7 способів, як ваш розумний дім може боротися зі стресом

Вірте чи ні, трохи стресу насправді є корисна річ для нашого мозку та тіла. З неврологічної та еволюційної точки зору, невелика кількість короткочасного стресу допомагає нам швидше виконувати роботу, покращує нашу пам’ять і тримайте нас напоготові в ситуаціях, коли увага є ключовою.

Саме коли стрес затягується або «застряє», слово з шести букв перетворюється на нескінченний кошмар. Хронічний стрес відчуває себе жахливо, має тенденцію пронизувати, і не лише впливає на наше особисте та психічне здоров’я але й загальний настрій і самопочуття наших друзів і родини теж.

На щастя, існує кілька способів впоратися з нездоровим рівнем стресу, і наші розумні будинки пропонують безліч захоплюючих, надихаючих і наполегливих інструментів, щоб позбутися стресу від водія нашого життя.

Створіть настрій за допомогою автоматизованих жалюзі та освітлення

Давайте подивимося правді в очі: не всі люблять сліпуче світло ранкового сонця. Звісно, ​​наші затемнені штори справляються з гідною справою, тримаючи день на відстані, але коли прийшов час стати обома ногами на підлогу, щоб почати 9-до-5 всерйоз, іноді висмикувати штори та піднімати жалюзі може бути трохи напруженим для нашого щойно прокинувся очі.

Один із чудових способів, як ваш розумний дім може допомогти вам розпочати день трохи прогресивніше, – це комплект моторизованих розумні жалюзі. Доступні в будь-яких формах, розмірах і типах матеріалів, розумні жалюзі підключаються до Wi-Fi або Bluetooth і можуть часто можна керувати за допомогою програми-супутника на телефоні (або фірмового пульта дистанційного керування, якщо програма недоступна).

Нахиліть MySmartRollerShades це чудовий набір початкових жалюзі, які можна запрограмувати піднімати та опускати в певний час доби, і ними можна навіть керувати голосом за допомогою Alexa та Siri, якщо ви придбаєте бридж-пристрій компанії.

Але що, якщо ваш стрес не спричинений природним освітленням, а більшою мірою — різким світлом освітлення у вашому домі? Чудовий спосіб повернути яскравість і створити більш спокійне освітлення — це набір розумні світильники.

Екосистемні продукти, як Philips Hue пропонують стартові набори лампочок і концентраторів, які дозволяють створювати індивідуальні сцени освітлення на основі дня тижня, часу доби та навіть погоди (з невеликою кількістю Програмування If This Then That).

Є й відмінні автономні лампи які підключаються безпосередньо до Wi-Fi або Bluetooth і коштують менше, ніж повний стартовий пакет. Якщо ви готові відмовитися від налаштувань і додаткових функцій, які надає система, керована концентратором, Wyze і Sengled два чудових варіанти для роботи без моста.

І якщо все, що вам справді потрібно, це трохи менше яскравості наявних лампочок, ви завжди можете вибрати a розумний вимикач світла щоб допомогти вам регулювати інтенсивність освітлення вашого будинку.

Візьміть під контроль свій розклад

Іноді найбільш напруженою частиною дня є згадування про те, які завдання потрібно виконати як для роботи, так і для особистого життя. Часто такий стрес відповідальності вражає найсильніше, щойно ми прокидаємося вранці прямо перед тим, як ми потрапимо в сіно (утруднює заснути). На щастя, у вашому розумному домі є інструменти, які допоможуть.

Для домогосподарств Alexa одним із чудових способів додати трохи організації та усунути стрес є створення Процедура Alexa який синхронізується з обраним вами цифровим календарем.

Процедури виконують ряд попередньо запрограмованих дій, коли ви промовляєте просту голосову команду, як-от «Alexa, доброго ранку». Якщо ваш стрес досягає піку в той момент, коли ви прокидаєтеся, ваша рутина можна запрограмувати, щоб Alexa зачитувала ваші щоденні нагадування, а потім заголовки ранкових новин і закінчувала музикою з вашого надихаючого списку відтворення на Spotify.

Після синхронізації календаря ви навіть можете попросити свого голосового помічника додати подію на певну дату та час. А ще краще, якщо ви використовуєте розумний дисплей (наприклад, чудовий Ехо-шоу 15), ви можете переглядати власні щоденні нагадування, а також нагадування всієї родини.

І якщо все, що вам справді потрібно, це просто підштовхнути розморозити їжу на вечерю, ви можете попросити свого голосового помічника нагадати вам дістати стейки в заздалегідь призначений час. Це дозволить вам розумні колонки, дисплеї, а також додатки-супутники, які надсилатимуть вам сповіщення, коли настане відповідна година.

Залучайте уважність за допомогою розслаблюючих звукових пейзажів

Уважність це процес подумки занурення в сьогодення за допомогою навичок релаксації, як-от дихання коробкою, сканування тіла, кероване уявлення та інші техніки зняття тривоги. І вгадайте що? Ваш «розумний дім» також може стати вашим путівником усвідомленості.

По-перше, і Alexa, і Google Assistant мають вбудовані можливості медитації, які можна почати миттєво. Для пристроїв Alexa просто скажіть «Alexa, відкрий керовану медитацію», щоб почати сеанс усвідомленості з дикторами (ці сеанси змінюються щодня).

