Recenze Whoop 4.0: fitness tracker s více kňučením než křikem

Whoop 4.0 nejsou chytré hodinky, teď to nechme stranou. Není to také zařízení, které si koupíte přímo, protože za aplikaci platíte měsíční předplatné a samotná kapela je s ní zdarma.

Díky tomu je Whoop 4.0 velmi liší se od vašeho obvyklého nositelného sledování zdraví a kondice, ale je to tak

lepší? Nosil jsem Whoop 4.0 téměř měsíc, abych zjistil, zda stojí za to platit měsíčně za fitness tracker.

O naší recenzi Whoop 4.0

Dne 15. února 2023 společnost Whoop snížila cenu 12měsíčních a 24měsíčních předplatných balíčků Whoop 4.0, které jsme upravili v sekci Cena a dostupnost níže. Je důležité si uvědomit, že náklady na měsíční placení za Whoop 4.0 zůstávají stejné, ale zlevnily se, pokud se zavážete platit po stanovenou dobu. I když je to vítáno, nezměnilo to naše skóre ani celkový názor na Whoop 4.0.

Whoop 4.0 recenze: nastavení a nošení

Whoop 4.0 je fitness náramek v pravém slova smyslu. Nemá obrazovku a hlavní jednotka je připevněna k zápěstí pomocí látkového řemínku. Lze je také vklouznout do kapes ve speciálně navrženém fitness oblečení, pokud jste ochotni si je koupit. Je lehký, váží pouhých 27 gramů a tkanina je velmi měkká, pružná a pohodlná. Nosil jsem ho pevně déle než čtyři týdny a neměl jsem žádné problémy s podrážděním pokožky nebo pocením. I když se hlavní jednotka zdá být docela tlustá, vůbec nezasahovala do mého oblečení, přestože mrazivé teploty vyžadovaly, abych měl na sobě několik vrstev.

Whoop 4.0 si můžete přizpůsobit různě barevnými řemínky, které se snadno vyměňují a také se rychle upravují pro zvýšení nebo snížení těsnosti kolem vašeho zápěstí. Nicméně, když tohle všechno vím Nyní, není to úplně jasné, když poprvé otevřete Whoop. Ve skutečnosti je celý proces onboardingu špatně vysvětlen a nechá vás pochybovat, zda jste skutečně udělali všechno správně.

I způsob nabíjení zařízení je tak trochu záhadou. Na rozdíl od téměř všech ostatních fitness trackerů a chytrých hodinek, Whoop 4.0 nepoužívá připojení USB Type-C ani proprietární nabíjecí puk. Místo toho k nabíjení použijte baterii. Myšlenka se zdá být taková, že nabijete balíček a poté můžete nabíjet zařízení Whoop na cestách. Získáte velmi krátký MicroUSB kabel pro nabíjení balení, kdy můžete také nabíjet Whoop. Neexistuje žádný skutečný údaj o tom, jak používat balíček a nabíjet Whoop, a protože je tak odlišný od obvyklého, že je to docela matoucí, když poprvé otevřete krabici.

Je to také zamotaný systém. Pokud si vezmete nabíjecí sadu s sebou - jak se zdá být doporučení - a ztratíte ji, nemůžete Whoop 4.0 nabíjet vůbec a budete si muset koupit další baterii za 50 $. Dal bych přednost jednoduchému nabíjecímu portu na zařízení pro použití s ​​desítkami normálních kabelů, které mám kolem sebe, a nabídce baterie jako volitelného příslušenství. Možná jsem příliš zvyklý na nabíjení a nastavování běžných nositelných zařízení a předpokládal jsem, že Whoop bude trochu podobný. Ale skutečnost, že Whoop se od těchto produktů trochu liší, znamená, že jasné pokyny by měly být prioritou.

Jakmile dokončíte počáteční nastavení, nošení a používání samotného Whoop 4.0 je snadné, hlavně proto, že dělat cokoliv. Neexistuje žádná obrazovka, žádné skutečné dotykové ovládání a žádná malá tlačítka. Rozhodně to nejsou chytré hodinky, takže pokud chcete, aby oznámení, upozornění nebo jakýkoli druh obrazovky viděl čas, pak to pro vás absolutně není nositelné. Místo toho je Whoop o aplikaci.

