لا تصدر شاشات LCD أشعة فوق بنفسجية.
حقوق الصورة: ميشال روجيك / إستوك / جيتي إيماجيس
لا يمكن الاستخفاف بالأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يسبب التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية شيخوخة مبكرة للجلد ، وسرطان الجلد ، وتلف العينين بما في ذلك إعتام عدسة العين ويمكن أن يثبط جهاز المناعة لديك. لحسن الحظ ، حتى لو كنت تقضي اليوم كله أمام الكمبيوتر ، فلا داعي للقلق. معظم شاشات الكمبيوتر اليوم لا تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية ، على الرغم من أن الشاشات القديمة تفعل ذلك.
مستويات الأشعة فوق البنفسجية
أنبوب أشعة الكاثود ، أو CRT ، شاشات مثل تلك التي كانت تستخدم في السابق لشاشات الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون تنبعث منها بالفعل مستويات منخفضة من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، فإن هذه المستويات أقل بكثير من تلك الموجودة في الشمس. تصدر لمبة الفلورسنت فوق رأسك ضوءًا فوق البنفسجي أكثر من شاشة CRT. على الرغم من أن الضوء الوامض الذي تستخدمه CRTs قد يسبب إجهاد العين ، إلا أن هذا لا يماثل تلف العين الفعلي.
فيديو اليوم
شاشات LCD
شاشات الكريستال السائل ، أو شاشات الكريستال السائل ، والشاشات المسطحة ، الأكثر شيوعًا في أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وأجهزة الكمبيوتر المكتبية ، والأجهزة المحمولة اليوم لا تصدر أي أشعة فوق بنفسجية.
ضوء أزرق
على الرغم من أن ضوء الأشعة فوق البنفسجية لا يمثل مشكلة ، فقد وجد أن شاشات الكمبيوتر من جميع الأنواع وأجهزة التلفزيون تصدر ضوءًا أزرق. في حين أن الأخطار المرتبطة بالضوء الأزرق خفيفة إلى معدومة ، فقد أظهرت الدراسات أن الضوء الأزرق يجعل الدماغ أكثر يقظة ، ويقل النوم بسهولة. لهذا السبب ، من الأفضل التوقف عن استخدام الكمبيوتر قبل ساعة على الأقل من موعد النوم وإيقاف تشغيل أي شاشات قد تكون قيد التشغيل في غرفة النوم لنوم أفضل ليلاً.
إجهاد العين
في حين أن شاشات الكمبيوتر القديمة CRT قد لا تنبعث منها مستويات خطيرة من ضوء الأشعة فوق البنفسجية ولا تنبعث منها شاشات LCD على الإطلاق ، لا يزال من الممكن أن يحدث إجهاد العين والتعب والأرق من التعرض المفرط للكمبيوتر الشاشات. أكثر من الإشعاع ، يجب أن يكون إجهاد العين مصدر قلق إذا كنت تقضي فترات طويلة من الوقت أمام الكمبيوتر. توصي Mayo Clinic بقاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين. كل 20 دقيقة ، انظر بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك وركز على شيء لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
