Найкращі програми для фітнесу для Apple Watch

Apple Watch стали ідеальним додатком для вашого здоров’я та фітнесу — незалежно від того, чи ви фанатик фізичних вправ, чи тільки починаєте. Відстеження ваших вправ і досягнення цілей — це чудовий спосіб зберегти та покращити своє фізичне та психічне здоров’я, і Apple Watch готовий допомогти. Почніть із завантаження кількох найкращі програми для фітнесу. Ми зібрали добірку наших улюблених, щоб ви могли витрачати менше часу на перегляд App Store і більше часу на біговій доріжці — або не соромтеся переглянути наш огляд найкращі програми Apple Watch.

Якщо ви тільки починаєте користуватися Apple Watch, перегляньте наші добірки для найкращі циферблати Apple Watch і як їх налаштувати. І не забувайте про наш огляд Apple Watch Series 6 і Apple Watch SE щоб дізнатися більше про найновіше обладнання та програмне забезпечення.

За допомогою журналу відстеження тренувань MyTraining ви отримуєте цінні тренування для здоров’я та фітнесу та спільноту любителів фізичних вправ, які допоможуть вам залишатися мотивованими або прийти у форму. Серед безкоштовних функцій — підтримка тренерів світового класу, важка атлетика та функціональне тренування, вправи з великої бібліотеки та можливість створювати цільові вправи. Ви можете отримати доступ до бази даних вправ програми, яка містить конкретні демонстраційні відео тренування для рук, ноги, груди, стегна, плечі, сідниці, прес тощо. Преміум-версія надає вам постійно оновлювані готові тренування, записує ваші тренування в календар тренувань і пропонує приватні чати з сертифікованим тренером.

Couch to 5K допоможе вам встати з дивана та взяти участь у першій гонці. Він розроблений, щоб допомогти новим бігунам, заохочуючи бігати від 20 до 30 хвилин тричі на тиждень протягом дев'яти тижнів, і обіцяючи можливість завершити гонку на 5 км (3,1 милі) після завершення навчання. Додаток надає план навчання, розроблений тренерами Active.com, який дає змогу вибрати одного з чотирьох мотивуючих віртуальних тренерів. Ви можете почути їхні людські звукові підказки, які ведуть вас через кожен бігове тренування. Ви також можете слухати свою улюблену музику за допомогою музичного плеєра в програмі, повторювати тренування, щоб відстежувати покращення продуктивності, і отримати підтримку від спільноти бігу. Функція підтримки GPS програми дозволяє розраховувати відстань і темп, а також прокладати маршрути.

SmartGym

За допомогою SmartGym ви можете створювати та керувати всіма своїми процедурами, додавати та змінювати вправи, налаштовувати таймер для спеціальні тренування та вибирайте з понад 250 попередньо встановлених вправ із зображеннями та анімації. SmartGym дозволяє відстежувати вашу історію тренувань, прогрес і вимірювання тіла та ділитися своїми розпорядками з іншими. Apple Watch відстежує частоту серцевих скорочень, відстань і спалені калорії, а також дозволяє змінювати тренування прямо з годинника. Безкоштовна версія пропонує доступ до двох програм, 10 історій і двох вимірювань. Підписка надає доступ до необмеженої кількості процедур, історій, вимірювань і преміум-облікового запису, який синхронізує всі дані з хмарою. Оновлені версії містять нову базу даних вправ, новий екран редагування годинника, розумне заповнення, нові тренування професіоналів для підвищення продуктивності та кондиції в баскетболі, тенісі та гольфі, а також ще більш інтелектуальний розумний тренер.

iOS

Кишенькова йога ($3)

Pocket Yoga дозволяє створити власну студію йоги в будь-якому місці, де ви захочете, і займатися у своєму власному темпі. Виберіть із 27 різних сеансів і виберіть ті, які найкраще підходять для вашого рівня, у нових версіях додано понад 60 нових поз. Вбудований словник поз містить докладні пояснення пози, вирівнювання та переваги кожної пози та супроводжує вас протягом усього сеансу. Детальні голосові та візуальні інструкції супроводжуються сотнями ілюстрованих зображень, що демонструють правильну поставу та вирівнювання. Коли ви тренуєтеся на своєму iPhone, програма Watch пропонує додаткову інформацію на зап’ясті, зокрема поточну позу, час, що залишився, частоту серцевих скорочень і спалені калорії. Ви отримуєте покращений пульт дистанційного керування та керування AirPod, інтеграцію зовнішньої музики та можливість транслювати аудіо для тренувань одночасно на кілька колонок.

iOS

HeartWatch ($4)

За допомогою HeartWatch ви можете індивідуально стежити за старим тикером у різних режимах: пробудження, звичайний, тренування та сон. Додаток отримує доступ до показників частоти пульсу та тренування з вашого годинника, а миттєве оновлення у фоновому режимі дозволяє переглядати ваш останній пульс. Ви можете будь-коли виміряти пульс, торкнувшись датчика пульсу. Ви також можете розпочати тренування в додатку та отримувати актуальні оновлення зони пульсу. Додаток також дозволяє відстежувати сон і переглядати кілька сеансів сну за один день. Щоденний експорт підтримує кілька днів, тоді як оцінки відновлення частоти серцевих скорочень тепер відображають вік і стать, а підсумки включають вагу.

