Сънят е важен, но има вероятност да не се наситите от него - или поне не толкова, колкото бихте искали. Вашият iPhone има функция, наречена Bedtime, която може да ви помогне да спите повече.
Режимът за сън ви помага да проследявате съня си, когато зададете времето, през което искате да спите всяка вечер. Приложението Clock може да ви напомня кога да заспите през нощта, кога да се събудите. Това е като майка, но без безусловната любов.
Видео на деня
Как да настроите време за лягане
- Отворете приложението Часовник и докоснете раздела Време за лягане, разположен в долната част на екрана.
- Докоснете Първи стъпки и отговорете на няколко въпроса.
- Докоснете Запазване.
Кредит на изображението: Екранна снимка / Apple
Изберете часа, в който искате да се събудите, в кои дни от седмицата искате алармата да звъни, колко часа от съня, от който се нуждаете всяка вечер, времето, в което искате да звучи напомнянето ви за лягане, и тона, който искате чувам. Вашият избор може да бъде променен по всяко време.
Как да проследите съня си
Докоснете раздела Време за лягане, след което превъртете надолу до вашия анализ на съня, който показва скорошната ви история.
Функцията Bedtime е ефективен начин да ви накара да оставите телефона си, когато сте в леглото, защото ако го използвате, когато се предполага, че спите, няма да получите кредит за това време. Или, ако отложите алармата за събуждане, времето, през което сте в леглото, се актуализира, за да съответства.
Данните от времето за лягане също се появяват автоматично в Приложение за здраве под Здравни данни > Сън > Анализ на съня.
Сега просто се нуждаете от вашето семейство, приятели, работа и други задължения, за да ви оставят сами достатъчно дълго, за да получите необходимия сън!
