Whoop 4.0 проти Oura: який стежити за станом здоров’я вам варто носити?

Вам потрібен трекер здоров’я, самопочуття та фітнесу, який не має екрана? Тоді вам було б розумно розглянути Оура кільце і Ой 4.0, оскільки вони не будуть турбувати вас сповіщеннями чи показувати вам час. Але обидва мають широкі можливості відстеження стану здоров’я та докладні програми, і все це за однакову ціну.

Я носив каблучку Oura вже більше року, і використовував браслет Whoop 4.0 близько шести тижнів, тож я маю гарне уявлення про їх порівняння. На що варто витратити гроші? Давай дізнаємось.

Носіння кільця Oura Ring і Whoop 4.0

Я ношу перстень Oura на середньому пальці правої руки, а Whoop 4.0 — на тому ж зап’ясті. Для довідки, я ношу третє покоління Кільце Оура Горизонт

модель. Носити розумні ювелірні вироби, такі як каблучка Oura, — це надзвичайно зручно, оскільки, звикнувши до них на пальці, ви майже забудете воно є (воно трохи більше і товщі, ніж нерозумне кільце, але ви відчуєте його між пальцями протягом перших кількох днів). Я ношу свій 24 години на добу і дуже рідко знаходжу це набридливим. Коли я це роблю, це роблю речі, які вимагають від мене схопити твердий предмет, наприклад гантель, або коли я виконую завдання, де я не хочу ризикувати будь-якими пошкодженнями, як-от миття автомобіля.

Whoop 4.0 уникає таких ситуацій, оскільки він на моєму зап’ясті. Він дуже легкий – 27 грамів, але все одно важчий за 6-грамове кільце Oura Ring. Тканинний ремінець ніколи не потіє і не подразнює мою шкіру, і я також ношу його 24 години на добу. Здається, він також дуже швидко висихає, тому навіть коли на нього бризнули, мені ніколи не доводилося його знімати, тому що він почав свербіти. Фактичний «мозок» Whoop 4.0 укладено в метал і досить товстий, хоча я не виявив, що він заважає рукавам сорочки більше, ніж більшість традиційних годинників. Ви також можете придбати спеціально розроблену нижню білизну, щоб утримувати Гуп.

Крім того, що це дуже різні продукти — кільце та браслет — вони також мають дуже різні стилі. Whoop 4.0, безумовно, спортивний продукт, і хоча він може ховатися під манжетою, коли він відкритий, він виглядає дуже повсякденно. Кільце Oura Ring не є спортивним. Він поєднується з усім і справді добре поєднується, тому ніколи не стає центром уваги. Так, поліроване срібло досить привабливе, але здалеку воно виглядає як звичайне кільце. Вигляд кожного з них залежить від вашого особистого стилю.

Саме це поєднання зручності та ненав’язливого стилю змушує мене віддати перевагу Oura Ring Whoop 4.0. Я можу носити його з усім, і він виглядає чудово — плюс. він ніколи не бореться за увагу, коли я ношу годинник на лівому зап’ясті. У Whoop 4.0 це так, оскільки очевидно, що я ношу щось на обох зап’ястях. Що ви віддасте перевагу, залежатиме від особистих уподобань, але хороша річ тут полягає в тому, що жоден із них не дратує та не викликає дискомфорту при тривалому носінні.

А як щодо датчиків, акумулятора та зарядки?

На задній панелі Whoop 4.0 знаходиться п’ять світлодіодних датчиків здоров’я з червоним, зеленим та інфрачервоним світлом, який відстежує ваш пульс і рівень кисню в крові, а також температуру шкіри. Завдяки зібраним даним він також показуватиме варіабельність серцевого ритму (ВСР), частоту серцевих скорочень у стані спокою (RHR) і частоту дихання. Третє покоління Oura Ring використовує світлодіоди з червоним, зеленим та інфрачервоним світлом. Він вимірює частоту серцевих скорочень, вміст кисню в крові та температуру шкіри, а також показує RHR та HRV.

Обидва мають системи відстеження менструального циклу, але кільце Oura також включає передбачення менструального циклу посилання на додаток Natural Cycles, де для більшої точності можна використовувати дані про температуру тіла. Це ручна система на Whoop 4.0 з використанням функції Whoop Journal, і немає партнерства з Natural Cycles чи іншою програмою. Однак і Oura Ring, і Whoop 4.0 інтегруються зі Strava для відстеження вправ.