Recenze Whoop 4.0: pomocí aplikace Whoop

Protože náramek Whoop 4.0 je sada senzorů nošená na zápěstí a nic jiného, ​​spoléháte se na aplikaci téměř ve všem. To znamená, že musí být velmi dobrý, protože jej budete používat většinu času. Dobrou zprávou je, že má úhledný, moderní, sportovně vypadající design a jedinou špatnou zprávou je, že zpracování dat je nepříjemně pomalé.

Než se do toho všeho pustíme, promluvme si o tom, jak Whoop měří data a říká vám o výkonu vašeho těla. Používá tři základní metriky: napětí, zotavení a spánek. Nepočítá se zde žádný krok. Tyto tři základní metriky jsou uvedeny na hlavní obrazovce aplikace. Namáhání vypočítává aplikace na základě vašeho srdečního tepu, spánku a regenerace a je to váš denní cíl navržený tak, aby posunul vaše tělo k lepšímu zdraví a kondici.

Jakmile Whoop stanoví vaše základní linie, představuje denní cíl zátěže spolu s denními údaji o spalování kalorií, srdeční frekvenci, klidové srdeční frekvenci (RHR), kyslíku v krvi a variabilitě srdeční frekvence (HRV). To vše je shromážděno v praktických, snadno čitelných grafech, které lze také vykreslit tak, aby zahrnovaly údaje o napětí a obnově. Je dostatečně hloubkový, ale také velmi snadno pochopitelný – i když jste nováček.

Je to motivační, protože Strain je jediné, jednoduché číslo. Není však zcela jasné, kolik práce budete muset udělat, abyste dosáhli cíle. Pokud potřebuji 10 bodů napětí, je to 30 minut na sálovém kole nebo triatlon? Nemám tušení. Ano, zkušenost vám napoví, ale bez všeobecně srozumitelných metrik, jako jsou kroky, by lepší pokyny pomohly lidem porozumět systému Strain rychleji.

I když to všechno zní zmateně a křivka učení je zpočátku docela strmá, Whoop 4.0 dělá v podstatě to samé jako Systém vyzvánění na Apple Watch. Čím více toho uděláte, tím blíže budete svému cíli. Skutečnost, že je to podobné, není špatná věc a pochopení toho vám pomůže rychle se seznámit s terminologií Whoop.

Abyste viděli všechna data, musíte se v aplikaci prohrabat, přičemž mnoho sekcí je skryto za panely, na které lze klepnout, nebo posouváním, přičemž ani jedna z nich není vždy velmi zřejmá. To znamená, že aplikaci považuji za zajímavou a informativní a historická data jsou rozsáhlá. Zpracování příchozích nových dat je však nepříjemně pomalé. Spánek a cvičení chvíli trvají, než se v aplikaci skutečně projeví, což je podle mého názoru způsobeno tím, že se čísla dělají v cloudu, nikoli v aplikaci. Chci vidět své údaje o spánku, když se probudím, ne o 30 minut později, když mi aplikace pošle upozornění.

Co jiného? Integruje se s Apple Health, TrainingPeaks a Strava. V aplikaci se můžete připojit k různým komunitám Whoop a k bizarnímu vestavěnému režimu fotoaparátu, kde si můžete pořídit selfie překryté metrikami výkonu Whoop; skvělé, pokud jste na takové věci. Celkově, pomineme-li vtípky, Whoop poskytuje vynikající zážitek z aplikace.

Recenze Whoop 4.0: sledování zdraví

Na Whoop 4.0 není žádná obrazovka, takže se musíte spolehnout na automatické rozpoznání sledování kondice nebo ručně spustit cvičení v aplikaci. To je trochu zdlouhavé, zvláště pokud jste zvyklí na chytré hodinky nebo fitness náramek, kde je sledování aktivity obvykle vzdáleno několik klepnutí na obrazovku. Na Whoop si na to ale zvyknete, což je dobrá věc, protože aktivace automatického sledování nějakou dobu trvá. Aplikace říká, že k nastartování potřebuje 15 minut „trvalé, významné kardiovaskulární námahy“.

Automaticky to sledovalo, když umývám auto, ale ne, když uklízím dům, ani když jsem doma cvičil 30 minut ve stylu HIIT. Ujišťuji vás, že moje tepová frekvence byla během tréninku HITT zvýšena, než když jsem myl auto. V ideálním případě by nastavení mělo být přizpůsobitelné, takže načasování jeho aktivace je relevantnější pro více lidí. Byl bych raději, kdyby se aktivoval brzy, než vůbec. V aplikaci si můžete vybrat z několika aktivit, včetně nevšedních možností, jako je Cirkusové umění a manuální práce plus nefyzické aktivity, jako jsou lékařské operace a vysoký stres Práce. Nemá vestavěnou GPS, takže se při sledování outdoorových aktivit spoléhá na GPS ve vašem telefonu.

