نحن نبحث دائمًا عن التطبيقات التي يمكنها تحسين حياتنا، وتطبيق اللياقة البدنية الجيد الذي يساعدنا في الحصول على اللياقة البدنية هو موضع تقدير دائمًا - إن لم يكن مستاءً قليلاً لأنه يجعلنا نتعرق. عندما يقدم أحد التطبيقات شيئًا واعدًا مثل عضلات البطن الستة، فمن الصعب تفويته. لطالما كانت Runtastic رائدة في فئة اللياقة البدنية للهواتف المحمولة، وقد قدمت إصدارًا جديدًا من تطبيق التمرين الذي يركز على الجزء الأوسط: Runtastic Six Pack 2.0.
تتمثل فكرة التطبيق في القليل من العمل على جذعك كل يوم، وستكون قادرًا ببطء على تطوير عضلات البطن الستة التي يصعب المنال عليها دائمًا. نحن هنا نرسم عضلات البطن على بطوننا باستخدام شاربي طوال الوقت. إذا كنت من مستخدمي Runtastic ولديك حساب في أي من تطبيقات الشركة العديدة التي تركز على اللياقة البدنية، فستشعر وكأنك في بيتك في Six Pack 2.0. ل أولئك الذين ليسوا على دراية بالتكرار الأصلي لـ Runtastic Six Pack أو نظام Runtastic البيئي، فلن داعي للقلق بشأن الكثير من التعلم منحنى. يبدأ التطبيق بتسلق بطيء حتى لا تشعر بالإرهاق. كنا سعداء بالمقدمة البطيئة لأنه، ككتاب تقنيين يجلسون أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة طوال اليوم، فإن الاستيقاظ لتناول القهوة هو أكثر الضغط الذي اعتدنا على تحمله. لكننا تعلمنا أننا لا نزال نمتلك عضلات بطن.
مقاطع الفيديو الموصى بها
يرشدك الدليل الواقعي - إن لم يكن آليًا وغير حيوي بعض الشيء - خلال التمرين، والذي يتم إعداده مسبقًا لك كل يوم. ينزلق مقياس الصعوبة كلما تقدمت لزيادة الصعوبة ببطء ويصبح الحرق أكثر شدة كلما تقدمت عبر المراحل السهلة. يرافق كل تمرين صوت المدرب - حسنًا، صوت أقل من المدرب وأكثر من صوت بندول الإيقاع لأنه لا يحتسب سوى عدد الممثلين - وموسيقى خلفية مصممة لتحفيزك. تتوفر حزم الموسيقى الإضافية عبر الشراء داخل التطبيق ويتم تنظيمها حسب النوع. لم نجد الموسيقى مسيئة، ولكننا قمنا بإيقاف تشغيلها سريعًا لصالح الموسيقى الخاصة بنا، والتي يستوعبها Six Pack 2.0 بسعادة من خلال السماح لك باختيار قائمة تشغيل من iTunes.
متعلق ب
- تعتبر ميزة 2FA عبر الرسائل القصيرة غير آمنة وسيئة - استخدم تطبيقات المصادقة الخمسة الرائعة هذه بدلاً من ذلك
- أفضل ألعاب الهاتف المحمول لعام 2022: 6 عناوين يجب تنزيلها من عام رائع بشكل صادم
- أفضل تطبيقات عيد الميلاد للجميع في عام 2022
لقد وجدنا أن التدريبات المبكرة كانت سهلة للغاية على الرغم من حالتنا البدنية السيئة، لذلك قمنا بزيادة الصعوبة قليلاً. عندما يريد Six Pack 2.0 أن يجعلك تشعر بالحرق، فهو يحتوي على ما يكفي من الحرارة للقيام بذلك. إذا كنت مثلنا وارتكبت خطأ الإفراط في توسيع نطاق نفسك، ومحاولة القيام بأكثر مما تفعله يتيح لك التطبيق إجراء نسخ احتياطي أو إضافة وقت توقف إضافي بين كل مجموعة من التكرارات حتى تتمكن من ذلك استعادة. في حالة حدوث دفعة من الطاقة في نهاية التمرين، يطالبك التطبيق بـ "بذل جهد إضافي" وإكمال تمرين إضافي من اختيارك. خذها منا، في وضع الصعوبة الأعلى لا توجد ريح ثانية، فقط تلهث من أجل التنفس.
