إليك كيفية تحقيق أقصى استفادة من تطبيق Google Fit المعاد تصميمه

كان من الممكن أن تحصل على درجة البكالوريوس في الوقت الذي استغرقته Google في تسليمها تحديث مهم إلى تطبيق Fit الخاص به. حسنًا، لقد وصل أخيرًا، والتحديث لا يجلب فقط إعادة تصميم رائعة، ولكنه يجعل تتبع اللياقة البدنية أقل إرهاقًا بكثير.

لقد تم اختبار جوجل فيت الجديد خارج. فيما يلي توصياتنا حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من التطبيق، وانطباعاتنا العامة.

واجهة بسيطة ونظيفة

حصل تطبيق Google Fit الجديد على معالجة المواد باللون الأبيض بالكامل والعديد من خدمات جوجل الأخرى. لقد اختفت الألوان الزاهية والرسومات الكرتونية، وبدلاً من ذلك، هناك خلفية بيضاء نظيفة مع لمسات زرقاء وخضراء لتسليط الضوء على العناصر ذات الأهمية؛ كل هذا عمل وليس متعة. القسم الأكثر أهمية في التطبيق هو الحلقتان المجمعتان على الصفحة الرئيسية؛ يأخذ Google صفحة من Apple Health باستخدام حلقات النشاط هذه - الحلقة الداخلية الزرقاء تتعقب دقائق الحركة، والحلقة الخارجية الخضراء تقيس نقاط القلب (سنصل إليهم قريبًا).

لا يزال بإمكانك الوصول بسرعة إلى عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة أدناه. وفي الأسفل، يوجد مخطط يوضح بيانات عدد الخطوات خلال الأيام السبعة الماضية. يتم تحديد الهدف افتراضيًا وهو 10000 خطوة يوميًا، ولكن يمكنك تعديله ليشمل أكثر أو أقل. قم بالتمرير نحو الأسفل وسترى بيانات معدل ضربات القلب - على الرغم من الحاجة إلى ساعة ذكية تعمل بنظام التشغيل Wear OS، أو ستحتاج إلى نقل معدل ضربات القلب من جهاز قادر على المزامنة مع Google Fit. أدناه، يمكنك أيضًا تتبع وزنك، ولكن يجب إدخاله يدويًا من خلال النقر على أيقونة "+" العائمة. انقر على وزن يمكنك أن ترى كيف تتقلب بيانات وزنك على مدار العام، إذا كنت نشطًا في تسجيلها.

هناك علامتا تبويب أخريان يمكن الوصول إليهما في الأسفل. تعرض علامة التبويب "دفتر اليومية" سجلاً لنشاطك السابق، سواء كان ذلك نزهة في الصباح أو الجري في المساء. علامة تبويب الملف الشخصي هي المكان الذي يمكنك من خلاله تعديل معلوماتك الشخصية مثل الجنس والوزن وتاريخ الميلاد والطول. كما يسمح لك بزيادة أو تقليل أهداف نشاطك. في أي علامة تبويب، تتيح لك علامة "+" الموجودة في الزاوية اليمنى السفلية إدخال بيانات النشاط بالإضافة إلى الوزن والنشاط وضغط الدم. هنا يمكنك أيضًا تشغيل تتبع التمرين، وهناك عدد كبير من التمارين للاختيار من بينها.

على عكس تطبيق Samsung Health، لا يوجد خيار لقياس معدل ضربات القلب بمجرد وضع إصبعك على المستشعر الخلفي للهاتف. سيتعين عليك ارتداء ساعة ذكية تعمل بنظام التشغيل Wear OS مزودة بمستشعر لمعدل ضربات القلب أو جهاز يمكنه المزامنة مع Google Fit لتتبعه على التطبيق.

إحدى الإغفالات الملحوظة مقارنة بالإصدار السابق من Google Fit هي الأداة. لم يعد هناك خيار لإضافة أداة على شاشتك الرئيسية لرؤية حلقات النشاط بسرعة في Google Fit الجديد، وهو أمر مخيب للآمال. لقد سألنا Google عما إذا كانت هناك أداة للإصدار الجديد قيد العمل، ولم نسمع ردًا بعد. ومع ذلك، هناك اختصاران يمكنك إضافتهما إلى شاشتك الرئيسية. اضغط لفترة طويلة على ملائم أيقونة التطبيق ثم اضغط مع الاستمرار تتبع التمرين أو أضف الوزن لإنشاء اختصارات لها على الشاشة الرئيسية.

كسر دقائق الحركة ونقاط القلب

بدلاً من تتبع النشاط بناءً على الخطوات فقط، استخدمت جوجل بيانات من جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية لفصل تتبع النشاط إلى فئتين: دقائق الحركة والقلب نقاط. اضغط على أيقونة المعلومات في الزاوية العلوية اليمنى من التطبيق لرؤية شرح لكيفية عمله، ونحن نقوم بتقسيمه قليلاً هنا.

يحسب تطبيق Fit كل دقيقة تتضمن 30 خطوة أو أكثر على أنها "دقيقة حركة"، ويتم ربح نقطة قلب واحدة مقابل كل دقيقة من نشاط متوسط ​​الشدة - مثل المشي السريع - أو أكثر من 100 خطوة في الدقيقة.

سجل ما لا يقل عن 150 نقطة قلب أسبوعيًا وستفي بتوصية جمعية القلب الأمريكية بالحصول على 150 نقطة دقائق نشطة أسبوعيًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و سكتة دماغية. اقسم 150 على سبعة، وسيصبح الهدف اليومي لنقاط القلب حوالي 21 بدلاً من الحد الأدنى الافتراضي.