Система зарядки Whoop 4.0 надто складна. Він постачається з портативною акумуляторною батареєю, яка ковзає на корпус Whoop після окремої зарядки, тож батарею можна заряджати, не знімаючи ремінця. Однак ця установка велика і громіздка. Передбачається, що це полегшить використання під час прогулянок, але я ніколи не відчував потреби це робити. Якщо акумулятор загубиться, ви також не зможете зарядити браслет Whoop, тому це теж ризиковано. Крім того, його можна залишити підключеним до настінного зарядного пристрою та приєднати до Whoop.

Повна зарядка займає пару годин, а заряду батареї вистачає на чотири дні. Якщо ви відстежуєте багато тренувань, ви отримаєте від них ще менше часу. Система зарядки та час автономної роботи досить низькі для пристрою, який не має екрану.

Акумулятор Oura Ring працює довше, від п’яти до семи днів, залежно від використання. Ви кладете каблучку на спеціальний цоколь, щоб зарядити її, і це працює дуже добре. Зазвичай я заряджаю його, коли йду в душ, постійно доливаю, тому мені ніколи не доводиться заряджати його повністю.

Акуратний, розумний і логічний спосіб зарядки кільця Oura Ring є великою перевагою. І хоча він забезпечує такий самий рівень відстеження здоров’я за допомогою масиву датчиків, що й Whoop 4.0, він перевершує його завдяки інтеграції Natural Cycles, що може бути дуже корисним для деяких.

Додаток Oura - це все про благополуччя та простоту

Oura Ring збирає ваші дані та розділяє їх на три основні розділи: сон, активність і готовність. Є різні цілі, які можна поставити, починаючи від стресу, здоров’я та спортивних результатів до підвищення продуктивності та енергії. Є також режим відпочинку, коли вам потрібна перерва, варіанти приховування спалених калорій або використання кроків як щоденної цілі, а також багато діаграм для відображення поточної та історичної інформації. Нарешті, у меню «Дослідження» є кілька вправ на уважність і сеансів медитації, які сприяють сну, навчанню та диханню.

Все логічно складено, колірна гамма приємна для ока, нічого особливо складного знайти, і завжди видно, як ви спали і як ваше тіло готове до майбутнього дня. Ваші ключові статистичні дані представлені за простою шкалою від 1 до 100, тому вам не потрібно нічого нового вивчати. Ви можете відстежувати тренування за допомогою програми, але лише ходьбу, біг і їзду на велосипеді, як у приміщенні, так і на вулиці. Додаток Oura Ring не надто складний і не має великої кількості функцій, але його функції розроблено та представлено експертами, що робить його придатним для всіх.

Oura не підштовхує вас до досягнення цілей, а натомість надає всю інформацію, необхідну для самостійного прийняття рішення. Однак він пропонує час сну та підказує, чи варто вам вставати та трохи порухатися. Залежно від вашої мети програма підкаже вам, на яких показниках зосередитися, і як прочитати поточні тенденції. Додаток дуже добре показує це, допомагаючи зрозуміти, як змінюється ваше тіло та самопочуття. Не очікуйте, що кільце Oura Ring дасть вам масу драйву, щоб вийти та пробігти марафон — це не зовсім про це. Він зосереджується на вас і вашому благополуччі та дозволяє вам приймати рішення на їх основі. Мені дуже подобається цей аспект.

Додаток Whoop доводить вас до ваших можливостей

Програма Whoop 4.0 дуже відрізняється від програми Oura Ring. У той час як Oura Ring більше про благополуччя, Whoop 4.0 більше про активність і фізичну форму, і це надихає вас більше, ніж Oura. Якщо ваша мета — підвищення фізичної форми, то Whoop 4.0 точно вам підійде. Окрім великої кількості режимів вправ для відстеження, він робить це, акцентуючи увагу на метриці, яку він називає напругою.

Напруга є показником того, скільки вам потрібно напружитися, щоб досягти щоденної мети, і воно врівноважується відновленням, яке вираховується, коли браслет відстежує ваш сон. Додаток показує Strain and Recovery на головній сторінці з даними про сон і активність під ними. Ви можете досліджувати кожен із них окремо, але порівняно з додатком Oura тут потрібно багато натискати, гортати та досліджувати. Це не так логічно складено, і хоча всередині є маса даних, вам справді потрібно дослідити, щоб знайти їх усе.

Легко побачити, скільки Strain рекомендує додаток, але менш зрозуміло, що вам потрібно зробити, щоб досягти цілі Strain. Потрібен час, щоб зрозуміти, яку напругу можна накопичити, виконуючи певні дії. Хоча напруга є ключовим щоденним показником, ви можете вибрати довгострокові цілі, як-от бути здоровішим або підтягнутися. У додатку Whoop відсутні функції уважності, доступні в додатку Oura, де наголос робиться на спільноті, командах і витрачанні часу на встановлення правильних для вас цілей.

