Докато много училища ще останат затворени през есента, други ще отворят. Ако планирате да изпратите децата си обратно на училище, важно е да сте наясно с предизвикателствата, пред които могат да се сблъскат – както физически, така и емоционално.
Автор, TEDx лектор и психотерапевт Джоди Аман, LCSW, има няколко съвета, които да помогнат на вас и вашите деца да се подготвите за лични часове сега, когато светът изглежда и се чувства различно.
Видео на деня
Това са нейните съвети:
1. Чувствайте се комфортно с решението си да ги изпратите обратно или на домашно училище. Напомнете си, че сте овластени, а не лишени от власт. Особено с децата, които се връщат на училище с COVID, който все още се разпространява в много части на страната ни, ние дълбоко усещаме главоблъсканицата „няма избор“. Но във всяко действие, което предприемате, имате избор. Може да се затруднявате да избирате само една, когато предпочитате две опции, но това все пак е избор. Ако се фокусирате върху това, което можете да изберете и го правите съзнателно, това ще ви даде възможност (вместо да правите сте разсеяни от това, че сте извън контрол), за да направите други избори, за да накарате нещата да работят най-добре за вас семейство.
2. Накарайте децата си да свикнат и да им е удобно с маските, като ги носите често. Оставете ги да натрупат до много часове на ден, за да свикнат. Може да е като да носите нови диоптрични очила. Може да се замаяте първия ден, ако ги носите твърде дълго. Накарайте ги да извършват различни дейности с маска, така че да стане втора природа. Не харчете енергия, мразейки маската, това ви изтощава и може да накара децата ви да се чувстват тревожни и обезпокоени. Трябва да моделирате приспособимост към тях.
3. Граници за задаване на ролева игра. Тази ситуация може да увеличи времето, когато другите деца не зачитат пространството на вашето дете. Някои деца не са кинестетично наясно и може да се наложи да им се напомня често да се дистанцират физически. Помогнете на децата си да намерят думите, с които да поискат място, когато са в тези ситуации. Практикувайте да правите това, докато се почувстват по-удобно.
4. Дайте им съвети какво да правят, ако бъдат тормозени. Една последица от това, че хората се чувстват извън контрол е, че те тормозят другите, за да се опитат да си върнат чувството за контрол. Както всяка друга година, не забравяйте да говорите с децата си какво да правят, ако и кога са обект на тормоз. Приближете се до възрастен, кажете на възрастен и ви кажете, за да можете заедно да решите следващите стъпки.
5. Не практикувайте докосване на лицето. Това е едно от най-трудните неща е, че хората ни докосват постоянно очите, носа и устата и сега трябва да се тренираме да не го правим. За децата, особено ако са били вкъщи през цялото това време, все още не им се е налагало да практикуват това. Опитайте се да измислите забавни начини да се научите да не докосвате лицето си. Маските могат да помогнат за това, но може да има моменти, когато е възможно физическо дистанциране и те могат да вземат маски изключени, както по време на обяд, преди да си измият ръцете и никога не е трябвало да имат това осъзнаване, може да се наложи да практикуват това. Вместо да увеличавате тревожността, нормализирайте това, така че децата ви да чувстват, че предприемането на разумни действия е овластен начин да живеете без притеснения.