Nosil jsem Whoop 4.0 vedle Apple Watch Series 8 porovnat výsledky. Obecný 30minutový trénink zaznamenaný na Apple Watch ukázal průměrnou srdeční frekvenci 103 bpm a 140 kcal. aktivní spalování, zatímco 20minutová jízda na indoor kole zaznamenala průměrnou srdeční frekvenci 113 tepů za minutu a 100 kcal hořet. Během celkového tréninku Whoop 4.0 zaznamenal průměrnou tepovou frekvenci 95 bpm a spalování 97 kcal a na kole vykazoval průměr 110 bpm a spalování 109 kcal. Whoop neustále zaznamenával průměrnou a maximální tepovou frekvenci pod těmi, které zaznamenaly Apple Watch.

Nejsou to ani lékařské přístroje a neříkám, že jeden je přesnější než druhý, ale rozdíly jsou pozoruhodné. Pro srovnání, Apple Watch jsem měl na levém zápěstí a Whoop 4.0 na pravém. Ve způsobu, jakým sleduje tréninky, jsou také některé zvláštnosti. Sledování GPS je buď zapnuté nebo vypnuté a není závislé na cvičení. To znamená, že pokud jej vypnete, když jste uvnitř, musíte jej při venkovní aktivitě znovu zapnout. Obrazovka telefonu také zůstává aktivní během tréninku, takže můžete vidět, jak se číslo Strain zvyšuje v reálném čase. Je to motivační, ale ne skvělé pro výdrž baterie a důsledek toho, že na samotném pásmu Whoop 4.0 není obrazovka.

Whoop 4.0 nevyžaduje pozornost kvůli tomu, že nemá obrazovku nebo nedoručuje oznámení, ale stále je docela potřebný. Automatické sledování není tak spolehlivé, jak by mělo být, takže si zvyknete aktivovat jej ručně v aplikaci. Nezobrazuje data o vašich aktivitách okamžitě, takže se musíte do aplikace vracet více než jednou, abyste viděli plody své práce.

Výdrž baterie můžete zkontrolovat klepnutím na zápěstní modul, aby se rozsvítil LED indikátor, ale funguje to sporadicky. Výdrž baterie je přesně zobrazena v aplikaci. Nic z toho mě nepřimělo přestat nosit Whoop 4.0, jen si to nepleťte se sledovačem opotřebení a zapomnění.

Existují některé další funkce, které vyžadují, abyste vynaložili určité úsilí, ale ve skutečnosti mohou poskytnout určité výhody v závislosti na vašich cílech. Hlavním z nich je denní deník, kde můžete manuálně poskytnout přehled o tom, jak váš den pokročil a jakým způsobem jak jste se cítili, včetně přidání informací o úrovních stresu a úzkosti, spotřebovaném kofeinu, přijatých vitamínech a spoustě více. Přidávám většinu dní, ale osobně jsem neviděl, kde to ovlivňuje aplikaci nebo její doporučení.

Recenze Whoop 4.0: sledování spánku

Whoop 4.0 se dokonale pohodlně nosí přes noc, a to je nezbytné, aby aplikace mohla dělat svou práci. Ráno ukazuje čas strávený v REM, hlubokých a lehkých fázích, plus čas bdění spolu s údaji o dechové frekvenci a účinnosti spánku. Jinde v aplikaci najdete množství času, který jste strávili v posteli, „hodiny vs. potřeba“, trendy, variabilita srdeční frekvence, teplota kůže a hladiny kyslíku v krvi. Bohužel všechna tato data jsou rozprostřena v aplikaci, takže si musíte pamatovat, kde je najdete. Není to jen v nabídce Spánek.

Srovnával jsem to s prsten Oura třetí generace s novým algoritmem usínání. Oba se obvykle shodují na lehkém a REM spánku, ale liší se v hlubokém spánku a době bdění. Zajímavé je, že pomocí Oura starého systému stagingu spánku se přibližuje odhadům Whoop. Oba se obvykle shodují na teplotě kůže, ale Whoop obvykle zaznamenává vyšší dechovou frekvenci než Oura.

