Чи випромінюють екрани комп'ютерів ультрафіолетове світло?

До ультрафіолетового випромінювання не варто ставитися легковажно. Хронічний вплив УФ-променів може викликати передчасне старіння шкіри, рак шкіри, пошкодження очей, включаючи катаракту, і навіть може пригнічувати вашу імунну систему. На щастя, навіть якщо ви проводите цілий день за комп’ютером, хвилюватися нема про що. Більшість сучасних комп’ютерних екранів не випромінюють УФ-випромінювання, хоча старі монітори випромінюють.

Електроно-променева трубка, або ЕПТ, екрани, подібні до тих, які колись використовувалися для комп’ютерних моніторів і телевізорів, насправді випромінюють низький рівень УФ-випромінювання. Однак ці рівні значно нижчі, ніж у сонця. Люмінесцентна лампочка над вашою головою випромінює насправді більше УФ-світла, ніж ЕПТ-монітор. Хоча мерехтливе світло, яке використовують ЕПТ, може викликати втому очей, це не те саме, що фактичне пошкодження очей.

Рідкокристалічні дисплеї або РК-монітори з плоскими панелями, які сьогодні найчастіше зустрічаються на ноутбуках, настільних комп’ютерах і мобільних пристроях, не випромінюють УФ-випромінювання.

Хоча ультрафіолетове світло не є такою проблемою, було виявлено, що комп’ютерні монітори всіх типів і телевізори випромінюють синє світло. Хоча небезпеки, пов’язані з блакитним світлом, також незначні до нульових, дослідження показали, що синє світло змушує мозок бути більш пильним, а сон приходить гірше. Через це краще припинити користуватися комп’ютером принаймні за годину до сну і вимкнути всі монітори, які можуть бути увімкненими в спальні, щоб краще спати.

У той час як старі ЕПТ-екрани комп’ютерів можуть не випромінювати небезпечні рівні УФ-світла, а РК-монітори не випромінюють взагалі, перенапруження очей, втома і безсоння все ще можуть виникати від надмірного впливу комп’ютера монітори. Якщо ви проводите тривалий час за комп’ютером, перенапруження очей повинно турбувати більше, ніж радіація. Клініка Майо рекомендує правило 20-20-20, щоб зменшити навантаження на очі. Кожні 20 хвилин відводьте погляд від комп’ютера та зосереджуйте увагу на чомусь на відстані принаймні 20 футів протягом принаймні 20 секунд.