnuti, že je těžké někdy vypnout. Techničtí giganti jako Apple se chytili větru, včetně nových funkcí ve svých produktech, které monitorují a moderují naše digitální časové razítko, ale je škoda, že k tomu vůbec došlo. Měli bychom se opravdu chopit svých vlastních rušivých vlivů. Koneckonců, pozornost je devizou informačního věku. Bez toho bychom byli chudáci.

Doporučení redakce

• Může nás superpočítač zachránit před koronavirem? Mluvili jsme s mužem, který to ví
• Nový „stinný“ výzkum z MIT využívá stíny k tomu, aby viděl, co kamery nemohou
• Tento neviditelný fotografický filtr vás chrání před softwarem pro rozpoznávání obličeje
• Přátelská Xiaoice A.I společnosti Microsoft dokáže zjistit, co chcete – než se zeptáte
• Stejně jako dechový test na vyčerpání může nový krevní test zjistit, jak jste unavení