Rozdíly jsou i v historických datech. V aplikaci Oura se můžete vrátit v čase a zobrazit všechna data shromážděná chytrým prstenem za každý den Aplikace Whoop ze svých záznamů vymaže nebo skryje denní data, jako je kyslík v krvi a klidová srdeční frekvence. Aplikace Oura Ring je obecně více logicky rozvržena, stejně jako informativní a rychleji zobrazuje data. Oba jsou lepší než Apple Watch, pokud jde o sledování a informování o spánku.

Recenze Whoop 4.0: ve srovnání s Apple Watch

Pokud se díváte na Apple Watch Series 8 a Whoop 4.0, měli byste vědět, že se jedná o velmi odlišná zařízení a ti, kteří těží z jednoho, nenajdou totéž u druhého. Whoop 4.0 je o zdraví a pohodě, zatímco to je jen jedna část repertoáru Apple Watch. Apple Watch Series 8 jsou nejlepší chytré hodinky, které si můžete koupita Whoop 4.0 se nechystá tento titul zpochybnit. Ne proto, že by to bylo nestandardní, ale protože to dělá úplně jiné věci. To platí při nasazování Whoop proti jakýmkoli chytrým hodinkám.

Některé z těch základnějších Pásky Fitbit může převzít Whoop 4.0, ale pro mě je nejbližším konkurenčním produktem Prsten Oura. Oura Ring nemá obrazovku a je výslovně navržen pro sledování vašeho zdraví a kondice. Zaznamenává stejné zdravotní metriky jako Whoop 4.0, ale chybí na rozsáhlém sledování kondice. Je to mimořádně pohodlné na nošení a také se vyhýbá sportovnímu vzhledu Whoop, navíc je mohu šťastně nosit s tradičními hodinkami nebo chytrými hodinkami. Nošení zařízení na obou zápěstích je trochu nepříjemné, pokud na to nejste zvyklí. Aplikace Oura Ring je také rychlejší a logičtější.

Skóre Oura Ring’s Readiness, prezentované denně, je méně agresivně zaměřené na sport než skóre Whoop’s Strain. Pro některé to bude výhodnější. Rozdíl mezi Strain a Readiness ilustruje velký rozdíl mezi produkty. Pokud jste sportovec nebo nadšený fanoušek fitness s jasnými cíli, který tvrdě tlačí na jejich splnění, bude vám Whoop vyhovovat lépe. Pokud jste někdo, kdo chce jednoduše zlepšit své zdraví a kondici a sledovat změny v průběhu času, Oura Ring je lepší koupě. Šli jsme podrobněji o jak je Oura Ring ve srovnání s Whoop 4.0 zde.

A co Fitbit? The Fitbit Luxe je nejlépe vypadající fitness tracker značky a jeho senzory měří srdeční frekvenci, kyslík v krvi, teplotu kůže, rychlost dýchání a mnoho dalšího. Stejně jako Oura Ring je zde také sledování menstruace, v Whoop něco chybí. Obrazovka znamená, že její použití je pohodlnější než u Whoop a Oura, navíc poskytuje upozornění a ukazuje čas. Jestli to považujete za výhodu nebo ne, záleží na vašich prioritách.

Whoop 4.0 recenze: baterie, nabíjení a výdrž

Baterie Whoop 4.0 vydrží přibližně čtyři dny, než je potřeba ji dobít. Už jsem mluvil o tom, že způsob, jakým nabíjíte Whoop, je trochu nepohodlný a bohužel to také není rychlé. Úplné nabití baterie uvnitř náramku Whoop pomocí sady pravidelně trvá nejméně dvě hodiny a přibližně stejnou dobu trvá dobití samotné baterie.

Neměli byste se bát, že porušíte Whoop. Je zapouzdřen v textilním pásku a jeho kovové sponě a jak zařízení, tak nabíjecí sada jsou IP68 odolné vůči vodě a prachu. Za ty týdny, co jsem Whoop 4.0 nosil, neutrpěl žádné opotřebení a vypadá stejně jako první den, kdy jsem si ho oblékl.

Baterie Oura Ring vydrží o dva dny déle než Whoop 4.0, a i když mám z Apple Watch Series 8 pouze dva dny, je nabitá a připravená k opětovnému použití za méně než 90 minut.

Recenze Whoop 4.0: cena

Whoop 4.0 je zařízení pouze pro předplatné. Od doby, kdy jsme zařízení poprvé zkontrolovali, se cena změnila, přičemž 12měsíční náklady klesly z 299 USD na 239 USD a 24měsíční závazek ze 480 USD na 399 USD. Měsíční náklady zůstávají stejné a tyto změny jsou uvedeny níže.

