Огляд Whoop 4.0: фітнес-трекер із більшим скиглинням, ніж вигуком

Whoop 4.0 — це не розумний годинник, давайте покінчимо з цим прямо зараз. Це також не той пристрій, який ви купуєте одразу, оскільки ви платите за місячну підписку на додаток, а сам ремінець поставляється з ним безкоштовно.

Це робить Whoop 4.0 дуже відрізняється від вашого звичайного пристрою для відстеження здоров’я та фізичної форми, але чи він це краще? Я носив Whoop 4.0 майже місяць, щоб дізнатися, чи варто щомісяця платити за фітнес-трекер.

Про наш огляд Whoop 4.0

15 лютого 2023 року Whoop знизив ціну пакетів передплати Whoop 4.0 на 12 і 24 місяці, яку ми змінили в розділі «Ціна та доступність» нижче. Важливо зауважити, що вартість щомісячної оплати за Whoop 4.0 залишається незмінною, але вона стає дешевшою, якщо ви зобов’язуєтеся платити протягом певного періоду часу. Хоча це вітається, це не змінило нашу оцінку чи загальну думку про Whoop 4.0.

Огляд Whoop 4.0: налаштування та носіння

Whoop 4.0 — це пов’язаний із фітнесом браслет. Він не має екрану, а основний блок кріпиться на зап’ясті за допомогою тканинного ремінця. Його також можна помістити в кишені спеціально розробленого одягу для фітнесу, якщо ви бажаєте його купити. Він легкий – лише 27 грамів, а тканина дуже м’яка, еластична та зручна. Я ношу його більше чотирьох тижнів і не маю жодних проблем із подразненням шкіри чи потом. Хоча основний блок виглядає досить товстим, він зовсім не заважав моєму одязі, незважаючи на низьку температуру, яка вимагала від мене кількох шарів одягу.

Ви можете персоналізувати Whoop 4.0 за допомогою різнокольорових ремінців, які легко змінюються, а також вони швидко регулюються, щоб збільшити або зменшити щільність навколо зап’ястя. Однак поки я все це знаю зараз, не все так зрозуміло, коли ви вперше відкриваєте Whoop. Насправді весь процес адаптації пояснюється погано, і ви змушуєте сумніватися, чи справді ви все зробили правильно.

Навіть те, як ви заряджаєте пристрій, є трохи загадкою. На відміну від майже всіх інших фітнес-трекерів і розумних годинників, Whoop 4.0 не використовує з’єднання USB Type-C або власну зарядну шайбу. Замість цього, щоб зарядити його, ви використовуєте акумулятор. Ідея полягає в тому, що ви заряджаєте пакет, а потім можете заряджати пристрій Whoop у дорозі. Ви отримуєте дуже короткий кабель MicroUSB для зарядки пакета, тоді ж ви також можете заряджати Whoop. Немає реальних вказівок щодо того, як використовувати пакет і заряджати Whoop, і оскільки він настільки відрізняється від звичайного, що це досить заплутано, коли ви вперше відкриваєте коробку.

Це також безладна система. Якщо ви все-таки візьмете зарядний блок із собою — як, здається, рекомендовано — і втратите його, ви взагалі не зможете зарядити Whoop 4.0 і вам доведеться купити інший акумулятор за 50 доларів. Я б віддав перевагу простому зарядному порту на пристрої, щоб використовувати його з десятками звичайних кабелів, які я валяю навколо, і пропонувати акумулятор як додаткову опцію. Можливо, я надто звик заряджати та налаштовувати звичайні носії, і припустив, що Whoop буде дещо схожим. Але той факт, що Whoop дещо відрізняється від цих продуктів, означає, що чіткі інструкції мають бути пріоритетом.

Після того, як ви завершите початкове налаштування, носіння та використання Whoop 4.0 стане легким, здебільшого тому, що він не зробити що-небудь. Тут немає ні екрана, ні справжнього сенсорного керування, ні маленьких кнопок. Це точно не розумний годинник, тож якщо вам потрібні сповіщення, сповіщення або будь-який екран, щоб бачити час, то це абсолютно не те, що можна носити. Натомість Whoop — це все про додаток.

