Healbe GoBe 2 – це фітнес-гурт, який знає, що ви їли (огляд)

The Healbe GoBe 2 це надзвичайно незвичайна фітнес-група. Незалежно від інших функцій, які він пропонує — і я обговорю їх пізніше — справжньою привабливістю GoBe є його обіцянка відстежувати детальна інформація про те, що ви їли, включаючи жири, калорії, вуглеводи та білки — автоматично та повністю неінвазивно. Просто носіть його цілий день, і він записує, що ви їсте. Це Святий Грааль фітнес-гаджетів: більше не потрібно вести щоденники харчування та відстежувати свій жир і калорії протягом дня. Це… просто робить це для вас. Як магія.

Якщо це працює, тобто. І це те, що я вирішив визначити, одягнувши GoBe 2, нову покращену версію гурту GoBe, приблизно місяць.

Давайте відразу відповімо на велике запитання: наскільки добре він визначає, що ви їли?

Ну… це напрочуд важко сказати.

Але зробивши все можливе, щоб ретельно відстежувати те, що я їв протягом кількох тижнів, я можу сказати, що, за винятком деяких випадкових результатів, він працює напрочуд добре.

GoBe 2 — це оновлення оригінального GoBe від Healbe з рядом оновлень апаратного та програмного забезпечення. Але в його основі це досить промисловий вигляд, нестильний шматок чорного пластику.

Це, мабуть, найоб’ємніший фітнес-браслет на ринку, розміром приблизно 2,25 дюйма через ваше зап’ястя і 1,5 дюйма в ширину. Він також має товщину близько 5/8 дюйма. Підсумок: це далеко не ледь помітно навіть на моїх великих чоловічих руках, і практично всі запитували мене про це, коли вперше побачили, що я його вдягаю.

Немає постійного дисплея, але кілька разів натискайте єдину кнопку гуртка, щоб переключати час, час роботи акумулятора, частоту серцевих скорочень, калорії, пройдені кроки тощо. В іншому випадку дисплей залишиться вимкненим, щоб заощадити заряд акумулятора. Хілбе стверджує, що час автономної роботи гурту становить близько двох днів (мій досвід був насправді набагато ближче до того, що він закінчився один день), тому ви повинні мати звичку кидати його на зарядний пристрій щоразу, коли стрибаєте в душ.

Отже, ця штуковина використовує науку чи магію, щоб знати, що ви їсте? Згідно з HealBe, браслет містить датчик імпедансу для обчислення об’єму води всередині та поза клітинами шкіри вашого зап’ястя. Вимірювання, що відстежують рух води в клітинах, проводяться більш-менш безперервно, що допомагає визначити споживання цукру, вуглеводів і білка. Протягом 24-годинного періоду приблизні похвилинні дані використовуються для визначення вашого профілю харчування за минулий день.

Коли в 2014 році вийшов перший гурт GoBe, він став об’єктом жорсткої критики. Медичний блог Лікар зважує, наприклад, зробив цей виклик на основі маркетингової презентації Healbe:

«Твердження про те, що вимірювання імпедансу може дати інформацію про споживання калорій, вихід калорій (за допомогою акселерометра) і склад дієти, є абсолютно безглуздими. Щоб пояснити: вода перешкоджає провідності електрики. Тест на детекторі брехні заснований на цьому явищі (також званому гальванічним відгуком). Припущення полягає в тому, що коли людина бреше, її симпатична нервова система активізується, що викликає підвищене потовиділення, і вуаля – брехня відкрита! За винятком того, що величезний обсяг досліджень розвінчав цей затишний висновок.

«То як щодо імпедансу шкіри як метаболічного показника? Це навіть менш правдоподібне, ніж тест на детекторі брехні. Винахідники роблять припущення, що витіснення води з клітин є лінійним із припливом глюкози. Вони нехтують врахуванням індивідуальних варіацій. Люди відрізняються за своєю чутливістю до інсуліну, навіть якщо всі вони знаходяться в межах норми, не кажучи вже про діабетиків 2 типу».

Це бентежить, і це далеко не єдиний онлайн-ресурс, який сумнівався щодо Healbe у 2014 році. Але, знову ж таки, небагато журналістів мали можливість фактично випробувати GoBe на практиці; вся ця критика була зроблена лише на основі концепції. Навпаки, мені довелося провести місяць із GoBe 2. Я носив його на правому зап’ясті, оскільки не хотів відмовлятися від свого розумного годинника Moto 360, який я одночасно носив на лівому. Це я: стильний до кінця.

