Въпреки факта, че през последните години се появиха тонове конкуренти, 23AndMe все още прави най-добрия ДНК тест на пазара. Той е най-бързият, много е изчерпателен и начинът, по който компанията представя вашите генетични данни, е прост и лесен за възприемане. Въпреки това, в зависимост от вида информация, която търсите, има други, по-специализирани ДНК тестове, които може да са по-подходящи за вас. Независимо дали става въпрос за произход, фитнес, риск от заболяване или нещо съвсем друго, вероятно има ДНК комплект, който ще разкрие тези данни.
Съдържание
- Най-доброто: 23andMe
- Най-добрият ДНК тест за Ancestry: AncestryDNA
- Най-добрият ДНК тест за фитнес: DNAFit Diet Fitness Pro
- Най-добрият ДНК тест за отслабване: embodyDNA
- Най-добрият новаторски ДНК тест: Vinome
С нарастващата популярност на тези тестове решихме да разгледаме по-отблизо и да видим кои от тях си заслужават инвестицията. За да направим това, ние осигурихме комплект за изпращане по пощата от възможно най-много служби за ДНК тестове, които успяхме да намерим, след което им изпратихме епруветка, пълна с нашия ценен генетичен код за анализ. След преглед на всички данни и лично изпробване на всички тези услуги, имаше няколко, които се откроиха от пакета. Ето нашите любими:
Най-доброто: 23andMe
Защо трябва да купите това: 23andMe е пионер в домашния ДНК тест и той само се подобрява с времето.
За кого е: Тези, които търсят цялостен поглед върху своята ДНК
Колко ще струва: $199
Защо избрахме 23andMe:
Ние сме най-впечатлени от скоростта на 23andMe. Докато предшестваме това с факта, че получихме и изпратихме нашия тест през период, в който компанията не провеждаше никакви специални (което забавя обработката като цяло), отне ни само 15 дни, за да получим резултатите си по пощата, почти седмица по-бързо от всеки друг, който тестван.
23andMe също получава високи оценки за това как излага резултатите си. Те са лесни за следване и макар че може би са по-малко специфични от втория AncestryDNA, те все още се чувстват прецизни. Разбираме, че има известни разногласия относно точността и валидността на използването на ДНК за предсказване на географски произход, но за нас нашето ДНК потекло съвпада с това, което знаехме (с няколко изненади).
Тестът за здравни рискове, макар и допълнителни $100, изглежда си заслужава, ако сте загрижени за рисковете си от генетични заболявания. Ако имате дете и се притеснявате от предаване на генетични заболявания, разделът за носители ще ви се стори доста полезен.
Разбира се, има някои по-малко полезни, но забавни за познаване елементи като генетични и уелнес черти, но не сме толкова сигурни в общата им стойност, така че няма да отделяме твърде много време на това тук. Като цяло тестът се чувства като добра стойност за парите, които плащате – и дори по-добре, когато компанията провежда специална програма, която намалява цената.
Поради своята изчерпателност и стойност, комплектът 23andMe Ancestry and Health е нашият най-добър избор.
Най-добрият ДНК тест за Ancestry: AncestryDNA
Защо трябва да купите това: AncestryDNA тества само това, за което е кръстен, но резултатите са много подробни.
За кого е: Потребителите на базата данни на родословното дърво на Ancestry.com ще намерят това за изключително полезно.
Колко ще струва: $99
Защо избрахме AncestryDNA:
Не е изненадващо, че Ancestry.com навлезе на пазара за домашни ДНК тестове, като се има предвид, че целият бизнес на компанията е изграден около подпомагане на милиони да изследват семейното си потекло. Вероятно и поради тази причина тестът на компанията тества само това и го прави изключително добре.
Отне 20 дни от датата, на която го изпратихме по пощата, за да бъдат готови нашите резултати и резултатите бяха в съответствие с това, което очаквахме. Докато 23andMe избраха „по-широки“ региони (т.е. френски и немски, източноевропейски), в някои случаи AncestryDNA предложи по-специфични региони, включително подхващане на тежкия немски език на този писател потекло.
Там, където AncestryDNA блести особено, е способността му да ви свързва с общи генетични предци. Тъй като повече клиенти на Ancestry правят тези тестове, може да успеете да намерите предци, които не сте знаели, че имате, или да попълните празнини във вашето дърво – особено в случаите, когато вашите прародини не са поддържали добри записи (23andMe прави и това, но смятаме, че AncestryDNA го прави По-добре).
