Як використовувати екранний час на iOS, щоб скоротити використання телефону

Якщо ви схожі на нас, то ваш смартфон є важливою частиною вашого життя. Цей невибагливий довгастий пристрій підтримує зв’язок із друзями, грає у веселі ігри, показує відео та багато іншого. Але ви можете отримати занадто багато хорошої речі. Якщо ви починаєте думати, що частину часу, який ви проводите за телефоном, краще провести деінде, то ви точно не самотні.

На щастя, тепер є кілька простих способів контролювати та скорочувати ваші смартфон використання, якщо ви цього бажаєте. Починаючи з iOS 12, Apple включила невеликий інструмент під назвою Screen Time. Екранний час, прихований у меню налаштувань вашого iPhone, відстежує, скільки часу ви витрачаєте ваш телефон, скільки витрачається в певних програмах і навіть скільки разів ви берете телефон кожен раз день. Щоб використати весь потенціал екранного часу, може знадобитися трохи сили волі, але почати легко. Ось як!

Налаштування екранного часу та моніторинг використання

Налаштувати екранний час дуже просто.

Крок 1: Голова до свого Налаштування додаток

Крок 2: Прокрутіть вниз і натисніть Час екрану.

крок 3: Виберіть Увімкніть екранний час, а потім Продовжити.

крок 4: Вас попросять підтвердити, чи це ваш власний телефон, чи це телефон дитини — про батьківський контроль ми поговоримо пізніше.

крок 5: Ось і все — екранний час увімкнено, і з цього моменту він почне відстежувати ваше використання. Якщо ви хочете встановити пароль для налаштувань екранного часу, поверніться до Налаштування > Час екрану, потім прокрутіть вниз і торкніться Використовуйте пароль для екранного часу. Потім введіть чотиризначний цифровий код. Потім вам потрібно буде ввести код, щоб змінити встановлені вами обмеження.

Якщо ви хочете переглянути дані про час використання екрана, відкрийте Час екрану від Налаштування, а потім торкніться Переглянути всі дії щоб відкрити повний звіт про вашу статистику. Тут ви можете побачити, коли ви користувалися телефоном, у яких програмах і як довго. Ви також можете порівняти загальний час, проведений на телефоні, із середнім. Прокручуючи вниз, ви навіть можете перевірити, скільки разів ви брали телефон і скільки сповіщень отримали.

Як використовувати екранний час для обмеження певних типів програм

Дуже добре, що ви витратили кілька годин свого життя на YouTube, але що ви можете зробити з цією інформацією? Що ж, якщо ви помітили, що витрачаєте занадто багато часу на соціальні мережі, ігри чи будь-які інші програми, тоді ви можете використовувати Screen Time, щоб установити щоденний ліміт часу для певних категорій програм.

Установити обмеження додатків просто.

Крок 1: Почніть із програми «Час екрану» за адресою Налаштування > Час екрану.

Крок 2: Потім виберіть Обмеження програми, і потім Додайте ліміт.

крок 3: Зі списку доступних категорій виберіть ту, для якої хочете встановити обмеження, і натисніть Далі.

крок 4: Встановіть таймер і виберіть додати.

Ваш таймер тепер з’являється на Обмеження програми і екранний час сповіщатиме вас, коли ви наближаєтеся до свого денного ліміту для цієї категорії. Коли ви натрапите на стіну, Screen Time повідомить вас сповіщенням на весь екран. Але тут приходить сила волі, адже ви можете проігнорувати обмеження на сьогодні або продовжити собі 15-хвилинний термін. Люблю Цифровий добробут Android, Екранний час Apple дозволяє встановлювати щоденні обмеження для окремих програм і цілих категорій програм.

Як використовувати простої та завжди дозволяти

Замість того, щоб накладати жорстке обмеження на використання додатка, ви можете натомість скористатися параметром простою екранного часу, щоб установити загальну заборону на більшість додатків протягом певного періоду часу.

Крок 1: Знову ж таки, ваш перший крок - це направитися до Налаштування > Час екрану.

Крок 2: Потім виберіть Час простоюі пересуньте перемикач, щоб увімкнути його.

крок 3: Встановіть час початку та завершення – час сну чи певний час без телефону.

Поки активний час простою, ви зможете використовувати лише невелику кількість стандартних програм на своєму телефоні. Телефонні дзвінки будуть дозволені, але вам потрібно буде вручну позначати програми як Завжди дозволено щоб отримати до них доступ.

крок 4: Виберіть Завжди дозволено у головному меню Screen Time.

крок 5: Знайдіть програму (програми), до якої ви хочете отримати доступ під час простою, і виберіть зелений значок «+», щоб додати її до списку винятків.

Крок 6: Щоб видалити дозволену програму, виберіть червоний «-», а потім підтвердьте, натиснувши видалити кнопку.

Створення та керування обліковим записом дитини за допомогою Screen Time

Є купа чудові програми для батьківського контролю там, але Screen Time — це хороший спосіб стежити за тим, як часто ваша дитина використовує свій пристрій iOS, для чого вона його використовує, а також заблокувати несанкціоновані покупки чи інші дії.

Крок 1: Направлятися до Час екрану, потім удар Час за екраном для сім'ї.

Крок 2: Потім вам потрібно буде або ввійти в існуючий Apple ID вашої дитини, або створити новий.

крок 3: Зробивши це, виберіть ім’я вашої дитини в меню екранного часу. Увімкніть екранний час для облікового запису вашої дитини.

крок 4: Звідси ви зможете використовувати екранний час, щоб переглядати ту саму статистику, яку ви можете бачити у своєму обліковому записі, зокрема використовувані програми та тривалість. Ви можете встановити обмеження на час простою або денні ліміти. Але замість того, щоб сама ігнорувати запит, дитина зможе запросити більше часу лише тоді, коли буде досягнуто денний ліміт. Потім цей запит надійде на телефон батьків як сповіщення.

крок 5: Один із найцікавіших елементів керування в Screen Time знаходиться в Обмеження вмісту та конфіденційності. Хоча існує забагато варіантів, щоб перелічити, коротше кажучи, це дає вам контроль над тим, чи дозволено вашій дитині купувати в iTunes або App Store, чи можуть вони отримати доступ до відвертої музики, відео чи подкастів, а також заблокувати фільми, книги чи телешоу вище певного рейтингу. Це навіть дозволяє вимкнути ігри для кількох гравців або відверті веб-результати. На це безперечно варто звернути увагу, якщо ви є батьком, якого турбує Інтернет.

Рекомендації редакції

• iPadOS 17 зробив мою улюблену функцію iPad ще кращою
• Я буду розлючений, якщо iPhone 15 Pro не отримає цієї функції
• Як позбутися чужого Apple ID на своєму iPhone
• Останній iPhone SE від Apple вже сьогодні може бути вашим за 149 доларів
• Встановлення важливого оновлення безпеки для пристроїв Apple займає лише кілька хвилин