Я кинув соцмережі на холодну Туреччину і дожив, щоб розповісти про це

Мене звати Рік, я залежний від Facebook.

Привіт, Рік!

Гаразд, можливо, це не так вже й погано, що мені потрібно якесь втручання, але я був досить жорстким користувачем Facebook, скільки себе пам’ятаю. Зауважте, не такий неприємний: ви не знайдете мою сторінку, завалену фотографіями того, що я їв на сніданок, і я ніколи зіпсують сюжет вчорашнього «Ходячих мерців».

Але, безперечно, є ознаки залежності, я зрозумів це лише після того, як кинув Facebook. Що сталося у середу, 9 листопада 2016 р.

Якщо ця дата звучить так, ніби це має бути дзвоном, то це наступний день після обрання Дональда Трампа президентом. А тепер, перш ніж роздратуватися, бо ваша політика не збігається з моєю, зрозумійте, що я тут, щоб говорити про соціальні мережі, а не про результати виборів. Тут є урок для всіх нас. (Залишайся зі мною.)

На наступний день після виборів я був дуже схвильований. У мене були почуття страху, невпевненості, печалі та гніву. Проте, коли я прокинувся того ранку, я намагався тримати все в перспективі, намагався пам’ятати, що в нашій країні триває робота, а в моїй кухлі все ще є гаряча кава.

Потім я робив те саме, що робив щоранку: зайшов у Facebook. І, о, катання. Скрегіт зубів, заламування рук, обмін приреченими статтями. Це був такий великий похоронний лист, що він захопив мій канал. І я, чесно кажучи, не міг з цим впоратися.

Тому я пішов. Вперше буквально за багато років я перестав проводити час у соціальних мережах. І тоді я усвідомив ступінь своєї залежності. Тому що я буквально примусив себе постійно перевіряти це протягом дня: коли я працював, коли я дивився телевізор, коли я був у ванній (і, так, збирається у ванну кімнату – не намагайся казати мені, що ти не робив так само), і хоча мені слід було б дивитися вгору на світ навколо себе, а не вниз на медіа-мікрокосм.

Так: це було чесне прозріння. Протягом перших кількох днів довелося зусиль, щоб придушити рефлекс перевірки на Facebook. Я зрозумів, що, коли я писав, я роблю паузу через кожні кілька абзаців, щоб перейти в інше місце, зазвичай у Facebook чи Twitter. Поговоримо про вбивцю продуктивності! Писати досить важко, не виходячи з зони кожні 10 хвилин. Але це те, що я робив. Чесно кажучи, я не усвідомлював цього, поки не зупинився.

Але на роботі був ще більш згубний вплив: негатив. Колись Facebook був лише фотографіями усміхнених двоюрідних братів і сестер і новинами про відпустку друзів. Зараз це все божевілля і смуток: люди поводяться погано, люди погано реагують, усі відчувають жахливість у всьому. Трамп зробив це, Хіларі зробила те. Чергова стрілянина, черговий скандал зі знаменитостями, ще одна смішна міська легенда. І, звісно, ​​фейкові новини. І скарги на новини, які можуть бути фальшивими, а можуть і не бути.

Це була моя емоційна дієта, тому не дивно, що я весь час відчував себе таким гнилим: мій мозок був роздутий негативізмом. Щоразу, коли я дивився на соціальні мережі, десятки разів на день мене засмоктували в кролячу нору суспільних недуг.

Через кілька днів після того, як я покинув Facebook, рука на бога, я почала відчувати себе багато краще. Щасливіше. Більш розслаблений. Більше співзвучний з моїм мозком і, що важливіше, більше в гармонії з людьми, про яких я піклуюся. Ось що важливо: життя. Сім'я. Друзі.

Все інше лише шум. Скрип, гнітючий, непотрібний шум.

І я не повернувся. Соціальні мережі відіграють важливу роль у моєму робочому житті, тому я час від часу публікую оновлення, а також перевіряю Facebook і Twitter кілька разів на день, щоб переконатися, що не пропускаю жодних важливих сповіщень.

Але коли у мене виникає спокуса прокрутити стрічку вниз, я закриваю програму. Мій мозок все ще інстинктивно шукає мій телефон у пошуках відволікання, але тепер я змушую його запустити програму Kindle і читати книгу. Говорячи про це, я помітив, що можу читати набагато довше і отримую від цього набагато більше задоволення, тому що я не відчуваю, як соціальні мережі кожні кілька хвилин тягнуться.

Тепер, коли я не в Facebook і Twitter, я підрахував, що щодня отримував годину додаткового часу, а може й більше. Це неймовірно, якщо подумати. Це година додаткової продуктивності, година відвідування спортзалу, година настільної гри з родиною.

Як би мені не було боляче говорити це... Дякую, вибори 2016. Дякую, що вилучили мене з соціальних мереж і дали мені новий погляд на життя.