Нікотин-замісна терапія, графіки поступової відмови, групи підтримки, ліки, що відпускаються за рецептом, гіпноз та електронні сигарети є одним із багатьох способів, якими курці можуть спробувати кинути свою звичку. Згідно з новим дослідженням, курці повинні додати до цього списку програми обміну текстовими повідомленнями.
Підписавшись на отримання текстових повідомлень із персоналізованими оновленнями прогресу, порадами щодо боротьби з пристрастю та цитатами успішних людей, які кинули палити, можна подвоїти ваші шанси кинути палити, згідно з дослідженнями від Школи громадської охорони здоров’я Інституту Мілкена при Університеті Джорджа Вашингтона. Шестимісячне дослідження за участю 503 учасників показало, що 11 відсотків курців, які використовували програму обміну текстовими повідомленнями, щоб допомогти їм кинути палити, успішно це зробили, порівняно з 5 відсотками контрольної групи.
Рекомендовані відео
Дослідження оцінювало ефективність однієї конкретної програми обміну текстовими повідомленнями:
Text2Quit. Хоча назва програми підкреслює її функцію обміну текстовими повідомленнями, вона також дає користувачам можливість отримувати електронні листи та відкривати особисту веб-сторінку, щоб допомогти їм кинути палити. Користувач може встановити частоту повідомлень, і повідомлення налаштовуються на основі вказаної дати виходу.Користувачі Text2Quit можуть надсилати ключові слова в програму, щоб отримати конкретну допомогу в разі потреби. Наприклад, текстове повідомлення із запитом «CRAVE» допомагає впоратися з тягою, тоді як текстове повідомлення «GAME» дасть користувачам дрібниці, у які можна грати, щоб боротися з тягою.
«Текстові повідомлення, здається, дають курцям постійні нагадування про необхідність зосередитися на тому, щоб кинути палити», — каже Лоріен С. Абромс, доцент Інституту Мілкена та провідний автор дослідження. Поки дослідження завершено що результати «забезпечують початкову підтримку відносної ефективності програми Text2Quit», Абромс зазначає, що необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити це та те, як програми обміну текстовими повідомленнями працюють разом з іншими засобами боротьби з курінням терапії.
Результати дослідження Інституту Мілкена підтверджують, що а попереднє дослідження Великобританії опубліковано ще в 2011 році.
Варто зазначити, що існують і інші програми для обміну текстовими повідомленнями проти куріння SmokefreeTXT, який пропонує Smokefree.gov. SmokefreeTXT безкоштовний, тоді як чотиримісячна підписка на Text2Quit коштує 29,99 доларів США. В обох випадках може стягуватися плата за повідомлення та передачу даних.
[Зображення надано PixelFractor/Shutterstock]
Рекомендації редакції
- Як надіслати текстове повідомлення зі свого облікового запису електронної пошти
- Як зберегти текстові повідомлення на iPhone та Android
Оновіть свій спосіб життяDigital Trends допомагає читачам стежити за динамічним світом технологій завдяки всім останнім новинам, цікавим оглядам продуктів, проникливим редакційним статтям і унікальним у своєму роді коротким оглядам.
