هل سبق لك أن استلقيت على السرير، غير قادر على الانجراف، وتفكر في كل تلك المقالات حول كيفية القيام بذلك قلة النوم سيئة للغاية لك؟ آه، دورة الأرق المأساوية. تطبيقات لا تعد ولا تحصى والمزيد من الأدوات تعد بمساعدتك احصل على المزيد من Z، ويدعي متتبعو اللياقة البدنية أنهم يحسبون عدد الساعات التي تقضيها في أرض النوم. تعد مرتبة Sleep Number's It Bed الذكية أيضًا بتتبع نومك وتقديم توصيات حتى تحصل على مزيد من الراحة. لقد أمضينا عدة أشهر في النوم في السرير. هذا ما اعتقدناه.
صناديق سوداء في صندوق
مثل الكثيرين شركات المراتب على الانترنتسوف يقوم Sleep Number بشحن السرير إلى منزلك في صندوق طويل. يمكنك نشرها فوق العادية إطار على شكل منصة أو شراء قاعدة رقم النوم؛ ال حجم الملكة هو 499 دولارًا. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لفك الضغط. عادة ما يكون هذا هو الحال بالنسبة للمرتبة الموجودة في الصندوق، ولكن السرير يحتوي على بضع خطوات إضافية. لسبب واحد، ستحتاج إلى التأكد من أن المرتبة تواجه الاتجاه الصحيح. (تخبرك العلامة التي يسهل تفويتها إلى حد ما بالجانب المناسب لقدميك.)
يأتي الصندوق أيضًا مزودًا ببعض التقنيات الإضافية: "وحدة ActiveComfort" و "وحدة الطاقة". يحتوي الأول على موصلات على كلا الجانبين متصلة بخراطيم الهواء في الجيب الموجود أسفل السرير. إنها مرمزة بالألوان، لذا يمكنك التأكد من ربط الأشياء بشكل صحيح. يتم توصيل الخراطيم بكل جانب من جوانب السرير، بحيث يمكنك أنت وشريكك اختيار مستويات صلابة مختلفة. ثم من المفترض أن تعيد كل شيء إلى الجيب وتتوجه إلى الطرف الآخر من المرتبة. لا بأس، طالما أنك تلتقط صورة للملصق الموجود أسفل الصندوق الأسود؛ سوف تحتاج إليها لاحقا. ستجد هناك سلك الوحدة الثانية، والذي ستقوم بتوصيله ثم توصيله بالحائط. الآن بعد أن أصبح سريرك مزودًا بالطاقة والمضخات، أنت جاهز لتنزيل الملف
تطبيق iOS أو أندرويد. لا تضع الأوراق بعد.عندما تشعر أن الأمر على ما يرام، تكون قد عثرت على رقم نومك.
يأخذك التطبيق خلال عملية الاقتران والمعايرة. بعد إعطائها بياناتك الشخصية (العمر والطول والوزن وعدد ساعات النوم المفضلة)، ستحتاج إلى الرقم الموجود على ملصق المضخة. سوف يستغرق الأمر بضع دقائق لتضخيم السرير. ثم تقفز، ويبدأ السرير في التناقص في صلابة. عندما تشعر أن الأمر على ما يرام، تضغط على الزر وفويلا، لقد وجدت رقم نومك. إذا تجاوزت العلامة، فستحتاج إلى الخروج وإعادة النفخ قبل المحاولة مرة أخرى. ثم من المفترض أن تجرب ذلك لمدة 30 ليلة للتأقلم.
حفلة بملابس النوم
بدءًا من تغيير رقم نومك وحتى مراجعة إحصائياتك، كل شيء يحدث في التطبيق. على عكس مع بيوتي ريست سليبتراكر، وهو جهاز رفيع يقع بين مرتبتك العادية وصندوق الزنبرك، والتقنية موجودة في السرير نفسه. تقوم المستشعرات بجمع البيانات، بما في ذلك أشياء مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس والحركة. من الواضح أن أيًا من هذا لا يعد بديلاً لمعدات التشخيص في عيادة النوم؛ إنه يستهدف أولئك الذين لا يعانون من اضطرابات النوم. تقوم خوارزمية بتحليل المعلومات المقدمة للعثور على SleepIQ الخاص بك - وهو رقم يخبرك بمدى جودة نومك في الليلة السابقة. وكما هو الحال مع مستويات الصلابة الفردية، يحصل كل من الأشخاص الذين يستخدمون السرير على نتائج SleepIQ الخاصة بهم. في البداية، كانت هناك ليالٍ كاملة لا يسجل فيها السرير أي معلومات عن النوم، لكننا وجدنا أن هذا تحسن على مدار عدة أشهر.
يمكن أن يقترن It Bed بأجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل Fitbits وبعض الأجهزة الذكية، مثل Nest Thermostat. في حين أنه يمكن أن يظهر في المعلومات التي توفرها هذه المصادر، فإنه لا يمكنه التواصل معهم بالضبط لإجراء تغييرات. إذا كان جهاز SleepIQ الخاص بك أفضل في الأيام التي تذهب فيها للجري، فيمكن للتطبيق أن يذكرك، لكنه لن يضبط منظم الحرارة لديك على 66 درجة كل ليلة، حتى لو كانت هذه هي درجة الحرارة المثالية لراحة رائعة.
