Превръщането на вашата баня в сауна спестява пари и ви осигурява уединение.
Залепете дебела кърпа върху рамката на всеки от прозорците, които може да са във вашата баня. Не забравяйте да пъхнете материала на кърпата във всяко кътче на рамката на прозореца. Това предотвратява навлизането и излизането на въздух от банята.
Разточете друга дебела кърпа по дължина, за да създадете плътна тъканна тръба. Пъхнете тази тръба в процепа между вратата на банята и пода. Ако е необходимо, използвайте тиксо, за да го задържите на място. След продължително излагане на топлина и влага, маскиращата лента ще се отлепи, но издържа достатъчно дълго за 30-минутна пара.
Включете мивката в банята, като използвате само топла вода. Поставете една или две ароматни свещи на плота си и затъмнете осветлението в банята. Запалете свещите за атмосфера.
Напълнете алуминиевата кофа с натрошен лед и поставете кърпата в нея. Поставете кофата на вратата на душа или до ваната. Оставете завесата за душ или вратата отворени. Това позволява на парата да запълни помещението по-бързо.
Насочете душ главата си надолу и навътре, така че водата да не ви удари, когато я включите. Включете само топлата вода. В тандем с течащата вода в мивката, загрятата вода за душ ще помогне да се напълни банята с дебели, вълнисти облаци пара.
Седнете на пода на душа или във ваната си с изключен запушалката, така че водата да не се напълни около вас във ваната. Ако е необходимо, седнете върху кърпа за комфорт. Ако това е невъзможно да се постигне, без да се опарите, поставете се на пода в банята с кърпа или килим под себе си за комфорт. В противен случай можете да седнете на тоалетната си за парната сесия.
Потопете ръката си, като държите кърпата, в кофата с лед. Намокрете кърпата с ледена вода.
Разтрийте студената, мокра кърпа върху лицето, шията и тялото си, за да се ободрите и да създадете повече пара, докато топлината контрастира с ледената вода върху кожата ви.