Використовуйте Whoop більше місяця, і ви отримаєте докладний звіт про свою статистику, який є дуже інформативним — любителям даних сподобається можливість зберегти його у форматі PDF і роздрукувати. Oura надсилає щомісячний звіт, але він зручніший і менш навантажений на графіки, ніж додаток Whoop, що ще раз показує, наскільки більш орієнтованим на продуктивність є Whoop. Додаток Whoop повільніше, ніж кільце Oura, оскільки він виконує велику частину своїх даних у хмарі. Він також був менш надійним і часто пропонує мені відкрити програму, щоб вона могла «наздогнати».

Скільки ви будете платити? Це складно

Це не просто випадок, коли потрібно заплатити єдину ціну і жити довго і щасливо з Вашим Вупом або Орою Подзвоніть, оскільки обидва мають вартість підписки, яку вам потрібно сплатити, щоб продовжувати переглядати та користуватися перевагами даних. Найлегше зрозуміти вартість кільця Oura. Кільце починається від 300 доларів США, залежно від обраного вами стилю та обробки, і входить у вартість одного місяця «членства». Після цього це коштує 6 доларів на місяць. Якщо ви вирішите не платити, ви побачите лише оцінку сну, готовності та активності, а також деякий основний вміст Explore. Це працює, але просто.

Ви не купуєте Whoop 4.0, ви «приєднуєтеся» до нього. Апаратне забезпечення безкоштовне, якщо ви не виберете модний ремінець, який може коштувати до 100 доларів наперед, тоді ви виберете платити за доступ до програми щомісяця (з 12-місячним контрактом), щорічно або протягом двох років. На початку 2023 року Whoop знизив деякі ціни, щоб зробити реєстрацію на тривалий період привабливішою.

Щомісячна вартість залишається незмінною і становить 30 доларів США, і ви повинні взяти на себе 12 місяців, але авансовий річний вартість членства впала з 299 доларів США до 239 доларів США, тоді як дворічне членство впало з 480 доларів США до $399. Ви можете заощадити гроші, взявши зобов’язання на довший період часу та сплативши разову суму. Якщо ви припините платити, ви більше не матимете доступу до програми, а апаратне забезпечення стане марним.

За два роки кільце Oura Ring коштуватиме 438 доларів США, якщо ви виберете найдешевше кільце, що зробить його трохи дорожчим, ніж Whoop 4.0, якщо ви заплатили наперед за два роки. Платіть щомісяця за Whoop 4.0 протягом того самого часу, і це коштуватиме величезних 720 доларів США. Якщо ви збираєтеся купити Whoop 4.0, набагато дешевше використовувати його протягом тривалого періоду часу.

Яким із них я продовжу використовувати?

Я не хочу постійно носити й Oura Ring, і Whoop 4.0, тож який я виберу? Для мене це просте рішення, і це перстень Oura. Його зручніше носити, він чудово виглядає, дані мене влаштовують, я не вважаю це надто мотиваційним, додаток швидкий і добре представлений, і він дешевший у довгостроковому використанні, ніж Whoop 4.0. Батарея працює довше, а спосіб зарядки простіше теж.

Однак, якби я справді захоплювався фітнесом і ставив перед собою цілі, пов’язані з його підвищенням і покращенням своєї продуктивності, кільце Oura Ring мені б не підійшло. Ось тут і з’являється Whoop 4.0, оскільки все, від дизайну браслета та додатка до використовуваних показників, більше зосереджено на активності. Однак вартість володіння дуже висока для того, що ви отримуєте, і бігуни чи велосипедисти можуть отримати стільки ж (якщо не більше) переваг від Garmin або Polar.

Oura Ring і Whoop 4.0 дуже схожі продукти в апаратному плані, але націлені на зовсім різних людей. Перш ніж вирішити, який з них підходить саме вам, визначте, чого ви сподіваєтеся отримати від носіння трекера для здоров’я та фітнесу протягом наступних двох років. Якщо ви не зовсім впевнені у своїх цілях або навіть думаєте, чи будете ви все ще носити його через два роки, тоді розгляньте простий фітнес-трекер або розумний годинник який не має підписки, перш ніж перейти до одного з них.

Рекомендації редакції

• Вам не потрібен бухгалтер, щоб купити новий фітнес-трекер