Якщо відпрацювання всіх зайвих калорій, які ви спожили за останні дні, передбачає трохи більше, ніж підйом пульт дистанційного керування, вибираючи шоу для перегляду та знову відкладаючи його, тоді ви, мабуть, це робите неправильно.
Подивіться, як нинішній мешканець космічної станції Маттіас Маурер справляється з цим викликом, і ви отримаєте краще уявлення про рекомендований курс дій.
Рекомендовані відео
Маурер, який прибув на Міжнародну космічну станцію (МКС) у листопаді на шість місяців, цього тижня опублікував відео, на якому він тренується на висоті 250 миль над Землею.
Пов'язані
- Космічний корабель SpaceX Dragon везе на МКС багато свіжих фруктів
- Космічна станція знову переповнена
- Як спостерігати за стартом приватної команди NASA до МКС у неділю
«Немає винятку, коли мова заходить про щоденні 2 години вправ на борту космічної станції», — написав Маурер у твіті. «Це не тільки допомагає нам підтримувати форму після святкових частувань, але й важливо для зміцнення нашої м’язової маси та щільності кісток у невагомому середовищі космосу».
Немає винятку, коли мова йде про щоденні 2 години вправ на борту @Космічна станція 🏋️Це не лише допомагає нам підтримувати форму після святкових частувань 😉, а й важливо для зміцнення нашої м’язової маси та щільності кісток у невагомому середовищі космосу #КосмічнийПоцілунок@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Маттіас Маурер (@astro_matthias) 27 грудня 2021 р
Як зазначає Маурер, фізичні вправи є важливою частиною розпорядку дня астронавта, оскільки умови мікрогравітації означають, що багато м’язів — особливо в спині та ногах — насилу звикають, ситуація, яка може призвести до швидкого погіршення.
Астронавти можуть використовувати кілька різних тренажерів, деякі з яких на перший погляд здаються схожими на те, що ви можете знайти в тренажерному залі на Землі, оскільки вони використовують опір для підтримки та нарощування м’язів.
ARED (Advanced Resistive Exercise Device), наприклад, використовує пневматичні циліндри, які створюють достатню силу для інтенсивного тренування астронавтів.
Ще один тренажер, який використовують астронавти, називається CEVIS (велоергометр із системою ізоляції та стабілізації вібрації) — спеціально розроблений «велосипед», призначений для аеробних вправ. Пристосування включає віброізолюючу систему, щоб її рухи не впливали на будь-яке обладнання на станції.
Існує також бігова доріжка, відома як T2, яка дозволяє астронавтам займатися бігом. Користувач має бути прив’язаний ременем безпеки, щоб забезпечити контакт із поверхнею бігової доріжки, а не просто попливти.
У наведеному нижче відео колишній мешканець МКС Томас Пескет демонструє кожну з машин, пояснюючи, як вони працюють (доступні англійські субтитри).
Космічна станція фітнес
Щоб дізнатися більше про те, як астронавти проводять свій час, живучи та працюючи на борту космічної станції, подивіться ці цікаві відео зроблені різними відвідувачами протягом багатьох років.
Рекомендації редакції
- Дивіться, як нова сонячна батарея NASA розгортається на космічній станції
- Встановлено новий космічний рекорд для екіпажу на навколоземній орбіті
- Як спостерігати за прибуттям приватної місії NASA на космічну станцію
- Чотири астронавти космічної станції щойно взяли Crew Dragon «на оберт»
- Як спостерігати, як космічний корабель SpaceX здійснить дуже коротку подорож у суботу
Оновіть свій спосіб життяDigital Trends допомагає читачам стежити за динамічним світом технологій завдяки всім останнім новинам, цікавим оглядам продуктів, проникливим редакційним статтям і унікальним у своєму роді коротким оглядам.
