Огляд одягу для тренування вертикальної постави

Тренування вертикальної постави

MSRP $129.95

Деталі оцінки

«Вертикальне положення змусить вас сидіти рівно, як завжди хотіла мати, але це не буде приємно».

плюси

• Успішно виправляє поставу
• Легке налаштування

мінуси

• Незручне дзижчання
• Немає постійної опори
• Дорого

Ти сутулишся? Зараз, коли ви це читаєте, ваш хребет утворює букву С? Ти не один.

Ми всі час від часу опускаємося, але неправильна постава може призвести до напруги та болю в спині. Ми всі знаємо, що не можна сутулитися, але більшість із нас змушені сидіти за робочим столом по вісім годин щодня, і легко звикнути до шкідливих звичок.

Введіть Upright, переносний пристрій, створений, щоб перенавчати вас. У цього цифрового кляка добрі наміри, але незабаром ми з’ясували, що гонитва за гарною поставою зовсім не весела.

Upright поставляється в акуратній коробці з милою підставкою для бездротової зарядки, купою липких подушечок і кількома спиртовими серветками. Це невеликий білий пластиковий пристрій приблизно п’ять дюймів заввишки та пару дюймів завширшки. Перш ніж використовувати його, потрібно завантажити файл Android або iOS на свій телефон або планшет і підключіть його до пристрою Upright через Bluetooth.

Його легко налаштувати, а додаток дуже добре розроблено, дає вам чіткі, прості покрокові інструкції, яких слід дотримуватися. Додаток пропонує вам намацати щілину на спині між нижньою частиною грудної клітки та верхньою частиною тазу; це солодке місце для Upright. Переверніть його та прикріпіть клейку подушечку до смужки Velcro, потім зніміть папір і приклейте її прямо на спину (60 таких липких подушечок входить у коробку). Ви можете спочатку використовувати серветку, змочену спиртом, якщо потрібно.

Після того, як він буде прикріплений, вам доведеться його відкалібрувати. Програма запропонує вам сісти прямо, а потім згорбитись, щоб датчики всередині стійки могли фіксувати положення вашої пози; розумний алгоритм навчання підлаштовується під вашу спину. На жаль, вам доведеться виконувати цей крок калібрування кожного разу, коли ви використовуєте Upright, тому що ви можете поставити його не на те саме місце. Це трохи клопітно, і кілька разів він не міг визначити моє сутуле положення без видимої причини. Я вимкнув і знову ввімкнув його, щоб скинути налаштування.

Додаток Upright створює для вас розклад тренувань. Протягом 24 днів вас попросять поступово збільшувати час використання Upright щодня з п’яти хвилин до години, хоча ви можете витратити трохи понаднормово, якщо забажаєте.

Отже, ось суть усього: щоразу, коли ви сутулитесь, стійка вібрує. Якщо ви подивитесь у програму, ви також побачите зворотній відлік періоду тренувань і назавжди отримаєте щасливе зелене обличчя поза, яка змінюється на помаранчеву для невеликої сутулості, а потім незадоволене червоне обличчя, коли ви відпускаєте повністю спад.

Звичайно, ви можете легко забути, що носите Upright, коли його приєднаєте, але незабаром ви отримаєте нагадування, коли він завібрує. Це схоже на маленького робота з підводою для худоби, який сидить позаду вас і стежить за найменшим падінням, щоб відштовхнути вас назад у країну правильної постави. Тут відчувається подих безрадісного майбутнього, де кожен наш рух спостерігають і коригують наші роботизовані правителі. Ви також лякаєтеся, коли ви зосереджені на роботі, а ваша спина раптом гуде.

Словом, неприємно.

То навіщо це терпіти?

Є кілька вагомих причин, щоб витерти це через неприємності, через які вас ставить Upright. Правильна постава підтримує правильне розташування суглобів і кісток, використовуючи ваші м’язи найефективнішим способом. Сидіть правильно, і ви будете менше втомлюватися в кінці дня. Є навіть докази цього постава впливає на наше самопочуття, підвищуючи рівень впевненості. Крім того, сидячи прямо, ви стаєте уважнішими.

Я чудовий кандидат для Upright: я схильний втрачати усвідомлення фізичного світу, коли я зосереджений, і я можу легко опинитися в смішно спотворених позиціях, коли наступного разу думаю перевірити. У перші кілька днів користування пристроєм у мене боліла спина, коли я звик сидіти прямо. Приблизно через тиждень болі вщухли, але я відчув щирий страх перед перспективою надіти його. Неодноразово, коли це відривало мене від думок і змушувало моє серце прискорюватися, мені доводилося протистояти сильному бажанню зірвати стійку зі спини та викинути її у вікно.

Крім моєї загальної неприязні, коли мене перебивають і підштовхують, є деякі інші проблеми з Upright. Для початку, це працює лише для положень сидячи, тому немає ніяких тренувань для стояння. Це не дуже зрозуміло з веб-сайту та загальної реклами, на якій зображено людей, які стоять у ньому. Очевидно, виробники працюють над стоячим режимом, але наразі його немає.

Це також не одяг, який призначений для носіння цілий день. Ви носите його для коротких коригувальних сплесків, коли він намагається перепрограмувати вашу поставу. І це спрацьовує, тому що я боявся шуму, який зараз з’являється, навіть коли я його не ношу. Якщо я бачу, що сутулюся, я автоматично пристосовуюсь, але наскільки глибоко це вкорінено в моїй свідомості та як довго це триватиме, ще невідомо.

Для чоловіків є ще одна проблема, яку слід розглянути з Upright. Клейка прокладка перестає працювати, якщо ваша спина пітніє, і стійка більше не може правильно визначити вашу сутулість. Він також чудово вириває волосся на спині, тож ви можете зробити епіляцію воском або поголитися — крихітний гладенький квадрат на нижній частині спини має тенденцію виділятися.

Інформація про гарантію

Існує стандартна однорічна гарантія на дефекти, але Upright не несе відповідальності за будь-які травми чи пошкодження, які можуть виникнути. Компанія заявляє, що «продукт надається лише для особистого використання і не надає або являють собою професійну, медичну або парамедичну консультацію служб охорони здоров’я, і на них не можна покладатися як такий."

Висновок

Погана постава — це справжня проблема, і це не те, що ви можете ефективно виправити лише свідомими зусиллями, просто тому, що ми сутулимося, коли не думаємо про це. Вертикальний безперечно працює, принаймні, поки ви ним користуєтеся. Дзижчання нагадують вам сісти прямо, і з’являється ефект фантома навіть після того, як ви його зняли. Але з ціною в 130 доларів вам доведеться серйозно потурбуватися про свою поставу, щоб зробити стрибок.

Крім того, нікуди не подітися від того факту, що користуватися ним непросто. Ви дійсно хочете, щоб на вашій спині була електронна поліція? Якщо ви реорганізували свій стіл і купили якісне крісло, а ваша постава все ще погана, можливо, ви захочете витерпіти деяке перепрограмування.

Але не кажіть, що ми вас не попереджали.

Рекомендації редакції

• Apple створює тренера зі штучного інтелекту для здоров’я Apple Watch, стверджує звіт
• Нарешті ви можете робити ЕКГ і відстежувати AFib на смарт-годиннику Garmin
• Чи має Google Pixel Watch ЕКГ? Особливість здоров'я, пояснення
• Як відстежувати свій сон за допомогою iPhone
• Новий бюджетний пристрій для носіння Upright Go дратує вас, коли ви сутулитеся, щоб покращити поставу