Якщо відвідування громадського тренажерного залу не зовсім ваша швидкість, і ви прагнете добре тренуватися вдома чи в офісі, ви можете скористатися кількома чудовими тренуваннями. програми, доступні з вашого смартфона. Існує багато платних додатків для тренувань і фітнесу, готових отримати ваші важко зароблені гроші, і деякі з них можуть навіть варті грошей. Однак є також багато інших програм для фітнесу, які створюють фантастичну основу для здоровішого життя прямо зі смартфона абсолютно безкоштовно.
Зміст
- Тренувальний клуб Nike
- Тренажер для тренувань
- Просто йога
- Adidas Runtastic
- 7-хвилинне тренування
- MyFitnessPal
- FitOn
Ми зібрали список найкращих безкоштовних додатків для тренувань, які допоможуть вам добре попітніти, де б ви не були.
Рекомендовані відео
Це найкращі безкоштовні програми для фітнесу, але якщо ви хочете вивчити додаткові опції, зокрема платні програми, ми також пропонуємо найкращі фітнес програми для Android і найкращі програми для фітнесу для iOSтеж.
Тренувальний клуб Nike
Nike має довгу історію поєднання інтелектуальних технологій і фітнесу і є одним із перших великих бренди тренувань зайняти нішу в смартфон і ринки розумних годинників. Додаток Nike Training Club пропонує низку коротких вправ із інструкціями для самостійного тренування. Він також ідеально поєднується з Apple Watch, додаючи новий рівень функціональності, якщо ви використовуєте iPhone. Як і більшість сучасних послуг, додаток Nike Training Club також пропонує платний преміум-контент, як-от інструкції відео програми тренувань, підготовлені професійними тренерами, але безкоштовна версія достатньо надійна для більшості Люди. Додаток Nike Training Club: від йоги та вправ для збільшення ваги до порад щодо підтяжки та того, як підтягнути прес пропонує повний глосарій домашніх тренувань і функцій відстеження бігу з розумною вбудованою інтеграцією. Нещодавні оновлення спрощують навігацію програмою, і тепер ви можете використовувати функцію озвучення, щоб провести вас під час тренування на дошці. Тепер ви можете планувати збережені тренування та встановлювати нагадування про тренування. Просто виберіть дату й час, і ви отримаєте сповіщення перед тренуванням.
Google Play iOS
Тренажер для тренувань
Якщо вам подобається тренуватися вдома, використовуючи лише вагу свого тіла або мінімальне обладнання, Workout Trainer пропонує тисячі безкоштовних тренувань і спеціальних тренувальних програм від досвідчених тренерів. Щодня є щось нове, чим можна зайнятися прямо з дому — не потрібні громадські спортзали. Сертифіковані тренери проведуть вас через кожну вправу з покроковими аудіо-, фото- та відеоінструкціями з регульованим рівнем складності. Ви можете підключити Wear SmartWatch або Bluetooth LE Heart Rate Monitor для кращих результатів, отримуючи миттєвий зворотний зв’язок з пульсом під час тренувань. Реєструйте всі деталі, як-от виконані повторення та використані ваги. Після цього перегляньте графік пульсу та підсумковий журнал для кожної вправи. Дізнайтеся, у якій зоні частоти серцевих скорочень ви тренувалися найчастіше. Якщо ви хочете більше, ви можете підписатися на членство PRO+ за 7 доларів на місяць або 60 доларів на рік, що дає вам доступ до понад 100 багатотижневих навчальних програм і розширеного аналізу пульсу. Усі навчальні та соціальні заходи синхронізуються з веб-сайтом www.skimble.com.
Просто йога
Simply Yoga постачається з навчальними відео різної довжини, які проведуть вас через усі основні пози йоги, що полегшує їх виконання вдома, хоча вам, швидше за все, знадобиться килимок для йоги і рушник для йоги. Це досить простий додаток, який забезпечує достатньо для хорошого тренування, хоча він підтримує свою безкоштовну версію через рекламу. Якщо ви шукаєте трохи більше функціональних можливостей і готові платити за це, тоді перегляньте наш посібник із додатків для йоги.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic – особистий тренер бігуна. Він відстежує всі типи показників бігу, включаючи відстань, яку ви пробігли, ваш темп у милях і — якщо ви носите розумний годинник, який відстежує ваш пульс — кількість спалених калорій. Як і багато інших додатків для тренувань сьогодні, додаток Adidas Runtastic привносить соціальний аспект у досвід із змагальними таблицями лідерів і можливістю створювати групи для бігу. Якщо вам трапиться спортивний годинник для бігу Wear OS, ви можете залишити телефон, і ваш годинник відстежуватиме ваш прогрес і синхронізуватиметься з програмою. Ця програма безкоштовна з рекламою, але пропонує звичайну можливість платити невелику щомісячну плату за її видалення. Тепер ви можете зробити свій профіль загальнодоступним, щоб інші могли бачити ваш прогрес. Ви також можете налаштувати свій профіль за допомогою фонового зображення та негайно розпочати змагання за допомогою нової кнопки Let’s Go на екрані завдання.
Google Play iOS
7-хвилинне тренування
Пояснення начебто в назві цього. 7-хвилинне тренування пропонує простий список коротких серійних тренувань, які ви можете виконувати, коли підвищиться настрій (або піца, яку вам погано їсти). Кожна вправа пропонує відеоурок, який допоможе вам почати. Додаток має повністю голосову підказку користувача, що дає змогу стежити за призом, а не за
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal є незамінним для мільйонів користувачів у їхній фітнес-подорожі та є набагато більшим, ніж просто лічильником калорій. Ви можете сканувати штрих-коди на харчових упаковках, імпортувати рецепти та відстежувати кроки, відстежуючи макроси. З детальним відстеженням їжі та калорій, нагадуваннями та мотиваційними сповіщеннями, сотнями тренувань у програмі та синхронізацією можливості з низкою інтелектуальних пристроїв, якщо ви маєте на увазі цільовий рівень фізичної підготовки, то MyFitnessPal допоможе вам досягти це.
Google Play iOS
FitOn
У FitOn є всі навороти, зокрема участь у фітнес-спільноті, вправи під керівництвом тренерів зі знаменитостей і багато налаштувань, і все це безкоштовно. Він починається з глибокої лави керованих тренувань, таких як кардіотренування, тренування рук, йога, пілатес та високоінтенсивні інтервальні тренування. Він може синхронізуватися з Apple Health і вашим розумним годинником, щоб допомогти вам краще відстежувати свій прогрес. Якщо ви не бажаєте витрачати додаткові гроші, ви можете оплатити підписку FitOn PRO, яка надає вам плани харчування та детальні рецепти, налаштовані відповідно до ваших фітнес-цілей або схуднення. Нові оновлення дозволяють ділитися тренуваннями з друзями, надсилати їм статті з порадами, планувати разом їжу, відзначати досягнення та створювати групи обміну повідомленнями.
Google Play iOS
Рекомендації редакції
- Найкращі програми для знайомств у 2023 році: наші 23 улюблені
- Чи отримає мій iPhone iOS 17? Ось усі підтримувані моделі
- Apple додає нову програму на ваш iPhone з iOS 17
- Ваш iPhone може вкрасти цю функцію Pixel Tablet, коли отримає iOS 17
- Найкращі чохли для iPhone 14: 20 найкращих, які ви зможете купити у 2023 році
Оновіть свій спосіб життяDigital Trends допомагає читачам стежити за динамічним світом технологій завдяки всім останнім новинам, цікавим оглядам продуктів, проникливим редакційним статтям і унікальним у своєму роді коротким оглядам.
