Как да използвате Screen Time на iOS, за да намалите използването на телефона си

Ако сте нещо като нас, тогава вашият смартфон е огромна част от живота ви. Този невзрачен продълговат ви поддържа връзка с приятелите ви, играе забавни игри, показва ви видеоклипове и много повече. Но ти можеш вземете твърде много добро нещо. Ако започвате да мислите, че част от времето, което прекарвате на телефона си, може да бъде по-добре прекарано другаде, тогава със сигурност не сте сами.

За щастие, вече има някои лесни начини да наблюдавате и намалявате вашите смартфон употреба, ако желаете. От iOS 12 Apple включи малък инструмент, наречен Screen Time. Скрит в менюто с настройки на вашия iPhone, Screen Time следи колко време отделяте вашия телефон, колко се харчат в конкретни приложения и дори колко пъти вдигате телефона си всеки път ден. Използването на Screen Time в пълния му потенциал може да отнеме малко воля, но е лесно да започнете. Ето как!

Настройка на времето на екрана и наблюдение на използването

Настройването на екранното време е много лесно.

Етап 1: Насочете се към вашия Настройки ап.

Стъпка 2: Превъртете надолу и натиснете Време на екрана.

Стъпка 3: Изберете Включете Време на екрана, следван от продължи.

Стъпка 4: Ще бъдете помолени да потвърдите дали това е вашият собствен телефон или дали е телефон на дете — ще разгледаме родителския контрол по-късно.

Стъпка 5: Това е – Времето на екрана е включено и от този момент нататък ще започне да следи използването ви. Ако искате да зададете парола за вашите настройки за време на екрана, върнете се към Настройки > Време на екрана, след това превъртете надолу и докоснете Използвайте парола за време на екрана. След това въведете четиризнаков цифров код. След това ще трябва да въведете кода, за да промените ограниченията, които сте задали.

Ако искате да прегледате данните си за времето на екрана, отворете Време на екрана от Настройкии след това докоснете Вижте цялата дейност за да отворите пълния отчет за вашата статистика. Оттук можете да видите кога сте използвали телефона си, в кои приложения и за колко време. Можете също така да видите как общото време, което сте прекарали на телефона си, се сравнява със средното. Превъртайки надолу, можете дори да проверите колко пъти сте вдигнали телефона си и колко известия сте получили.

Как да използвате Screen Time, за да ограничите конкретни типове приложения

Всичко е много добре и добре да знаете, че сте пропиляли няколко часа от живота си в YouTube, но какво всъщност можете да направите с тази информация? Е, ако забележите, че прекарвате твърде много време в социални медии, игри или друг вид приложение, тогава можете да използвате Screen Time, за да зададете дневен лимит за време за конкретни категории приложения.

Лесно е да настроите ограничения за приложения.

Етап 1: Започнете, като се насочите към приложението си Screen Time на Настройки > Време на екрана.

Стъпка 2: След това изберете Ограничения на приложението, и тогава Добавете ограничение.

Стъпка 3: От списъка с налични категории изберете тази, за която искате да зададете лимит, и натиснете Следващия.

Стъпка 4: Задайте своя таймер и изберете Добавете.

Вашият таймер сега се появява на Ограничения на приложението списък, а екранното време ще ви предупреждава, когато наближавате дневния си лимит за тази категория. Когато ударите стената, Screen Time ще ви уведоми с известие на цял екран. Тук обаче идва силата на волята, защото можете да изберете да пренебрегнете ограничението за днес или да си дадете 15-минутно удължение. като Дигиталното благополучие на Android, Времето на екрана на Apple ви позволява да задавате дневни ограничения за конкретни приложения и цели категории приложения.

Как да използвате Време на престой и Always Allow

Вместо да прилагате твърдо ограничение за използването на вашето приложение, можете вместо това да използвате опцията Време за престой на екрана, за да зададете пълна забрана за повечето приложения през определен период от време.

Етап 1: Отново, първата ви стъпка е да се насочите към Настройки > Време на екрана.

Стъпка 2: След това изберете Престой, и преместете превключвателя, за да го включите.

Стъпка 3: Задайте начален и краен час – независимо дали това е час за лягане или конкретен час „без телефон“.

Докато времето на престой е активно, ще можете да използвате само малък брой стандартни приложения на телефона си. Телефонните обаждания ще бъдат разрешени, но ще трябва ръчно да маркирате приложенията като Винаги разрешено за достъп до тях.

Стъпка 4: Изберете Винаги разрешено в главното меню на Screen Time.

Стъпка 5: Намерете приложението(ята), до което искате да имате достъп по време на престой, и изберете зелената икона „+“, за да го добавите към списъка с изключения.

Стъпка 6: За да премахнете разрешено приложение, изберете червения „-“, след което потвърдете, като използвате Премахване бутон.

Създаване и управление на акаунт на дете с Screen Time

Има един куп страхотни приложения за родителски контрол там, но Screen Time е добър начин да следите колко често детето ви използва своето устройство с iOS, за какво го използва и да блокирате неоторизирани покупки или други.

Етап 1: Насочете се към Време на екрана, след което удари Време пред екрана за семейството.

Стъпка 2: След това или ще трябва да влезете в съществуващия Apple ID на вашето дете, или да създадете нов.

Стъпка 3: След като направите това, изберете името на детето си от менюто си Време на екрана. Активирайте екранното време за акаунта на вашето дете.

Стъпка 4: Оттук ще можете да използвате Screen Time, за да видите същите статистики, които можете да видите в собствения си акаунт, включително използваните приложения и колко време. Можете да зададете ограничения за престой или дневни лимити. Но вместо самото игнориране на заявката, детето ще може да поиска повече време само когато е достигнат дневен лимит. След това тази заявка ще пристигне на телефона на родител като известие.

Стъпка 5: Един от най-интересните контроли в Screen Time се намира в Ограничения за съдържание и поверителност. Въпреки че има твърде много опции за наистина изброяване, накратко, това ви дава контрол върху това дали детето ви има право да пазарува от iTunes или App Store, независимо дали имат достъп до нецензурна музика, видеоклипове или подкасти и блокирани филми, книги или телевизионни предавания над определен рейтинг. Той дори ви позволява да изключите мултиплейър игри или изрични уеб резултати. Това определено си струва да се разгледа, ако сте родител, който е загрижен за интернет.

Препоръки на редакторите

• iPadOS 17 направи любимата ми функция на iPad още по-добра
• Ще бъда бесен, ако iPhone 15 Pro не получи тази функция
• Как да се отървете от Apple ID на някой друг на вашия iPhone
• Най-новият iPhone SE на Apple може да бъде ваш за $149 днес
• Важната актуализация на сигурността за устройства на Apple се инсталира само за няколко минути