Коли я почав тестувати GoBe 2, я сподівався з’їсти щось із відомою калорійністю та жирністю — скажімо, батончик для сніданку на 200 калорій — і побачити, як GoBe відреагує невдовзі після цього. Справді, я зазвичай їм досить передбачуваний набір їжі: білковий батончик для сніданку близько 9 ранку, обід опівдні, невеликий перекус в середині дня і вечеря близько 7 вечора. Але насправді записує GoBe нічого, крім серія легко інтерпретованих піків на графіку. Ось зображення GoBe одного з тих типових днів 3-разового харчування.

Святі кекси.

Ось чому так важко точно оцінити, що відбувається: ці вершини та долини, які постійно зростають протягом дня (і навіть протягом ночі, коли ви спите) означають, за словами Хелбе, ваше тіло метаболізує їжу протягом тривалого періоду час. Ви не перетравлюєте всю тарілку лазаньї за кілька хвилин, коли її їсте. І це складніше. Я попросив Healbe допомогти інтерпретувати мої графіки метаболізму, і вони сказали мені:

«У додатку GoBe 2 показує рівень метаболічних процесів у користувача, тому піки показують високий рівень активності, залежить не тільки від споживаної їжі, а й від фізичної активності, стресу, сну та тривалості шлунка. порожній. І, як ви здогадалися, піки, які відбуваються під час сну, є продовженням процесу перетравлення їжі з попереднього дня. Перетравлення деяких продуктів може зайняти 12 годин або більше».

Крім того, GoBe — це не просто датчик їжі, а й фітнес-браслет. Він має датчик пульсу та 9-осьовий акселерометр для відстеження частоти серцевих скорочень та рівня активності (включаючи підрахунок кроків), тому нижня частина графіка також відображає вашу витрачену енергію.

Гаразд, ми визначили, що важко розгадати ці графіки. Але чи насправді це точно? Я намагався розібратися в цьому питанні, ретельно відстежуючи своє споживання протягом кількох днів у період тестування. Часто я відчував, що це було на стадії – в межах 20% від того, що я очікував, на основі етикеток продуктів харчування та інших оцінок.

Але в деякі дні здавалося, що це якось зійшло з рейок. Одного дня, наприклад, я з’їв батончик на 200 калорій на сніданок, інший — на обід, 200-калорійний кекс з яблучними висівками і скромну вечерю… і все. Це мало б отримати приблизно 1400 калорій, але GoBe стверджував, що для мене це день 1900 калорій. (Деякі з цих калорій, ймовірно, були оброблені після опівночі з попереднього дня. Побачити? Важко зрозуміти суть цього.)

Враховуючи всі обставини, я збираюся дати GoBe відстеження харчування. Для функції, яка здається, що вона, ймовірно, не повинна працювати взагалі, про неї постійно повідомлялося щодня цифри, які мали сенс, навіть якщо графічні різкі моменти вводили в оману і загалом марний. Зрештою, якщо я не можу подивитися на графік і навіть отримати туманне уявлення про те, коли протягом дня я їв їжу або який це був підрахунок калорій, графік насправді не дуже дає результат. Моя порада: не звертайте багато уваги на графік, який створений лише для того, щоб виглядати красиво, а замість цього відстежуйте щоденні підсумки протягом кількох днів.

А у GoBe є інші хитрощі в рукаві. Його безперервний пульсометр у реальному часі дуже точний. Як бігуна, у мене досить низька частота серцевих скорочень у стані спокою, і GoBe зазвичай встановлював мені приблизно 50 ударів на хвилину, коли я зручно сидів за своїм столом. Після однієї хвилини напруженої діяльності на еліптиці вона зросла до 85 ударів на хвилину, і обидві ці цифри відповідають результатам, які я бачив раніше.

У нього також є функція, яку я ніколи раніше не бачив у фітнес-бэндах: можливість вимірювати кров’яний тиск. Повідомляється, що ця функція «в бета-версії» і стверджує, що вона може бути вимкнена на цілих 20 відсотків, але я мав можливість перевірити GoBe в кабінеті лікаря відразу після того, як мені виміряли артеріальний тиск а медсестра. Обидва читання були практично ідентичними. Тепер що здивував мене.