Jak Whoop funguje je, že platíte za přístup k aplikaci a jejím datům a získáte kapelu zdarma. Stojí 30 $ měsíčně (smlouva na 12 měsíců je povinná), což znamená, že na rok stojí Whoop 4.0 360 $. Máte také možnost zaplatit předem na rok, což stojí o něco méně na 239 $. Za druhý rok vlastnictví platíte tyto ceny znovu, a pokud chcete pásek a pouzdro jiné než standardní černou verzi, připravte se na to, že zpočátku zaplatíte dalších 50 až 100 dolarů.

Apple Watch Series 8 začínají na 400 USD bez dalších nákladů na používání jejich funkcí nebo aplikací Apple Health and Fitness. Samsung Galaxy Watch 5 začíná na 240 USD bez dalších nákladů. Oura Ring začíná na 300 USD a po šesti měsících stojí zobrazení vašich dat v aplikaci 6 USD měsíčně. To znamená, že je to 336 $ za první rok a 72 $ za rok dva. Fitbit Luxe stojí 130 $, což zahrnuje šest měsíců Fitbit Premium, po kterých je to 10 $ měsíčně. Na další rok stojí Premium 80 dolarů.

To je spousta čísel, ale náklady na vlastnictví Whoop a jeho konkurentů jsou zde velmi důležitým faktorem. Zde je graf, který vám usnadní pochopení toho, kolik bude stát vlastnictví a používání těchto produktů po dobu dvou let. Použil jsem základní ceny produktů, takže mějte na paměti, že pokud chcete větší model nebo jinou povrchovou úpravu, základní cena Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 a Oura Ring se zvýší. Také jsem předpokládal, že zpočátku budete platit měsíčně za Whoop a poté druhý rok zaplatíte rok předem. Whoop také nabízí dvouletou smlouvu, kde zaplatíte 399 $ předem, ale myslím si, že většina si pravděpodobně nejdříve zvolí měsíční předplatné – jen aby se ujistila, že se jim systém líbí.

Z tabulky je zřejmé, o kolik dražší může být Whoop 4.0 ve srovnání s jinými produkty, a to i po nedávném snížení ceny. Nejlevnější způsoby, jak jej vlastnit, vyžadují dlouhodobý závazek hned od začátku. Vyvstává otázka, zda se tyto dodatečné náklady promítnou do dalších výhod nebo zvýšení hodnoty? Pro mě ne. Možná nejsem dostatečně sportovně založený na to, abych získal obrovské výhody z motivačních nástrojů Whoop, ale neviděl jsem, že by mě to tlačilo, nebo co je důležitější informuj mě, více než jakékoli jiné nositelné zdravotnické zařízení.

Recenze Whoop 4.0: verdikt

S 27 přihlášenými dny v době psaní tohoto článku mám pocit, že jsem dal Whoop 4.0 slušnou šanci skutečně zapůsobit. Je to dobrý nástroj na sledování zdraví a kondice a informace poskytované v aplikaci spolu s jejími motivačními nástroji a radami, kdy spát a zotavit se, jsou cenné. Neposkytuje však více než konkurence, a proto jsou celkové náklady na vlastnictví a používání Whoop problematické.

Nejsem si kvůli tomu úplně jistý, kam se to hodí. Příležitostní fanoušci fitness by na tom byli lépe s všestrannějšími Apple Watch nebo Galaxy Watch 5, zatímco ti, kteří nechtějí chytré hodinky, by stejnou hodnotu (ne-li více) získali z Fitbitu. Oura Ring uspokojí ty, kteří nechtějí zařízení s obrazovkou na zápěstí, a má stejně skvělý zážitek z aplikace. Hardcore fitness fanatici by se měli poohlédnout po nositelném zařízení Garmin nebo Polar.

Snižte cenu používání Whoop po dobu dvou let na polovinu a byl by to jiný příběh, ale tak jak to je, Whoop 4.0 je kompetentní, pohodlný a informativní nástroj na sledování zdraví, který se nijak dramaticky neodděluje od konkurence – a je příliš drahý na to, aby byl srdečný doporučit.

Doporučení redakce

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Který nový Fitbit vyhraje?
• Samsung Galaxy S10 Series získá One UI 4 Beta pro Android 12
• Xiaomi Mi Smart Band 4 dojmy: Všechny fitness trackery, které potřebujete