مراجعة Garmin Forerunner 945: تتبع اللياقة البدنية على مستوى جديد تمامًا

ملحوظة المحرر: تظل ساعة Garmin Forerunner 945 الاستثنائية حقًا واحدة من الساعات الذكية المفضلة لدينا، وأفضل اختيار لدينا للعدائين. تحقق من الساعات الذكية المفضلة لعام 2019 لمزيد من التوصيات.

هذا هو المتوسط ​​الخاص بك تعقب اللياقة البدنية... ثم هناك Garmin Forerunner 945. بفضل قائمته الطويلة من الميزات والتصميم النحيف وحسن المظهر، يعد هذا الشيء مذهلًا تمامًا. يبدو الطراز Forerunner 945 رائعًا على الورق، ولكن كيف تترجم هذه العناصر إلى أداء حقيقي؟ لقد وضعنا الساعة الذكية التي تركز على الجري في خطواتها لمعرفة ما إذا كانت بالفعل واحدة من تلك الساعات

افضل ساعات جارمين و ال أفضل الساعات الذكية إجمالي.

تصميم كبير ولكنه نحيف نسبيًا

يحتوي جهاز Garmin Forerunner 945 على ميزات أكثر من سابقه، المتقدم 935، لكنه تمكن من الاحتفاظ بنفس العبوة المدمجة. الأمر المثير للإعجاب هو كيف تمكنت Garmin من حشر العديد من أجهزة الاستشعار داخل الغلاف النحيف لجهاز Forerunner 945. يوجد جهاز مراقبة بصري لمعدل ضربات القلب، ومقياس الارتفاع الجوي، ومقياس التأكسج النبضي، والبوصلة، والجيروسكوب، ومقياس التسارع، بالإضافة إلى مقياس الحرارة - كل ذلك في علبة ساعة بسمك 13.7 ملم.

بحجم 47 ملم، تبدو ساعة Forerunner 945 كبيرة الحجم على معصمي الصغير، ولكنها ليست ثقيلة جدًا (50 جرامًا) بفضل غلافها المصنوع من البوليمر المقوى بالألياف. لم أشعر أبدًا أنها تثقل كاهلي، وتمكنت من ارتدائها بشكل مريح على مدار الساعة. تحتوي الساعة على خمسة أزرار: ثلاثة على اليسار واثنان على اليمين. تبرز الأزرار بدرجة كافية بحيث يسهل الضغط عليها ولكنها لا تتداخل مع ثني معصمك. يمتد زر التشغيل/الإيقاف المؤقت/الإيقاف إلى مسافة أبعد قليلًا من الأزرار الأخرى، مما يسمح لك بالضغط عليه حتى عندما يكون مدفونًا تحت سترة خفيفة الوزن أو قميص طويل الأكمام.

سوار السيليكون مقاس 22 ملم مثقوب مما يجعله مريحًا للارتداء حتى أثناء ممارسة التمارين الرياضية. يمكن تعديله ليناسب مجموعة واسعة من أحجام المعصم وله ملاءمة آمنة. ولكنها تكون آمنة جدًا في بعض المواقف، لدرجة أنني واجهت صعوبة في خلع الساعة. إذا كنت تفضل شيئًا آخر غير شريط السيليكون المتوفر، فيمكنك بسهولة استبداله بشريط آخر سريع التحرير.

يتميز جهاز Forerunner 945 بشاشة عرض مقاس 1.2 بوصة تعمل دائمًا، وهي سهلة القراءة في وضح النهار - وهي مثالية عند الجري في الهواء الطلق. إنها ليست الدقة الأعلى، حيث تبلغ 240 × 240 بكسل فقط، ولكنها أكثر من كافية لقراءة المحتويات على الشاشة. يوجد وجه ساعة قابل للتخصيص لتعديل المظهر حسب رغبتك، وينطبق الشيء نفسه على الأدوات وشاشات البيانات. مادة العدسة التي تغطي الشاشة هي زجاج كورنينج غوريلا دي اكس، وهي مقاومة للخدش ومنخفضة الوهج. لقد كنت أركض معه عبر بعض المسارات الوعرة وما زال يبدو جديدًا تمامًا.

مقاييس أكثر مما تتخيل

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به مع Garmin Forerunner 945، مما يعني أن أداء الساعة لا ينبغي أن يعيقك. إنها ساعة متعددة الرياضات تدعم أكثر من 30 رياضة مختلفة داخلية وخارجية بما في ذلك الجري والسباحة في المياه المفتوحة وتدريبات القوة والتزلج والمزيد. إذا لم تكن رياضتك مدرجة، فيمكنك إنشاء إدخال مخصص يتتبع المقاييس التي تختارها.

