Астропсихологія: як залишатися здоровим на Марсі

Багато чого може піти не так у космосі — це ми точно знаємо. Ми це бачили: ракети вибухають на стартовому майданчику. Комунікації обірвані, здавалося б, випадково. Виходять з ладу клапани тиску. Закінчується кисень.

Однак космічні агентства заздалегідь передбачають усі ці технічні проблеми. Отже, оскільки ми плануємо відправитися на Марс і потенційно оселитися там як вид, найбільш непередбачуваним елементом, до якого ми повинні підготуватися, є не космічний корабель, який ми відправляємо, а люди на його борту.

Астронавти стикаються з низкою небезпек, коли вони вирішують бути прив’язаними до ракети та вистрілити з обличчя Земля: Радіація, відсутність гравітації та можливість зіткнутися з негостинним і заселити його навколишнє середовище. Але протягом останніх двох десятиліть дослідники звужували свою увагу до того, як ізоляція та ув’язнення можуть вплинути на психічне здоров’я та психологічні показники астронавта.

"Існують різні види ізоляції", - сказав Шеннон Руперт, директор Дослідницька станція Марсіанської пустелі, «для деяких можна тренуватися, а для інших — ні».

На відміну від попередніх експедицій на Місяць і Міжнародну космічну станцію, космічні екіпажі зіткнуться з унікальними викликами під час подорожі на Марс.

Ті, хто перебуває на борту МКС, регулярно розмовляють зі своїми родинами, і кожні кілька тижнів їм надсилають припаси. Це буде неможливо на Марсі, оскільки буде 20-хвилинна затримка зв’язку. І хоча щоб дістатися до Місяця, потрібно три дні, щоб навіть висадитися на Марс, знадобиться вісім місяців означає, що астронавтам, які подорожують туди, доведеться морально підготуватися до того, що вони будуть далеко від Землі протягом трьох років років.

Це довго.

У той час як були проведені десятки експериментів з ізоляцією в надії визначити, які психологічні З якими проблемами можуть зіткнутися майбутні поселенці на Марс, експерти сказали Digital Trends, що підготовка — це лише половина це.

Ця стаття є частиною Життя на Марсі, серія з 10 частин, яка досліджує передові науки та технології, які дозволять людям заселити Марс

Високоселективний процес

Не кожен може бути космонавтом. А на Марс може побувати не кожен. NASA, Європейське космічне агентство (ESA) і навіть приватні компанії, такі як SpaceX і Blue Origin, мають суворі вимоги до тих, хто хоче відправитися на Марс. На Землі живе понад 7,8 мільярдів людей лише 565 з цих людей коли-небудь були в космосі.

Астронавти повинні бути фізично підготовленими та активними; висококваліфіковані в математиці, природничих науках або інженерії; мати 1000 годин або більше досвіду пілотування або аналогічний професійний досвід; і мають психічну витривалість, щоб працювати на піку в ситуаціях високого тиску протягом тривалого часу під суворим наглядом. Прийняття рішень і продуктивність також ретельно контролюються для відбору. Це означає бути в курсі гри 24 години на добу.

«Як ви можете собі уявити, важко знайти дуже здібних, високопрофесійних людей, які готові стати астронавтами», — сказала Олександра Вітмайр, заступник спеціаліста з питань елементів. Програма дослідження людини NASA.

Уітмайр сказав, що NASA дивиться на тих, хто вже має досвід проведення довготермінових експедицій, чи то з військовими, чи з іншими аналоговими навчальними програмами в таких місцях, як Антарктида.

«Ми розуміємо, що в майбутній місії на Марс ми очікуємо, що екіпаж буде дуже стійким, високоефективним», — сказав Уітмайр. «Але є також певне визнання того, що місії на Марс будуть безпрецедентними та ізоляційними».

Руперт, який керує дослідницьким центром Марсіанського товариства, розташованим у пустелі штату Юта, де проводяться восьмимісячні польові дослідження, вважає, що не тільки майбутні астронавти повинні володіти неймовірними професійними навичками, але вони також повинні володіти навичками міжособистісного спілкування, щоб вижити — і залишатися здоровим — працюючи та живучи з помічниками по борту.

«Потрібно знайти людей, які мають вроджене відчуття того, що все гаразд у такій надзвичайній ізоляції», — сказала вона. «Ті, хто не боїться ризикувати, але вони не схильні до ризику, їм добре нудьгувати, тому вони не напружені та мають здатність спілкуватися. Отже, ви повинні поєднати всі ці якості в одній людині, і навіть після того, як ви зробите весь цей аналіз, ви ніколи не дізнаєтесь, чи це спрацює».

Симуляції перевіряють більше, ніж знання

Коли США відправили Ніла Армстронга, Майкла Коллінза та Едвіна «База» Олдріна на Місяць у 1969 році, не було пріоритетом, чи є у них хімія чи ні.

Однак сьогодні це так.

Те, як космічні екіпажі ладнають, може вплинути на успішність їхньої місії.

NASA витрачає роки на вибір, кого відправити в космічні експедиції. І навіть після того, як відбір екіпажу завершено, за кандидатами уважно спостерігають протягом багатьох років, щоб побачити, наскільки добре вони можуть працювати разом і чи мають вони додаткові риси.

Багато зі змодельованих місій, які NASA виконує в рамках своєї Програми досліджень людини, спостерігають за учасниками протягом шести тижнів за раз. За словами Вітмайра, екіпаж проходить тестування таким чином, щоб імітувати місію космічного польоту, і отримує велике навантаження. Потім дослідники контролюють зовнішні змінні, наприклад, маніпулюють затримкою зв’язку, призначають щоденні завдання, викликання депривації сну, а іноді й зменшення «житлового об’єму» та усунення деяких учасників конфіденційність.

