Змініть свої звички спати за допомогою планшета Nokia Sleep Sensing Pad

Вважається, що ми проводимо в ліжку близько третини свого життя. Тож не дивно, що такі речі, як матраци та трекери сну є таким процвітаючим бізнесом. Майже всі хочуть добре виспатися, і тому такі продукти, як ліжка Sleep Number і Панель Nokia Sleep Sensing And Home Automation Pad ($100) є привабливими. Але чи справді вони допомагають вам краще відпочити? Щоб з’ясувати це, ми протестували планшет Nokia Sleep Sensing Pad і відповідну програму.

Ти читаєш чи спиш? Воно знає.

Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad — цікава концепція. Пристрій являє собою м’який сірий килимок із датчиком усередині, який ви розміщуєте під матрацом на одній лінії з місцем грудей на ліжку. Протягом ночі супровідний додаток Health Mate (доступний для iOS і Android) записуватиме ваші звички спати. Розроблений для роботи з іншими пристроями розумного дому IFTTT, такими як освітлення та термостати, мета продукту — створити цілісне враження від сну.

Ми виявили, що нам не обов’язково бути в розумному домі, щоб максимально використати Nokia pad. Продукт може визначити різницю між читанням у ліжку та часом, проведеним уві сні. Він також може визначити, коли ви встали з ліжка, а не просто неспокійно ворочався. Найкраще те, що датчик сну може виявити хропіння, включно з тим, коли ви почали хропіти та як довго воно тривало. Нарешті щось, що може допомогти вам виграти «Я не хропів всю ніч!» аргумент.

Спати, можливо, мріяти

Налаштувати Nokia pad легше, ніж заснути. Просто вставте підкладку в стіну та помістіть її в належне місце під матрацом. Як і багато інших пристроїв для розумного дому, планшет і програма спілкуються один з одним через мережу Wi-Fi (це не працює через стільникову мережу передачі даних). Однак, коли ви вперше сполучаєте телефон із планшетом, це потрібно зробити через Bluetooth. Після завершення початкового сполучення Bluetooth не потрібно активувати на вашому телефоні, щоб збирати нічні показання. Якщо ви хочете підключити пристрій до іншого телефону, щоб стежити за звичками сну вашої другої половинки, це досить легко скинути та створити пару.

Ми використовували планшет і додаток для моніторингу нашого сну протягом приблизно місяця, і загалом результати були вражаючими. Щоранку ви отримуєте оцінку сну на основі кількох факторів, зокрема частоти серцевих скорочень і кількості поворотів, які ви робили. Програма також пов’язана з програмою Health на iPhone, відстежуючи ваші кроки та зв’язуючи це з даними про сон. Окрім запису ваших циклів сну (REM, легкий, глибокий і неспання) і випадків хропіння, він також відстежує ваш пульс протягом ночі. У додатку є й інші інструменти для сну, які варто вивчити. З часом ми могли сказати, що наш сон покращився на основі деяких змін у звичках, які ми зробили протягом дня. Наприклад, у той день, коли ми пройшли п’ять миль, ми не лише отримали оцінку спокійного нічного сну, але й частоту серцевих скорочень також було нижчим, що було добре.

Ставлення - це все

Ось справжня магія цього продукту для оцінки сну: це трохи психологічної гри. Як говорить стара приказка, «Ставлення — це все». Того вечора, коли ми отримали 63 бали (недобре), наступного дня ми відчували себе помітно більше втомленими. Коли ми отримали 99 балів (дуже добре), у нас було багато енергії на день і загалом у чудовому настрої. Питання в тому, чи відчували ми, що у нас більше енергії через високий бал, чи тому, що ми справді спали спокійно? Важко сказати, але незалежно від того, вірили ми, що спали міцно, чи справді досягли міцного сну, ми почувалися напрочуд енергійними.

Єдина причіпка, яку ми мали з пристроєм, полягає в тому, що він не завжди фіксував хропіння вночі, коли нам казали, що хропіння відбувається багато. Навіть це додало трохи підйому нашому кроку, що змусило нас подумати, що, можливо, хропіння насправді було не таким вже й поганим, якби його не вловив планшет.

Пристрій Nokia містить більш детальні та точні показання, ніж програми для сну, якими ми користувалися раніше. Але чи варте це 100 доларів? Загалом ми виявили дані, зібрані з планшета Nokia, повчальними, і це спонукало нас змінити наші щоденні звички, щоб побачити, чи покращиться наш результат. Як мінімум, можливо, ви нарешті зможете довести, наскільки сильно ви чи ваша друга половинка насправді хропите. Гей, хіба це того не варте?

Рекомендації редакції

• Чи справді відстеження сну допомагає краще спати? Ми запитали експерта

Оновіть свій спосіб життяDigital Trends допомагає читачам стежити за динамічним світом технологій завдяки всім останнім новинам, цікавим оглядам продуктів, проникливим редакційним статтям і унікальним у своєму роді коротким оглядам.