Огляд Whoop 4.0: використання програми Whoop

Оскільки ремінець Whoop 4.0 — це набір датчиків, який можна носити на зап’ясті, ви покладаєтеся на програму майже в усьому. Це означає, що він має бути дуже хорошим, оскільки ви збираєтеся використовувати його більшу частину часу. Хороша новина полягає в тому, що він має гладкий сучасний спортивний дизайн, а єдина погана новина полягає в тому, що він надзвичайно повільно обробляє дані.

Перш ніж перейти до всього цього, давайте поговоримо про те, як Whoop вимірює дані та повідомляє вам про продуктивність вашого тіла. Він використовує три основні показники: навантаження, відновлення та сон. Тут немає підрахунку кроків. Ці три основні показники представлені на головному екрані програми. Додаток розраховує навантаження на основі частоти серцевих скорочень, сну та відновлення, і це ваша щоденна ціль, щоб підштовхнути ваше тіло до кращого здоров’я та фізичної форми.

Коли Whoop встановлює ваші базові показники, він представляє щоденне цільове навантаження разом із даними про добове спалення калорій, частоту серцевих скорочень, частоту серцевих скорочень (RHR), вміст кисню в крові та варіабельність серцевого ритму (HRV). Усе це зібрано в зручні, легкі для читання діаграми, які також можна побудувати для включення даних про деформацію та відновлення. Це досить глибоко, але також дуже легко зрозуміти — навіть якщо ви новачок.

Це є мотиваційним, оскільки Strain є одним простим числом. Однак не дуже зрозуміло, скільки роботи вам потрібно буде зробити, щоб досягти мети. Якщо мені потрібно 10 балів навантаження, це 30-хвилинне заняття на кімнатному велосипеді чи триатлон? Я поняття не маю. Так, досвід підкаже вам, але без загальнозрозумілих показників, таких як використання кроків, краще керівництво допоможе людям швидше зрозуміти систему Strain.

Незважаючи на те, що все це звучить заплутано, і крива навчання спочатку досить крута, Whoop 4.0 робить в основному те саме, що й Система дзвінків на Apple Watch. Чим більше ви робите, тим ближче ви наближаєтеся до своєї мети. Той факт, що він схожий, не є поганим, і розуміння цього допоможе вам швидко освоїти термінологію Whoop.

Щоб побачити всі дані, вам потрібно покопатися в додатку з багатьма розділами, прихованими за панелями, які можна торкатися, або за допомогою прокручування, причому жоден із них не завжди дуже очевидний. Тим не менш, я вважаю додаток цікавим і інформативним, а також багато історичних даних. Однак обробляти нові дані, що надходять, надзвичайно повільно. Сон і тренування потрібен деякий час, перш ніж вони відобразяться в додатку, я вважаю, що це пов’язано з тим, що обчислення чисел виконується в хмарі, а не в додатку. Я хочу бачити дані про сон, коли прокидаюся, а не через 30 хвилин, коли програма надсилає мені сповіщення.

Що ще? Він інтегрується з Apple Health, TrainingPeaks і Strava. У додатку є різноманітні співтовариства Whoop, до яких можна приєднатися, а також химерний режим вбудованої камери, у якому ви можете зробити селфі з накладанням на показники ефективності Whoop; чудово, якщо ви любите такі речі. Загалом, не дивлячись на дивацтва, Whoop забезпечує чудову роботу з програмою.

Огляд Whoop 4.0: відстеження здоров’я

У Whoop 4.0 немає екрана, тому ви повинні покладатися на автоматичне розпізнавання фітнесу або вручну почати тренування в додатку. Це трохи довго, особливо якщо ви звикли до розумного годинника чи браслета для фітнесу, де відстеження активності зазвичай здійснюється за кілька дотиків до екрана. Однак на Whoop до цього звикаєш, і це добре, оскільки для активації автоматичного відстеження потрібен час. Додаток каже, що йому потрібно 15 хвилин «тривалого, значного серцево-судинного навантаження», щоб почати роботу.

