جهاز بيومتري يمكن ارتداؤه مصمم للحفاظ على تركيزك

معظم الأشخاص الذين أعرفهم، إلى حد ما، مدمنون على هواتفهم المحمولة. لقد شعرنا بذلك جميعًا. كيف تتطلب الشاشة المضيئة كل أوقية من انتباهك. كيف تثير رسالة نصية غير متوقعة استجابة فسيولوجية مثل الأمفيتامين. ثم هناك ذلك الدافع النهم على ما يبدو للتحقق من الوقت، والتحقق من الطقس، ثم التحقق من الوقت مرة أخرى. لقد وصل الأمر إلى حد أن معظم الوقت الذي أقضيه على هاتفي، إن لم يكن معظمه، يكون في حالة من التشتت، وليس الإنتاجية. أراهن أنك في نفس القارب.

أطلق عليه ما شئت - إدمان، أو هوس، أو أي شكل غريب من أشكال التبعية للسايبورغ - ولكن مهما كان الأمر، فإن علاقتنا بالتكنولوجيا محفوفة بالمخاطر وغير جيدة.

إحدى المشكلات الأكثر وضوحًا هي عدم قدرتنا على التركيز لأكثر من بضع دقائق متواصلة. يبدو الأمر كما لو أننا نعيش حياتنا في مقتطفات صغيرة، تتخللها لحظات عندما نتحقق من الهاتف. إذا بدأت حضارة فضائية بمراقبة البشر قبل عقد من الزمن فقط، فمن المحتمل أن يفترضوا أن الهواتف المحمولة كانت مصدرًا للطاقة نستخدمه لإعادة الشحن.

لذا فقد انبهرت عندما تلقيت مؤخرًا بريدًا إلكترونيًا حول جهاز Foci، وهو جهاز يمكن ارتداؤه مصمم لتعزيز التركيز. لقد جربت المزيد من الطرق العضوية – الانخراط (ولو بشكل سطحي) في تقنيات اليوغا والتأمل والوعي الذهني – لكن جهودي ذهبت سدى في مواجهة قوة السحب الموجودة في كل مكان لجهاز iPhone الخاص بي والعجائب العديدة التي لا معنى لها في جميع أنحاء العالم ويب. طلبت منهم أن يرسلوا لي منتجًا للمراجعة وتمنيت أن أجد عقلية جديدة خالية من التشتيت.

جهاز يمكن ارتداؤه في عصر الإلهاء الجماعي

Foci عبارة عن جهاز بيومتري يمكن ارتداؤه يشبه إلى حد كبير سماعة أذن تعمل بتقنية البلوتوث. والفرق الوحيد – وهذا مهم – هو أنك ترتديه على خصرك بدلاً من وجهك. يستخدم الجهاز أجهزة استشعار صغيرة لتتبع أنماط تنفسك (والتي بحث و آلاف السنين من الممارسة تم ربطها بالعقل) وتشغيلها من خلال خوارزمية التعلم الآلي، والتي يقول المبدعون إنها تساعد الجهاز على تحديد حالتك المعرفية وإبقاء عقلك في المسار الصحيح إذا بدأ في التجول. عندما تنحرف نحو الإلهاء، فإن بعض الاهتزازات الناعمة تلفت انتباهك.

(ملاحظة: قبل أن تستثمر أموالك في حملة تمويل جماعي، نقترح عليك قراءة دليلنا لعدم التعرض للحرق. حتى المخترعون الذين لديهم أفضل النوايا من المعروف أنهم فشلوا في المستثمرين.)

تكملة للجهاز القابل للارتداء هو تطبيق يستخدم الجرم السماوي السائل لتصوير حالتك العقلية. إنه يطفو ويتمايل حول الشاشة، ويتغير لونه من الرمادي إلى الأصفر والأرجواني والأزرق والأحمر لإظهار ما إذا كنت مشتتًا أو مركزًا أو مرهقًا أو هادئًا أو متوترًا. يتم تسجيل التقلبات في حالتك العقلية، دقيقة بدقيقة، والتي يمكن للمستخدم المجتهد مراجعتها، والتعلم منها بشكل مثالي. وأخيرًا، يوفر "مدرب العقل" الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي رؤية شخصية حول التقدم الذي تحرزه وعادات التركيز.

أكثر من مجرد شاشة، يقول مبتكرو Foci إن لديها القدرة على تحسين أربعة أنواع من التركيز: قمع التحفيز (ضبط التشتيت البصري والسمعي)، والتنظيم الذاتي (السيطرة على المماطلة والأهداف)، وتحمل التعب (الحفاظ على الاهتمام لفترة طويلة)، وإيجاد نوع سهل من التركيز العميق المعروف باسم "التدفق". هذه التحسينات لا تحدث فقط بطريقة عفوية. مثل أي تغيير سلوكي آخر، فإنها تتطلب الممارسة والجهد والتركيز.

الهدف النهائي ليس فقط التغلب على الانحرافات التافهة ولكن تحقيق ما وصفه عالم النفس ميهالي كسيكسزنتميهالي مثل "عندما تكون منخرطًا بشكل كامل في نشاط يتميز بتركيز مكثف ومشاركة إبداعية." ويطلق على تلك الحالة العقلية، تدفق.