iOS

Strava дозволяє розпочинати, завершувати, реєструвати та зберігати фітнес-сеанси прямо з вашого зап’ястка, за допомогою програми, яка показує дистанцію пройденого шляху, довжину пробігу, середній темп і поточний пульс. Strava також дозволяє переключитися на інший вид спорту, якщо ви хочете записати інші дії. Функція Beacon дозволяє вам ділитися своїм місцезнаходженням і відстежувати статистику фізичної активності. Плавці бачать автоматичні набори під час запису тренувань у додатку Apple Workout та імпорту їх через синхронізацію Strava Health. Тренування з колами вручну покращили обчислення часу кола, включно з часом руху та вичерпаним часом. Удосконалення OpenStreetMap to Routes допомагають бігунам і байкерам уникати небезпечних доріг, а на карті тепер виділено зупинки громадського транспорту, включаючи станції метро, ​​автобусів, поїздів і велосипедів.

iOS

Runkeeper внутрішньо створює власну карту за допомогою GPS годинника, яка допомагає відстежувати ваше місцезнаходження та прогрес, а після періоду навчання, навіть не вимагає запуску з iPhone. Додаток має кілька приємних функцій налаштування; екран бігу показує час, що минув, у верхній частині, але ви можете змінити середню та нижню частини, щоб показати відстань, поточний темп, середній темп, середню частоту серцевих скорочень та низку інших показників. Є додаткові аудіопідказки годинника для користувальницьких тренувань, планів тренувань на перегонах і планів бігу для вправ, а також покращено синхронізацію поїздок. Функції віртуальної гонки в додатку вдосконалено, тож тепер ви можете бачити свої результати одразу після фінішу. Нові версії також додають аудіосигнал у режимі перегонів до віртуальних перегонів, щоб ви могли насолоджуватися новинами про перегони про подію, яку ви берете. Тепер стало простіше вибирати зі списку кількох команд і сегментів, якщо ви реєструвалися на ту саму віртуальну естафету кілька разів.

iOS

Adidas Runtastic

Runtastic — ідеальний додаток для тих, хто любить слухати аудіокниги або подкасти тренувань під час виконання вправ. Функція Story Running дозволяє завантажувати 40-хвилинні історії за 1 долар. Додаток також синхронізується з вашими цілями на тренажерах, і ви можете почати будь-яку діяльність Runtastic безпосередньо на Apple Watch. Runtastic пропонує різноманітні преміум-членства, які дають вам доступ до розширеної статистики, інформації про харчування тощо без реклами. Глобальна спільнота Adidas Runners Global дає змогу брати участь у віртуальних тренуваннях у прямому ефірі з капітанами та тренерами з усього світу. Нове завдання Fit from Home допоможе вам підвищити мотивацію під час карантину. Додаток тепер містить 31 новий вид спорту для вашого задоволення від стеження.

iOS

Streaks доступний майже для кожного пристрою Apple, а його прості округлі значки та основні елементи керування вибором і гортанням роблять його ідеальним для Apple Watch. Виберіть тип тренування залежно від тривалості та інтенсивності тренувань, і Streaks перемикатиметься між кількома різними видами діяльності з необхідною кількістю повторень. Оновлені версії покращують синхронізацію тренувань і показують пісню, яка зараз відтворюється, через музичний параметр програми, і включають можливість керувати піснями з відвертими текстами та використовувати власні зображення для користувача вправи. У новому розділі «Дії» можна керувати даними, а також додано підтримку WatchOS 7 і ярлик Siri «Почати тренування».

iOS

Gymaholic фокусується на складних силових тренуваннях, які використовують як методи 3D-моделювання, так і доповнену реальність. Ви можете редагувати свої підходи, відстежувати частоту серцевих скорочень, а також додавати або видаляти вправи прямо з годинника. Ця програма ідеально підходить для важкоатлетів і силових тренерів, які в першу чергу зацікавлені у своїх досягненнях. В оновлених версіях реалізована нова автоматична система збереження та синхронізації даних, де ваші зміни відображаються на всіх пристроях через iCloud. Тепер ви можете вибирати з інших видів діяльності та вирішувати, як зберігати тренування в програмі Health. Додаток також містить нові сповіщення про час відпочинку та кардіо. Перероблені функції включають аудіогід і автоматичне відстеження, нове меню налаштувань/бази даних, нову систему статистики, можливість зберігати тренування у форматі PDF та багато інших удосконалень.

iOS

Гімнатичний

Gymatic пропонує цікавий варіант традиційних фітнес-додатків. Програма автоматично визначає поточну вправу та починає її відстежувати, щоб ви точно знали, скільки повторень ви зробили, не рахуючи в голові. Ви також можете шукати певні вправи чи види спорту та об’єднувати їх у власні тренування. Ви можете відстежувати частоту пульсу, час відпочинку та тренування, швидкість, температуру, консистенцію тощо.

iOS

Шукаєте більш безтурботну програму для тренувань, яка допоможе вам займатися спортом? Carrot Fit розважає, але він також може допомогти вам почати активний спосіб життя за допомогою ряду розумних варіантів тренувань. Додаток перемикається між 30-секундними підходами для 12 різних вправ, допомагаючи перейти до інтервального тренування. Але цінність розваги полягає в тому, як програма саркастично відстежує вашу вагу та дає вчасні образи, підкупи та навіть трохи натхнення, поки ви активні. Нагороди включають цікаві факти про котів, а також оновлення додатків, тобто є певний стимул продовжувати користуватися сервісом.

iOS

Рекомендації редакції

• Найкращі програми для знайомств у 2023 році: наші 23 улюблені
• Найкращі ремінці для Apple Watch у 2023 році: наші 20 улюблених
• Маєте iPhone, iPad або Apple Watch? Вам потрібно оновити його прямо зараз
• Google Pixel Watch 2: за чутками ціна, дата випуску, новини тощо
• Що таке NFC? Як це працює і що з ним можна робити