Він автоматично відстежує, коли я мию машину, але не коли я прибираю вдома або навіть коли я робив 30-хвилинне тренування в стилі HIIT вдома. Запевняю вас, мій пульс був більш високим під час тренування HITT, ніж коли я мив машину. В ідеалі налаштування має бути настроюваним, щоб час його активації був більш актуальним для більшої кількості людей. Я вважаю за краще його активувати раніше, ніж взагалі. У додатку є кілька варіантів діяльності на вибір, у тому числі такі незвичайні, як Циркове мистецтво та фізична праця, а також нефізична діяльність, як-от медичні операції та сильний стрес Робота. Він не має вбудованого GPS, тому під час відстеження активностей на свіжому повітрі покладається на GPS у вашому телефоні.

Я носив Whoop 4.0 разом із Apple Watch Series 8 щоб порівняти результати. Загальне 30-хвилинне тренування, записане на Apple Watch, показало середній пульс 103 уд/хв і 140 ккал. активного опіку, у той час як 20-хвилинна їзда на велосипеді в приміщенні зафіксувала середню частоту серцевих скорочень 113 ударів на хвилину та 100 ккал. спалювати. Під час загального тренування Whoop 4.0 зафіксував середню частоту серцевих скорочень 95 ударів на хвилину та спалювання 97 ккал, а на велосипеді він показав середнє значення 110 ударів на хвилину та спалювання 109 ккал. The Whoop постійно фіксував середню та максимальну частоту серцевих скорочень нижче тих, які реєструє Apple Watch.

Те й інше не є медичним приладом, і я не кажу, що одне точніше за інше, але розбіжності помітні. Для довідки, Apple Watch був на моєму лівому зап’ясті, а Whoop 4.0 – на правому. Також є деякі дивацтва в тому, як він відстежує тренування. GPS-відстеження вмикається або вимикається і не залежить від тренування. Це означає, що якщо ви вимкнете його, коли перебуваєте в приміщенні, вам потрібно не забувати знову ввімкнути його для активного відпочинку. Екран телефону також залишається активним протягом усього тренування, тому ви можете спостерігати, як збільшується кількість напруги в реальному часі. Це мотивація, але не дуже добре для роботи від батареї, і є наслідком відсутності екрана на самій смузі Whoop 4.0.

Whoop 4.0 не вимагає уваги через відсутність екрану або доставки сповіщень, але він все одно дуже потребує. Автоматичне відстеження не настільки надійне, як хотілося б, тому ви маєте звичку активувати його вручну в додатку. Він не показує дані про вашу діяльність одразу, тому вам доведеться повертатися до програми кілька разів, щоб побачити плоди вашої праці.

Ви можете перевірити заряд батареї, натиснувши на наручний модуль, щоб засвітився світлодіодний індикатор, але він спрацьовує спорадично. Термін служби батареї точно відображається в додатку. Жодне з цього не змусило мене припинити носити Whoop 4.0, просто не сприймайте його за пристрій відстеження, який можна забути.

Є деякі інші функції, які вимагають від вас певних зусиль, але насправді можуть принести певну користь залежно від ваших цілей. Основний з них – це щоденний журнал, де ви можете вручну надати інформацію про те, як пройшов ваш день і як ви відчували, включаючи додавання інформації про рівень стресу та тривоги, споживання кофеїну, прийняті вітаміни та велику кількість більше. Я додавав останні кілька днів, але особисто не бачив, як це впливає на програму чи її рекомендації.

Огляд Whoop 4.0: відстеження сну

Whoop 4.0 ідеально зручно носити на ніч, і це важливо для того, щоб додаток міг виконувати свою роботу. Вранці він показує час, проведений у REM, глибокій та легкій стадіях, а також час неспання, а також дані про частоту дихання та ефективність сну. В іншому місці програми ви можете знайти кількість часу, який ви провели в ліжку, «години проти потреба», показники, тенденції, варіабельність серцевого ритму, температуру шкіри та рівень кисню в крові. На жаль, усі ці дані розкидані в додатку, тому вам потрібно пам’ятати, де їх знайти. Це не просто в меню «Сон».

Я порівнював це з третього покоління Oura Ring з новим алгоритмом постановки сну. Обидва зазвичай згодні щодо легкого та швидкого сну, але відрізняються щодо глибокого сну та часу неспання. Цікаво, що використання старої системи оцінки сну Oura наближає її до оцінок Whoop. Ці двоє зазвичай погоджуються щодо температури шкіри, але Вуп зазвичай реєструє вищу частоту дихання, ніж Оура.

