Най-добрите монитори за сърдечен ритъм

Някога стъпките бяха единственият начин фитнес тракери оцениха ежедневните си здравни цели, но времената са се променили. Сега всичко опира до сърдечния ритъм и мониторите трябва да са точни, за да ви дадат добра представа за вашите здравни цели.

Любимият ни монитор е Polar H10 заради лесния за използване интерфейс, дълъг живот на батерията и гъвкавост, но имаме и някои впечатляващи алтернативи. Независимо дали сте плувец (здравей, Garmin!), фанатик на Apple или някой, който редовно сменя операционните системи, ние имаме възможност да предоставим последователни и надеждни резултати. Нека да разгледаме.

С един поглед

• Най-добър като цяло: Polar H10
• Най-добър самостоятелен инструмент за проследяване на гърдите: Shanren Beat 
• Най-добър часовник: Fitbit Versa
• Най-добра каишка за ръка: Polar OH1
• Най-доброто за водни спортисти: Garmin HR Swim
• Най-добър премиум избор: Apple Watch Series 5
• Най-добър бюджетен избор: cooSpo Tracker

Пулсомер Polar H10

Polar H10 използва удобен и лесен за поставяне стил на каишка за гърдите, за да осигури едно от най-точните показания на сърдечната честота. Подходящ е за по-екстремни спортове, когато часовникът може да не е подходящ и предлага над 400 часа живот на батерията.

Съвместим е с различни устройства в iOS и Android спектър и също е GoPro съвместим с наслагване на сърдечния ви ритъм върху екстремно видео. Това е актуализирана версия на популярния H7 на Polar, златен стандартен монитор в света на бягането. Polar H10 има достатъчно памет за една сесия, така че не е нужно да носите часовник или да държите устройството си под ръка. Използва само BlueTooth, водоустойчив е до почти 100 фута и можете да хвърлите каишката за гърдите направо в прането.

Shanren Beat

За тези от вас, които предпочитат да оставят всичките си устройства у дома, Shanren предлага памет за до 100 тренировъчни сесии. Вие улавяте това, от което се нуждаете, и изтегляте информацията по-късно — чисто и ясно.

Shanren Beat използва изключително точна лента за гърдите, която започва да записва веднага щом я поставите. Задайте алармата за максимален HR и усетете вибрацията, когато го достигнете, за да предотвратите претрениране. Той записва пулса, калориите и ритъма с издръжлива батерия - повече от 200 часа с едно зареждане. Той е водоустойчив до около 30 метра и има каишка, която може да се пере в пералня. Освен това е съвместим с BlueTooth и ANT+.

Fitbit Versa 2

Fitbit Versa 2 е пулсомер в стил смарт часовник, който прави много повече. Позволява ви да задавате аларми, да проверявате времето, да контролирате музиката и да правите заявки за вашето съвместимо оборудване за интелигентен дом. Той дори анализира вашите модели на сън. Циферблатът на часовника е лесен за четене и показва пулс, стъпки, калории, разстояние, изкачени етажи и активно време. Fitbit Versa 2 осигурява до шест дни живот на батерията и дори може да се свърже с вашия телефон, за да получава известия, когато е в обхват (само за Android).

Полярен OH1+

Ако не можете да понесете усещането за нагръден монитор, но не искате да преминете към часовник, Polar OH1+ предлага един от най-добрите избори в категорията на лентите за ръка. Той е съвместим както с горната, така и с долната част на ръката и осигурява впечатляващите 12 часа живот на батерията. Той съхранява до 200 часа обучение в самия тракер, което ви освобождава от необходимостта да носите устройството си със себе си. Водоустойчив до 30 метра и миеща се каишка, той също така предлага съвместимост с много фитнес приложения на трети страни чрез Bluetooth. Polar OH1+ дори идва с ключ за директно свързване към вашия компютър.

Garmin HRM Swim

Сърдечната честота е трудна във вода, създавайки проблеми на плувците и триатлонистите от цяла вечност. Устройството за проследяване на сърдечния ритъм на Garmin е изрично създадено за водни спортове, осигурявайки лепкава, неплъзгаща се каишка за китка, която няма да се движи наоколо, дори когато се плъзгате през вълни.

