Сон важливий, але, швидше за все, вам його не вистачає — або, принаймні, не стільки, скільки хотілося б. Ваш iPhone має функцію «Час сну», яка допоможе вам більше спати.
Режим сну допомагає відстежувати свій сон, коли ви встановлюєте кількість часу, який ви хочете спати кожну ніч. Додаток Годинник може нагадувати, коли лягати спати вночі, а коли прокидатися. Це як мама, але без беззастережної любові.
Відео дня
Як встановити час сну
- Відкрийте програму Годинник і торкніться вкладки «Час сну», розташованої в нижній частині екрана.
- Торкніться «Почати» та дайте відповідь на кілька запитань.
- Торкніться Зберегти.
Авторство зображення: Скріншот / Apple
Виберіть час, коли ви хочете прокидатися, у які дні тижня ви хочете, щоб будильник спрацював, скільки годин сну, який вам необхідний щоночі, час, коли ви хочете, щоб звучало нагадування про час сну, і тон, який ви хочете чути. Ваш вибір можна змінити в будь-який час.
Як відстежити свій сон
Торкніться вкладки «Час сну», а потім прокрутіть униз до розділу «Аналіз сну», який відображає вашу останню історію.
Функція «Час сну» — це ефективний спосіб змусити вас відкласти телефон, коли ви лягаєте в ліжко, тому що якщо ви використовуєте його, коли ви повинні спати, ви не отримаєте кредит за цей час. Або, якщо ви відкладете будильник пробудження, час перебування в ліжку оновиться відповідно до.
Дані від часу сну також автоматично відображаються в Додаток для здоров'я у розділі Дані про стан здоров’я > Сон > Аналіз сну.
Тепер вам просто потрібна сім’я, друзі, робота та інші зобов’язання, щоб залишити вас у спокої достатньо довго, щоб ви могли виспатися!
