Тренажерні зали чудово підходять, якщо у вас є гроші, щоб належати одному, і час, щоб ходити. Але ось хороші новини — вам не потрібен тренажерний зал, щоб бути у формі. Все, що вам насправді потрібно, це Інтернет і трохи місця у вашому домі. І, звичайно, вам також знадобиться певна мотивація.
Мільйони фітнес-інструкторів запустили канали YouTube, щоб допомогти якомога більшій кількості людей увійти в фізичну форму. Добре, можливо, не мільйони, але це точно так. Деякі викладачі YouTube повноцінно викладають на заняттях, а інші проводять більш цілеспрямовану рутину. У будь-якому випадку, це все одно, що особистий тренер приходить до вас додому, але безкоштовно!
Перегляньте ці популярні фітнес-канали YouTube, щоб дізнатися, чи підходить вам один.
POPSUGAR Фітнес
Отримайте швидке тренування разом POPSUGAR Фітнес або набагато довшу. Тривалість занять коливається від п’яти хвилин до 40 хвилин, але всі вони обіцяють перевірити вашу витривалість. Ознайомтеся з Class FitSugar або візьміть заняття в режимі реального часу та попотійте разом із експертами з фітнесу та тренерами зі знаменитостями.
Вибирайте між різними типами тренувань, як-от 21-денне літнє тренування (приклад вище), тренування преса, тренування для сідниць, тренування для всього тіла або кардіотренування без обладнання.
ЖИВА вправа
ЖИВА вправа пропонує 4300 тренувань, починаючи від буткемпів і закінчуючи йогою та ММА. Кожне заняття записується в прямому ефірі, тому створюється відчуття, ніби ви насправді в класі, але в комфорті власної вітальні.
Вони навіть пропонують варіанти тренувань для людей з обмеженою рухливістю, дітей або тих, кому потрібні тренування з низьким рівнем впливу.
BeFit
BeFit пропонує безліч повноцінних тренувань, багато з яких за участю найкращих фітнес-інструкторів, таких як Джилліан Майклз, Деніз Остін, Біллі Бланкс-молодший, Джейн Фонда, Тара Стайлз і Скотт Герман. Так що це весело.
Ви також можете ознайомитися з їхньою 30-денною програмою спалювання жиру, яка складається з 10 тренувань по 10 хвилин тривалістю 10 хвилин, призначених для преса, рук, стегон, сідниць, грудей, ніг і спини.
Blogilates
Сертифікований фітнес-інструктор Кессі Хо веде тренування з POP Pilates, PIIT28 та Bootcamp до найкращих музичних хітів. Найприємніше те, що вам не потрібно багато місця, щоб добре тренуватися.
Blogilates це саме те, що це звучить, як це було б — поєднання блогу та пілатесу. Щомісяця Хо публікує календар тренувань, який розповідає, які тренування ви повинні робити, щоб залишатися на правильному шляху, а також деякі поради щодо здорового харчування.
Фітнес блендер
Фітнес блендер — це простий для перегляду канал про тренування від дуету чоловіка та дружини Деніела та Келлі. Щотижня вони завантажують нові програми тренувань із понад 500 відео.
Вони пропонують пілатес, тренування з власною вагою, HIIT, силові тренування, кардіотренування, гирі, йогу, кругові тренування тощо. Незалежно від рівня вашої фізичної підготовки чи цілей, кожен знайде щось для себе.
