Як користуватися датчиком температури Apple Watch Series 8

Найзначніше покращення цього року Apple Watch Series 8 це додавання нового датчика температури на зап’ясті. Це перший новий датчик стану здоров’я, який з’явився в Apple Watch з тих пір Серія 6 додана підтримка для визначення рівня кисню в крові. Це також приєднується виявлення ДТП як одну з двох особливостей, які відрізняють новий Apple Watch від торішньої моделі.

Однак Apple дозволяє використовувати нові можливості вимірювання температури лише для двох дуже конкретних пристроїв області моніторингу здоров’я, і немає жодних ознак того, що сторонні розробники матимуть до них доступ це. Це цікавий контраст із Samsung Galaxy Watch 5, який також представив датчик температури тіла, який ще не використовувався ні для чого, але для якого Samsung пообіцяла співпрацювати з розробниками для створення рішень сторонніх розробників.

Хоча застосування нового датчика температури на даний момент досить вузьке, є певна надія, що Apple зможе розширити можливості датчика в майбутніх оновленнях WatchOS або принаймні створити API, яким сторонні програми зможуть скористатися з. Тим не менш, важливо розуміти обмеження технології, які не дозволяють йому стати повноцінним термометром.

Відчуття температури тіла

Коли ми вперше почули звіти про роботу Apple над датчиком температури для Apple Watch, багато хто сподівався, що він буде достатньо складним, щоб працювати з широким спектром додатків для здоров’я. Ідея можливості вимірювати температуру тіла на зап’ясті відкрила численні можливості, від моніторингу загального стану здоров’я та самопочуття до виявлення ранніх ознак інфекції.

Однак швидко з’ясувалося, що людське тіло не працює таким чином, щоб датчик температури на зап’ясті міг працювати. Є причина, чому медичні працівники вимірюють вашу температуру в роті, вусі або менш зручних частинах тіла. Щоб отримати хороші показники внутрішньої температури тіла, вам потрібно бути досить близько до внутрішньої частини тіла.

Оскільки Apple Watch носять на зап’ясті, це виключає можливість датчика температури, який може надійно визначити, чи є у вас лихоманка. Просто немає способу отримати об’єктивно точне вимірювання температури кінцівки тіла.

Ось чому Apple уникає називати нову функцію датчиком температури тіла. У більшості документації Apple ви побачите, що його називають «датчиком температури на зап’ясті» або просто "температурний сенсор." Він вимірює не вашу справжню температуру тіла, а лише вашу температуру зап'ястя.

Щоб досягти цього, Apple Watch Series 8 і Ultra включають два окремих датчики температури, один розташований на задньому кристалі, а інший — безпосередньо під дисплеєм.

Відстеження циклу

Тим не менш, виявляється, цього достатньо, щоб забезпечити деякі цінні функції. Apple Watch може не мати змоги визначити вашу температуру в абсолютних градусах, але він може встановити базову «нормальну» температуру, а потім записати, коли вона піднімається вище або падає нижче норми. Це надає функцію, яка особливо корисна для багатьох жінок.

Коли Apple представила оригінальний Apple Watch і його структуру HealthKit у 2014 році, це було так широко критикували за відсутність будь-яких особливостей, пов’язаних з репродуктивним здоров’ям жінок. Додаток Apple Health міг відстежувати споживання найбільш незрозумілих вітамінів і мінералів, але в ньому не було місця для жінок, щоб записувати свої менструальні періоди.

Наступного року Apple швидко вирішила цю проблему, випустивши iOS 9 і WatchOS 2, а до появи WatchOS 6 у 2019 році компанія взяла на себе ще серйозніші зобов’язання щодо здоров’я жінок. спеціальний додаток для відстеження циклу.

Новий додаток був дуже цінним для жінок, які хотіли десь записати інформацію, пов’язану з їхніми менструальними циклами. Проте все одно було повністю ручний процес. Жінки повинні були спеціально вводити такі статистичні дані, як базальна температура тіла або результати тесту на овуляцію. Звідти він міг прогнозувати вікна фертильності та надавати інші відомості про здоров’я, але він був настільки надійним, наскільки надійні дані, які ви в нього додали.