Це зроблено тому, що дослідники хочуть точно визначити ризики ув’язнення та потенційні фізіологічні стресори. Наприкінці дослідники оцінюють журнали екіпажу, журнали та опитування.

Але згідно Шеріл Бішоп, соціального психолога, який понад 25 років проводив дослідження поведінки в екстремальних умовах, навіть ці комунікації «високо фільтруються».

«Ми не наближаємося до справжніх емоцій речей, які відбуваються в голові людини — вони зберігають таку інформацію в таємниці», — сказав Бішоп. «Якщо ви один із тих хлопців, яких вибрали для такої програми, ви хочете, щоб вас вважали компетентним і надзвичайно відповідним для цієї роботи. Чи можете ви зробити це, якщо ви також збираєтеся сказати: «Ви знаєте, я справді іноді опускаюся». Ні, ніхто цього не скаже».

Найпоширеніші емоції, які космічні екіпажі висловлюють після моделювання та марсіанських аналогів (місії, які точно повторюють умови червоної планети з точки зору рельєфу та тривалості) - це депресія, тривога, ізоляція та полегшення відповідно до Руперт. Рельєф відображає той факт, що учасники часто раді перебувати поза таким маленьким, тісним простором. Уітмайр додав, що NASA спостерігало «послаблення позитиву» в учасників протягом певного періоду часу під час аналогів, але жодних серйозних випадків депресії.

Конфлікт екіпажу також виникає в симуляторах.

«Є багато великих речей, про які варто хвилюватися, але вам також доводиться мати справу з дрібницями, невелике роздратування, як хтось, хто стриже собі нігті за столом — дивні речі», — Руперт сказав. «Ви повинні вміти терпіти багато чого і залишити багато цих почуттів позаду».

Руперт також виявив, що якщо одній людині важко, це почуття майже напевно витече й вплине на решту команди. Якщо одна людина пригнічена і не просить допомоги або взагалі приховує, що їй важко, це може призвести до того, що інші не захочуть бути поруч з ними, ще більше ізолюючи їх у і без того серйозну ізоляцію навколишнє середовище.

Такі дослідники, як Руперт, Бішоп і Уітмайр, виявили, що тривалі періоди ізоляції та ув’язнення можуть мати несприятливі наслідки для здоров'я, такі як високий кров'яний тиск і безсоння, а також здатність змінити результат місія.

Отже, як людина, яка прямує на Марс, не маючи можливості просто розвернутися, впорається?

Подолання не обов’язково означає медитацію

Будь-хто, хто тривалий час перебуває в тісному просторі з іншими людьми, переживає широкий спектр емоцій. Справлятися з цими емоціями для кожного по-різному.

Астронавти регулярно мають доступ до психологів через управління польотом. Ніхто ніколи не буває по-справжньому ізольованим під час космічних місій, оскільки існує система приятелів, і екіпаж може складатися з дев’яти осіб. Але бути відкритим і чесним щодо відчуття ізоляції – це перший крок, який космонавт може зробити, щоб отримати необхідну допомогу під час подорожі на Марс.

Щоб пом’якшити самотність, дослідники виявили, що рутина, фізичні вправи та медитація є потужними інструментами. Космічним екіпажам заохочують проводити вечірні ігри, разом дивитися фільми та їсти разом. Ще один важливий фактор, який допомагає зменшити відчуття стресу, — це акцентувати увагу на простоях, вихідних днях тощо насправді взявши вихідний.

NASA також працює над дослідженнями, які показують, що зелень і рослинність важливі для психічного здоров’я людини. Догляд за рослинами може бути чудовою віддушиною для астронавтів, сказав Вітмір, але що, якщо рослина загине і не може бути відроджена? Це може завдати значних психологічних збитків.

Руперт сказав, що одним із найкорисніших механізмів подолання, який може мати колективна команда, є почуття відповідальності один за одного.

«Нас вчать бути незалежними і не потребувати допомоги, але коли ти опиняєшся на довгостроковій місії лише з кількома іншими людьми, ви повинні усвідомити, що ви також відповідаєте за них», – сказала вона. «Тож ви також маєте відповідальність просити про допомогу. Майже всі нещасні випадки, які трапляються на станції, є наслідком чиєїсь нечесності».

Але навіть якщо перші в історії члени екіпажу, відправлені на Марс, будуть чесними у своїх почуттях, регулярно медитують, займаються спортом, поливають свої рослини та їдять разом, щось може піти не так.

«Місія на Марс стане найбільш ізольованим досвідом в історії людства», — сказав Бішоп. «Ми будемо повністю відокремлені від усіх наших видів і застрягнемо. Ми не можемо відкрити двері і вийти. Неважливо, наскільки ви зневірені. Ви не можете піти. І саме цьому ми повинні навчати наші екіпажі, щоб ніколи не дійшло до цього».

Ця стаття є частиною Життя на Марсі, серія з 10 частин, яка досліджує передові науки та технології, які дозволять людям заселити Марс

Рекомендації редакції

• SpaceX охоплює 100 тисяч клієнтів Starlink. Ось як зареєструватися
• Космічні повідомлення: як перші люди на Марсі спілкуватимуться із Землею
• Замки з піску: як ми створимо середовище існування з марсіанського ґрунту
• Штучні атмосфери: як ми побудуємо базу з придатним для дихання повітрям на Марсі
• Збирання гідратації: як майбутні поселенці будуть створювати та збирати воду на Марсі