لقد أحببنا أن التطبيق قد حدد التمرين اليومي حتى نعرف ما يمكن توقعه في جلستنا التالية، على الرغم من أننا تعلمنا بسرعة أنه سيكون هناك الكثير من التكرار إذا لم نقم بشراء النسخة الكاملة من برنامج. يوجد 40 تمرينًا فرديًا في Six Pack 2.0 ويتم دمجها لتكوين جلساتك، ولكن يتوفر عدد قليل منها فقط بدون ترقية. يعد هذا أيضًا أمرًا أساسيًا لأولئك الذين يقومون بتخصيص الإجراءات الروتينية، وهي ميزة وجدناها أساسية لبناء تمريننا الخاص (وتجنب تلك التمارين غير السارة حقًا). حتى ميزة "نصائح اليوم" الجديدة محدودة فيما تقدمه دون ترقية - رغم أننا مضطرون إلى ذلك افترض أن أيًا من هذه النصائح التي يزيد عددها عن 50 لن تكون منقذة للحياة أو معلومات يجب الاحتفاظ بها تحت القفل مفتاح.
كانت الخطط المعدة مسبقًا لـ Runtastic Six Pack 2.0 هي الأسهل بالنسبة لنا لمتابعة، حيث كان التخصيص مرهقًا بعض الشيء. تم تصميم التطبيق لإجراء التمارين الرياضية، لذلك اعتقدنا أننا لن نسمح بذلك؟ لقد أحببنا أن التطبيق دفعنا إلى محاولة القيام بهذه التمارين في نفس الوقت كل يوم، مما يجعلنا نطبق Six Pack 2.0 في روتيننا اليومي. قد يكون الأمر مزعجًا إذا اخترت تغيير وقت التمرين، لكن الاتساق هو المفتاح لجعل هذه الأشياء عادة.
مع استمرار نمو شبكة Runtastic من تطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية، تمت إضافة المزيد من المعلومات الغنية. يستفيد Runtastic Six Pack 2.0 من ذلك، مع القدرة الجديدة على الاتصال بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب Runtastic Bluetooth. لم تتح لنا الفرصة لاختبار ذلك، ولكن ليس من الصعب معرفة أن قلوبنا كانت تنبض أثناء التدريبات الصعبة. تظهر أيضًا ميزة جديدة لتصور دهون الجسم في التطبيق. إنه يتصل بمقياس Runtastic Libra ويخبرك ما إذا كان جسمك، بناءً على نسبة الدهون في الجسم، جاهزًا لمجموعة الستة. لقد أخبرنا أننا في "حالة مثالية لعضلات البطن الممزقة" وهو ما يبدو واعدًا. الآن لو تمكنوا فقط من إرسال النتائج إلينا عبر البريد بدلاً من جعلنا نعمل من أجلها.
إذا كنت منخرطًا بالفعل في نظام Runtastic البيئي، فإن Runtastic Six Pack 2.0 يعد إضافة قوية إلى عائلة تطبيقات اللياقة البدنية. يعد قرار إنشاء تطبيقات تركز على منطقة معينة من الجسم مثل Six Pack 2.0 بديلاً رائعًا لجميع هناك خيارات عامة لا يمكنها تقديم نفس التفاصيل تقريبًا، خاصة عند استخدامها معًا لجعلها أكثر اكتمالاً اكتشف - حل. وبطبيعة الحال، سيتعين عليك شراء النسخة الكاملة من هذا التطبيق لتحقيق أقصى استفادة منه. بعد بضعة أيام من اتباع التعليمات، ما زلنا لا نملك عضلات البطن الستة، ولكن عضلات البطن لدينا تحترق بالفعل، وهذا بالضبط ما يريده Six Pack 2.0. بهذا المعدل، قد نتوقف عن رسم عضلات البطن شاربي يومًا ما.
Six Pack 2.0 متاح لـ دائرة الرقابة الداخلية و ذكري المظهر
توصيات المحررين
- أفضل تطبيقات المواعدة في عام 2023: تطبيقاتنا الـ 23 المفضلة
- أنا أراجع الهواتف من أجل لقمة عيشي – إليك التطبيقات العشرة التي لا أستطيع العيش بدونها
- يبدو Sunbird مثل تطبيق iMessage لنظام Android الذي كنت تنتظره
- اصنع ثروتك مع أفضل تطبيقات تداول الأسهم لنظامي التشغيل iOS وAndroid
- يمكنك أخيرًا نقل محادثات WhatsApp من Android إلى iOS
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
