Авторство зображення: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Ранок може бути неспокійним, особливо коли вам потрібно вивести себе та своїх дітей за двері. Коли ви приходите на роботу, кілька моментів дзен можуть принести вам користь.
Головний простір це додаток, створений, щоб допомогти вам розслабитися і навчитися позбавлятися від стресу. У ньому є сотні щоденних тематичних медитацій і вправ на уважність на все, від стресу до впевненості в собі до сну. Усі сеанси короткі (від 3 до 20 хвилин), тому що, хоча медитація важлива і чудова, у кого дійсно є час сидіти без діла, нічого не роблячи годинами?
За словами Headspace, «Медитація — це не те, щоб стати іншою людиною, новою людиною чи навіть кращою людиною. Йдеться про тренування усвідомлення та отримання здорового відчуття перспективи. Ви не намагаєтеся вимкнути свої думки чи почуття. Ви вчитеся спостерігати за ними без засуджень. І зрештою, можливо, ви також почнете краще їх розуміти».
Це наче мати з собою тренера з усвідомленості, коли він вам знадобиться. Ви також можете
зареєструйте свою команду на роботі, щоб приєднатися до вас у медитації як група. Це згуртування команди, яке, як доведено, покращує результати бізнесу.Програму можна завантажити безкоштовно, але вам потрібно буде сплатити абонентську плату. Це 12,99 доларів США на місяць або 7,99 доларів США на місяць, якщо ви зареєструєтеся на рік.
Завантажте додаток Headspace для iOS і Android.