لقد قمت بتسجيل أكثر من 40 ميلاً من الجري باستخدام جهاز Forerunner 945 وسجل جميع المقاييس التي أحتاجها لتحليل أدائي ثم بعض المقاييس. أثناء التشغيل، توجد ست شاشات بيانات تحتوي على حقول بيانات يمكنك تخصيصها. ألا ترى المقياس الذي تريده؟ يمكنك إضافة واحد باستخدام مستودع تطبيقات Garmin's Connect IQ. شاشات البيانات هذه مخصصة للتمرين، لذلك تمكنت من إضافة شاشة بيانات الخريطة للجري على الطريق، وشاشة منطقة معدل ضربات القلب للجري على فترات.

قامت Garmin بتعديل الأجهزة والمقاييس الموجودة على جهاز Forerunner 945 لجعل جهاز تعقب اللياقة البدنية الرائع بالفعل، Forerunner 935، أفضل. يحتوي جهاز Forerunner 945 على أحدث مستشعر لمعدل ضربات القلب Elevate v3 من Garmin ومقياس التأكسج النبضي الذي يستخدم بشكل أساسي للتأقلم مع الارتفاع. لا ينطبق التأقلم على أولئك الذين يعيشون ويتدربون على مستوى سطح البحر، ولكنه مفيد إذا كنت ستدخل في تدريب على ارتفاعات عالية.

يقوم مستشعر معدل ضربات القلب بأخذ قياسات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حتى تتمكن من مراقبة معدل ضربات القلب أثناء الراحة واستخدام تلك البيانات لمعرفة ما إذا كنت تمارس تدريبًا زائدًا أو يمرض. أثناء التمرين، يتم زيادة شدة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب حتى يتمكن من التقاط التغيرات الصغيرة في معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين. أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية ليست كذلك عادةً دقيقة كأشرطة للصدر ولكن اختبارنا باستخدام حزام الصدر Polar H10 يشير إلى أن Garmin تعمل على تضييق الفجوة.

يتقن جهاز Forerunner 945 جميع المقاييس الأساسية مثل المسافة والسرعة، ولكن هذه مجرد البداية. تعمل Garmin على تعزيزها بميزات متقدمة مثل Climb Pro التي تسلط الضوء على الصعود الحاد في مسار الجري و تركيز حمل التدريب الذي يقسم حمل التمرين إلى فئات. الميزة الجديدة التي تحظى بتقدير كبير في Forerunner 945 هي الميزة الجديدة الارتفاع والتأقلم مع الحرارة والذي يأخذ في الاعتبار درجة الحرارة والارتفاع عند تحليل أدائك. هذه أخبار جيدة! لن تتلقى مقاييس الأداء الخاصة بك مثل VO2 max نجاحًا كبيرًا عندما تصعد فوق 2788 قدمًا أو تمارس التمارين في درجات حرارة أعلى من 71 درجة فهرنهايت.

تتبع الصحة والعافية

قد يكون جهاز Forerunner 945 مخصصًا للرياضيين الجادين في التدريب، ولكن هذا لا يعني أنه يتميز فقط بمقاييس اللياقة البدنية المتقدمة. إن الحصول على الأداء الأمثل هو أكثر من مجرد تحسين الإيقاع والسرعة، ولهذا السبب يقوم جهاز Forerunner 945 أيضًا بتتبع نومك ومراقبة التوتر لديك وغير ذلك الكثير.

مثل معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية الحديثة، يوفر جهاز Forerunner 945 تحليلًا متقدمًا لدورة النوم يقسم نومك إلى نوم خفيف وعميق وحركة العين السريعة ومستيقظ. تتبع النوم دقيق ويتم اكتشافه باستمرار عندما أذهب للنوم، وعندما أستيقظ في الصباح، وعندما أتحرك في منتصف الليل. لم أواجه أي مشكلة في ارتداء الساعة طوال الليل. كانت مريحة وبقيت بشكل آمن على معصمي.

هناك أكثر من مجرد تتبع النوم في جهاز Forerunner 945. يمكنك أيضًا تشغيل مقياس التأكسج النبضي لقياس مستويات الأكسجين لديك ليلاً. هذه نقطة تسويقية رائعة، ولكنني وجدت صعوبة في تفسير هذا المقياس. أحيانًا ينخفض ​​مستوى تشبع الأكسجين في الدم ليلاً إلى أقل من 90 بالمائة، ولم أكن متأكدًا من السبب. هل هذا مصدر قلق أم قيمة متوقعة؟ قدمت الساعة فقط الأرقام الأولية ولم تقدم أي سياق لما تعنيه هذه القيم.