مع Foci، يمكنك الدخول في التدفق عندما تحقق حالات تركيز متتالية، أي عندما لا تقوم باقتطاع عملك بشكل متقطع للتحقق منه هاتفك، أو استخدام الحمام، أو إعداد شطيرة، أو تنظيف الممر بالضغط، أو إطعام بقايا الخبز إلى السناجب في الخارج.

الدخول إلى المنطقة

طوال الأسبوع الذي أمضيته مع Foci، قال التطبيق إنني وصلت إلى حالة التدفق مرتين. ومع ذلك، لم أكن في أي من تلك الأوقات فيما يمكن أن أسميه حالة التركيز العميق. في الواقع، قد يقول التطبيق أحيانًا إنني كنت مشتتًا عندما شعرت أنني كنت أقوم ببحثي أو كتابتي - وهي أخطاء قد تكون ناجمة عن كون هذا نموذج ألفا للجهاز. واستغرق الأمر أيضًا حوالي خمسة أيام حتى "تتعلم" خوارزمية Foci أنماط تنفسي، ولكن بمجرد أن فعلت ذلك، أصبحت تفسيراتها لحالتي العقلية أكثر دقة. يقول منشئو Foci إنهم يأملون في تقليل فترة التعلم إلى بضعة أيام فقط عندما يتم إصدار المنتج لمؤيديه.

بين الحين والآخر، كنت أتفقّد رسائل البريد الإلكتروني أو أتصفح تويتر، وكان الجهاز يعطيني دفعة صغيرة لإعادتي إلى المسار الصحيح. وكانت هذه الوكزات مفيدة. لكن في بعض الأحيان، عندما كنت متعمقًا في عملي، اهتز الجهاز وأخرجني من تدفقي الإبداعي. حدث هذا بشكل أقل كلما طالت مدة استخدامي لـ Foci (وكلما زاد الوقت الذي كان على الخوارزمية أن تتعلم فيه أنماط تنفسي) ولكن واحدًا فقط سيكون كافيًا لجعلي أتخلى عن الأداة تمامًا.

هناك سبب للتوقف هنا. إذا كانت التكنولوجيا هي السبب وراء توقف الكثير منا عن التركيز في المقام الأول، فما مدى حكمتنا في طلب المساعدة من جهاز آخر يعمل بالذكاء الاصطناعي؟ أعتقد أن المفتاح في تطبيق Foci، كما هو الحال مع أي أداة للمساعدة الذاتية، لا يتمثل فقط في الاعتماد على الجهاز لإبقائك على المسار الصحيح، بل في استخدام التطبيق لاكتشاف عاداتك السيئة وتكوين عادات أحدث وأفضل.

لدى Foci عدد كبير من المؤيدين بالفعل. تعهد أكثر من 2000 مؤيد بأكثر من 155000 دولار لتمويل Foci حملة Kickstarter الأخيرة. حملة Indiegogo لقد كان أكثر نجاحًا. وبمجرد إطلاقه في أكتوبر، سيتم بيع الجهاز بسعر 109 دولارات.

لذا، هل نوصي بواحدة؟

إذا كنت تعاني من تشتت الانتباه، فجرّب أساليب أبسط (مثل قطع الاتصال بهاتفك أو الإنترنت عندما تحتاج حقًا إلى التركيز)، واحصل على 100 دولار تنفقها في جيبك — إذن نعم. سوف تساعد البؤر. حتى نسخة ألفا من المنتج لفتت الانتباه إلى ميولي لقتل الوقت في الأشياء الوقحة. ولكن إذا لم تبذل جهدًا لإصلاح تركيزك بطرق أخرى، فجرّبها أولاً قبل إضافة أداة أخرى إلى حزامك.

باعتبارها محكًا لحياتنا الشخصية والمهنية، أصبحت أدوات التكنولوجيا أيضًا مصدر إلهاءنا. لقد اعتدنا على أن نكون دائمًا قيد التشغيل لدرجة أنه من الصعب أن نتوقف عن العمل. لقد اشتعل عمالقة التكنولوجيا مثل Apple، بما في ذلك ميزات جديدة في منتجاتهم تراقب وتعدل الطابع الزمني الرقمي الخاص بنا، ولكن من المؤسف أن الأمر وصل إلى هذا الحد. يجب علينا حقًا أن نسيطر على انحرافاتنا. وفي نهاية المطاف، فإن الاهتمام هو عملة عصر المعلومات. سنكون فقراء بدونها.

توصيات المحررين

• هل يمكن للكمبيوتر العملاق أن ينقذنا من فيروس كورونا؟ لقد تحدثنا إلى الرجل الذي يعرف
• يستخدم بحث "مشبوه" جديد من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا الظلال لمعرفة ما لا تستطيع الكاميرات رؤيته
• يحميك مرشح الصور غير المرئي هذا من برامج التعرف على الوجه
• يمكن لـ Xiaoice A.I الودود من Microsoft معرفة ما تريد - قبل أن تسأل
• مثل جهاز تحليل الكحول للإرهاق، يمكن لاختبار الدم الجديد أن يخبرك بمدى تعبك