لا يقدم Google Fit توصيات بشأن دقائق الحركة، ولكن من المحتمل أن يكون ذلك لأن نقاط القلب هي المقياس الأكثر أهمية الذي يجب التركيز عليه. ربما تكون قد حققت هدفك اليومي، لكن هذا لا يعني أنك تمارس نشاطًا بدنيًا كافيًا يحفز قلبك. تعد "نقاط القلب" طريقة جيدة لقياس مدى نشاطك الفعلي في يوم معين، وقد تم تصميم التطبيق بطريقة تجعلنا نشعر كما لو أنه يتعين علينا تحقيق الهدف بحلول نهاية اليوم. يتم أيضًا منح نقاط إضافية عندما تشارك في نشاط عالي الكثافة، مما حفزنا بالتأكيد على الجري لفترات أطول من الوقت.

توجد "دقائق الحركة" لتتبع الحركة اليومية التي لا تكون مكثفة. حتى عندما مشينا مسافة بعيدة، لم يسجل Google Fit أي نقاط قلب لأننا لم نتحرك بسرعة كافية، لكنه كان يتتبع دقائق الحركة. نوصي بتحديد هدف مرتفع — حوالي 330 دقيقة حركة — بدلاً من الإعداد الافتراضي المنخفض، لربط هدفك البالغ 10000 خطوة.

بعد كل هذا، أصبح من الواضح أن Google كانت تركز على نقاط القلب عندما أدركنا أنه تم التخلص التدريجي من الخطوات وأهداف السعرات الحرارية بشكل كامل. عندما حاولنا تعديل كليهما، ظهرت إشعارات منبثقة تفيد بأن Google Fit لم يعد يستخدم الميزتين. يعني حذف أي منهما التخلص من المقاييس من التطبيق تمامًا. ليس من الواضح ما إذا كان التحديث المستقبلي سيؤدي تلقائيًا إلى إزالة السعرات الحرارية والخطوات من التطبيق، ولكن في الوقت الحالي لا يزال بإمكان المستخدمين الاحتفاظ بها في ملفاتهم الشخصية لتتبعها.

ستتلقى إشعارات لمواصلة العمل إذا وجد التطبيق أنك غير نشط لبعض الوقت. سيُعلمك التنبيه بعدد نقاط القلب الإضافية التي يتعين عليك الوصول إليها للوصول إلى هدفك الأسبوعي، ويمكنك بعد ذلك النقر على الإشعار لرؤية عرض أكثر تعمقًا لنشاطك. ستتلقى أيضًا تنبيهًا يخبرك بأنك قد وصلت إلى هدفك لهذا اليوم. نحن نعتقد أن هذه الإشعارات يمكن أن تكون أكثر تشجيعًا أو متعة، لأنها في الوقت الحالي غير لطيفة بعض الشيء، وشعرنا أيضًا كما لو أن التطبيق لم يقدم لنا ما يكفي من الإشعارات. لا نريد أن نغرق في الماء، ولكننا نرغب في بعض التذكيرات الإضافية لإبقائنا في حالة تقدم. ربما يكون الإعداد لتعديل كمية الإشعارات التي نريدها أمرًا جيدًا.

التدرب باستخدام Google Fit

عندما تكون مستعدًا للتمرين باستخدام Google Fit، انقر فوق علامة الزائد لبدء التتبع ثم اختر النشاط الذي تقوم به. يقدم التطبيق مجموعة واسعة من الأنشطة - من الجري إلى المشي لمسافات طويلة وأيضًا أنشطة أكثر تحديدًا مثل البستنة أو التأمل. لقد ذهبنا للجري باستخدام التطبيق، وتمكنا من تتبع الوقت والأميال والمسافة والسعرات الحرارية. كما أظهر أيضًا عدد نقاط القلب التي كنا نكسبها في الوقت الفعلي. بمجرد الانتهاء، تتم إضافة التمرين في قسم اليومية.

عندما لا تقوم بتتبع تمرينك يدويًا، يمكن للتطبيق اكتشاف ما إذا كنت تقوم بالجري أو المشي أو ركوب الدراجة تلقائيًا، وذلك باستخدام المستشعرات الموجودة في هاتفك، والتي وجدنا أنها دقيقة في الغالب. هناك احتمال أن يتم تسجيل رحلات السيارة أو القطار عن طريق الخطأ كتمرين، ولكن يمكنك لحسن الحظ تعديل هذه السجلات أو حذفها.

يعد العمل باستخدام Google Fit وتتبع النشاط على أساس يومي أمرًا سهلاً وسلسًا وبسيطًا، كما أنها تجربة محسنة كثيرًا مقارنة بالتطبيق القديم. يتخلص التصميم الجديد من التنقل المربك والمعلومات غير الضرورية، مما يجعله أقل إرهاقًا ومتعة في الاستخدام. يمكن أن يتم ذلك من خلال عدد قليل من خيارات تتبع الأهداف، بالإضافة إلى خيار تلقي المزيد من الإشعارات. لم نستخدمها بعد مع ساعة ذكية تعمل بنظام التشغيل Wear OS، ولكننا سنقوم بتحديث هذه المقالة عندما نفعل ذلك.

توصيات المحررين

• هناك شيء غريب يحدث مع Google Pixel Fold
• هذا التسرب من Pixel Watch 2 جعلها الساعة الذكية لعام 2023 التي لا أستطيع انتظارها
• يمكن لشركة Google إنشاء هاتف Pixel المثالي، إذا غيرت شيئًا واحدًا
• كل ما تم الإعلان عنه في Google I/O 2023: Pixel Fold وPixel 7a والمزيد
• سيأتي Wear OS 4 إلى ساعتك الذكية هذا العام – إليك ما هو جديد