خلال النهار، يقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بتتبع تقلب معدل ضربات القلب لديك نحنوفاقال بيانات لاكتشاف متى مستويات التوتر يعلو. لا تحتوي الساعة على دليل تنفس مريح مثل الساعة سوار اللياقة البدنية جارمين فيفوسمارت أو Apple Watch، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات يدوية لتقليل التوتر عندما ترتفع مستوياتك كثيرًا.

يستخدم Forerunner أيضًا بيانات معدل ضربات القلب والنوم والتمرين لحساب "بطارية الجسم"، وهو مقياس يقيس كمية الطاقة الاحتياطية التي قمت بتخزينها على مدار اليوم. إنها ميزة ظهرت لأول مرة في فيفوسمارت 4 وربما ينبغي البقاء في هذه الأجهزة ذات المستوى المبدئي. على الرغم من أنه من المفيد معرفة احتياطي الطاقة لديك، إلا أن هذا المقياس يضيع في جميع قياسات الأداء الأخرى التي يتتبعها جهاز Forerunner 945. 945 مخصص للرياضيين الجادين الذين يفضلون تتبع حالة الحمل ووقت التعافي بدلاً من بطارية الجسم.

يتم تشغيل التتبع باستخدام الخرائط

يحتوي جهاز Garmin Forerunner 945 على خرائط سطحية ملونة مدمجة تعرض بيانات الارتفاع مع القمم والشوارع والنقاط المثيرة للاهتمام. يمكنك الوصول إلى هذه الخرائط قبل التمرين للعثور على مكان شائع للجري. ويمكن الوصول إليها أيضًا أثناء التمرين حتى تتمكن من معرفة المكان الذي سافرت إليه وحفظ الموقع الذي تريد تذكره واستخدام TracBack للعودة إلى موقع البداية. عند انتهاء التمرين، يمكنك تحميل مسار GPS الخاص بك وعرضه على الخريطة.

يتطلب الأمر الصبر للتنقل باستخدام الأزرار الموجودة على الساعة لتحريك الخريطة وتكبيرها/تصغيرها. ومع ذلك، فقد وجدت أن الخرائط مفيدة للغاية عند عمليات التتبع - فقد تمكنت من استكشاف الممرات الجانبية التي لم يتم تحديدها وحتى التوجه إلى بعض طرق قطع الأشجار المهجورة. إن معرفتي بأنني أستطيع استخدام ميزة التنقل للعثور على طريق عودتي أعطتني راحة البال.

ميزات البرامج الأخرى

تعد Forerunner 945 أكثر من مجرد ساعة لياقة بدنية. إنها أيضًا ساعة ذكية تتصل بهاتفك ويمكنها تلقي الإشعارات. يمكنك تكوين الإشعارات التي سيتم إرسالها إلى الساعة وسوف تهتز لتنبيهك. النص سهل القراءة للغاية، ولكن يمكنك فقط رؤية بداية أي رسالة أو بريد إلكتروني. يظهر كل تنبيه على الشاشة لمدة دقيقة تقريبًا ثم يختفي. يمكنك العثور على جميع التنبيهات الخاصة بك في أداة الإشعارات حيث يمكنك التمرير عبر كل تنبيه وحذفه. وعندما تتم إزالتها على الساعة، تتم إزالتها أيضًا من هاتفك المحمول. وبعيدًا عن الإشعارات، فإن التفاعل مع الهاتف محدود. على نظام Android، يمكنك الرد على الإشعارات برسائل محددة مسبقًا، لكن على نظام iOS، لا يمكنك ذلك. لا يمكنك أيضًا إجراء/استقبال مكالمات هاتفية أو تنشيط مساعد افتراضي مثل Siri.

اسمع اغاني

يحررك Forerunner 945 من هاتفك مع إمكانية إضافة ما يصل إلى 1000 ملف موسيقى إلى الساعة. يمكنك استخدام تطبيق Garmin Express لسطح المكتب لنقل ملفات الموسيقى الخاصة بك أو تشغيل تطبيقات Spotify أو Deezer المثبتة مسبقًا. إن عملية إضافة الموسيقى إلى الساعة ليست واضحة كما يمكن أن تكون، ولكن الخطوات مفصلة في دليل على الانترنت. لا يحتوي جهاز Forerunner 945 على مكبر صوت، لذا ستحتاج إلى بعض سماعات الرأس أو سماعات الأذن التي تعمل بتقنية Bluetooth. لحسن الحظ، ما عليك سوى توصيل سماعات الرأس أو سماعات الأذن مرة واحدة فقط وستطالبك الساعة بالاتصال في كل مرة تفتح فيها عناصر التحكم في الموسيقى.

