Ось як отримати максимум від оновленого додатка Google Fit

Ви могли б отримати ступінь бакалавра за час, який знадобився Google, щоб це зробити значне оновлення до програми Fit. Що ж, нарешті воно з’явилося, і оновлення не лише приносить оновлений дизайн, але й робить відстеження фізичної форми набагато менш напруженим.

Ми тестували новий Google Fit поза. Ось наші рекомендації щодо того, як отримати максимум від програми, і наші загальні враження.

Простий, зрозумілий інтерфейс

Новий додаток Google Fit отримав повністю білу обробку Material like багато інших служб Google. Зникли яскраві кольори та мультяшна графіка — натомість з’явився чистий білий фон із синіми та зеленими акцентами, щоб підкреслити важливі речі; це все бізнес, а не розвага. Найважливішим розділом програми є два згруповані кільця на головній сторінці; Google виводить сторінку з Apple Health із цими кільцями активності — синє внутрішнє кільце відстежує хвилини руху, а зелене зовнішнє кільце вимірює кардіобали (незабаром ми до них доберемося).

Ви все ще маєте швидкий доступ до підрахунку кроків, спалених калорій і пройденої відстані прямо нижче. Далі внизу є діаграма, яка показує дані про кількість кроків за останні сім днів. За замовчуванням ціль становить 10 000 кроків на день, але ви можете змінити її, щоб включити більше чи менше. Прокрутіть униз, і ви побачите дані про частоту серцевих скорочень — хоча потрібен розумний годинник Wear OS, або вам потрібно буде перенести ваш пульс із пристрою, який може синхронізуватися з Google Fit. Нижче ви також можете відстежувати свою вагу, але її потрібно ввести вручну, торкнувшись плаваючого значка «+». Торкніться вага ви побачите, як дані про вашу вагу коливаються протягом року, якщо ви завчасно реєструєте їх.

Унизу є ще дві вкладки. На вкладці «Журнал» відображається історія вашої минулої активності, будь то ранкова прогулянка чи вечірня пробіжка. На вкладці «Профіль» ви можете редагувати свою особисту інформацію, наприклад стать, вагу, день народження та зріст. Це також дозволяє збільшити або зменшити цілі вашої діяльності. На будь-якій вкладці знак «+» у нижньому правому куті дозволяє вводити дані про активність, а також вагу, активність і артеріальний тиск. Тут ви також можете запустити відстеження тренування, і є чимала кількість вправ на вибір.

На відміну від програми Samsung Health, немає можливості виміряти пульс, просто приклавши палець до заднього датчика телефону. Вам доведеться носити розумний годинник Wear OS із датчиком серцевого ритму або пристрій, який може синхронізуватися з Google Fit, щоб відстежувати його в додатку.

Одним помітним недоліком у попередній версії Google Fit є віджет. У новому Google Fit більше немає можливості додати віджет на головний екран, щоб швидко бачити кільця активності, що розчаровує. Ми запитали Google, чи розробляється віджет для нової версії, і ще не отримали відповіді. Однак на головний екран можна додати два ярлики. Тривале натискання Fit значок програми та натисніть і утримуйте Відстежити тренування або Додати вагу щоб створити для них ярлики на головному екрані.

Хвилини руху та кардіобали

Замість того, щоб відстежувати активність на основі кроків, Google використовував дані Американської кардіологічної асоціації і Всесвітня організація охорони здоров’я розділити відстеження активності на дві категорії: хвилини руху та серце Очки. Торкніться піктограми інформації у верхньому правому куті програми, щоб побачити пояснення того, як це працює, і ми розбираємо це трохи далі.

Фітнес зараховує кожну хвилину з 30 або більше кроками як хвилину руху, і один кардіобал зараховується за кожну хвилину активності середньої інтенсивності (наприклад, швидкісної ходьби) або понад 100 кроків на хвилину.

Набирайте принаймні 150 кардіобалів на тиждень, і ви відповідатимете рекомендації Американської кардіологічної асоціації (150) активних хвилин на тиждень для покращення здоров’я серцево-судинної системи, що, у свою чергу, знизить ризик серцевих захворювань та інсульт. Розділіть 150 на сім, і щоденна ціль кардіобалів становитиме близько 21, а не нижчого значення за умовчанням.