Той съхранява до 20 часа данни за сърдечния ритъм плюс интервали и предава сърдечния ви ритъм към съвместимо устройство, когато пробиете повърхността. Батерията издържа до 18 месеца в различни водни среди, включително солена вода, и батерията може да се сменя от потребителя. Редовен сърдечен ритъм монитори имате проблеми да останете на място във водна среда, да се премествате по време на оттласкване или при високи вълни. Те също така са податливи на повреди в различни типове водна среда, като показват износване много по-бързо. Garmin HRM Swim отчита тези необичайни обстоятелства, като ви дава тракер, създаден специално за вас.

Apple Watch Series 5

Apple Watch прави почти всичко. Той следи пулса, съня, калориите, разстоянието, контролира Siri, възпроизвежда музика и действа като часовник или дори самостоятелно устройство на Apple. Той може да се персонализира и има винаги включен циферблат за проследяване на важните неща. Можете да проверите както пулса, така и ритъма си, като записвате модели в приложението iHealth и предоставяте по-ясна картина за това как всичко се вписва заедно. Той е водоустойчив до 50 метра и осигурява усъвършенствано проследяване на тренировка. Ако не сте част от екосистемата на Apple, Apple Watch Series 5 не е правилната опция за вас. Ентусиастите на Apple обаче ще се радват да имат интегрирани функции и винаги включен екран за проследяване. Тъй като Apple непрекъснато работи върху софтуера си, последните актуализации ще се обработват автоматично, ако изберете това в настройките си.

CooSpo Chest Tracker

Вие сте фитнес фанатик, но нямате бюджет за луксозен пулсомер. Добри новини! Не е нужно да жертвате точността заради портфейла си. CooSpo поддържа както BlueTooth, така и ANT+ с елегантна, лесна за поставяне презрамка за гърдите, която можете да хвърлите в прането.

Той разполага със сменяема от потребителя батерия с до 12 месеца живот. Прости индикатори, включително кратък звуков сигнал, когато работи, зелена светлина за прекъсване на връзката и a синя светлина за Bluetooth връзка, ви дава достатъчно, за да знаете, че сте го сортирали преди вас започнете. Той е съвместим с повечето приложения на трети страни, няколко интелигентни устройства и осигурява GPS за проследяване на вашия пробег. Без да е необходимо да жертвате парите си за здравето си, CooSpo Chest Tracker осигурява добър инструмент за проследяване на сърцето от начално ниво с много точни показания.

Как да избера пулсомер?

Ето какво трябва да имате предвид, когато избирате правилния пулсомер за вашите фитнес нужди.

• Ширина на презрамката — Ако избирате каишка за гърдите или ръката, имате нужда от правилния размер. Твърде хлабав и ще се отлепи по време на тежка тренировка, губейки ценни здравни данни в процеса. Твърде стегнато и не можете да се движите свободно. Измерете гърдите или ръката си, за да сте сигурни, че лентата ще пасне удобно.

• Метрика — Какво искате да проследите? Може би се нуждаете само от пулса си, а по-модерните и по-скъпи тракери са просто загуба. От друга страна, може да искате повече функции, докато тренировките ви се развиват, оставяйки ви да надстроите по-късно. Уверете се, че сте обмислили какви показатели ви интересуват и продължете от там.

• Живот на батерията — Не искате постоянно да сменяте батерията или да губите работеща информация, защото устройството ви е изчезнало в неподходящ момент. Изберете най-дългия живот на батерията, който можете да намерите сред носими устройства, които имат функциите, от които се нуждаете.

• памет — Ако носите устройството си със себе си през цялото време, паметта може да не е толкова важна, защото можете да предавате тези статистики директно и в реално време. Ако предпочитате да оставите устройството си у дома, ще ви трябва много потенциална памет. Потърсете неща, които съхраняват няколко часа данни, ако не и седмици, и поне пет тренировки, в случай че забравите.

• Дизайн — Един от най-важните аспекти на вашия тракер е, че е удобен за носене. В противен случай никога няма да го използвате. Независимо дали е часовник, каишка за гърди или нещо друго, изберете нещо, което не ви пречи и е лесно за правилно позициониране.

Кои са най-добрите пулсомери за бегачи?

Гръдните монитори обикновено са най-точни, но освен ако не се потите и не скачате в езера, за да се разхладите, мониторът на китката или лентата за ръка също може да свърши добра работа. Вие ще искате нещо, което остава на място и което потенциално можете да настроите да ви предупреждава, ако сърдечният ви ритъм остане твърде висок.