Існують відмінності і в історичних даних. У програмі Oura ви можете повернутися в минуле та переглянути всі дані, зібрані смарт-кільцем за кожен день, а Додаток Whoop видаляє або приховує щоденні дані, як-от рівень кисню в крові та пульс у стані спокою, зі своїх записів. Додаток Oura Ring, як правило, більш логічно викладений, такий же інформативний і швидше показує дані. Обидва вони перевершують Apple Watch, коли справа стосується відстеження та інформування про сон.

Огляд Whoop 4.0: порівняння з Apple Watch

Якщо ви дивитеся на Apple Watch Series 8 і Whoop 4.0, ви повинні знати, що це дуже різні пристрої, і ті, хто отримує переваги від одного, не побачать того ж самого від іншого. Whoop 4.0 — це все про здоров’я та самопочуття, хоча це лише одна частина репертуару Apple Watch. Apple Watch Series 8 – це найкращий розумний годинник, який ви можете купити, і Whoop 4.0 не збирається оскаржувати цю назву. Не тому, що він неякісний, а тому, що він робить зовсім інші речі. Це стосується порівняння Whoop з будь-яким розумним годинником.

Деякі з більш базових Ремінці Fitbit може протистояти Whoop 4.0, але для мене найближчим конкуруючим продуктом є Оура кільце. Oura Ring не має екрана та спеціально розроблений для контролю вашого здоров’я та самопочуття. Він записує ті самі показники здоров’я, що й Whoop 4.0, але пропускає їх на обширному відстеженні фітнесу. Його надзвичайно зручно носити, і він також не має спортивного вигляду Whoop, крім того, я із задоволенням можу носити його з традиційним або розумним годинником. Носити пристрої на обох зап’ястях трохи незручно, якщо ви до цього не звикли. Додаток Oura Ring швидший і логічніший.

Оцінка готовності Oura Ring, яка надається щодня, менш агресивно орієнтована на спорт, ніж оцінка Whoop’s Strain. Для когось це буде краще. Різниця між Strain і Readiness ілюструє велику різницю між продуктами. Якщо ви спортсмен або фанат фітнесу з чіткими цілями, які наполегливо їх досягають, Whoop вам більше підійде. Якщо ви бажаєте просто покращити своє здоров’я та фізичну форму та стежити за змінами з часом, кільце Oura Ring стане кращою покупкою. Ми детальніше зупинилися на як Oura Ring порівнює з Whoop 4.0 тут.

А як щодо Fitbit? The Fitbit Luxe є найкращим фітнес-трекером бренду, і його датчики вимірюють пульс, рівень кисню в крові, температуру шкіри, частоту дихання та багато іншого. Подібно кільцю Oura, тут також є відстеження менструального циклу, чогось не вистачає у Whoop. Екран означає, що ним зручніше користуватися, ніж Whoop і Oura, він надсилає сповіщення та показує час. Вважаєте ви це перевагою чи ні, залежить від ваших пріоритетів.

Огляд Whoop 4.0: акумулятор, зарядка та довговічність

Батареї Whoop 4.0 вистачає приблизно на чотири дні, перш ніж її потрібно підзарядити. Я вже говорив про те, що спосіб заряджання Whoop трохи незручний, і, на жаль, він теж не швидкий. Регулярно потрібно щонайменше дві години, щоб повністю зарядити акумулятор всередині ремінця Whoop за допомогою рюкзака, і приблизно стільки ж, щоб зарядити сам рюкзак.

Вам не потрібно хвилюватися про те, щоб зламати Whoop. Він укладений у тканинний ремінець і металеву застібку, і пристрій, і зарядний пристрій захищені від води та пилу IP68. За кілька тижнів, протягом яких я носив Whoop 4.0, він не зазнав жодних пошкоджень і виглядає так само, як і в перший день, коли я його одягнув.

Акумулятор Oura Ring працює на два дні довше, ніж Whoop 4.0, і, хоча я отримую лише два дні від Apple Watch Series 8, він заряджається та готовий до роботи менш ніж за 90 хвилин.

Огляд Whoop 4.0: ціна

Whoop 4.0 — це пристрій, доступний лише за підпискою. Ціна змінилася з тих пір, як ми вперше перевірили пристрій: 12-місячна вартість впала з $299 до $239, а 24-місячне зобов'язання з $480 до $399. Щомісячна вартість залишається незмінною, і ці зміни відображені нижче.