GoBe також відстежує споживання води, рівень сну та стресу. З якоїсь причини я виявив, що моніторинг сну GoBe був досить поганим – я думаю, що він не підтримував міцного контакту з моєю шкірою всю ніч, тому що, можливо, третина моїх вечорів показує «ні дані." Коли він працює, ви отримуєте час сну, якість сну та ефективність сну — все те, що (і це моя критика практично всіх моніторів сну) відносно бездіяльний. У мене ефективність сну 77%? Чудово. Що мені робити з цією інформацією?

Аналогічно, індикатор рівня стресу цікавий (він працює за принципом, що підвищений пульс, коли ви не фізично активні, є моментом високого стресу), але переважно просто цікаво. Хороші новини: здається, я веду досить низький рівень стресу, рідко оцінюю навіть до 2 балів за 5-бальною шкалою GoBe.

При цьому ми також повинні оцінити GoBe за традиційними критеріями, наприклад, включаючи його загальну зручність використання. І тут GoBe має багато можливостей для вдосконалення; йому не вистачає загального дизайну, який стверджує, що він був розроблений так, щоб бути зручним, зручним і корисним у житті звичайної людини.

Сама стрічка, наприклад, не особливо зручна. Він має вбудований (незмінний) прогумований ремінь, який, як я виявив, завжди відчував себе або занадто вільним, або занадто тугим; немає якраз тут. А якщо він занадто вільний, ви отримаєте дратівливі вібрації, які попереджають, що датчики погано контактують із вашою шкірою. Ця стрічка також заважає встановити браслет в його магнітну зарядну базу.

І зарядка має свої проблеми; іноді зарядний пристрій не заряджається, навіть якщо здається, що він встановлений належним чином. Ви можете сказати, оскільки індикатор стану зарядного пристрою не перемикається з синього на червоний. Але якщо ви не звертаєте увагу, ви можете подумати, що він заряджається, коли це не так. Іноді браслет вимикається під час зарядного пристрою. Покладіть його на зап’ясті, і він вимкнено. Більшу частину дня я ходив навколо, не розуміючи, що він не записує жодних даних.

Але найбільше моє розчарування викликають різноманітні дисплеї мобільного додатка. Підсумок графіка енергетичного балансу був чітко розроблений інженером без участі реальних користувачів або зворотного зв’язку щодо зручності використання. Для калорій програма використовує терміни «споживання» і «спалювання», а також знаки плюс і мінус незалежно, але взаємозамінні, тому іноді буває незрозуміло зрозуміти, що вам повідомляє програма. Знак «плюс» вказує на спожиті або спалені калорії? Щоб інтерпретувати дані, не потрібно думати так важко.

Що ще гірше, частина діаграми, що поглинається, і спалена (або + і -) відображається двома майже однаковими, але дещо різними кольорами. Оскільки вся веселка доступна, чому вони вирішили відображати буквально протилежні вимірювання як незначні варіації фіолетового кольору? Проблеми продовжуються в Інтернеті — ви можете отримати доступ до всіх своїх даних у браузері, але це має деякі дійсно непрощенні гріхи, як-от примус Ви можете ввести свою вагу в кілограмах в одній частині сторінки, навіть якщо ваш профіль налаштований на американські фунти всього в кілька пікселів далеко.

До честі, Healbe сказав мені, що вони розглядають відгуки про зручність використання, які я їм надав для майбутніх оновлень програмного забезпечення.

Тож у чому суть GoBe, гаджета, про який скептики колись сказали, що він не може працювати, але, здається, дав мені розумні результати протягом місяця тестування?

Я даю йому невпевнену рекомендацію. GoBe має багато проблем, але більшість із них — прості проблеми зручності, багато з яких може розглядатися в оновленнях програмного забезпечення.

Наскільки я можу судити, без гранту на дослідження, доступу до лабораторії та купи подвійних сліпих піддослідних, GoBe 2 робить на диво ефективна робота з вимірювання даних, таких як калорії, жири, білки та вуглеводи, якщо ви задоволені оцінкою даних протягом кількох днів, а не годин.

Я сподіваюся, що Healbe продовжить відточувати цю групу — як апаратне, так і програмне забезпечення — щоб зробити її чимось менш клопітним для включення у ваше життя. Зрештою, носимий пристрій, який дійсно реєструє жир і калорії того, що ви їсте, є Святим Граалем для людей, які дотримуються дієти та фанатиків фітнесу.

The Healbe GoBe 2 продається за 179 доларів (хоча наразі він доступний за 149 доларів).