Ако децата ви са придирчиви в храненето, знаете колко предизвикателство може да бъде да ги накарате да ядат хранителни храни. Както се оказва, е много по-лесно с малко професионално ръководство.
Реклама
Дженифър Андерсън е майка и регистриран диетолог, която управлява Децата ядат в цвят Инстаграм страница. Страницата помага да направите храненето на децата много по-малко стресиращо, като предлага умни идеи как да накарате децата си да ядат повече плодове и зеленчуци, както и съвети за продуктивни начини да говорите с тях за храна.
Видео на деня
Ето няколко страхотни съвета как да настроите децата си да имат здравословна връзка с храната:
И няколко съвета как да говорим за това какво правят различните храни за тялото:
Реклама
Андерсън предлага да сервирате едно семейно хранене, вместо да готвите други храни, които смятате, че детето ви ще яде.
Андерсън вярва, че всяка храна в умерени количества е напълно добра. Езикът, който използваме, когато говорим с децата си за „лошите за нас“ храни като захарта, е важен. Преструктурирането на начина, по който говорим за захарта, може да преструктурира отношенията на нашите деца с нея, като ги настрои за успех.
За още повече помощ в кухнята Андерсън предлага a седмичен план за хранене предназначени за заети семейства, които искат някои насоки, за да осигурят повече разнообразие и да представят нови храни.
Реклама
Предлаганият съвет може наистина да промени живота на толкова много родители. Отидете до страницата в Instagram Kids Eat in Color (или блог) да научиш повече.
Реклама