بطارية

لم يقتصر الأمر على قيام Garmin بملء الجهاز بأجهزة استشعار وبرامج لمراقبة كل جانب من جوانب التشغيل تقريبًا، ولكنه فعل ذلك أيضًا دون التأثير سلبًا على عمر البطارية. يتميز Forerunner 945 بعمر بطارية يصل إلى أسبوعين في وضع الساعة الذكية، وما يصل إلى 36 ساعة في وضع GPS وما يصل إلى 10 ساعات في وضع GPS مع الموسيقى. لقد امتلكنا الساعة لأكثر من أسبوع، وقمنا بتسجيل أكثر من 40 ميلاً بها (بدون موسيقى) وقمنا بشحنها مرة واحدة فقط خلال تلك الفترة.

معلومات السعر والتوفر والضمان

تبلغ تكلفة جهاز Garmin Forerunner 945 600 دولار، وهو متاح للشراء الآن على موقع Garmin الإلكتروني وREI.

تقدم Garmin ضمانًا قياسيًا لمدة عام واحد من تاريخ الشراء الأصلي، وهو يغطي عيوب الشركة المصنعة. إذا كنت تأمل في العثور على خصم، فتأكد من تصفح الأفضل عروض الساعات الذكية المتاحة اليوم.

خذنا

يحتوي جهاز Forerunner 945 على كل ما تحتاجه لتتبع أداء التمرين. من وضع السكون إلى السرعة، تقوم الساعة الذكية بقياس كل شيء ومشاركة هذه البيانات مع Garmin Connect، حيث يمكنك تحليل إحصائياتك حسب محتوى قلبك. إذا كنت جادًا بشأن تدريبك - فنحن ننظر إليك كرياضيين ثلاثيين ومتسابقين فائقين - وتريد أن تأخذه إلى المستوى التالي، فإن ساعة Forerunner 945 هي ساعة اللياقة البدنية المناسبة لك.

هل هناك بديل أفضل؟

مزيج Garmin الفائز من الأداء ومجموعة الميزات الموسعة يترك معظم المنافسة في الغبار. أقرب منافس هو Fenix ​​5 Plus الذي يشترك في العديد من نفس ميزات Forerunner 945 ولكنه يجمعه في غلاف أكثر قوة. يعتبر Fenix ​​5X Plus مقاومًا للقنابل عمليًا في تصميمه، ولكنه أيضًا أثقل وأضخم من Forerunner 945.

إذا كانت المقاييس الوفيرة في Forerunner 945 مخيفة، فيجب عليك إلقاء نظرة على Forerunner 645 Music أو Forerunner 245 Music. توفر كلتا الساعتين الموسيقى وتتبع الصحة والعافية القوي وتتبع أداء أقل قليلاً. الفرق الأكثر أهمية بين الساعتين هو مقياس الارتفاع البارومتري، حيث تمتلكه Forerunner 645، بينما لا تمتلكه Forerunner 245.

الى متى سوف يستمر؟

تتمتع Garmin بسجل حافل في تحديث أجهزتها من خلال إصلاحات الأخطاء والتحديثات وحتى الميزات الجديدة. أتوقع أن تستمر Garmin في تحسين Forerunner 945 حتى تقوم بإصدار الجيل التالي من ساعات Forerunner بعد بضع سنوات. جودة البناء صلبة للغاية، لذلك أتوقع أن تستمر الساعة لعدة سنوات في ظل الاستخدام العادي.

هل يجب عليك شرائه؟

قطعاً. هذه هي أفضل ساعة ذكية للعدائين ومعظم الرياضيين.

توصيات المحررين

• لا تحتاج ساعة Garmin’s Instinct 2X Solar الذكية إلى الشحن أبدًا
• Garmin Vivomove Trend هي ساعة ذكية قوية ذات مظهر أنيق
• تعتبر الساعات الذكية الفاخرة من Garmin Marq أكثر تركيزًا من Apple Watch Ultra
• مراجعة عملية لـ TicWatch Pro 3 Ultra: عمر بطارية مذهل
• أفضل ساعات جارمن لعام 2022