Освен това ще можете да проследите миграцията по по-подробен начин, отколкото предоставя 23andMe, благодарение на масивната генеалогична база данни на Ancestry.com.
Ако здравето не ви притеснява, услугата на AncestryDNA може да е по-добър вариант и определено е така, ако вече използвате услугата за изследване на родословно дърво. Има малко по-дълго чакане, но си заслужава повече от подробностите.
Най-добрият ДНК тест за фитнес: DNAFit Diet Fitness Pro
Защо трябва да купите това: Ако искате да сте здрави и да спортувате правилно, DNAFit е интелигентна инвестиция.
За кого е: Любители на здравето и фитнеса.
Колко ще струва: $120 ($80 за потребители на Helix)
Защо избрахме DNAFit Diet Fitness Pro:
Ако сте ходили на фитнес и сте обвинявали някои от борбите си (или сте се хвалили с успехите си) на вашите „лоши гени“, има вероятност по някакъв начин вашата генетика да има нещо общо с това. DNAFit взема вашите ДНК резултати и търси съвети за това как тялото ви може да реагира на упражнения, както и какви храни и диети могат да ви помогнат да постигнете максимални резултати.
Това, което наистина затвърди избора ни да поставим това в нашия списък, беше скорошният спад на цените. Преди това беше тест за $400, така че въпреки че информацията, която предоставя, със сигурност е полезна, той също беше доста надценен. При $120 изглежда много по-добра сделка.
Страната на фитнеса ви позволява да разберете дали вашият генетичен състав реагира по-добре на тренировка за сила или издръжливост (или комбинация от двете) и след това предлага 10-седмичен план за тренировка въз основа на тези открития. От страна на храненето, той ще предложи какви „макроси“ трябва да следвате, за да увеличите максимално тези печалби.
Докато фитнес страна на DNAFit е полезна сама по себе си, само за $20 повече получавате и препоръките за хранене, така че препоръчваме да правите и двете. В края на краищата, фитнес експертите казват, че по-голямата част от добрата форма е правилното хранене.
Най-добрият ДНК тест за отслабване: embodyDNA
Защо трябва да купите това: Ако вече използвате Lose It! Приложение, това е безсмислено
За кого е: Тези, които искат да свалят няколко килограма.
Колко ще струва: $90 ($70 за потребители на Helix)
Защо избрахме embodyDNA:
Използвал съм Lose It! Приложение от дълго време и мога да кажа с авторитет, че е едно от най-добрите приложения за проследяване на храни там навън. Компанията си партнира с компания на име Helix наскоро, за да зареди приложението си с интелигентност на ДНК в нещо, което нарича embodyDNA.
С embodyDNA ще получите конкретна информация за храна и хранителна стойност въз основа на резултатите от вашия ДНК анализ, по начин, подобен на предложението на DNAFit, въпреки че изглежда малко по-подробно. Ако доброто хранене е по-голяма грижа за вас, отколкото силовите тренировки, тогава embodyDNA е по-добрият избор.
Иска ни се обаче цената на embodyDNA да е малко по-ниска. От време на време услугата е с отстъпка, така че ви препоръчваме да я закупите по време на потапяне. Видяхме, че тестът стига до $45 и смятаме, че е страхотна сделка на тази цена, ако можете да я получите. Така или иначе, това ще ви помогне да свалите излишните килограми с персонализирани препоръки, без да е необходимо членство в Weight Watchers или Jenny Craig.
Най-добрият новаторски ДНК тест: Vinome
Защо трябва да купите това: Това е най-уникалният ДНК тест, който сме виждали досега.
За кого е: Любителите на виното, разбира се.
Колко ще струва: $60 ($20 за потребители на Helix)
Защо избрахме Vinome:
Като признати лозари, ние се възползвахме от възможността да изпробваме ДНК тест, за който се предполага, че може да ви помогне да изберете вина, които са по-подходящи за вашия вкус. При $60 цената е малко висока, но ако вече сте използвали Helix за ДНК анализ преди, това са само $20, които повечето от нас вероятно са похарчили за бутилка вино, която така или иначе не сме харесали!
