1 січня – це, звичайно, день, коли багато хто з нас із великим ентузіазмом береться за новорічну обіцянку, присвячену фітнесу. Але, на жаль, зазвичай лише за кілька тижнів цей план із добрими намірами залишається в далекій пам’яті, оскільки суворий режим тренування було тихо покинуто через відсутність мотивації. І замінили піцою.
Якщо це схоже на вас, можливо, ця остання спроба Google дасть вам пристойний шанс зберегти рівень вашої активності, коли ви намагаєтеся позбутися зайвих складок, які, здається, утворилися під час відпустки сезон.
Рекомендовані відео
Це називається Google Fit 30-Day Challenge, і, як випливає з назви, працює з додаток Google Fit для Android і розумні годинники Wear OS.
Стейсі Берр з Google сказав ви можете зайти в додаток зараз, щоб зареєструватися на щомісячне завдання, яке покликане допомогти вам «поштовхнути вашу подорож до більш здорового та активного життя». Звучить добре, а?
Зареєструйтеся сьогодні, і 1 січня ви отримаєте нагадування про початок змагання, інакше ви можете «випадково» забути про нього.
Мета полягає в тому, щоб досягти 150 «кардіобалів» на тиждень, цифри, яка відповідає фізичним показникам Американської кардіологічної асоціації та Всесвітньої організації охорони здоров’я. рекомендації щодо активності, які, як було продемонстровано, знижують ризик серцевих захворювань, а також покращують якість сну та підвищують загальну психіку благополуччя.
Будь-який вид помірної активності, як-от швидка ходьба, принесе вам один кардіобал за кожну хвилину, яку ви виконуєте. щось більш інтенсивне, наприклад біг, принесе вам подвійні бали, які автоматично записуються Google Fit додаток
Берр пропонує кілька корисних порад про те, як можна накопичити кардіобали, навіть не замислюючись про це:
– Хочете залучити всю родину? Катайтеся на санках зі своїми дітьми та заробляйте подвійні кардіобали.
– Пропустіть снігоприбиральну машину і візьміть лопату. Додаткові бали, якщо ви обробляєте подвір’я свого сусіда.
– Можливо, колись ви зробите гаряче какао. Припаркуйтесь у дальньому кінці ділянки та швидко пройдіться.
– Якщо ви опинитеся в горах цієї зими, катання на лижах і сноуборді – це інтенсивні види діяльності, які можуть заробити подвійні кардіобали.
– Якщо гаряче какао не зігріло вас, відвідайте заняття зі спінінгом і заробіть кардіобал за кожну хвилину, проведену на велосипеді.
Якщо все це не змусило вас відчути потребу довго полежати, чого ви чекаєте? Безсумнівно, немає найкращого часу, ніж зараз, щоб зареєструватися на 30-денний конкурс Google Fit. Удачі!
На початку цього року Google Fit отримав серйозні зміни — перегляньте посібник Digital Trends як отримати максимум від програми. І ви також можете дізнайтеся про кілька нових функцій який приземлився кілька тижнів тому.
Рекомендації редакції
- Google Pixel 8: усі останні чутки та те, що ми хочемо бачити
- Я користуюся iPhone 14 років. Pixel Fold змусив мене зупинитися
- Google Pixel Watch 2: за чутками ціна, дата випуску, новини тощо
- Google може створити ідеальний телефон Pixel — якщо це змінить одну річ
- Не оновлюйте Apple Watch, якщо вам не потрібна ця неприємна помилка дисплея
Оновіть свій спосіб життяDigital Trends допомагає читачам стежити за динамічним світом технологій завдяки всім останнім новинам, цікавим оглядам продуктів, проникливим редакційним статтям і унікальним у своєму роді коротким оглядам.