استخدمنا جهاز Fitbit مع المرتبة ووجدنا أنه يواجه بعض المشكلات في سحب البيانات من جهاز التعقب. لم ينجح أي من العنصرين عندما يتعلق الأمر بتحديد الوقت الذي ننام فيه بالضبط. إذا قرأنا في السرير لمدة ساعة، فسيتم ربط ذلك بعد دقائق قليلة من دخولنا تحت الأغطية كبداية نومنا. (أحد الأشياء التي يخبرك بها التطبيق هو المدة التي تعتقد أنك استغرقتها لتغفو.) ومع ذلك، كان من الجيد عمومًا معرفة الوقت الذي استيقظنا فيه. في أحد الأيام، كنا نعمل من السرير، ونعاني من نزلة برد، وكان الوقت الذي نقضيه في السرير هو 14 ساعة و28 دقيقة. كانت النتيجة الإجمالية لـ SleepIQ هي 39، حيث كان معظم ذلك الوقت "مضطربًا"، ولكن من الواضح أننا مازلنا نسجل 11 ساعة و 46 دقيقة من النوم.
يُظهر الرسم البياني اليومي أوقاتك "المضطربة". يتخلل الشريط الأخضر كتل صفراء، للإشارة إلى الأوقات التي ربما لم تكن فيها نائمًا تمامًا. ومع ذلك، لا يوجد الكثير من المعلومات المقدمة. هل كان الصوت هو الذي أيقظك؟ القطة تقفز على السرير؟ على الرغم من أن السرير الذي لا يحتوي على ميكروفون لن يلتقط الأصوات، إلا أنه قد يكون قادرًا على تسجيل وزن إضافي يبلغ ستة أرطال يسقط فجأة على المرتبة. تظهر المربعات الحمراء في الرسم البياني عندما تكون خارج السرير، ما الذي قد يكون مفيدًا للذين يسيرون أثناء النوم؟ تتضمن إحصائيات اليوم أيضًا متوسط نبضات القلب والأنفاس في الدقيقة. يعرض العرض الشهري متوسط نقاط SleepIQ ومتوسطات نومك المريح والمضطرب، والوقت الذي تقضيه خارج السرير، والأنفاس والنبضات في الدقيقة.
المرتبة لا تستطيع التمييز بين النوم والقراءة.
ربما يعتمد عدد المرات التي تنظر فيها إلى هذه الأرقام على نوع الشخص الذي أنت عليه. إذا كنت تتتبع خطواتك ووزنك والبيانات الصحية الأخرى باستمرار، فقد يكون هذا مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك. وإلا، فقد ترى درجاتك تحوم حول رقم معين وتتوقف عن تسجيل الدخول. من المحتمل أنك لن تحتاج إلى تطبيق ليخبرك عندما تنال نومًا سيئًا أثناء الليل. ومع ذلك، يريد التطبيق منك الاستمرار في العودة من خلال تقديم نصائح للنوم تبدو منطقية إلى حد ما - مثل اقتراح إبقاء غرفة نومك باردة بعض الشيء وإدراج الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان.
مارشميلو ناعم
الحقيقة هي أننا لم نلاحظ فرقًا كبيرًا في الصلابة بين 50 و100 مثلاً. يبدأ السرير من نوع اسفنجي ويصبح أكثر نعومة فقط. بعد بضعة أشهر، واجهنا مشكلة مع أحد جوانب المرتبة: ظلت تنكمش الهواء مثل مرتبة هوائية مسربة. لقد أمضينا بعض الوقت على الهاتف مع Sleep Number في محاولة لاستكشاف السبب وإصلاحه، وتبديل الخراطيم وإعادة النفخ. لم نكتشف أبدًا ما هو الخطأ (قام رقم النوم باستبدالنا بمرتبة جديدة)، ولكن هناك يكون فرق كبير بين عدد النوم 100 وخمسة، دعنا نخبرك.
يوفر It Bed تنوعًا أكبر قليلاً من المراتب القياسية ذات الصلابة الواحدة التي تناسب الجميع والتي تحصل عليها من تجار التجزئة عبر الإنترنت. لكن هذا الحزم ليس رد فعل. لن يتم تضخيمه أو تفريغه بناءً على جهاز SleepIQ الخاص بك. هذا شيء يعد به Sleep Number لأنه أكثر تكلفة 360 سرير. يحتوي على مستشعر للحركة يتم تثبيته على وسادتك، مما يعني أنه يمكنك رميه جانبًا بسهولة خلال الأوقات الخاصة. إذا كنت لا تريد أن يتتبع It Bed كل حركاتك، فستحتاج إلى فصله أو وضعه في "وضع الخصوصية". رقم النوم قد إخفاء هوية بياناتك والحفاظ عليها خاصة، ولكن قد يكون من الغريب أن تجد "نومك" مميزًا على أنه مضطرب في ليالي السبت أو صباح الأحد أو حينما.
من حيث السعر، فإن إضافة المضخة وأجهزة الاستشعار يجعل السرير أغلى قليلاً منه ليزا أو كاسبر. يبلغ سعر السرير بحجم كوين 1099 دولارًا، بينما تبلغ تكلفة Leesa 940 دولارًا وتكلفة Casper 950 دولارًا. هذا ليس أكثر بكثير من شراء 100 دولار تعقب بيوتي ريست بالإضافة إلى مرتبة غير متصلة. إذا كنت تريد الحصول على تفاصيل حول كل رمية ودورة، فسوف يمنحك It Bed صورة أكمل من جهاز تتبع اللياقة البدنية وحده.
توصيات المحررين
- أفضل المراتب الذكية المزودة بميزة تتبع النوم المدمجة
- أفضل تقنيات النوم الذكية في معرض CES 2022
- يساعدك هذا السرير المخصص لرواد الفضاء على النوم بشكل أعمق من خلال علم الصوت
- أفضل المراتب القابلة للتعديل لعام 2019
- هذا السرير الجديد القابل للتعديل ذكي بما يكفي لمكافحة الشخير وتقديم التدليك