Когато започнете, ще ви бъдат зададени няколко въпроса какви вкусове предпочитате (и дори какви сирена харесвате – кой не харесва виното си с малко сирене!). Оттам тези предпочитания се комбинират с резултатите от вашия анализ, за да ви помогнат да изберете най-добрите вина.
Бяхме приятно изненадани да видим това, което знаехме за нашите предпочитания, да се отрази в резултатите (афинитет към по-сладки и цитрусови вина, бяло пред червено) и всъщност получихме препоръки за два вида вина, които още не сме опитвали, пино гри и вионие – които ще трябва да изтичаме до магазина, за да ги вземем и опитаме скоро.
Vinome управлява тримесечен винен клуб, който предлага 3 бутилки за $150, 6 за $300 и 12 за $600. Въпреки че 50 долара за бутилка вино са високи, Vinome отбелязва, че това е максимална цена и може да платите по-малко. Имат и опция за магазин, но за съжаление в момента тя не работи, така че опцията за винен клуб е единствената налична.
Въпреки че случайните пиячи на вино може да не намерят Vinome за толкова полезен, ние бихме го препоръчали повече от опитни пиячи. Това просто може да направи тези пътувания до магазина за вино малко по-малко стресиращи.
Как тестваме
Тестването на тези комплекти отнема много плюене в епруветки, но ние чувстваме с непрекъснато нарастващия брой ДНК тестове, време е някой да разгледа внимателно тези предложения, за да ви помогне да решите дали са разумни инвестиции. ДНК анализът обаче е развиваща се наука и все още има много неща, които не знаем за човешкия геном.
Това прави тестването малко предизвикателство, но ние използваме комбинация от сравнителни тестове, съответстващи на нашите очаквания за крайните резултати, за да изберем кои тестове са най-добрите.
Има ли смисъл от теста? Прекалено широко ли е или резултатите изглеждат изкривени по някакъв начин? Лесен ли е тестът за изпълнение? Отнема ли дълго време обработката на резултатите? Всички тези въпроси са тези, на които търсим отговор.
Разбира се, полезността също е ключов фактор. Във вашия геном има изобилие от информация, която не е особено полезна. ДНК тестът дава ли ви някаква полезна информация, с която да се подобрите, или е конкретен уникален тест? Просто може да попадне в този списък.
Други тестове за потекло
Има доста тестове за произход, различни от двата, които споменахме по-горе. Единствената, която успяхме да тестваме и която не е включена тук, беше британска компания, наречена Living DNA. Въпреки че бяхме големи фенове на начина, по който Living DNA създаде своята страница с резултати – разделяйки вашите родителски линии по майчина и бащина линия – това не ни се отрази добре.
Изглежда, че надценява нашето британско наследство със значителна разлика, омаловажавайки главно нашето германско наследство. Това може да е по-скоро функция на пробите, с които компанията трябва да работи – вероятно силно британски – така че бихме препоръчали този тест само ако имате предимно британски произход. Едно страхотно нещо за LivingDNA е, че се опитва да постави вашето британско наследство в определени региони на страната, което може да бъде полезно за изследвания.
Тъй като тестваме повече от тези комплекти, ще разширим тази публикация, за да опишем подробно нашия опит.
Helix е страхотна сделка
Наистина препоръчваме да опитате ДНК тест, подкрепен от Helix. След като анализирате ДНК, можете да закупите всеки друг тест, поддържан от Helix, и той не само ще бъде по-евтин, но и резултатите ще пристигнат бързо. В един случай получихме резултатите си за по-малко от 24 часа: вторият, който опитахме, беше три дни, но това все още е доста бързо. Мислете за Helix почти като за „App Store за ДНК“.
Helix също има някои страхотни новости, които са създадени от вашия геном: всичко от чорапи до шалове до чанти и тениски. Имайте предвид, че някои тестове може да изискват да изпратите и кръвна проба: те са редки и са ограничени до по-изчерпателните здравни тестове, които Helix извършва (главно от EverlyWell).
Препоръки на редакторите
- Най-добрите фитнес приложения за iPhone през 2022 г
- Най-добрите джаджи за сън
- Най-добрите фитнес приложения за Apple Watch
- Ето най-добрите технологични подаръци, които можете да вземете за $100 или по-малко
- Най-добрите интелигентни каски за 2019 г
