Сенсорні ПК шкодять чи допомагають вам ергономічно?

ергономічний сенсорний екран

Від вашого смартфона до вашого автомобіля, вашого комп’ютера та навіть вашої кавоварки – ера сенсорних екранів настала. Але коли ми переходимо від світу, зосередженого на кнопках і клавіатурах, до світу плоских панелей, ємнісних дисплеїв, чи шкодимо ми цим самим собі? Чи потрібно нашим тілам розвиватися, щоб не відставати від технологій?

Ось ідея – можливо, у всьому не обов’язково мати сенсорний екран. Хоча виробники ПК і планшетів хочуть наповнити ваше життя інтерактивними сенсорними дисплеями, це не завжди в інтересах вашого організму.

Рекомендовані відео

Чи є сенсорні екрани ергономічним рішенням?

Протягом багатьох років ми чули розповіді про синдром зап’ястного каналу, тендиніт та інші стресові травми, спричинені довгою роботою за традиційним комп’ютером. Ігнорування порад експертів з ергономіки, які рекомендують конкретні відстані до монітора, кути нахилу клавіатури та рукоятки миші, призводить до болю, набагато гіршого, ніж просто понеділок.

З поширеністю комп’ютерів із сенсорним екраном, планшетів і постійних смартфонів можна подумати, що торкатися екрана для прокручування буде краще, ніж постійно натискати на прокручуючий палець, чи не так?

… багато проблем із фізичним стресом, пов’язаних із використанням ноутбука… можна значно зменшити за допомогою зовнішньої клавіатури.

Не зовсім. У повсякденному робочому житті є ціла низка інших проблем, які тільки починають виникати на поверхні сенсорних екранів. Говорячи про Поверхня, зрештою Microsoft може пошкодувати про той день, коли сенсорний екран став майже незамінним у Windows 8 – якби не продажі РТ, ніж для болю в плечі та шиї може спричинити його остання ОС.

У 2012 році, до випуску Windows 8, InfoWorld писав про додаткову силу, з якою користувачі сенсорних екранів торкаються своїх екранів через відсутність тактильного зворотного зв’язку. Хоча клацання під час натискання літер на віртуальній клавіатурі допомагає, це не ідеально. Типовий користувач натискає віртуальну клавішу із силою, яка у вісім разів перевищує фізичну. Недарма виробники почали використовувати Gorilla Glass!

Удари по віртуальних цілях із застосуванням надмірної сили також не єдина проблема. Розтягнення шиї викликає серйозне занепокоєння при прийомі таблеток і, відповідно, гібридні ноутбуки. Звисання голови вниз або висунення її вперед із згорбленою спиною, «черепаха» створює тиск на шийний відділ хребта і призводить до втоми м’язів. Така ж проблема особливо проблематична з ноутбуками.

Синтія Берт, менеджер відділу запобігання травмам Управління охорони навколишнього середовища, здоров’я та безпеки UCLA, вважає, що Внутрішня природа ноутбуків робить їх менш ергономічними через відносно фіксований екран і клавіатуру позиції. Це посилюється завдяки сенсорному екрану ноутбука, оскільки, як вона пояснює, існує різниця між оптимальною візуальною різницею та оптимальною відстанню досяжності. «Ми рекомендуємо людям мати перед собою 18–20-дюймовий конверт для оптимального охоплення», — сказав нам Берт. «Але для роботи з монітором люди рекомендують довжину витягнутої руки або більше, що буде від 28 до 32 дюймів... Чим ближче монітор, тим більше ваших очей потрібно працювати, щоб побачити екран».

сенсорний екран ергономіка сенсорний ноутбук

Напруга очей — не єдина проблема ноутбука з сенсорним екраном, який розташований як звичайний ноутбук. Сам акт дотику до екрана створює безліч потенційних фізичних проблем. «Найбільше, що я бачу з сенсорним екраном, це те, що, щоб доторкнутися до нього, вам потрібно підняти руку й потягнутися, щоб ви використовували набагато більше м’язи плечей і тулуба, а також м’язи рук… Це вимагатиме набагато більше навантаження на кінцівки, а також вплине на баланс сидіння», - сказав Берт, пояснюючи, що те, як ви сидите, надзвичайно важливо, і це навіть важливіше, ніж коли ви використовуєте клавіатура».