Датчик температури на Apple Watch Series 8 (і Apple Watch Ultra) усуває багато здогадок. Відбувається вимірна зміна температури тіла жінки після овуляції, і новий датчик на Apple Watch може виявити це, щоб забезпечити ретроспективна оцінка того, коли відбулася овуляція — без необхідності ручного вимірювання температури та введення їх у систему відстеження циклу додаток

Це багатообіцяюча функція для тих, хто намагається зачати дитину або просто хоче отримати більше інформації про свій менструальний цикл. Однак не очікуйте, що він працюватиме одразу після виходу з коробки; вашому Apple Watch потрібен час, щоб спершу познайомитися з вами.

Оскільки датчик температури може виявляти лише відмінності, Apple Watch спочатку має встановити тверду базову лінію, щоб визначити вашу нормальну температуру та час, коли зазвичай відбуваються зміни. Це означає, що потрібно носити Apple Watch постійно принаймні протягом двох менструальних циклів, щоб зібрати необхідні дані про температуру зап’ястя.

Крім того, для пом’якшення помилкових показників у повсякденній діяльності дані про температуру зап’ястя записуються лише під час сну. Це означає, що вам потрібно буде щовечора носити Apple Watch спати з увімкненим режимом Sleep Focus принаймні два місяці, перш ніж ви отримаєте оцінку овуляції. Це також допоможе, якщо ви вже точно реєстрували свої менструації в додатку Cycle Tracking, щоб дати Apple Watch підказку щодо того, коли найімовірніше відбудеться овуляція.

Оскільки Apple Watch було випущено менше місяця тому, ще занадто рано говорити, наскільки добре вони працюватимуть у реальних умовах. Сподіваюся, найближчим часом ми почнемо бачити деякі практичні огляди. Тим часом Apple зазначає, що відстеження циклу не слід використовувати як форму контролю за народжуваністю або як спосіб діагностики стану здоров’я без звернення до лікаря.

Відстеження сну

З акцентом Apple на датчик температури для прогнозування жіночих менструацій і фертильності, легко відкинути нову функцію як абсолютно марну для людей, які не мають яєчників.

Однак виявилося, що Apple Watch записує дані про температуру вашого зап’ястя незалежно від того, чи це ви налаштували відстеження циклу, і ми раді запропонувати ці дані як частину вашого нічного відстеження сну результати.

Якщо ви регулярно носите Apple Watch спати для відстеження сну, Series 8 (або Ultra) вимірюватиме ваше зап’ястя температуру під час сну, знімаючи показання кожні п’ять секунд, щоб отримати загальну температуру на ніч. Після п’яти ночей, щонайменше чотири години сну щоночі, ви зможете побачити графік, який показує, наскільки ваша температура коливається від ночі до ночі.

Дані про температуру зап’ястка можна знайти в додатку iPhone Health у розділі «Вимірювання тіла». Він також відображається в розділі порівняння ваших даних відстеження сну. Протягом перших п’яти днів, коли ви носите Apple Watch спати, ви побачите лише примітку про те, що більше даних обов’язково, але коли буде достатньо даних, ви отримаєте ретроспективну оцінку, яка включає перші п’ять днів.

Apple не пропонує багато розуміння того, як інтерпретувати ці дані, лише припускаючи, що вона може «надати уявлення про ваше благополуччя». Тим не менш, це цікава метрика для тих, хто любить відстежувати кожну деталь свого здоров’я. Це також може виявитися корисним для вашого лікаря в діагностиці конкретної проблеми або захворювання. Хоча Apple зазначає, що коливання до 1,8 градуса є звичайним явищем, більш екстремальні коливання можуть бути ознакою того, що вам потрібно звернутися до лікаря.

Рекомендації редакції

• Маєте iPhone, iPad або Apple Watch? Вам потрібно оновити його прямо зараз
• Чи отримають мої Apple Watch watchOS 10? Ось усі підтримувані моделі
• Apple Watch Series 9: новини, чутки та те, що ми хочемо бачити
• Apple Watch Series 9 може отримати смішний приріст продуктивності
• Цього року ваш Apple Watch може отримати напрочуд велике оновлення

Оновіть свій спосіб життяDigital Trends допомагає читачам стежити за динамічним світом технологій завдяки всім останнім новинам, цікавим оглядам продуктів, проникливим редакційним статтям і унікальним у своєму роді коротким оглядам.