Кои са най-добрите пулсомери за плувци?

Водата е сложна. Ако плувате много, знаете, че традиционно е предизвикателство да се следи сърдечната честота, защото мониторът непрекъснато се изплъзва, а водната среда е трудна за традиционните устройства. Въпреки това, дори е още по-важен показател за плувците.

Изберете пулсомер специално за плувци. Каишката трябва да остане на мястото си безпроблемно (каишката за китка може да е най-добрият залог тук). Корпусите трябва да могат да издържат на излагане на хлор от басейни, отпадъци от сладка вода и сол в солена вода.

В идеалния случай тракерът трябва да може да съхранява много информация, докато не сте готови да качите резултатите, или трябва да излъчва директно към вашето устройство по време на периоди на почивка. По този начин винаги разполагате с информацията, от която се нуждаете, без да се налага да спирате тренировката си само за да качите статистика.

Кой е най-добрият монитор за пулс?

Гръдните монитори обикновено осигуряват най-точни резултати защото те почиват директно върху самото ви сърце. Има по-малък шанс тракерът да се изплъзне и да не може да открие пулса ви. Това каза, че те могат да бъдат неудобни и да отнеме известно време, за да се научат да се позиционират както правилно, така и удобно.

Устройствата за проследяване на китката са най-удобните и много от нашите устройства за носене вече имат вградени в устройството монитори за сърдечен ритъм. Ако обаче устройството ви е твърде разхлабено или сте склонни да го местите много, можете да загубите ценни данни. Подобряват се, въпреки това.

Уредите за проследяване на ръцете също са полезни, но те изискват внимателно позициониране, за да могат да открият пулса ви. Тук има много място за грешки, но ако ги използвате правилно, те обикновено са по-точни от монитор на китката.

Защо трябва да следя пулса, а не само стъпките?

Стъпките са отличен начин да прецените дали оставате активни през целия ден, но познанията ни за телесната форма са се променили след основните устройства за проследяване на стъпки. Сърдечната честота е по-добър показател за това колко сте натоварили тялото по време на тренировка и може да бъде по-полезна, когато тренирате за различни ползи. То е също полезен индикатор за цялостното здраве.

Електрическите или оптичните монитори са по-точни?

Електрическите монитори разчитат малките електрически сигнали, които тялото ви изпраща, като ви дават много точно отчитане на сърдечната честота. Оптичните сензори използват светлина който се изпраща и се връща обратно за четене.

Една от причините гръдните монитори да са по-точни е, че са електрически. Технологията на оптичния сензор става все по-добра и се използва в няколко от нашите избори, включително Fitbit и Apple, осигурявайки точни резултати за повечето ситуации. Ако точността е вашият първи приоритет пред всичко друго, електрическият е правилният начин.

Електрическите ремъци за гърдите също са важна част от разбиране на възстановяването на вашия сърдечен ритъм. През повечето време няма значение до ритъма относно точността, 58 срещу 60, например. Една област, в която точността има значение, е дали сърдечната ви честота е извънредно различна от стандартните здрави случаи или ако искате да разберете по-добре възстановяването си.

Оптични монитори имат леко забавяне което може да повлияе на общите данни за това колко бързо се възстановява сърцето ви след интензивна дейност. Ако сте любител на фитнеса или професионално тренирате, мониторът за гърди ще предостави много по-точни данни за възстановяване.

Кой е най-добрият пулсомер за сърдечни пациенти?

Ако трябва да сте винаги свързани с вашия пулсомер, часовник ще бъде пътят. По-новите фитнес часовници са достатъчно точни, за да помогнат на вашия медицински специалист да следи жизнените ви показатели, но те са по-лесни за позициониране и използване от монитор за гърди или ръце. Освен това те са удобни и изпълняват други функции.

Препоръки на редакторите

• Най-добри оферти за бягащи пътеки: Спестете от NordicTrack, Peloton и ProForm
• Тренирате у дома? Това са най-добрите тотални фитнес зали за домашна употреба
• Тази електрическа крушка може да следи съня ви и да следи сърдечния ви ритъм отдалеч
• Най-добрите приложения за планиране на хранене за 2021 г
• Най-добрите безплатни приложения за тренировка за Android и iOS