Google Фітнес не надає рекомендацій щодо хвилин активності, але це, ймовірно, тому, що кардіобали є важливішим показником, на якому слід зосередитися. Можливо, ви досягаєте щоденної цільової кількості кроків, але це не означає, що ви виконуєте достатню фізичну активність, яка змушує серце битися. Кардіобали — це хороший спосіб оцінити, наскільки ви справді активні в певний день, і додаток розроблено таким чином, що ми відчуваємо, ніби ми повинні досягти мети до кінця дня. Додаткові бали також нараховуються, коли ви берете участь у високоінтенсивній діяльності, що безперечно спонукало нас бігати довше.

Хвилини руху призначені для відстеження повсякденних рухів, які не такі інтенсивні. Навіть коли ми проходили велику відстань, Google Фітнес не зараховував кардіобали, оскільки ми рухалися недостатньо швидко, але він відстежував хвилини активності. Ми рекомендуємо встановити високу ціль — близько 330 хвилин руху — замість низької за замовчуванням, щоб співвіднести вашу ціль у 10 000 кроків.

З огляду на все це стало більш зрозумілим, що Google робить наголос на кардіобалах, коли ми зрозуміли, що цільові кроки та калорії повністю скасовуються. Коли ми спробували редагувати обидві, з’явилися спливаючі сповіщення про те, що Google Fit більше не використовує ці дві функції. Видалення будь-якого з них означало повне позбавлення від показників програми. Незрозуміло, чи майбутнє оновлення автоматично видалить калорії та кроки з додатка, але наразі користувачі все ще можуть зберігати його у своїх профілях, щоб відстежувати.

Ви отримаєте сповіщення про продовження, якщо програма виявить, що ви були неактивні протягом деякого часу. Сповіщення повідомить вам, скільки кардіобалів вам ще потрібно набрати, щоб досягти тижневої цілі, а потім ви зможете торкнутися сповіщення, щоб побачити докладнішу інформацію про свою активність. Ви також отримаєте сповіщення про досягнення мети на день. Ми б стверджували, що ці сповіщення можуть бути трохи обнадійливішими або веселішими, оскільки зараз вони трохи м’які, і ми також відчуваємо, ніби додаток не надає нам достатньо сповіщень. Ми не хочемо, щоб нас затопили, але ми хотіли б отримати ще кілька нагадувань, щоб рухатися далі. Можливо, доцільно налаштувати кількість сповіщень, які ми хочемо.

Тренування за допомогою Google Fit

Коли ви будете готові тренуватися з Google Fit, торкніться знака плюс, щоб почати відстеження, а потім виберіть активність, яку ви виконуєте. Додаток пропонує широкий спектр видів діяльності — від бігу до піших прогулянок, а також більш специфічних, таких як садівництво чи медитація. Ми пішли на пробіжку з додатком і змогли відстежувати час, милі, відстань і калорії. Він також показував, скільки кардіобалів ми заробляємо в реальному часі. Після виконання тренування додається в розділ «Журнал».

Якщо ви не відстежуєте тренування вручну, програма може автоматично визначити, чи бігаєте ви, ходите чи їдете на велосипеді, використовуючи датчики у вашому телефоні, які, як ми виявили, є переважно точними. Існує ймовірність, що він може випадково зареєструвати поїздки на машині чи поїзді як тренування, але ви можете відредагувати або видалити ці журнали.

Тренуватися з Google Fit і щоденно відстежувати активність легко, плавно та просто, і це значно покращено, ніж у старій програмі. У новому макеті немає заплутаної навігації та непотрібної інформації, що робить його менш важким і приємним у використанні. Це можна зробити з додатковими параметрами відстеження цілей, а також опцією отримання додаткових сповіщень. Нам ще належить використовувати його з розумним годинником Wear OS, але ми оновимо цю статтю, коли це зробимо.

Рекомендації редакції

• Щось дивне відбувається з моїм Google Pixel Fold
• Цей витік інформації про Pixel Watch 2 зробив його розумним годинником 2023 року, якого я не можу дочекатися
• Google може створити ідеальний телефон Pixel — якщо це змінить одну річ
• Все, що було анонсовано на Google I/O 2023: Pixel Fold, Pixel 7a тощо
• Цього року Wear OS 4 з’явиться на вашому розумному годиннику — ось що нового