Якщо ви вибрали Google Assistant, ви можете зв’язати свій Спокійне членство до програми Google Home. Коли ви це зробите, можна починати медитацію сказавши "Hey Google, розпочни медитацію".

Якщо ви деякий час практикуєте усвідомленість і волієте відмовитися від вказівок, немає нічого поганого в тому, щоб використовувати розумні динаміки, щоб створити розслаблюючу атмосферу для медитації. Попросіть Alexa або Google Assistant увімкнути музику для йоги, ембієнт або розслаблюючу музику, і ваш розумний динамік підключиться до свого музичного сервісу за умовчанням, щоб відтворити розслаблюючий звуковий пейзаж.

Якщо ваш музичний стример не встановлено як службу за замовчуванням, ви завжди можете попросити свого голосового помічника відтворювати звукові пейзажі, включивши стример у команду. Це звучатиме приблизно на кшталт «Alexa, увімкни музику для йоги в Apple Music».

Розслабтеся з аудіокнигою або подкастом

Іноді немає нічого кращого, ніж заспокоїтися з улюбленою книгою в кінці довгого дня. Але коли ми проводимо години неспання, дивлячись на екрани телефонів і комп’ютерів, може бути важко зосередитися як на друкованому, так і на цифровому тексті роману. На щастя, наші розумні будинки тут, щоб допомогти.

Обидва Alexa та Google Assistant можуть читати вам аудіокниги, хоч і різними способами. Для Alexa ви захочете створити пару обліковий запис Audible у ваш додаток Alexa. Домогосподарства з Google Assistant можуть отримувати доступ до аудіокниг і завантажувати їх через Програма Google Play Книги, які потім зберігаються у вашому обліковому записі Google Home.

Але якщо розмотування для вас трохи менше Розум і чутливість і трохи більше WTF з Марком Мароном(або Дивіться What Crappensдля прихильників Bravo з нашої читацької аудиторії), ви завжди можете мати свій розумний динамік або дисплей відтворити для вас подкаст.

Розсмішіть це комедією чи фільмом для гарного настрою

Стрес не зрівняється з незбагненною силою жахлива комедія. Насправді часті періоди сміху можуть зменшити м’язову напругу, підтримати імунну систему вашого організму та навіть полегшити біль.

Якщо ви вибрали телевізор на основі потокової платформи Amazon Fire TV або ви транслюєте Netflix за допомогою Amazon Fire Stick, ви можете запитати свій розумний динамік із технологією Alexa (або телевізор із технологією Alexa або віддаленого потокового пристрою) до шукайте в бібліотеці фільмів Amazon для комедій, спеціальних вистав, фільмів за участю відомих комедійних акторів і кінотеатрів для гарного настрою.

Ви натомість транслюєте за допомогою пристрою Android або Google TV? Chromecast із Google TV дозволяє транслювати музику та відео безпосередньо з телефону, планшета чи ноутбука, а також пропонує низку вбудованих програм, таких як Hulu, Amazon Prime Video тощо.

Зніміть стрес за допомогою складного тренування

Подібно до сміху, ніщо так не скаже «прощай» стресу, як тренування з прискореним пульсом. Якщо ви хочете розширити свої фітнес-плани або створюєте програму вправ з нуля, ваш розумний дім стане більш ніж гідним тренером.

Alexa має низку вбудовані навички фітнесу який після додавання до вашого додатку Alexa допоможе підняти вас на нові висоти за допомогою всього, від силових і кардіотренувань до відповідей на ваші найпоширеніші запитання щодо харчування.

Домогосподарства Google можуть насолоджуватися кількома такими ж можливостями з a Обліковий запис Google Fit, що дозволяє відстежувати ваш щоденний, тижневий і місячний прогрес сумісні пристрої Google Assistant.

Якщо ви взагалі хочете обійти голосові помічники, ви завжди можете запустити програму для фітнесу на свій вибір і підключити телефон або планшет до розумних динаміків. Завдяки підключенню аудіо в кількох кімнатах ви навіть можете проводити тренування під керівництвом інструктора трансляція по всьому будинку.

Alexa каже, що в кінці кожного тунелю є світло

Подібно до заспокійливих слів хорошого друга чи філософських роздумів мудрого мудреця, ваш розумний дім здатний передати кілька хороших настроїв і мотиваційних повідомлень, які допоможуть вам подолати стреси день.

З такими навичками, як Мотиваційні цитати дня, ваші пристрої Alexa читатимуть вам надихаючі цитати з таких джерел, як Вінстон Черчилль, Тейлор Свіфт, Стів Джобс тощо. Домогосподарства Google можуть відкрити такі ж проникливі та надихаючі ласі шматочки такі послуги, як Мотивація.

Окрім додаткових навичок, ви також можете просто попросити свого звичайного голосового помічника почитай тобі щось мотиваційне, навчити вас чогось нового, або розкажу тобі справді жахливий татів жарт.

Рекомендації редакції

• Ваші розумні домашні пристрої Google стали набагато менш розмовними
• Чарівний розумний домашній робот, представлений на CES 2023, може стати чудовим доповненням до вашої родини
• Fluid One дає вам можливість керувати розумним будинком за допомогою смартфона
• Як розумні технології можуть покращити ваше барбекю 4 липня
• Чи безпечний ваш розумний дім для дітей?