Принцип роботи Whoop полягає в тому, що ви платите за доступ до програми та її даних і отримуєте смугу безкоштовно. Він коштує 30 доларів на місяць (12-місячний контракт є обов’язковим), тобто на рік Whoop 4.0 коштує 360 доларів. У вас також є можливість оплатити наперед за рік, що коштує трохи менше – 239 доларів США. На другий рік володіння ви знову сплачуєте ці ціни, і якщо вам потрібні ремінець і чохол, відмінні від стандартної чорної версії, будьте готові спочатку заплатити додатково від 50 до 100 доларів.

Вартість Apple Watch Series 8 починається від 400 доларів США без додаткових витрат на використання його функцій або додатків Apple Health and Fitness, а також Samsung Galaxy Watch 5 починається від $240 без будь-яких додаткових витрат. Вартість Oura Ring починається від 300 доларів США, а після шести місяців перегляд ваших даних у додатку коштує 6 доларів на місяць. Це означає, що 336 доларів за перший рік і 72 долари за другий рік. Fitbit Luxe коштує 130 доларів, що включає шість місяців Fitbit Premium, після чого – 10 доларів на місяць. Ще один рік Premium коштуватиме 80 доларів.

Це багато цифр, але вартість володіння Whoop та його конкурентів є тут дуже важливим фактором. Ось діаграма, щоб легше зрозуміти, скільки коштуватиме володіння та використання цих продуктів протягом двох років. Я використовував ціни початкового рівня на продукти, тому пам’ятайте, що якщо вам потрібна більша модель або інша обробка, базова ціна на Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 і Oura Ring зросте. Я також припустив, що спочатку ви будете платити за Whoop щомісяця, а потім сплачуєте рік вперед за другий рік. Whoop також пропонує дворічний контракт, за яким ви платите 399 доларів наперед, але я думаю, що більшість, ймовірно, спочатку вибере місячну підписку — просто щоб переконатися, що їм подобається система.

З таблиці видно, наскільки дорожчим може бути Whoop 4.0 порівняно з іншими продуктами, навіть з урахуванням нещодавнього зниження ціни. Найдешевші способи володіння нею вимагають довгострокових зобов’язань із самого початку. Тоді постає питання, чи перетворюються ці додаткові витрати на додаткові переваги чи збільшення вартості? Для мене – ні. Можливо, я недостатньо спортивний, щоб отримати величезну користь від мотиваційних інструментів Whoop, але я не бачив, щоб це мене надихнуло, або, що важливіше, повідом мене, більше, ніж будь-який інший переносний пристрій для здоров’я.

Огляд Whoop 4.0: вердикт

Оскільки на момент написання статті було зареєстровано 27 днів, я вважаю, що дав Whoop 4.0 шанс справді вразити. Це хороший інструмент для відстеження здоров’я та фізичної форми, і інформація, надана в додатку, а також інструменти мотивації та поради щодо того, коли спати та відновлюватися, є цінними. Однак він не надає більше, ніж конкуренція, і це робить загальну вартість володіння та використання Whoop проблематичною.

Через це я не зовсім впевнений, куди це підходить. Повсякденним фанатам фітнесу було б краще отримати більш універсальні Apple Watch або Galaxy Watch 5, тоді як ті, хто не хоче смарт-годинник, отримають таку ж цінність (якщо не більше) від Fitbit. Oura Ring задовольнить тих, кому не потрібен пристрій із екраном на зап’ясті, і має настільки ж чудові додатки. Запеклим фанатикам фітнесу варто звернути увагу на одяг Garmin або Polar.

Скоротіть ціну використання Whoop протягом двох років вдвічі, і це була б інша історія, але як це є, Whoop 4.0 є компетентним, зручний та інформативний трекер здоров’я, який не сильно виділяється серед конкурентів — і коштує дуже дорого рекомендую.

Рекомендації редакції

• Fitbit Versa 4 проти. Fitbit Sense 2: який новий Fitbit виграє?
• Серія Samsung Galaxy S10 отримає One UI 4 Beta для Android 12
• Враження Xiaomi Mi Smart Band 4: увесь необхідний фітнес-трекер