Създателите във Facebook и Instagram скоро ще имат повече начини да генерират приходи от своето съдържание.
Във вторник изпълнителният директор на Meta Марк Зукърбърг сподели чрез публикация във Facebook (и в поредица от коментари към тази публикация) няколко актуализации относно монетизацията за създателите във Facebook и Instagram. Тези актуализации включваха разширения на съществуващите опции за осигуряване на приходи, както и няколко нови начина за печелене на пари.
Почти един на всеки четирима възрастни в САЩ има диагностицирано психично разстройство през дадена година, а много повече изпитват преходни симптоми на стрес. Терапията и други професионални психични интервенции могат да бъдат от решаващо значение за намирането на подходящо лечение, но много от тези услуги са скъпи и недостъпни за хората - особено цветнокожите, семействата с ниски доходи и отдалечените домакинства.
Тук могат да помогнат безплатни (и дори платени) приложения за психично здраве. Въпреки че не са предназначени да заместят терапията, те могат да бъдат добро допълнение към съществуващ план за лечение и предлагат полезни упражнения за по-малко сериозни симптоми, които може да не изискват непрекъснато професионално обучение консултации. Но наистина ли помагат? Попитахме хората, които ги използват, за да разберем.
Проследяващи настроението и симптомите
Да вземем например Анна Чиранова. Анна изпитва силна тревожност от дните си в колежа. Преди седем години, в търсене на начини да се справи, тя откри медитация за внимателност, която й помогна да се успокои, когато получи пристъп на тревожност. Тя обаче не можеше да се съсредоточи по време на нито една от ръководените медитации в YouTube. Тогава тя се обърна към Calm, „freemium“ приложение за ръководена медитация. Комбинацията от успокояващи вокали и релаксираща музика за сън й помогна наистина да се отпусне и подобри качеството на съня й с течение на времето.
Приложението Sanvello.
Има много хора като Анна, които се обръщат към приложения за психично здраве, когато други начини за справяне не са достатъчни. „Тези приложения могат да бъдат полезно допълнение към вашия набор от инструменти за справяне и да увеличат готовността на човек да говори за психичното си здраве, преди да потърси лицензиран професионалист“, казва Ариана Алехандра Гибсън, главен изпълнителен директор и основател на приложението STIGMA, платформа, работеща за нормализиране на разговорите за психично здраве борби.
Приложения като STIGMA предлагат на хората безопасно пространство, когато терапевтът не е наличен. Например, между срещите, по време на момент на криза или ако просто имате леки промени в настроението, които не налагат резервиране на час за терапия. Това е мястото, където проследяващите настроението и симптомите могат да помогнат.
„Те могат да помогнат на хората да се научат да изследват своите модели на мислене, чувства и/или действия, като служат като начин за проследяване на модели, в които всички попадаме“, казва Хайди Кар, лицензиран клиничен психолог и главен съветник по инициативи за психично здраве, травми и насилие в Центъра за развитие на образованието (EDC).
Терапевтът може да прегледа тези данни по време на сесия или дори да насочи потребителите да направят това сами. Постоянното проследяване на настроението и симптомите по този начин може да помогне на хората да разберат какво ги задейства и как да предотвратят рецидив. Някои приложения, като Sanvello, правят това по-лесно, като ви дават достъп до вашата медицинска история, проследяване на симптоми и задействания и създаване на ежедневни или седмични визуални графики. Това ни каза Теола Тини, която редовно използва приложението, за да управлява безпокойството.
Наистина ми помогна да видя възходите и паденията на настроението си
Приложенията за проследяване на психичното здраве също могат да помогнат за получаване на представа и информираност за това как колебанията в настроението влияят на ежедневието. „Използвах Daylio, когато за първи път започнах да ходя на терапия и наистина ми помогна да видя възходите и паденията на настроението си“, казва Томас Вайб, интериорен дизайнер, който използва приложението за справяне с депресията. „Използвайки приложението, разбрах по-добре, че ще имам периоди, в които ще се чувствам по-зле и че в крайна сметка ще се почувствам по-добре.“
Връзка и чувство за принадлежност
Наречете го отдушник, мислене на глас или изразяване на чувствата си, говоренето за емоционалните ви преживявания може да бъде полезно в трудни моменти. Докато терапевтите са обучени да предлагат този вид подкрепа, все по-голям брой приложения за психично здраве използват слушатели-доброволци или „консултанти от връстници“, за да изслушват съпричастно хората в нужда.
Приложението 7 чаши.
Вземете приложението 7 Cups, платформа с над 160 000 слушатели от 189 страни, предоставяща поддръжка на 140 езика. Въпреки че 7 Cups предлага и платена терапия, повече хора са привлечени от опцията за безплатен чат, която ги свързва с доброволци слушатели, които са имали подобни проблеми.
„Аз съм твърд привърженик на обсъждането на нещата, вместо да ги държа затворени в себе си“, казва Рави Давда, специалист по маркетинг, който редовно използва приложението. „Но понякога просто искам да съм зад лаптопа си и да говоря с някого чрез текст.“
Тук помагат приложения като 7 Cups, HearMe и BlahTherapy. Те предлагат безплатни, анонимни чатове на хора, които просто трябва да обсъдят нещата. Като алтернатива, приложенията за медитация предлагат широк набор от функции, които могат да бъдат полезни за хора, страдащи от различни психични заболявания. Това важи особено за хора, които може би не чувстват нужда да говорят с някого.
Приложения като Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer и Shine предлагат безплатни и платени медитации с различна продължителност, предназначени за различни цели като подобряване на фокуса, повишаване на вниманието, чувство на благодарност, насърчаване на релаксация, управление на тревожността и Повече ▼. Много от тях също предлагат ръководени медитации за сън или релаксираща музика, за да помогнат при безсъние.
Приложенията за психично здраве не могат да заместят терапията
Приложенията за психично здраве могат да бъдат чудесен ресурс, който да помогне на хората да преминат през трудни времена, но експертите предупреждават, че те не могат да заменят професионалната грижа за психичното здраве.
Meta, компанията майка на Facebook, въвежда раздела Calls в приложението Facebook Messenger за Android и iOS. Този ход изважда страница от книгата на WhatsApp, правейки аудио и видео разговорите с приятели и семейство много по-лесни за потребителите на Messenger.
Не всеки потребител на Messenger ще види веднага раздела Calls в приложението. Но щастливите потребители, които го направят, ще го намерят между разделите Чатове и Хора в долната лента на екрана на приложението.