Гібридні ноутбуки, які перетворюються на планшети, трохи кращі, оскільки ви маєте більше контролю над своїм розташуванням. Тим не менш, якщо ви плануєте писати «Великий американський роман» на планшеті, рекомендуємо використовувати окрему клавіатуру Bluetooth. Насправді, багато проблем із фізичним стресом пов’язані з використанням ноутбука – будь то традиційне дисплей, сенсорний екран або гібридний кабріолет – можна значно зменшити за допомогою зовнішнього клавіатура.

А як щодо керування жестами? Готово?

Такі продукти, як Контролер Leap Motion і MYO від Thalmic Labs повністю виключіть дотик і введення з рівняння за допомогою жестів. Хоча ці продукти пропонують інший погляд на взаємодію з комп’ютером, чи вони кращі за старомодні клавіатуру та мишу?

Сам акт дотику до екрана створює безліч потенційних фізичних проблем.

Leap Motion використовує контролер USB, який можна розмістити майже будь-де перед екраном, якщо один із шнурів може підключитися до комп’ютера. Leap Motion стверджує: «Простір взаємодії 2x2x2 фути приблизно дорівнює відстані розмаху рук, що, на нашу думку, є більш природним, ефективним рухом, ніж широкими жестами, для використання контролера».

Це добре поєднується з твердженням Берта, що монітор слід тримати на відстані витягнутої руки, але все ще є проблема підвішування руки в не ідеальному положенні. У розділі підтримки на сайті Leap Motion є сторінка зі способами комфортного використання контролера, що включає розслаблення плечей і зручного кута рук.

Хоча Leap Motion не стверджує, що її продукт допомагає людям, які страждають від повторюваних стресових травм або інших захворювань на робочому місці, компанія каже, що «здатність взаємодіяти з комп’ютером і керувати ним, використовуючи природні рухи рук і пальців, може бути позитивним варіантом для людей, які вважають мишу та клавіатуру обмежуючими та неефективними досвід».

Leap-Motion-зображення

Втім, як наше огляд контролера Leap Motion засвідчує, що контролер ще недостатньо точний, щоб замінити сенсорний екран чи мишу. Як категорія, управління жестами все ще тільки зароджується і буде покращуватися протягом наступних кількох років.

Берт погоджується. «Це дуже перспективна технологія, але з точки зору того, що вона зараз готова замінити мишу, я не думаю, що ми ще там… Але ми лише на початку цієї технології, тож я впевнений, що вона вдосконалюватиметься й стане краще. Коли я намагався ним користуватися та спостерігав, як інші люди намагалися ним користуватися, були дуже незграбні рухи пальцями рук і зап’ястя, намагаючись змусити його працювати, тому що зараз це не інтуїтивно зрозуміло.

Ідеальне рішення

Що робити ентузіасту сенсорного екрану, якщо він хоче уникнути фізичного напруження та можливих повторюваних травм? Є практичні рішення для домашнього офісу та робочого місця. Незалежно від того, користуєтеся ви настільним комп’ютером чи ноутбуком, Берт рекомендує використовувати монітор із шарнірним кріпленням, що дозволить вам наближати або віддаляти екран за потреби.

Так само зовнішня клавіатура корисна як для ноутбуків, так і для гібридних установок, коли вам потрібно багато натискати на клавіші.

Але як щодо вашого блискучого нового сенсорного екрана? Уникайте тягнутися до нього. Тримайте його достатньо близько, щоб торкнутися його, зберігаючи правильну поставу та розслаблені плечі. «Присідаючи вперед і нахиляючись, виникає багато проблем із надмірним навантаженням, оскільки це змушує вас займати незручну позу», — сказав Берт.

Ергономічні сидіння

Однією з можливих переваг використання комбінації сенсорного екрана, клавіатури та сенсорної панелі або миші є що ви переходите між трьома різними входами і, як наслідок, змінюєте позиції частіше. Поки ви не відчуваєте незграбності з точки зору вашої пози, це добре.

Отже, яке остаточне рішення? Старомодна клавіатура та миша, сенсорний екран або пристрій керування жестами? Що стосується Берта: нічого з перерахованого вище. «На даний момент, враховуючи, що таке технологія, я б заохотив людей подивитися на системи розпізнавання голосу, перш ніж йти вперед із системами з сенсорним екраном».

Переведення Siri та Google Now на робочий стіл, стат.

Рекомендації редакції

  • Великий осінній розпродаж Amazon 2020: 7 пропозицій, які ви не можете пропустити